Dažreiz jūs, iespējams, jutāt, ka jūsu āda ir sausa, savilkusies un niez. Šis stāvoklis ir īpaši izplatīts aukstā laikā vai tad, ja pastāvīgi atrodaties telpās ar gaisa kondicionētāju. Tas ir patiešām kaitinoši. Bet neuztraucieties, ja jūs pienācīgi mitrināsiet savu ādu, jūs varat apturēt šo niezi. Apskatīsim, ko jūs varat darīt lietas labā.
Mitrums ir galvenais! (Mitriniet)
Ja jums ir sausa āda, ir obligāti katru dienu jālieto mitrinātājs . Vislabāk to uzklāt pēc dušas vai roku mazgāšanas, kad āda vēl ir nedaudz mitra. Tieši tad mitrums ādā tiek bloķēts.
Ja iespējams, izvēlieties mitrinātāju, kas ir nedaudz biezāks un taukaināks. Patiesībā vislabāk der tādas ziedes kā vazelīns. Tās veido plānu plēvīti uz ādas virsmas un lielā mērā novērš ūdens iztvaikošanu. Tomēr dažiem cilvēkiem šī taukainība nepatīk.
Nākamā labākā iespēja ir krēmi . Tie nav tik taukaini kā ziedes, bet tie nodrošina labu ādas mitrināšanu.
Losjoni ir mazāk biezi nekā citi losjonu veidi. Tie ir ūdeņaināki. Tāpēc tos ir viegli uzklāt un tie ātri iesūcas ādā. Tomēr, tā kā ūdens ātri iztvaiko, tie tik ilgi nesaglabā mitrumu.
Vissvarīgākais ir tas, lai izvēlētais mitrinātājs nesaturētu kaitīgas sastāvdaļas, piemēram, mākslīgas smaržvielas un krāsvielas. Vislabāk, ja uz etiķetes ir rakstīts "Hipoalerģisks". Tas nozīmē, ka produkts, visticamāk, neizraisīs alerģisku reakciju.
Ja ārkārtas situācijā mājās nav mitrinātāja , varat izmantot arī tīru kokosriekstu eļļu, kas ir pieejama mūsu virtuvē. Tā ir arī labs dabīgs mitrinātājs.
Svarīgs ir arī tas, kā tu mazgājies!
Bieža vannošanās, īpaši karstā ūdenī, atņem mūsu ādai dabiskās eļļas. Tas var padarīt mūsu ādu vēl sausāku. Ja jums ir sausa āda, apsveriet šīs lietas.
- Nemazgājoties, neizmantojiet karstu ūdeni. Vislabāk ir lietot siltu vai parastu ūdeni.
- Nemazgājieties dušā ilgāk par 10 minūtēm. Pēc iespējas ierobežojiet dušas laiku.
- Izvairieties no vannošanās vairāk nekā vienu reizi dienā.
- Pievienojot vannas ūdenim nedaudz bērnu eļļas vai auzu pārslu, var mazināt niezi. Tomēr , ja lietojat eļļu, jābūt ļoti uzmanīgiem, jo vannas istabā varat paslīdēt un nokrist.
- Pēc peldes neberzējiet ķermeni enerģiski ar dvieli. Viss, kas jums jādara, ir nosusināt sevi .
- Ja gaiss jūsu guļamistabā ir sauss, gaisa mitrinātāja lietošana var pievienot gaisam mitrumu un mazināt ādas sausumu.
Vai mums kādu laiku vajadzētu atturēties no aromatizētām ziepēm?
Lai gan aromatizētās ziepes, īpaši dezodorējošās ziepes, var radīt patīkamu ķermeņa smaržu, to sastāvā esošās ķīmiskās vielas var atņemt ādai mitrumu. Tas var pastiprināt niezi. Tāpēc vislabāk šādas ziepes lietot tikai uz sviedrējošām vietām, piemēram, padusēm, cirkšņiem un pēdām.
Citām ķermeņa daļām izvēlieties ziepes vai ķermeņa mazgāšanas līdzekli, kas ir pēc iespējas vienkāršāks, bez smaržas un marķēts ar uzrakstu "jutīgai ādai".
Tas attiecas arī uz veļas mazgāšanas līdzekļiem . Izvairieties no mazgāšanas līdzekļiem un auduma mīkstinātājiem, kuriem ir pievienotas smaržvielas un krāsvielas. Bieži vien produktiem, kuriem nav šo sastāvdaļu, uz etiķetes ir tādi vārdi kā "Bez smaržvielām/krāsvielām".
| Darāmie ieteikumi | Ko nedarīt |
|---|---|
| Pēc peldes uzklājiet mitrinātāju uz mitras ādas. | Izvairieties no peldēšanās karstā ūdenī. |
| Valkājiet mīkstus audumus, piemēram, kokvilnu. | Izvairieties lietot aromatizētas un krāsainas ziepes un veļas mazgāšanas līdzekļus. |
| Ja telpā gaiss ir sauss, izmantojiet gaisa mitrinātāju. | Izvairieties valkāt rupjus audumus, piemēram, vilnu. |
| Dzeriet pietiekami daudz ūdens. | Nesaskrāpējiet ādu pārāk stipri. |
Labs uzturs veselīgai ādai
Lai gan nav viena pārtikas produkta, kas varētu izārstēt sausu ādu, sabalansēts uzturs var būtiski ietekmēt veselīgu ādu. Dažiem pārtikas produktiem piemīt spēja mazināt iekaisumu, kas var izraisīt sausu un niezošu ādu.
- Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti un lapu kāposti
- Spilgtas krāsas augļi, piemēram, zemenes, purpursarkani augļi un apelsīni
- Tomāts
- Rieksti, piemēram, valrieksti un mandeles
- Linsēklas un linsēklu eļļa
- Olīveļļa
- Taukainas zivis, piemēram, lasis un tuncis (mandeles)
Turklāt ēdiet pilngraudu produktus rafinētu miltu vietā. Cik vien iespējams, samaziniet cukura patēriņu.
Kad mums vajadzētu apmeklēt ārstu?
Ja esat darījuši šīs lietas apmēram divas nedēļas un jūsu āda nav kļuvusi sausa un niezoša, noteikti apmeklējiet ārstu.
Dažreiz šis sausums un nieze var būt citas ādas slimības, piemēram, ekzēmas vai psoriāzes, simptoms, kam nepieciešama īpaša ārstēšana.
Atcerieties, ka nekasiet ādu, jo jūs to kasāt. Tas var radīt bojājumus un izraisīt bakteriālu infekciju. Ja jūsu āda kļūst sarkana, pietūkusi, sāpīga pieskaroties vai izdalās strutas, tās var būt infekcijas pazīmes. Ja tas notiek, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Jums var būt jālieto antibiotikas.
Reizēm, bet ļoti reti, niezoša āda var būt nopietnākas slimības, piemēram, aknu slimības, simptoms. Tas ir ļoti maz ticams, taču ārsts var to pārbaudīt un kliedēt visas šaubas.
Ja Jums ir viegli izsitumi, varat mēģināt lietot 1% hidrokortizona krēmu, ko var iegādāties aptiekā. Tas ir steroīdu veids. Tas mazina niezi, apsārtumu un pietūkumu. Taču pirms jebkuru zāļu lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu. Ja izsitumi ir smagi, ārsts var izrakstīt spēcīgākas zāles.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Katru dienu, īpaši pēc peldes, lietojiet mitrinātāju, lai uzturētu ādu mitrinātu.
- Izvairieties no peldes karstā ūdenī un peldieties remdenā ūdenī ne ilgāk kā 10 minūtes.
- Izvēlieties vienkāršas, bez smaržas ziepes un veļas mazgāšanas līdzekļus.
- Nesaskrāpējiet ādu, jo tas var izraisīt infekciju.
- Ja šis stāvoklis saglabājas ilgāk par divām nedēļām vai ja rodas infekcijas pazīmes, piemēram, ādas apsārtums un pietūkums, noteikti apmeklējiet ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru