Kā izvairīties no pēkšņas alerģijas lēkmes? (Alerģijas lēkme)

Iedomājieties, ka jūs strādājat pie kaut kā... Pēkšņi jums sāk parādīties nātrene , nevis tikai vienu vai divas reizes, bet nepārtraukti. Jūsu acis kļūst sarkanas, niezošas, un no deguna tek ūdeņains šķidrums. Dažreiz jūsu āda izdalās mazos pūslīšos un sāk niezēt. To mēs saucam par "alerģijas lēkmi". Tas ir kā kaut kas pielavās pie jums un uzbrūk, vai ne? Kas īsti ir alerģija? Ko mēs varam darīt, lai no tās pasargātu sevi? Parunāsim par to sīkāk šodien.

Kas īsti ir šī alerģija?

Vienkārši sakot, alerģija ir tad, kad mūsu organisma imūnsistēma reaģē uz kaut ko, kas parasti ir nekaitīgs, it kā tas būtu bīstams ienaidnieks. Lietas, kas izraisa šo reakciju, sauc par alergēniem .

Mūsu vidē ir daudz dažādu alergēnu. Galvenie no tiem ir:

• Ziedputekšņi ziedos un kokos
• Putekļu ērcītes ir sīkas radības, kas dzīvo mājas putekļos.
• Pelējums , kas veidojas mitrās vietās
• Dzīvnieku blaugznas
• Dažu kukaiņu kodumi

Ja Jums ir paaugstināta jutība pret šīm lietām, Jūsu ķermenis var reaģēt dažādi. Šai reakcijai ir vairāki līmeņi.

Labi, tagad redzēsim, ko mēs varam darīt, lai pasargātu sevi no šiem galvenajiem alergēniem.

Kā pasargāt sevi no ziedputekšņiem?

Gaiss ir pilns ar ziedputekšņiem, kad zied koki, zāle un ziedi. Tas jo īpaši attiecas uz laiku no pavasara līdz rudenim.

• Pārbaudiet laiku: putekšņu daudzums parasti ir visaugstākais no rīta un pēcpusdienā, tāpēc vislabāk ir ierobežot laiku, ko pavadāt ārā šajos laikos.
• Turiet logus aizvērtus: Augsta ziedputekšņu daudzuma laikā ķermenim ir labi turēt logus aizvērtus. Ja iespējams, izmantojiet gaisa kondicionieri.
• Nekarini drēbes ārā: drēbes un gultasveļa, kas tiek pakārtas ārā, var saglabāt ziedputekšņus. Tāpēc centies tās žāvēt telpās.
• Meklējiet palīdzību dārzkopībā: ja, pļaujot zālienu vai strādājot ar puķēm dārzā, jums ir alerģijas, lūdziet kādam citam palīdzēt šajos darbos. Ja iespējams, valkājiet sejas masku . Pēc darba labi nomazgājieties dušā un izmazgājiet drēbes.
• Aizveriet automašīnas logus: Braukšanas laikā turiet logus aizvērtus un gaisa kondicionieri ieslēgtu.

Atbrīvosimies no pelējuma problēmas

Pelējums ir kaut kas tāds, kas aug mitrās , tumšās vietās. Tas parasti ir atrodams tādās vietās kā vannas istabas, pagrabi un veļas mazgātavas. Pelējums aug pat uz mūsu māju sienām lietus sezonā, vai ne?

• Neslaukiet lapas: Slaucot sausas lapas, kas krīt no kokiem, tajās esošās pelējuma sporas var izdalīties gaisā, un jūs varat tās ieelpot.
• Izvairieties no mitrām vietām: Izvairieties uzturēties mitrās vietās, piemēram, garāžās un pagrabos.
• Lietainās dienās uzturieties telpās: Lietainās un vējainās dienās gaisā var būt pelējuma sporas, tāpēc šādās dienās ir ieteicams palikt telpās.
• Uzturiet savu māju tīru: regulāri tīriet vannas istabas virsmas, piemēram, flīzes un dušas aizkarus, ar tādu līdzekli kā atšķaidīts balinātājs.
• Kontrolējiet mitrumu: Nodrošiniet, lai vietas, kurās veidojas pelējums, būtu labi vēdinātas. Ja iespējams, izmantojiet mitruma savācēju.

Putekļu ērcītes - neredzami ienaidnieki

Šīs sīkās radības nav redzamas ar neapbruņotu aci, taču tās dzīvo mūsu māju putekļos. To iecienītākās dzīvesvietas ir matrači, spilveni, dīvāni, paklāji un mīkstās rotaļlietas.

• Apklājiet matračus un spilvenus: Uzlieciet plastmasas pārvalkus uz matračiem, spilveniem un atsperu pamatnēm. Ja iespējams, vislabāk ir izmantot hipoalerģiskus spilvenus.
• Regulāri mazgājiet gultasveļu: mazgājiet gultas veļu un spilvendrānas karstā ūdenī vismaz reizi nedēļā.
• Samaziniet paklāju lietošanu: ja iespējams, paklāja vietā izvēlieties flīžu vai koka grīdas segumu. Putekļu ērcītes var viegli apmesties uz paklāja.
• Rotaļlietu mazgāšana: Bērnu rotaļlietas (plīša rotaļlietas) mazgājiet karstā ūdenī un rūpīgi nosusiniet saulē.
• Izvairieties no bieziem aizkariem: biezu aizkaru vietā uz logiem izmantojiet vieglus aizkarus, kurus var viegli mazgāt.

Vai mājdzīvnieku blaugznas var izraisīt alerģiju?

Jā. Ja jums mājās ir mājdzīvnieks, piemēram, kucēns vai kaķēns, jums var būt alerģija arī pret sīkām dzīvnieka kažoka un siekalu daļiņām. Tās, tāpat kā putekļu ērcītes, dzīvo dīvānos, paklājos un gultasveļā.

• Neievediet mājdzīvniekus guļamistabā: pārtrauciet ienest mājdzīvniekus guļamistabā un viesistabā, kur pavadāt visvairāk laika.
• Regulāri izsūciet putekļus: Rūpīgi izsūciet māju vismaz divas reizes nedēļā. Neaizmirstiet arī par savu automašīnu.
• Mazgājiet savus mājdzīvniekus: Regulāra mājdzīvnieku mazgāšana var samazināt alergēnu daudzumu uz viņu ķermeņa.
• Izmantojiet gaisa attīrītāju: gaisa attīrītājs palīdz no gaisa noņemt šādus alergēnus.

Kad mums vajadzētu apmeklēt ārstu?

Vairumā gadījumu alerģijas var kontrolēt ar šādām vienkāršām lietām. Tomēr dažreiz ir nepieciešams meklēt medicīnisku palīdzību.

• Ja alerģijas ir biežas un traucē ikdienas aktivitātes .
• Ja Jums nav atvieglojuma no bezrecepšu medikamentiem, ko lietojat.
• Ja Jums ir citas elpceļu slimības, piemēram, astma .
• Ja Jums ir smagi simptomi, piemēram, apgrūtināta elpošana un spiediena sajūta krūtīs.