Vai saites ir ceļa sāpju cēlonis? Uzzināsim tieši par šīm ceļa saitēm!

Jūs sastiepa ceļgalu, tas sāp, kad to saliecat, skrienot vai lecot, ir sajūta, ka celis ir iesprūdis... Vai jums kādreiz ir gadījies kas tāds? Dažreiz celis vienkārši kļūst nejūtīgs, pat to neapzinoties. Vairumā gadījumu tas ir saistīts ar saišu bojājumiem, kas ir mazas, bet ļoti svarīgas mūsu ceļa daļas. Šodien mēs runāsim par to, kas ir šīs ceļa saites, ko tās dara un ko darīt, ja tās ir ievainotas.

Vienkārši sakot, kas ir šī ceļa ortoze?

Iedomājieties savu ceļgalu kā locītavu. Šī locītava sastāv no diviem galvenajiem kauliem. Augšpusē ir augšstilba kauls jeb augšstilba kauls . Apakšā ir apakšstilba kauli jeb stilba kauls un mazais liela kauls . Vai tad nepietiek ar to, ka šie divi kauli atrodas blakus? Jums ir nepieciešams kaut kas, kas tos savienotu kopā un saglabātu stabilitāti. Tam paredzētas ceļa saites.

Šīs saites neļauj ceļgalam pārāk daudz kustēties no vienas puses uz otru, uz priekšu un atpakaļ utt. Lai gan tās ir ļoti spēcīgas, dažreiz tās var būt pakļautas traumām.

Kādi ir 4 galvenie saišu veidi mūsu ceļgalos?

Mūsu ceļgalā ir četri galvenie saišu veidi. Kopā šie četri uztur ceļa vispārējo stabilitāti. Apskatīsim katru no šiem četriem atsevišķi.

Priekšējās krusteniskās saites (ACL) un priekšējās krusteniskās saites (PCL) atrodas ceļa iekšpusē šķērsām, līdzīgi kā burts “X”. Šo četru saišu vienotība ļauj mums staigāt, skriet un lēkt bez jebkādām problēmām.

Kā šīs saites var tikt bojātas?

Saites ir spēcīgi audi, taču tās var tikt bojātas, ja tās tiek pakļautas pēkšņam spēkam, ko tās nevar izturēt. Šie bojājumi var būt no nelielas sastiepuma līdz pilnīgam plīsumam. Šādi ievainojumi ir ļoti izplatīti sportistu vidū.

Ir vairākas situācijas, kad saites var tikt bojātas:

• Pēkšņi pagriezieni vai apstāšanās: Iedomājieties, ka spēlējat tādu sporta veidu kā netbols, futbols vai basketbols. Pēkšņi mainot virzienu vai pēkšņi apstājoties, jūsu celis var nedabiski sagriezties, potenciāli bojājot priekšējās krusteniskās saites.
• Nepareiza piezemēšanās: Nepareiza piezemēšanās lecot var radīt lielu spiedienu uz saitēm.
• Tiešs trieciens celim: Ja kāds regbija spēles laikā iesit pa ceļgala sānu (track), jūs varat sabojāt MCL vai LCL saites.
• Autoavārijas: Kad transportlīdzeklis pēkšņi saduras, celis var atsisties pret tā priekšā esošo mērinstrumentu paneli. To sauc arī par "mērinstrumentu paneļa traumu". Šajā gadījumā visbiežāk tiek bojāta PCL saite.
• Ceļa hiperekstensija: Ja celis spēka ietekmē noliecas atpakaļ vairāk nekā parasti, saites var tikt izstieptas vai saplēstas.

Kā zināt, vai ceļa locītavas saites ir bojātas?

Ceļa traumas gadījumā vislabāk ir apmeklēt ārstu. Ārsts pārbaudīs jūsu ceļgalu.

1. Viņi lūgs jums sniegt sīkāku informāciju: kā notika negadījums, vai tajā brīdī dzirdējāt "sprādzienu", kādas ir sāpes un vai ir pietūkums, lai iegūtu priekšstatu par situāciju.

2. Fiziskā apskate: Ārsts turēs jūsu ceļgalu rokās, salieks to, iztaisnos un pagriezīs no vienas puses uz otru, lai pārbaudītu ceļa stabilitāti. Viņš to salīdzinās ar otru veselo ceļgalu.

3. Rentgens: Saite var nebūt redzama rentgenā, taču jums var lūgt veikt rentgenu, lai pārbaudītu lūzumu.

4. MRI skenēšana: labākais veids, kā precīzi novērtēt mīksto audu, piemēram, saišu un meniska, bojājumus, ir veikt MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošanas) skenēšanu.

Kā ārstēt ligatūras negadījumu?

Ārstēšanas metode ir atkarīga no daudziem faktoriem, tostarp traumas smaguma, bojātās saites, kā arī jūsu vecuma un aktivitātes līmeņa.

Neķirurģiska ārstēšana

Nelieliem sastiepumiem bieži vien nav nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

• RICE metode: Lūk, ko jūs būtībā darāt.
• R - Atpūta: Atpūtiniet celi. Izvairieties no intensīvām aktivitātēm.
• I - Ledus: Uzklājiet ledu uz 15-20 minūtēm, lai mazinātu sāpes un pietūkumu.
• C - Kompresija: Aptiniet ceļgalu ar elastīgu saiti, lai kontrolētu pietūkumu.
• E - Pacēlums: Ceļgala turēšana virs sirds līmeņa pēc iespējas ilgāk, lai mazinātu pietūkumu.
• Pretsāpju līdzekļi: Jūs varat lietot pretsāpju līdzekļus, piemēram, NPL, saskaņā ar ārsta norādījumiem.
• Palīgierīces: Jums var lūgt izmantot kruķus, lai samazinātu slodzi uz ceļgaliem.
• Ceļa ortoze: Jums var lūgt valkāt ceļa ortozi, lai stabilizētu un aizsargātu ceļgalu.
• Fizioterapija: Fizioterapija ir ļoti svarīga, lai stiprinātu muskuļus ap ceļu un atjaunotu ceļa kustīgumu.

Ķirurģiska ārstēšana

Ja saite ir pilnībā saplēsta, īpaši priekšējās krusteniskās saites (ACL), un esat ļoti aktīvs sportists, ārsts var ieteikt operāciju. Tā ietver saplēstās saites labošanu vai transplantāta izmantošanu no citas ķermeņa daļas. To varat apspriest ar ortopēdisko ķirurgu .

Vai šādus negadījumus nevar novērst?

Lai gan mēs nevaram novērst visus negadījumus, ir lietas, ko mēs varam darīt, lai samazinātu risku.

• Iesildīšanās: Pirms jebkura sporta veida vai vingrinājuma veikšanas ir svarīgi iesildīties.
• Muskuļu stiprināšana: vingrinājumi, kas stiprina augšstilbu un apakšstilbu muskuļus, nodrošina labu atbalstu ceļgaliem.
• Pareiza tehnika: Sportojot un ceļot svarus, ir ļoti svarīgi lietot pareizu stāju un tehniku.
• Svara kontrole: palielinoties ķermeņa svaram, palielinās spiediens uz ceļgaliem. Tāpēc ir svarīgi uzturēt veselīgu svaru.
• Pareizi apavi: Valkājiet apavus, kas labi pieguļ un ir piemēroti jūsu veicamajam sporta veidam vai aktivitātei.
• Atpūtieties, kad esat noguris: ķermenim ir lielāka iespēja piedzīvot traumas, kad tas ir noguris. Tāpēc atpūtieties, ja esat noguris.