Mūsdienās mēs savus tālruņus izmantojam gandrīz visam. Sākot ar sarunām ar draugiem un beidzot ar bankas darījumiem, ēdiena piegādi uz mājām, visam ir atsevišķa lietotne. Tātad, vai mēs nevaram izmantot šo tehnoloģiju, lai pārbaudītu savu veselību un palīdzētu sev saglabāt veselību? Protams, ka varam. Šodien mēs runājam par šīm veselības lietotnēm, kas palīdz rūpēties par savu veselību tieši no tālruņa.
Apmeklējot lietotņu veikalus, piemēram, Apple un Google, ir vairāk nekā miljons šādu ar veselību saistītu lietotņu. Katru dienu tiek pievienotas jaunas lietotnes. Tātad, kā no visām šīm lietotnēm izvēlēties tās, kuras jums ir patiešām noderīgas un dos kaut ko labu jūsu veselībai? Apskatīsim to vienkārši.
Kādi ir galvenie veselības lietotņu veidi?
Vispirms mums jāaplūko, kāda veida lietotni jūs meklējat. Vispārīgi runājot, šīs veselības lietotnes var iedalīt četrās galvenajās kategorijās. Kad esat sapratis šo klasifikāciju, ir ļoti viegli izvēlēties sev piemērotāko lietotni.
| Lietotnes kategorija | Vienkārši sakot... (Vienkāršs skaidrojums) |
|---|---|
| 1. Vispārīgas veselības un labsajūtas lietotnes | Šie ir vispopulārākie veidi mūsu vidū. Šajā kategorijā ietilpst lietotnes, kas palīdz vingrot, sekot līdzi diētai, zaudēt svaru, sekot līdzi miegam un uzlabot garīgo labsajūtu. |
| 2. Veselības pārvaldības lietotnes | Ja jums ir hroniska slimība, piemēram, diabēts vai paaugstināts asinsspiediens, šīs lietotnes var palīdzēt jums pārvaldīt savu stāvokli. Tās var arī palīdzēt atcerēties laikus lietot zāles. |
| 3. Televeselības un telemedicīnas lietotnes | Izmantojot šīs lietotnes, jūs varat runāt ar ārstu tieši no sava tālruņa un saņemt padomu. Tas nozīmē, ka tās sniedz iespēju tikties ar ārstu no savas mājas ērtībām (virtuāla vizīte), neapmeklējot slimnīcu. |
| 4. Digitālās terapijas lietotnes | Šis ir jaunākais un vismodernākais veids. Tās nav tikai lietotnes. Tās ir oficiāli apstiprinātas lietotnes, ko ārsts var izrakstīt kā ārstēšanu konkrētai slimībai. |
Kā atzīmēja slavenais ārsts Daniels Krafts: "Mūsu ikdienas dzīvesveida paradumi palielina slimību attīstības risku. Taču labā ziņa ir tā, ka tagad ir daudz tehnoloģisku rīku, kas var palīdzēt mums mainīt šos paradumus uz labo pusi."
1. Vispārīgas veselības un labsajūtas lietotnes
Šīs ir vienkāršākās lietotnes, ko var izmantot lielākā daļa no mums. Iedomājieties, ka vēlaties zaudēt svaru . Lietotne, piemēram, “MyFitnessPal”, ļauj reģistrēt apēsto pārtiku, sadedzinātās kalorijas un veiktās fiziskās aktivitātes. Lietotnes, piemēram, “Strava”, arī izseko jūsu noskrieto, noieto vai nobraukto attālumu.
Cilvēki ar miega problēmām var izmantot tādu lietotni kā “Sleep Cycle”, lai izsekotu savus miega modeļus. Mūsdienās pasaulē ļoti populāras ir tādas lietotnes kā “Calm” un “Headspace”, kas palīdz sasniegt mieru un garīgo koncentrēšanos .
Kā tie darbojas ar valkājamām ierīcēm
Daudzi cilvēki tagad izmanto viedpulksteņus, ko nēsā uz rokas, piemēram, Fitbit. Daudzas no šīm lietotnēm var savienot (sinhronizēt) ar šīm ierīcēm. Tad viss, piemēram, dienā noieto soļu skaits, sirdsdarbības ātrums un gulētiešanas laiks, tiek automātiski pievienots lietotnei. Visu šo informāciju varat pievienot arī lietotnēm Apple Health Kit vai Google Fit savā tālrunī un vienuviet skatīt pilnīgu veselības pārskatu.
2. Lietotnes, kas palīdz pārvaldīt hroniskas slimības
Šīs lietotnes ir īpaši izstrādātas cilvēkiem ar diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu , astmu,Kā palīglīdzeklis cilvēkiem ar hroniskām slimībām , piemēram, artrītu .
- Cilvēkiem ar diabētu: šīs lietotnes palīdz reģistrēt glikozes līmeni asinīs visas dienas garumā un atzīmēt insulīna ievadīšanas laiku.
- Personām ar paaugstinātu asinsspiedienu: tās var izmantot, lai reģistrētu mājās izmērītos asinsspiediena rādījumus un atgādinātu par zāļu lietošanu.
- Atgādinājumi par medikamentu lietošanu: šīs lietotnes ir ļoti noderīgas, lai atgādinātu cilvēkiem laikus lietot medikamentus (“medikamentu atgādinājumi”).
Ļoti svarīgi: ja jums ir šāda hroniska slimība, pirms šādas lietotnes lietošanas noteikti konsultējieties ar savu ārstu . Jo informācija dažās lietotnēs var nebūt ļoti precīza. Tāpēc drošāk ir izmantot tikai uzticamu lietotni, ko apstiprinājis ārsts. Dažas lietotnes ļauj arī tieši "kopīgot datus" ar ārstu.
3. Sazinieties ar ārstu no mājām (telemedicīnas lietotnes)
Tas ir kļuvis nedaudz populārs Šrilankā Covid pandēmijas laikā. Vienkārši sakot, “telemedicīna” nozīmē medicīniskās konsultācijas saņemšanu pa tālruni vai internetā. Līdztekus starptautiskām lietotnēm, piemēram, “Doctor on Demand” un “Teladoc”, vairākas lielas slimnīcas Šrilankā tagad piedāvā šo pakalpojumu.
Izmantojot šo lietotni, jūs varat:
- Sazinieties ar ārstu videozvana laikā un pastāstiet viņam par saviem simptomiem.
- Nelielu slimību, piemēram, saaukstēšanās un ādas infekciju, gadījumā meklējiet padomu mājās, nevis dodieties uz slimnīcu.
- Parādiet savus ziņojumus ārstam un pārrunājiet tos.
Šī ir ļoti ērta metode, jo tā ietaupa gan laiku, gan naudu, un jums nav jāstrādā ar pacientu. Taču atcerieties, ka ārkārtas situācijā jums jādodas tieši uz slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA), neizmantojot šādu lietotni.
4. Lietotnes, kas izraksta zāles līdzīgi kā zāles (Digitālā terapija)
Šis ir jaunākais sasniegums šajā jomā. Iedomājieties, ka ārsts izraksta jums zāles, un lietotne tiek izrakstīta kā “ārstēšana”. Lūk, kā tas izskatās.
Šīs lietotnes ne tikai sniedz padomus. Tās ir klīniski pārbaudītas kā konkrētas slimības ārstēšanas līdzeklis, to rezultāti ir apstiprināti, un tās ir apstiprinājušas valdības veselības aprūpes iestādes.
Piemēram, ir pierādīts, ka lietotne “BlueStar” palīdz cilvēkiem ar diabētu kontrolēt cukura līmeni asinīs. Lietotne “Kaia Health” palīdz mazināt muskuļu sāpes, piemēram, muguras sāpes.
Lai gan Šrilankā tās vēl nav īpaši izplatītas, nākotnē pienāks laiks, kad ārsts kopā ar zālēm teiks: "Instalējiet šo lietotni savā tālrunī un lietojiet to šādi."
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Veselības lietotnes ir lielisks rīks, kas palīdz rūpēties par savu veselību, taču tās neaizstāj medicīnisku padomu.
- Pirms lietotnes izvēles veiciet nelielu izpēti par uzņēmumu, kas to izveidoja, un izlasiet to cilvēku atsauksmes, kuri to ir lietojuši.
- Ja Jums ir hroniska slimība, piemēram, diabēts vai paaugstināts asinsspiediens, nekad neievērojiet šādu lietotņu sniegtos ieteikumus , nekonsultējoties ar ārstu . Vispirms konsultējieties ar ārstu.
- Šīs lietotnes var sniegt lielisku motivāciju tādām lietām kā vingrošana un diēta. Tas būs labs sākums jūsu veselīgai dzīvei.
- Pareizi un saprātīgi izmantotas, tehnoloģijas var būt lielisks palīgs mūsu veselības uzlabošanā.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru