Vai jūs bieži saaukstējaties? Parunāsim par to vienkārši!

Kad mēs sakām "saaukstēšanās", mēs visi zinām šo slimību. Cik reižu jūs esat ar to slimojuši kopš bērnības, vai ne? Dažreiz jūs varētu domāt: "Es atkal esmu saslimis!" Tāpēc šodien mēs runāsim par daudzām lietām, piemēram, kas ir šī saaukstēšanās, kāpēc mēs vienmēr ar to saslimstam, ko darīt, kad tā mums ir, un kā no tās izvairīties. Sapratīsim šīs lietas vienkārši, gluži kā runājot ar draugu.

Kas īsti ir saaukstēšanās?

Vienkārši sakot, saaukstēšanās ir infekcija, ko izraisa neliels mikrobu veids, vīrusa veids, kas iekļūst degunā, rīklē un gaisa maisiņos ap degunu (ko mēs saucam par "sinusiem"). Tas ir līdzīgi kā kāds ielavītos jūsu mājā un jūs traucētu.

Tikai padomājiet, ka saaukstēšanos var izraisīt nevis viens vai divi vīrusu veidi, bet vairāk nekā divi simti . No tiem visbiežāk šo slimību izraisa vīrusa veids, ko sauc par "(rinovīrusu)". Tātad, pat ja jums vienreiz ir saaukstēšanās un jūs kļūstat labāk, jūs varat to atkal saslimt ar citu vīrusu. Tāpēc tā ir tik izplatīta.

Kāpēc mēs vienmēr saaukstējamies? Vai tam nav zāļu?

Jūs varētu domāt: "Vai tam nav zāļu vai vakcīnas?" Patiesība ir tāda, ka saaukstēšanos izraisa tik daudz dažādu vīrusu veidu, ka ir grūti izveidot vienu vakcīnu, kas darbotos pret tiem visiem. Tāpēc vēl nav specifiskas vakcīnas pret saaukstēšanos.

Bet nebaidieties! Mūsu pašu ķermenī ir superspēja, kas var ar to tikt galā. Tā ir mūsu imūnsistēma . Tā ir kā armija, kas aizsargā mūsu valsti. Šī imūnsistēma cīnās ar vīrusiem, piemēram, tiem, kas izdalās, un glābj mūs no slimībām. Galvenie karavīri šajā armijā ir baltie asinsķermenīši . Tie ir tie, kas dodas kaujā, tiklīdz vīruss nonāk organismā.

Kā šis saaukstēšanās izplatās no cilvēka uz cilvēku?

Šī ir problēma, ar kuru saskaras daudzi cilvēki. Redzēsim, kā tas viss notiks.

Šķaudot, klepojot un ar rokām!

Jūs droši vien esat pamanījuši, ka, kad kāds ar saaukstēšanos klepo vai šķauda, ​​viņš izdala sīkus siekalu pilienus. Šie pilieni satur vīrusu . Tie ir tik mazi, ka mēs tos pat nevaram redzēt. Bet tie nokļūst gaisā un tos var ieelpot kāds tuvumā esošs cilvēks.

Vēl viena lieta ir tā, ka mēs to saucam par "gļotām" . Šis šķidrums, kas izdalās no deguna un rīkles, arī ir pilns ar vīrusiem. Ja kāds, kam ir saaukstēšanās, noslauka degunu un ar šo roku pieskaras durvju rokturim vai galdam, vīrusi tur paliks. Tad, ja pieskaraties šai vietai un pēc tam ar šo roku pieskaraties acīm, degunam vai mutei, jūs arī varat saslimt.

Iedomājieties, ka esat skolā stundā. Vienam no jūsu draugiem ir saaukstēšanās. Viņš nošķauda un pieskaras savam galdam. Tad jūs pieskaraties šim galdam un neapzināti kasāt degunu. Tā slimība izplatās.

Tāpēc jums vajadzētu bieži mazgāt rokas .Tas ir, ļoti svarīgi ir mazgāt rokas, īpaši pirms ēšanas, pēc tualetes apmeklējuma un pēc atgriešanās no ārpuses. Durvju rokturi, gaismas slēdži, telefoni un datoru tastatūras ir vietas, kur šie vīrusi ir visbiežāk sastopami.

Kādi ir biežākie saaukstēšanās simptomi?

Simptomi parasti sāk parādīties divas līdz trīs dienas pēc vīrusa iekļūšanas organismā. Ne visiem būs vienādi simptomi, taču ir daži izplatīti simptomi:

• Iekaisis kakls, klepus ar skrāpējošu sajūtu. Dažreiz kakls var būt ļoti raupjš.
• Šķaudīšana un aizlikts deguns. Var būt arī iesnas.
• Jūtaties ļoti noguris. Jūs varat justies tik noguris, ka neko nevarat darīt.
• Drudzis, kas ir viegls drudzis. Parasti tā ir no 37,2 °C līdz 37,8 °C (100 °F līdz 101 °F) . Ja drudzis ir augstāks, vislabāk ir apmeklēt ārstu.
• Ķermeņa sāpes. Var sāpēt muskuļi, it kā tie būtu sasprindzināti pēc fiziskas slodzes.
• Apetītes zudums. Jums var rasties sajūta, ka nevēlaties ēst.

Ja Jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, iespējams, tā ir saaukstēšanās.

Ko darīt, lai ātrāk atveseļotos un saņemtu atvieglojumu, ja saslimsti ar saaukstēšanos?

Lai gan nav specifisku zāļu pret saaukstēšanos, ir vairākas lietas, ko mēs varam darīt, lai atvieglotu simptomus un ātrāk atveseļotos.

• Dzeriet siltus ēdienus: karstas zupas, karsta ūdens, tējas vai ingvera-koriandra tējas tases izdzeršana var palīdzēt mazināt iekaisušu kaklu un klepu. Tā var arī palīdzēt atšķaidīt gļotas degunā.
• Ieelposim tvaiku: Karsta duša un tvaika iedarbība var palīdzēt mazināt aizliktu degunu un iekaisušu kaklu. Ja iespējams, izmantojiet gaisa mitrinātāju (nelielu ierīci, kas pievieno tvaiku telpas gaisam). Tas mitrinās telpas gaisu, atvieglojot elpošanu, kā arī palīdzēs atšķaidīt gļotas.
• Dzeriet daudz ūdens: Ieteicams dienā izdzert vismaz 8 glāzes ūdens. Saaukstēšanās gadījumā ir īpaši svarīgi dzert šķidrumus, piemēram, ūdeni un augļu sulas (vislabāk ar zemu cukura saturu). Tas novērš ūdens aizturi organismā un palīdz izšķīdināt gļotas. Derēs pat bezcukura ledus saldējums!
• Kārtīgi izšņauciet degunu: Ja deguns ir aizlikts un pilns ar gļotām, vislabāk to regulāri izšņauc. Aizveriet vienu nāsi un vairākas reizes izšņauciet otru nāsi.
• Atpūtīsimies: Tas ir ļoti svarīgi. Kad ķermenis saslimst, tam ir nepieciešams spēks, lai ar to cīnītos. Tāpēc atpūtieties pietiekami daudz . Dienas laikā nosnausties un vakarā ej gulēt nedaudz agrāk. Tad ķermenis varēs ātrāk atgūties.

Atcerieties, ka pretsāpju līdzekļus, piemēram , paracetamolu, var lietot drudža un ķermeņa sāpju gadījumā. BetAntibiotikas nepalīdz pret saaukstēšanos, jo antibiotikas darbojas tikai pret baktēriju infekcijām, nevis vīrusu infekcijām.

Kas mums jādara, lai novērstu saaukstēšanos?

"Labāk droši būt, nekā nožēlot, kad esi slims," ​​saka. Tāpēc ir dažas lietas, ko varam darīt, lai izvairītos no saaukstēšanās.

Roku mazgāšana ir vislabākā!

Šī ir vissvarīgākā un vienkāršākā lieta, ko var izdarīt . Rūpīgi mazgājot rokas ar ziepēm un siltu ūdeni vismaz 20 sekundes, tiek iznīcināti vīrusi uz rokām. Īpaši:

• Pirms ēšanas un pēc ēdiena gatavošanas.
• Pēc tualetes apmeklējuma.
• Pēc šķaudīšanas, pēc klepus, pēc deguna izpūšanas.
• Pēc iziešanas ārā un atgriešanās mājās.
• Pēc ciemošanās pie kāda slima cilvēka.

Ja ziepes un ūdens nav pieejami, varat izmantot roku dezinfekcijas līdzekli (tādu, kas satur spirtu). Taču atcerieties, ka, ja uz rokām ir netīrumi vai tauki, roku dezinfekcijas līdzeklis tos nenoņems. Tāpēc vislabāk ir mazgāt rokas ar ziepēm, kad vien iespējams.

Veselīga dzīvesveida uzturēšana

Tas ir arī ļoti svarīgi.

• Esiet aktīvi: ikdienas vingrinājumi stiprina mūsu imūnsistēmu.
• Samaziniet stresu: pārmērīgs stress vājina mūsu imunitāti. Tāpēc centieties saglabāt savu prātu atslābinātu.
• Ievērojiet sabalansētu uzturu: vairāk dārzeņu, augļu un zaļumu ēšana nodrošina organismu ar nepieciešamajām uzturvielām.
• Pietiekami gulēt: gulēt vismaz 7–8 stundas dienā.

Kad mēs to darām, mūsu imūnsistēma darbojas labi. Tad, pat ja vīrusi iekļūst organismā, mums ir lielāka iespēja palikt veseliem.

Tātad, šīs ir vissvarīgākās lietas, kas jāatceras no tā, par ko mēs runājām!

Labi, mēs jau daudz esam runājuši par saaukstēšanos. Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā:

• Saaukstēšanās ir izplatīta slimība, ko izraisa vīruss, kas izraisa iesnas un iekaisis kakls.
• Šim nav specifiskas vakcīnas vai ārstēšanas. Mūsu organisma imūnsistēma ar to cīnās.
• Tas galvenokārt izplatās ar šķaudīšanu, klepojot un netīrām rokām .
• Regulāra roku mazgāšana ar ziepēm ir labākais veids, kā novērst infekciju.
• Saaukstēšanās gadījumā daudz atpūtieties, dzeriet šķidrumus un lietojiet siltas lietas.
• Antibiotikas nepalīdz pret saaukstēšanos.
• Veselīga dzīvesveida uzturēšana var samazināt saaukstēšanās attīstības risku.

Tāpēc ceru, ka jums ir labāka izpratne par saaukstēšanos. Ievērojot šos padomus, jūs varēsiet samazināt saaukstēšanās biežumu un ātri atveseļoties, ja tā tomēr rodas. Esiet veseli!

Saaukstēšanās, gripa, vīrusi, imūnsistēma, simptomi, saaukstēšanās ārstēšana, saaukstēšanās profilakse