Vai kāds tavs draugs ir zaudējis ģimenes locekli? Parunāsim par šīm bēdām?

Iedomājieties, ka jūsu labākā drauga tuvs ģimenes loceklis, varbūt vecmāmiņa, vectēvs vai pat kāds vēl tuvāks cilvēks, ir miris. Tā ir ļoti skumja un sirdi plosoša lieta, vai ne? Jūsu draugam tajā brīdī noteikti bija ļoti bezpalīdzīgs, šokēts un vientuļš. Jūs noteikti tūkstoš reižu domājāt: "Ak, kā es varu viņam palīdzēt šajā laikā? Ko es varu darīt, lai mazinātu viņa sāpes?" Tā patiešām ir ļoti vērtīga doma. Tāpēc šodien parunāsim par to, ko jūs varat darīt, lai būtu stipri sava drauga dēļ un sniegtu nedaudz mierinājuma viņa sirdij tik grūtā laikā.

Kas īsti ir šīs bēdas?

Vienkārši sakot, bēdas ir sāpes un bēdas, ko izjūtam, zaudējot kādu mīļu cilvēku. Tas ir kā milzīgs svars uz mūsu sirdīm. Ne visi šo svaru izjūt vienādi. Veids, kā katrs cilvēks tiek galā ar šīm bēdām un reaģē uz tām, ir ļoti atšķirīgs.

Iedomājieties, ka jūsu draudzenes Sameeras māte ir mirusi. Sameera var daudz raudāt, viņa var izteikt savas bēdas visiem redzamiem. Bet cita draudzene, teiksim, viņas vārds ir Netmi, var kļūt ļoti klusa, kad viņas tēvs nomirst. Viņa var mēģināt būt viena, daudz nerunāt ne ar vienu. Daži bērni šādos brīžos uz brīdi pārstāj spēlēties un izklaidēties. Viņi zaudē interesi par visām šīm lietām. Tomēr ir arī citi bērni, kuri cenšas pēc iespējas ātrāk atgriezties ierastajā dzīvē. Viņi dedzīgi vēlas iet uz skolu, spēlēties ar draugiem un darīt citas aktivitātes. Visos šajos veidos nav pareiza vai nepareiza risinājuma. Jo katram ir savs veids, kā tikt galā ar bēdām.

Vissvarīgākais ir tas, ka bēdas nav slimība. Tā ir ļoti dabiska reakcija uz mīļa cilvēka zaudējumu. Tām ir nepieciešams laiks, lai dziedētos.

Dažiem bērniem patīk runāt par savām jūtām. Citiem ne. Daži var izteikt savas bēdas, zīmējot vai krāsojot. Tāpat daudziem cilvēkiem šādos laikos patīk pavadīt vairāk laika kopā ar ģimeni, saņemot no tās mīlestību un mierinājumu. Ģimenes locekļiem vajadzētu palīdzēt viens otram, būt laipniem vienam pret otru. Saruna par labajām atmiņām par zaudēto cilvēku un laimīgajiem laikiem, kas pavadīti kopā ar viņu, var sniegt lielu atvieglojumu. Visas šīs lietas palīdz mazināt sāpes.

Kā tu vari palīdzēt draugam viņa bēdās?

Kad tavam draugam ir šādas sāpes, labākais, ko vari darīt, ir vienkārši būt viņam blakus kā labam draugam. Tu, iespējams, nevarēsi uzreiz likt viņam justies labāk vai iepriecināt, bet tas ir labi. Tu vari ļaut viņam just savas jūtas.

1. Vienkārši esi klāt, tā ir liela lieta!

Tu vari ar viņu parunāt un pajautāt: "Vai iesim pastaigāties?", "Vai uzspēlēsim kādu spēli?" vai "Vai vienkārši kādu brīdi būsim kopā?" Ļauj viņam darīt, ko viņš vēlas. Vienkārši būt kopā ar viņu ir liels spēka avots, milzīgs spēka avots. Tev nekas īpašs nav jāsaka, pietiek ar tavu klātbūtni.

2. Nepiespied sevi "būt veselam".

Kad tavs draugs ir bēdīgs, mēģinājumi viņu uzmundrināt, sakot, piemēram, "Lūdzu, neraudi", "Nebēdājies" vai "Tev jābūt stipram", viņam tikai vairāk sāpinās. Ir normāli, ka viņš jūtas bēdīgs un raud. Ļauj viņam izpaust šīs jūtas.

3. Dodiet viņiem iespēju runāt (bet nepiespiediet viņus)

Jums varētu būt nelielas bailes vai neērtības par to runāt. Taču, sakot kaut ko līdzīgu "Man ļoti žēl par jūsu vecmāmiņas zaudējumu", jūs ļausiet viņai saprast, ka jūs saprotat viņas sāpes. Tas varētu palīdzēt viņai sākt runāt ar jums par to, kas viņai ir prātā.

Ļoti laipns veids ir teikt: " Ja vēlies par to parunāt, es klausīšos. "

Bet, ja tavs draugs nevēlas par to runāt tajā brīdī, dari viņam to zināmu. Nepiespied viņu. Vienkārši dari viņam zināmu, ka esi klāt, kad vien viņam tevi vajag.

