Vai jūsu augšstilba aizmugurējā ciskas muskuļa plīsums ir saplēsts? Parunāsim par šo ciskas muskuļa traumu!

Vai esat sporta fans? Varbūt spēlējat kriketu, futbolu vai varbūt jums patīk skriet un lēkt. Vai, spēlējot sportu, jūs kādreiz ir piemeklējušas pēkšņas asas sāpes augšstilba aizmugurē? Vai arī tas ir noticis, veicot ikdienas aktivitātes? Daudzi cilvēki to ir piedzīvojuši. Mēs to parasti saucam par "hamstring muskuļa sastiepumu". Šī stāvokļa medicīniskais nosaukums ir "(hamstring muskuļa trauma)". Šī ir izplatīta trauma sportistiem. Tāpēc šodien mēs par to runāsim.

Vienkārši sakot, kas ir ciskas kaula hamstringa trauma?

Labi, vispirms aplūkosim, kas ir šie "hamstringi". Mēs saucam "hamstringu" muskuļus par trim lielām muskuļu grupām augšstilba aizmugurē. Šie muskuļi palīdz daudzās darbībās, ko darāt ar kājām, piemēram, staigāšanā, skriešanā, lēkšanā un saliekšanā. Šie muskuļi absorbē lielu daļu spēka, kas rodas skrienot un lecot, un tie arī piešķir mūsu ķermenim ātrumu.

Tātad, ja pēkšņi rodas spēks vai vilkme, kas šiem muskuļiem ir pārāk liela, lai to izturētu, šo muskuļu smalkās šķiedras var tikt izstieptas un pārrautas. To mēs saucam par "(hamstringa traumu)" vai "(hamstringa sastiepumu)." Tas ir kā gumijas lentes plīsums, kad to pārāk stipri pavelk.

Kā tiek mērīta šī traucējuma smaguma pakāpe?

Ne visi sastiepumi ir vienādi. Daži ir ļoti nelieli un sadzīs dažu dienu laikā. Citi ir ļoti nopietni un sadzīšana var ilgt mēnešus. Tāpēc ārsti iedala šo stāvokli trīs galvenajās kategorijās jeb pakāpēs, pamatojoties uz stāvokļa smagumu.

Kādi ir galvenie šī stāvokļa simptomi?

Ja jums ir aizdomas par ciskas muskuļa traumu, pievērsiet uzmanību šiem simptomiem. Ne visiem būs visi šie simptomi. Tas ir atkarīgs no traumas smaguma pakāpes.

• Sāpes augšstilba aizmugurē: šis ir galvenais simptoms. Šīs sāpes pastiprinās, kad kustina kāju, mēģina skriet vai noliecas.
• Pietūkums: Ievainotā vieta sāks ātri uzbriest.
• Zilums: Pēc dažām stundām vai nākamajā dienā āda ap traumu var kļūt zila vai violeta. Tas ir saistīts ar iekšēju asiņošanu.
• "Klikšķa" skaņas sajūta vai dzirdēšana: Smagos ievainojumos (2. un 3. pakāpe), cīpslai plīstot, no iekšpuses var dzirdēt "klikšķa" skaņu.
• Muskuļu spazmas: Muskuļi var pēkšņi justies saspringti un raustīties.
• Kāju vājums: samazinās spēja nest svaru uz kājas, skriet vai lēkt.
• Sajūta kā mezgls: Dažreiz saplēstā miesa var justies kā mezgls, kas salīp kopā un ieķeras rokā.
• Sāpes sēžot: Dažiem cilvēkiem var rasties sāpes sēžamvietas un augšstilbu saskares vietā, īpaši sēžot.

Kāpēc mums ir šāda veida traucējumi?

Vienkārši sakot, šī trauma var rasties jebkurā laikā, kad ciskas aizmugurējās daļas muskuļi ir pakļauti pārmērīgai slodzei vai sasprindzinājumam. Iedomājieties, ka pēkšņi sākat ātri skriet vai pēkšņi izstiepjat kāju, lai spertu pa bumbu. Šis ir brīdis, kad tas notiek visbiežāk.

Pastāv vairāki citi riska faktori, kas ietekmē šo procesu:

• Vingrojumu sākšana bez pienācīgas iesildīšanās: Ja muskuļi pirms vingrošanas nav pienācīgi sagatavoti, tas ir, ja tie nav iesildīti, pastāv lielāka iespēja, ka tie tiks sastiepti.
• Muskuļu elastības trūkums: Dažiem cilvēkiem ir saspringti muskuļi, kurus var viegli savilkt.
• Pēkšņa fiziskās slodzes palielināšanās: Šis risks ir lielāks, ja kādu laiku neesat vingrojis un pēc tam pēkšņi sākat vingrot ar lielu intensitāti.
• Muskuļu nelīdzsvarotība: Dažreiz, kad augšstilba priekšējās daļas muskuļi (četrgalvu muskulis) ir pārāk spēcīgi un muguras cīpslas ir pārāk vājas, nelīdzsvarotība starp šiem muskuļiem var izraisīt cīpslu traumas.
• Kritieni un paslīdēšana: Ja paslīdat uz ledus vai ūdenī un pēkšņi pāršķeļat kājas, varat pilnībā saplēst paceles cīpslas.

Kā ārsts to atrod?

Kad apmeklēsiet ārstu, pirmais, ko viņš vai viņa jums jautās, ir, kā tas notika, kādas sāpes jums ir, vai tā ir pietūkusi, vai tā ir zila utt. Ir ļoti svarīgi precīzi pastāstīt, ko jūs darījāt, kad guvāt traumu.

Pēc tam ārsts pārbaudīs jūsu kāju.

• Pārbaudiet, vai nav pietūkuma un zilumu.
• Viņi pieskaras un sajūt tieši to vietu, kur sāp.
• Jums tiks lūgts saliekt un izstiept kāju dažādos virzienos. Tas sniegs jums priekšstatu par jūsu ciskas aizmugurējo muskuļu spēku un kustību diapazonu.

Vairumā gadījumu šī fiziskā apskate vien var sniegt labu priekšstatu par traumu. Tomēr, ja trauma šķiet nopietna vai pastāv aizdomas par lūzumu, ārsts var jūs nosūtīt uz papildu pārbaudēm.

• Ultraskaņas skenēšana: tā var skaidri redzēt, cik lielā mērā gaļa ir saplēsta un vai ir uzkrājušās asinis.
• MRI skenēšana: tas ir vienīgais veids, kā skaidri un precīzi redzēt muskuļu bojājumus.
• Rentgens: Izraujot gaļu, var atdalīties neliels kaula gabaliņš, pie kura tā ir piestiprināta. Ja ir aizdomas par šādu lūzumu, var tikt nozīmēts rentgens.

Kā to ārstē?

Ārstēšanas metode ir atkarīga no traumas smaguma pakāpes. Nelielus ievainojumus (1. pakāpe) var ārstēt mājās. Tomēr nopietniem ievainojumiem (2. un 3. pakāpe) noteikti nepieciešama medicīniska ārstēšana.

Lietas, ko var darīt mājās — RICE metode

Ir ļoti svarīgi to darīt pirmo 48–72 stundu laikā pēc traumas gūšanas. Mēs to saucam arī par “RICE” metodi.

• R - Atpūta: Šī ir vissvarīgākā lieta. Dodiet kājai atpūtu. Nedariet neko, kas izraisa sāpes. Neskrieniet, neleciet un neceliet svarus.
• I - Ledus: Lai mazinātu sāpes un pietūkumu, ietiniet ledus kompresi audumā un uzklājiet to uz ievainotās vietas uz 15-20 minūtēm. Dariet to vairākas reizes dienā, ik pēc 2-3 stundām. Nekad nelieciet ledu tieši uz ādas.
• C — kompresija: lai kontrolētu pietūkumu, uzlieciet stingru elastīgo pārsēju. Taču nelieciet to tik cieši, lai tas nepārtrauktu asinsriti. Ja kāja kļūst nejūtīga vai maina krāsu, nedaudz atlaidiet pārsēju.
• E - Pacēlums: Kad vien iespējams, turiet kāju paceltu virs sirds. Sēžot, paceliet kāju uz krēsla vai guļot, uz spilvena. Tas palīdzēs mazināt pietūkumu.

Turklāt jūs varat lietot pretsāpju līdzekļus, kā noteicis ārsts.

Medicīniskā ārstēšana

• Fizioterapija (FT): Tā ir ļoti svarīga nopietnu traumu gadījumā. Fizioterapeits iemācīs jums pareizos vingrinājumus. Šie vingrinājumi var pakāpeniski atjaunot muskuļu spēku un lokanību.
• MEAT metode: Dažreiz pēc RICE metodes ārsts var ieteikt ievērot MEAT (kustības, vingrinājumi, analgēzija, terapija) metodi. Tas nozīmē, ka jūs kontrolējat sāpes un pakāpeniski sākat kustēties un vingrot. Taču tas jādara tikai saskaņā ar ārsta norādījumiem.
• Ķirurģiska iejaukšanās: Tā reti ir nepieciešama. "3. pakāpes" traumas gadījumā, kas nozīmē, ka cīpsla ir pilnībā saplēsta vai atdalījusies no kaula, tās atkārtotai piestiprināšanai var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

Kad noteikti jāapmeklē ārsts?

Ja tas ir tikai vienkāršs sastiepums, sāpēm vajadzētu mazināties dažu dienu laikā. Taču šādā gadījumā noteikti jāvēršas pie ārsta.

• Ja sāpes ir tik stipras, ka nav iespējams staigāt.
• Ja ievainotā vieta ir ļoti pietūkusi un kļuvusi tumši zila.
• Ja kāja tirpst vai nejūtas vispār.
• Ja dzirdējāt skaņu "tock".
• Ja sāpes nemazinās pēc dažām dienām, ārstējoties mājās.

Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai tas pilnībā sadzītu?

Laiks, kas nepieciešams, lai tas notiktu, ir pilnībā atkarīgs no traucējuma smaguma pakāpes.

• 1. pakāpe: Var uzlaboties apmēram nedēļas vai divu laikā.
• 2. pakāpe: var ilgt no dažām nedēļām līdz vienam vai diviem mēnešiem.
• 3. pakāpe: pilnīgai sadzīšanai var būt nepieciešami vairāki mēneši. Ja nepieciešama operācija, tas var aizņemt vēl ilgāku laiku.

Vissvarīgākais ir nesteigties un dot savam ķermenim laiku atveseļoties. Neatsāciet skriet vai sportot, kamēr ārsts vai fizioterapeits nepasaka: "Labi, tagad vari." Ja steigsieties, pastāv lielāka iespēja gūt atkārtotu traumu. Ja tā notiks, tā varētu būt sliktāka nekā sākotnējā trauma.

Atveseļošanās periodā pakāpeniski jāsāk vingrot. Vispirms var sākt ar iešanu, pēc tam skriešanu. Viss jādara tā, lai tas neradītu sāpes.