Grieķu sierāboliņa sēklas ir neaizstājama sastāvdaļa mūsu virtuvēs. Aromāts, kas rodas, pievienojot dažas grieķu sierāboliņa sēklas sautējumam vai ēdienam... tas ir kaut kas īpašs. Bet vai zinājāt, ka grieķu sierāboliņš nav tikai garšviela, bet arī augs ar daudzām veselības priekšrocībām? Tāpēc šodien parunāsim par lieliskajām priekšrocībām, kas slēpjas šajās mazajās grieķu sierāboliņa sēklās.
Kas īsti ir fenheļa?
Vienkārši sakot, grieķu sierāboliņš ir augs, kura dzimtene ir Tuvie Austrumi, Eiropa un Rietumāzija. To izmanto medicīnā un ēdiena gatavošanā. Grieķu sierāboliņš ir nedaudz līdzīgs āboliņam. Tam ir dzelteni, balti vai purpurzili ziedi. Pākstīs atrodas zeltaini brūnas grieķu sierāboliņa sēklas.
Kļavu sēklu aromāts un garša ir ļoti līdzīga kļavu sīrupam. Tāpēc tās izmanto arī, lai dažiem saldajiem ēdieniem piešķirtu saldu garšu. Lai gan mēs galvenokārt izmantojam sēklas, tādās valstīs kā Indija kļavu lapas ēd arī kā dārzeņus.
Turklāt, pateicoties grieķu sierāboliņa sabiezinošajām īpašībām, to pievieno arī daudziem skaistumkopšanas līdzekļiem. Ja aplūkosiet šampūnu, kondicionieru un matu masku sastāvdaļas, ko lietojat, jūs, iespējams, redzēsiet nosaukumu grieķu sierāboliņa ekstrakts.
Kādas ir uluhala priekšrocības veselībai?
Grieķu sierāboliņam ir sena vēsture, kas aizsākās senajā ķīniešu medicīnā. Taču mums ir skaidri jāsaprot viena lieta. Lai gan daudz tiek runāts par grieķu sierāboliņa labvēlīgajām īpašībām, joprojām ir maz augsta līmeņa pētījumu, kas 100% zinātniski apstiprinātu to ārstniecisko vērtību. Tomēr grieķu sierāboliņš tiek izmantots kā dabiskas zāles daudzās pasaules kultūrās.
Uluhal atbalsts mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Uluhal tēja ir ļoti populāra māšu vidū, kas baro bērnu ar krūti. Iemesls tam ir uzskats, ka tā palīdz palielināt mātes piena ražošanu. Vairāki nelieli pētījumi ir parādījuši, ka mātes, kas baro bērnu ar krūti un dzēra Uluhal tēju, palielināja piena ražošanu, kas savukārt veicināja labāku mazuļu svara pieaugumu. Cits pētījums parādīja, ka mātes, kas dzēra Uluhal tēju, saražoja divreiz vairāk piena nekā mātes, kas to nedzēra.
Tomēr, ja esat māte, kas baro bērnu ar krūti, pirms uluhal lietošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu.
Diabēts un cukura līmeņa asinīs kontrole
Arī šī tēma interesē daudzus. Vairākos nelielos klīniskajos pētījumos ir atklāts, ka kurkumas pulvera pievienošana karstam ūdenim vai pārtikas produktiem, piemēram, maizei, un tā ēšana var sniegt zināmu labumu cilvēkiem ar diabētu. Šajos pētījumos cukura līmenis asinīs tika mērīts pirms un pēc kurkumas pievienošanas uzturam, un pēc kurkumas lietošanas cukura līmenis ievērojami samazinājās.
Diabēta pacienti, kuri dienā lietoja aptuveni 1 gramu ulahulāna, ziņoja par pazeminātu cukura līmeni asinīs un uzlabotu insulīna reakciju.
Svarīgi: Uluhal neaizstāj diabēta medikamentus. Ja Jums ir diabēts, pirms Uluhal lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.
Palīdz mazināt menstruāciju krampjus
Daudzas sievietes cieš no menstruāciju krampjiem. Nelieli pētījumi ir parādījuši, ka, lietojot tabletes, kas gatavotas no grieķu sierāboliņa sēklām, vai dzerot grieķu sierāboliņa tēju, var mazināt menstruālo krampju sāpes un ilgumu. Sievietes, kas piedalījās šajos pētījumos, spēja arī samazināt pretsāpju līdzekļu daudzumu, ko viņas lietoja menstruāciju laikā.
Hormonālais līdzsvars un seksuālā funkcija
- Pēcmenopauzes diskomforts: Placebo kontrolētā pētījumā atklāts, ka uluhala ekstrakta lietošana var mazināt dažus diskomfortus, ko izraisa hormonālas izmaiņas menopauzes laikā, īpaši karstuma viļņus.
- Vīriešu seksuālā funkcija: neliels pētījums, kas veikts Austrālijā, atklāja interesantu saikni starp oleandra ekstraktu un testosterona līmeni vīriešiem. Pēc sešām nedēļām, lietojot oleandra ekstraktu, tika ziņots, ka viņu libido un sniegums ir uzlabojies.
Vai ir kādas Uluhal blakusparādības?
Jā, tāpat kā jebkam citam, arī uluhalam var būt dažas blakusparādības. Īpaši, ja lietojat uluhalu kā uztura bagātinātāju, noteikti jākonsultējas ar ārstu. Pirms uluhala lietošanas paturiet prātā šīs lietas.
| Riska faktors | Apraksts |
|---|---|
| Zemesriekstu alerģijas | Ja jums ir alerģija pret zemesriekstiem, jums var būt alerģija arī pret linu sēklām, jo starp abiem augiem pastāv zināma savstarpēja reakcija. |
| Grūtniecība | Grieķu sierāboliņa ietekme grūtniecības laikā joprojām nav pilnībā izprasta. Tāpēc grūtniecības laikā vislabāk ir izvairīties no grieķu sierāboliņa lietošanas. |
| Cukura līmenis asinīs | Tā kā dzērvenes var pazemināt cukura līmeni asinīs, nelietojiet dzērvenes bez medicīniskas konsultācijas, ja Jums ir diabēts vai hipoglikēmija (neparasti zems cukura līmenis asinīs). |
| Biežas blakusparādības | Dažiem cilvēkiem var būt caureja, gāzes, astmas pasliktināšanās un svīšana. |
Kas notiek, ja esat lietojis pārāk daudz Uluhal?
Ulama zaadi ēšana var izraisīt bīstami zemu cukura līmeni asinīs. Tas var izraisīt tādus simptomus kā trīce, paātrināta sirdsdarbība, apjukums un reibonis. Dažos gadījumos var rasties alerģiskas reakcijas, piemēram, nātrene, nieze, iesnas vai slikta dūša. Ja rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
Kā pievienot urad dal savam uzturam?
Lēcas mūsu ēdienreizēm varam pievienot dažādos veidos.
Lūk, kā pagatavot uluhal tēju
To ir ļoti viegli pagatavot.
1. Paņemiet apmēram tējkaroti urad dal sēklu un rūpīgi nomazgājiet tās.
2. Uzlieciet uz plīts tasi ūdens un uzvāriet to.
3. Ievietojiet urad dal sēklas verdošā ūdenī.
4. Ļaujiet tai ievilkties apmēram trīs minūtes un pēc tam noņemiet no uguns. (Ja tā tiks atstāta pārāk ilgi, tēja kļūs pārāk stipra.)
5. Tagad izkāš urad dal sēklas un dzer tās karstas vai pēc atdzesēšanas.
Mātei, kas baro bērnu ar krūti, tiek uzskatīts, ka ir ieteicams izdzert vienu līdz trīs tases dienā.
Kurkumas pulveris
Jūs varat sasmalcināt urad dal un pievienot to jogurtam, ūdenim, maizei vai citiem ceptiem izstrādājumiem, tējai un mājās gatavotiem marinētiem gurķiem.
Granātābolu lapas
Grieķu sierāboliņa lapas mūsu valstī ir nedaudz grūti atrast. Taču, ja varat tās atrast, varat tās pievienot, piemēram, mērcēm un karijiem, lai uzlabotu garšu un uzturvērtību.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Kurkuma tiek izmantota visā pasaulē, lai piešķirtu garšu pārtikai un kā ārstniecības augs dažādām kaitēm.
- Lai gan grieķu sierāboliņam var būt dažas priekšrocības, piemēram, mātes piena piegādes palielināšana, diabēta kontrole un menstruālo sāpju mazināšana, ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai apstiprinātu tā ieguvumus veselībai.
- Daudzums, kas pievienots pārtikai kā garšviela, parasti ir drošs.
- Tomēr pirms regulāras uluhal lietošanas kā uztura bagātinātāja vai medicīniskiem nolūkiem noteikti konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja esat grūtniece vai Jums ir diabēts.
- Ja rodas neparasti simptomi (alerģijas, zema cukura līmeņa asinīs pazīmes), nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru