Vai sirdsklauves un trauksme liek jums justies nemierīgam? (Sirdsklauves un trauksme) - Parunāsim par to!

Vai esat kādreiz jutuši, ka jūsu krūtīs pēkšņi pulsē un pulsē bez īpaša iemesla? It kā jūs tikko būtu noskrējuši garu distanci. Vai arī jums ir sajūta, ka kaut kas ripo jūsu krūtīs, izlaižot sitienu un tad atkal pulsē? Tas ir kaut kas, kas notiek ar daudziem cilvēkiem. Tas var notikt īpaši tad, ja jūtat lielas bailes, spiedienu vai trauksmi, ko mēs saucam par "trauksmi". Tāpēc nebaidieties. Parunāsim par to šodien skaidri.

Vienkārši sakot, kas ir šīs sirdsklauves?

Vārds "sirdsklauves" var dažus cilvēkus biedēt. Taču vienkāršākā šī vārda nozīme ir tāda, ka jūs sākat just, kā jūsu sirds pukst ļoti labi. Parasti mēs nejūtam savu sirdsdarbību. Bet šajā laikā,

• Var šķist, ka sirds pukst skaļi un ātri .
• Jums var rasties sajūta, ka krūtīs plīvo tauriņš .
• Vienu reizi sirdsdarbība var šķist izlaidusies, bet nākamajā – sista ātrāk .
• Var šķist, ka jūsu sirds pukst neregulāri – ātrāk, tad lēnāk un tad atkal ātrāk.

Šī sajūta var rasties krūtīs, kaklā vai rīklē. Dažreiz tā izzūd dažu sekunžu laikā. Citreiz tā var ilgt vairākas minūtes.

Kāpēc trauksme izraisa sāpes krūtīs? Kāda ir saistība?

Iedomājieties, ka ejat pa ielu, un pēkšņi jums virsū uzlec liels suns. Kas ar jums notiek? Jums ir auksti, jūs nosvīstat, un jūsu krūtīs sāk dauzīties, vai ne? Tas ir mūsu ķermeņa dabiskais aizsardzības mehānisms. Mēs to saucam par "cīņas vai bēgšanas reakciju".

Kad jūtat bailes, nemieru vai stresu, jūsu smadzenes domā, ka esat briesmās. Šajā brīdī smadzenes sūta signālus ķermenim, lai tas sagatavotos šīm "briesmām". Vienlaikus mūsu ķermenis izdala hormonus, piemēram, adrenalīnu . Viena no šo hormonu galvenajām funkcijām ir paātrināt sirdsdarbības ātrumu. Tas ir tāpēc, ka tie ātri sūknē asinis un skābekli ķermeņa muskuļos, dodot jums enerģiju cīņai vai bēgšanai.

Tātad, lūk, kas notiek, kad jums ir "(trauksme)". Neatkarīgi no tā, vai tā ir problēma darbā, eksāmens vai bailes uzstāties cilvēku priekšā, jūsu smadzenes var to signalizēt kā "briesmas". Tad tiek aktivizēta "(cīnies vai bēdz)" reakcija, paaugstinās adrenalīna līmenis un jūsu krūtis sāk sisties ātrāk.

Kad mums vajadzētu uztraukties par sāpēm krūtīs?

Lai gan trauksmes izraisītas sāpes krūtīs parasti nav bīstamas, ne visas sāpes krūtīs izraisa trauksme. Dažreiz tās var liecināt par veselības problēmu. Tādēļ, ja Jums rodas kāds no tālāk uzskaitītajiem simptomiem kopā ar sāpēm krūtīs, ir svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību. Tas nozīmē, ka pēc iespējas ātrāk jādodas uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANN) .

Citi sāpju krūtīs cēloņi bez trauksmes

• Sirds ritma problēmas (aritmijas): Piemēram, tādi stāvokļi kā "(priekškambaru fibrilācija - Afib)".
• Miokardīts: Sirds muskuļa iekaisums vīrusu infekcijas dēļ.
• Vairogdziedzera problēmas: īpaši hipertireoze.
• Strukturālas sirds problēmas: tādas lietas kā sirds vārstuļu slimība.
• Citi cēloņi: pārmērīga kofeīna (kafijas, tējas) vai alkohola lietošana, dažu medikamentu lietošana, anēmija (asins deficīts).

Kā ārsts diagnosticē šo stāvokli?

Kad apmeklēsiet ārstu, lai par to runātu, viņš vai viņa vispirms ar jums rūpīgi izrunāsies. Nav jābaidās. Skaidri pastāstiet, kā jūtaties. Ārsts var jums uzdot šādus jautājumus:

• Cik ilgi jūs jūtat šīs sāpes krūtīs? Cik ilgi tas ir bijis? Cik reizes dienā jūs tās jūtat?
• Kā jūs jūtaties, pirms tas notiek? Vai jūtaties nobijies vai nemierīgs?
• Kādas zāles (ieskaitot vitamīnus un augu izcelsmes līdzekļus) jūs lietojat?
• Kādi ir jūsu ēšanas paradumi? Cik daudz kafijas, tējas un enerģijas dzērienu jūs dzerat? Vai jūs lietojat alkoholu?
• Vai kādam jūsu ģimenē ir sirds slimība?

Pēc tam ārsts novietos stetoskopu uz jūsu krūtīm un to pārbaudīs. Ja nepieciešams, viņš vai viņa var nozīmēt papildu pārbaudes, lai noteiktu precīzu cēloni.

• Asins analīzes: pārbaudiet anēmiju, vairogdziedzera hormonu līmeni un minerālvielu līmeni, piemēram, kāliju (hipokaliēmiju).
• EKG (elektrokardiogramma): Pārbaude, kas reģistrē sirds elektrisko aktivitāti. Tā var pārbaudīt jebkādas sirds ritma novirzes.
• Ehokardiogramma (Eho): Šī ir sirds skenēšana. Tā var pārbaudīt sirds struktūru, vārstuļu darbību un to, cik labi sirds sūknē asinis.
• Holtera monitors: šī ir neliela ierīce, ko valkājat dienu vai divas. Tā nepārtraukti reģistrē jūsu sirdsdarbību, kamēr veicat savas ikdienas aktivitātes.
• Notikumu reģistrators: To var lietot dažas nedēļas. Kad sajūtat sirdsdarbību, nospiediet pogu, un tajā brīdī tiks ierakstīta EKG.

Kā ārstēt sāpes krūtīs, ko izraisa trauksme?

Pēc pārbaudēm, ja ārsts apstiprina, ka spiedoša sajūta krūtīs ir saistīta ar "trauksmi", ārstēšana galvenokārt būs vērsta uz "trauksmes" stāvokļa pārvaldību. Jo, ārstējot cēloni, simptoms (spiedoša sajūta krūtīs) automātiski mazināsies.

Psihoterapija

Šī ir ļoti efektīva metode. Mēs to saucam arī par "sarunu terapiju". Šeit jūs runājat par savām problēmām ar apmācītu konsultantu vai psihiatru, kurš palīdz jums identificēt un mainīt domāšanas modeļus, kas izraisa jūsu "trauksmi". Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) ir ļoti efektīva metode, ko parasti izmanto šim nolūkam.

Medikamenti

Dažos gadījumos ārsts var izrakstīt zāles, lai kontrolētu stāvokli.

• Medikamenti, piemēram , prettrauksmes līdzekļi (anksiolitiķi) un antidepresanti, var ilgtermiņā palīdzēt kontrolēt trauksmi.
• Medikamenti, piemēram , beta blokatori, samazina hormona adrenalīna iedarbību, kontrolējot tādus fiziskus simptomus kā paātrināta sirdsdarbība un trīce.
• BenzodiazepīniLai gan šāda veida medikamenti ārkārtas situācijā sniedz ātru atvieglojumu, tos drīkst lietot tikai ļoti reti un īsu laiku, jo tie rada atkarības risku.

Dzīvesveida izmaiņas un paliatīvie pasākumi

Papildus medikamentu lietošanai ir daudz lietu, ko varat darīt pats. Padarot tās par daļu no savas dzīves, jūs varat labāk kontrolēt gan trauksmi, gan sirdsklauves.

Veidi, kā nekavējoties kontrolēt sāpes krūtīs

Iedomājieties, ka jums pēkšņi ir panikas lēkme un jūsu krūtīs sāk dauzīties. Nekrītiet panikā tajā brīdī, pamēģiniet darīt šīs lietas.

• Dziļa elpošana: Šis ir labākais un ātrākais veids. Ērti apsēdieties. Aizveriet acis. Novietojiet vienu roku uz krūtīm, bet otru - uz vēdera. Lēnām, dziļi ieelpojiet caur degunu (skaitot 4). Ieelpas laikā jums vajadzētu sajust, kā jūsu roka uz vēdera virzās uz priekšu. Pēc tam aizturiet elpu 1-2 sekundes un lēnām izelpojiet caur muti (skaitot 6). Atkārtojiet to dažas reizes, un jūs jutīsiet, kā jūsu sirdsdarbības ātrums pakāpeniski normalizējas.
• Apzinātība: Pievērsiet uzmanību tam, kur atrodaties. Centieties noteikt 5 lietas, ko redzat, 4 skaņas, ko dzirdat, 3 lietas, kurām pieskaraties, 2 lietas, ko saožat, un 2 lietas, ko pagaršojat (pat nedaudz ūdens). Tas palīdzēs jūsu prātam atbrīvoties no bailēm un atgriezt jūs tagadnē.
• Auksts ūdens: apsmidziniet seju ar aukstu ūdeni. Vai arī regulāri izdzeriet glāzi auksta ūdens. Tas palīdz nomierināt nervu sistēmu.
• Pastaiga: Ja iespējams, dodieties nelielā pastaigā. Apskatiet apkārtni. Tas novērsīs jūsu domas.