4. Palīdziet dalīties labās atmiņās

Ja tavs draugs sāk runāt par cilvēku, kuru zaudēja, pastāsti par labajiem laikiem, ko pavadījāt kopā, smieklīgajiem stāstiem un labajām atmiņām. Tas var likt viņam justies nedaudz laimīgākam un atvieglotākam. Dažreiz, kad tavs draugs raud, tu arī vari raudāt, jo nespēj savaldīt savas skumjas. Nav nekā slikta raudāt kopā ar šādu draugu. Tas stiprinās jūsu draudzību.

5. Esiet pacietīgi, dodiet laiku pārmaiņām.

Negaidi, ka tavs draugs būs tikpat laimīgs un rotaļīgs kā agrāk. Tas nenotiks vienas nakts laikā. Bēdu procesa laikā dažās dienās viņam vairs nebūs vēlēšanās spēlēties vai izklaidēties kā agrāk. Taču nākamajā dienā viņš smiesies un spēlēsies kā agrāk. Katra diena var būt citāda. Tāpēc esi pacietīgs.

6. Lietas, no kurām mums jāuzmanās neteikt

Dažreiz lietas, ko mēs sakām neapzinoties, var vēl vairāk sāpināt mūsu draugu. Piemēram:

• "Neraudi, tu esi zēns/meitene." (Emocijām nav dzimuma.)
• "Viss ar laiku būs labi." (Lai gan tā ir taisnība, šobrīd tas nesniedz lielu mierinājumu.)
• "Viņš tagad ir labākā vietā." (Tas var nešķist visiem vienādi, un daži pat varētu apvainoties.)
• "Es saprotu, kā tu jūties." (Mēs nevaram 100% gadījumu patiesi saprast cita cilvēka sāpes, tāpēc labāk ir pateikt kaut ko līdzīgu: "Es varu iedomāties, cik grūti tev tas ir.")
• Runā tikai par savu pieredzi. ("Lūk, kas notika, kad nomira mans vectēvs..." un tad lasi par sevi, nevis klausies savu draugu.)

Tā vietā, lai teiktu šādas lietas, daudz vērtīgāk ir vienkārši klausīties un mēģināt viņu saprast.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

Kad mums vajadzētu būt nedaudz uzmanīgākiem?

Parasti bēdas laika gaitā pakāpeniski mazinās. Tomēr pat pēc ilga laika(Tas var ilgt nedēļas vai mēnešus, un tas atšķiras atkarībā no cilvēka.) Ja šķiet, ka tavs draugs neatgriežas pie sava vecā "es", nespēj veikt savas ierastās aktivitātes un pastāvīgi ir skumjš un nemierīgs, tad tev vajadzētu nedaudz uztraukties.

Piemēram:

• Ja tevi nekas vairs neinteresē tik ļoti kā agrāk.
• Ja tādas lietas kā mācības un rotaļas būtu pilnībā apstājušās.
• Ja ēšana un gulēšana ir ievērojami samazinājusies vai palielinājusies.
• Ja tu vienmēr centies būt viens un nerunā ne ar vienu.
• Ja jūs runājat par tādām lietām kā sev nodarīt pāri.

Ja pamanāt kaut ko tādu, pastāstiet par to vecākiem, skolotājam vai skolas konsultantam. Tā nav nodevība, bet gan veids, kā pateikt pieaugušajam, ka jūsu bērnam ir nepieciešama palīdzība. Tad viņi var sniegt nepieciešamo atbalstu, iespējams, pat profesionālu palīdzību.

Arī jūs varat uzzināt vairāk par bēdām.

Redzot, ka jūsu draugs piedzīvo grūtu laiku, jūs, iespējams, vēlēsities uzzināt vairāk par bēdām. Tā ir laba lieta. Jūs varat pajautāt pieaugušajiem savā dzīvē (vecākiem, vecvecākiem, skolotājiem), kā viņi jutās, zaudējot kādu mīļu cilvēku, kā viņi to pārvarēja un kas viņiem palīdzēja. Šī pieredze arī jums sniegs vērtīgas mācības.

Visbeidzot, lietas, kas jums jāatceras

Tātad, šeit ir kopsavilkums par to, ko varat darīt, ja jūsu draugs jūtas skumji:

• Turiet ciešu saikni ar saviem draugiem. Jūsu klātbūtne viņiem ir liels spēka avots.
• Klausieties uzmanīgi. Ja viņi vēlas runāt, klausieties bez pārtraukumiem.
• Esiet laipni, pacietīgi un mēģiniet izprast viņu jūtas.
• Nespied viņus. Nespied viņus būt laimīgiem vai runāt.
• Aiciniet viņus darīt ierastās lietas, bet ļaujiet viņiem darīt to, ko viņi vēlas.
• Palīdziet viņiem dalīties labās atmiņās par cilvēku, kuru viņi zaudēja, ja viņi to vēlas.
• Ja jūtat trauksmi, pastāstiet par to pieaugušajam, kuram uzticaties.

Atcerieties, ka jūsu draudzība ir vislielākās zāles un mierinājums, ko viņš šajā laikā saņems. Pat neliela jūsu palīdzība būs liels spēks viņam pārvarēt šo grūto laiku.

Skumjas , bēdas, nāve, draugs, palīdzība, mierinājums, garīgā veselība, bērni, konsultēšana