Vai jums dažreiz ir grūti ietērpt vārdos to, kas jums ir prātā? Kad jūtat daudz skumju, sāpju vai stresa, jūs varat apmaldīties, nespējot to izteikt. Iedomājieties, cik lielu atvieglojumu jūs justos, ja visu, kas jums ir prātā, varētu izteikt ar gleznas, māla skulptūras vai kāda cita veida radījuma palīdzību? To mēs saucam par " mākslas terapiju " . Runa nav par talantu, bet gan par to, kā izteikt to, kas jums ir prātā.
Lai to saprastu, aplūkosim dažus reālās dzīves piemērus.
"Anna" ir talantīga pianiste. Taču viņai bija cukura diabēts. Laika gaitā viņu skāra vissmagākās slimības izpausmes. Vispirms viņa zaudēja redzi, un pēc tam viņai bija jāamputē viena kāja. Pēc visa šī Annas sirds pilnībā sabruka. Viņa cieta no smagas depresijas. Šajā laikā mākslas terapeits viņas slimnīcā iemācīja viņai radīt no māla. Pakāpeniski mīcot mālu un veidojot tādas lietas kā smalkus ziedus, lapas un ērkšķus, Anna spēja atbrīvot emocijas, kas bija iesprostotas viņas sirdī. Viņa juta lielu atvieglojumu, un viņas depresija pakāpeniski mazinājās.
"Zaks" ir 15 gadus vecs zēns. Viņam ir grūti kontrolēt savus impulsus . Skolā viņš vienmēr ir nepatikšanās. Viņš uzvedas kā mazs bērns. Bet, kad viņš iemācījās zīmēt, Zaka aktivitātes nedaudz nomierinājās. Zīmēšana kļuva līdzīga meditācijai. Viņš pakāpeniski iemācījās koncentrēt prātu un kontrolēt savus impulsus.
“Mākslas valoda”, kas pauž to, kas jums ir prātā
Vienkārši sakot, mākslas terapiju mēs saucam par komunikācijas procesu, izmantojot vizuālo mākslu, piemēram, glezniecību un skulptūru, un tādējādi sasniedzot garīgo labsajūtu. Lai to izdarītu, nav jābūt talantīgam māksliniekam kā Nevilam Pīrisam. Vissvarīgākais ir izteikt to, kas ir jūsu prātā, bez jebkādiem ierobežojumiem.
"Māksla ir sava valoda, kas palīdz cilvēkiem izteikt lietas, ko nevar izteikt vārdos. Mākslas terapija ļauj cilvēkiem izteikt lietas, kurām viņiem nekad nav bijuši vārdi, bet kas pašlaik ietekmē viņu dzīvi."
Mākslas terapeits ir mākslinieka un psihoterapeita apvienojums. Pirmais, ko viņš dara, ir iegūt pacienta uzticību . Jo daudzi cilvēki baidās un kautrējas zīmēt vai radīt. Viņi domā tādas lietas kā: "Tas, ko es zīmēšu, būs neglīts", "Citi cilvēki smiesies". Tāpēc terapeits rada pieņemšanas atmosfēru, kas saka: "Lai ko tu darītu, tas ir labi, nav problēmu."
Šīs mākslas radīšanas process ir stresa mazināšana.Tas ir lielisks palīgs. Tas ir īpaši noderīgi vēža slimniekiem un tiem, kam ir migrēna. Kad galva un rokas darbojas kopā, strādājot ar krāsām un formām, prāts tiek atbrīvots.
Vieta, kur aizmirst sāpes
Iedomājieties astoņgadīgo Leroju. Viņam bija ļoti sāpīga asins slimība (sirpjveida šūnu anēmija). Sāpes viņu visu dienu turēja gultā, viņš runāja ļoti maz un neuzticējās nevienam. Kādu dienu viņa mākslas terapeits no māla izgatavoja divus mazus dzīvnieciņus. Pēkšņi Lerojs paņēma abus dzīvniekus un izgāza savas dusmas, sakot: "Lauva ēd čūskas galvu."
Līdzīgi šī metode ir ļoti noderīga arī cilvēkiem ar neiroloģiskiem traucējumiem, piemēram, insultu, Parkinsona slimību vai Alcheimera slimību .
"Alberts" atradās Alcheimera slimības pēdējā stadijā. Viņš pat nevarēja runāt un vienmēr bija nemierīgs. Bet, zīmējot vienkāršus apļus ar akvareļkrāsām, viņa sejā parādījās laimes un harmonijas izteiksme. Dažu nedēļu laikā šie apļi pakāpeniski pārtapa skaidrās formās, piemēram, laivās un ūdenī. Tikai vēlāk es uzzināju, ka, lai gan viņš nebija zīmējis 30 gadus, viņa hobijs bija jūras ainavu gleznošana.
Šis radošais process stimulēja viņa smadzeņu kognitīvās funkcijas . Lai gan viņš nevarēja runāt, viņa uzmanības noturība uzlabojās, trauksme mazinājās, un viņš spēja nomierināties.
| Slimība vai problēma | Kā mākslas terapija var palīdzēt |
|---|---|
| Depresija, trauksme, stress | Tas ļauj izpaust emocijas, kuras nevar izteikt vārdos, un liek justies kontrolētam. |
| Stipras sāpes (vēzis, migrēna) | Novērš uzmanību no sāpēm un nomierina prātu. |
| Neiroloģiskas slimības, piemēram, Alcheimera slimība un insults | Tas stimulē atmiņu, nodrošina saziņas līdzekli tiem, kas nevar runāt, un mazina trauksmi. |
| Bērnu uzvedības problēmas un impulsi | Māca impulsu kontroli un palīdz koncentrēties. |
| Bērni slimnīcā | Palīdz izprast savu stāvokli un mazināt bailes. Mazina vientulību. |
Tilts uz mūsu bērnību
Vēl viens mākslas terapijas spēks ir tas, ka tā rada ceļu uz mūsu bērnības pieredzi .
Iedomājieties, ja skolotājs jūs bērnībā norātu, sakot: "Tu neproti zīmēt," šis kauns, šī atmiņa, joprojām varētu būt kaut kur jūsu prātā. Kad jūs atkal zīmēsiet, šīs sajūtas varētu atgriezties. Terapeits saka, ka tā var būt laba lieta. Jo tieši tad, kad šīs kauna un baiļu sajūtas tiek pārvarētas, barjeras starp terapeitu un pacientu sabrūk. Uzticēšanās un komunikācija ir būtiskas šajā dziedināšanas procesā.
Tādā veidā mēs varam atdzīvināt atmiņas un sajūtas, kas ir pazudušas mūsu prāta dziļākajās vietās, iespējams, no bērnības. Kad bijām jauni, mums nebija vārdu. Mēs glabājām informāciju attēlu, smaržu, pieskārienu un ķermeņa kustību veidā. Mākslas terapija var atdzīvināt šīs atmiņas.
Komforts maziem bērniem
Šī metode ir īpaši mierinoša maziem bērniem. Tā var palīdzēt viņiem pielāgoties slimnīcas svešajai videi un savai slimībai . Daži bērni var domāt, ka viņi tiek sodīti par savu slimību vai ka negadījumu izraisījusi kāda viņu nepareiza rīcība. Mākslas terapija var palīdzēt viņiem kliedēt šos maldīgos priekšstatus.
Piemēram, jūs varat uzzīmēt bērna ķermeņa aptuvenu skici un sākt par to runāt. "Tad viens bērns teiks, ka viņa sirdij ir problēmas un nepieciešama transplantācija. Cits teiks, ka vēzis ir manās asinīs. Šāda informācijas apmaiņa palīdzēs viņiem justies mazāk vientuļiem."
Bērnam, kuru sakoda nikns suns, pēc zīmēšanas ievērojami pazeminājās asinsspiediens. Tā ir kā hipnotiska, meditatīva pieredze. Tā atbrīvo bērnu no sāpēm, no domām par sāpēm. Tas ir mērķis. Uzzināt vairāk par bērnu, atbalstīt viņu un palīdzēt viņam veidot garīgo spēku, kas nepieciešams, lai pārvarētu sāpīgu notikumu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Mākslas terapija nav par mākslinieciskajām prasmēm, bet gan par dziedināšanas atrašanu, izpaužot savas jūtas.
- Tas var būt noderīgi dažādiem stāvokļiem, tostarp depresijai, stresam, stiprām sāpēm, neiroloģiskām slimībām, piemēram, Alcheimera slimībai, un bērnības uzvedības problēmām.
- Šis ir lielisks veids , kā droši izpētīt savas jūtas, īpaši tās, kuras nevar izteikt vārdos.
- Pats mākslas radīšanas process var palīdzēt nomierināt prātu un novērst uzmanību no sāpēm vai trauksmes.
- Ja jūs vai kāds jūsu paziņa par to interesējas, ir svarīgi meklēt kvalificēta mākslas terapeita palīdzību. Tāpat konsultējieties ar savu ārstu par jebkādām garīgās vai fiziskās veselības problēmām.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru