Skrienot, lecot vai ejot, apakšstilba priekšpusē ir izteikts kauls, ko var sataustīt. Medicīnā to sauc par stilba kaulu, bet parasti sauc par stilba kaulu . Tas ir viens no svarīgākajiem un izturīgākajiem kauliem organismā. Tomēr problēmas ar šo kaulu, īpaši aktīviem bērniem, dažkārt var izraisīt sāpes kājās vai apgrūtinātu staigāšanu. Šodien aplūkosim šo svarīgo kaulu tuvāk.
Kas ir stilba kauls?
Vienkārši sakot, stilba kauls ir lielākais un galvenais no diviem kauliem jūsu apakšstilbā, kas atrodas starp jūsu ceļgalu un potīti. Tas ir otrais garākais kauls jūsu ķermenī, otrais pēc augšstilba kaula (augšstilba kaula).
Iedomājieties stilba kaulu kā partneri: mazo stilba kaulu. Mazais stilba kauls ir plānāks par liela kaulu un atrodas blakus tam. Šos divus kaulus savieno spēcīgs audu slānis, ko sauc par starpkaulu membrānu, kas darbojas kā tilts, noturot kaulus vienā līnijā un radot stabilu struktūru jūsu apakšstilbam.
Kādas ir stilba kaula galvenās funkcijas?
Tāpat kā katrs kauls jūsu ķermenī, arī stilba kauls pilda vairākas kritiskas funkcijas.
1. Svara nestspēja:
Stilba kauls, kas ir spēcīgākais kauls jūsu apakšstilbā, atbalsta visu jūsu ķermeņa svaru, kad jūs stāvat, ejat vai skrienat. Uztveriet to kā ēkas galveno balstu. Kopā ar mazo mazo kaulu tas arī palīdz saglabāt ceļa un potītes locītavu stabilitāti.
2. Muskuļu piestiprināšanās:
Pie stilba kaula ir piestiprināti 11 muskuļi , kas palīdz saliekt kāju, izstiept to un kustināt potīti. Papildus muskuļiem šeit ir piestiprinātas arī dažādas cīpslas un saites.
Jūs, iespējams, arī zināt, ka mūsu kaulos ir kaulu smadzenes. Šis garais kauls, stilba kauls, ir bagāts ar dzeltenām smadzenēm, savukārt tā galos ir neliels daudzums sarkano kaulu smadzeņu.
Kur atrodas stilba kauls un kādas ir tā daļas?
Lielais stilba kauls atrodas apakšstilbā starp ceļgalu un potīti, kājas iekšpusē. Plānākais mazais stilba kauls atrodas ārpusē. Lielajam stilba kaulam ir trīs galvenās daļas:
- Proksimālais aspekts (augšējais gals): šī ir daļa, kas savienojas ar augšstilba kaulu, veidojot ceļa locītavu. Tai ir divas izteiktas daļas, ko sauc par mediālo kondilu un laterālo kondilu.
- Stilba kaula stilba kaula vidusdaļa (vidusdaļa): šī ir kaula garākā daļa. Tā nes vislielāko ķermeņa svara daļu. Sajūtot apakšstilba priekšpusi, šī ir cietā izciļņa, ko jūtat tieši zem ādas.
- Distālā daļa (apakšējā daļa): šī daļa veido potītes locītavu. Atceraties to ievērojamo kaulaino izciļņu potītes iekšpusē? Tas ir mediālais malleolus, šīs daļas galvenā iezīme.
Kā jūs zināt, vai jums ir problēmas ar stilba kaulu?
Lai gan stilba kauls ir spēcīgs kauls, tas nav nelūztošs. Ja rodas problēma, jūs varat pamanīt šādus simptomus:
- Stipras sāpes ejot vai skrienot.
- Nespēja nolikt svaru uz kājas.
- Redzami izliekta kājas izskats.
- Pirkstgalu ieliekšana (kur pēdas ejot pagriežas uz iekšu).
- Viena kāja šķiet ievērojami īsāka par otru.
- Ceļa simptomiartrīts .
- Pietūkums vai zilumi kājā.
- Jauns, neizskaidrojams izciļņa veidošanās zem ādas.
Ja rodas šie simptomi, īpaši pēc kritiena vai traumas, ir svarīgi meklēt profesionālu medicīnisko palīdzību.
Kādi ir biežāk sastopamie stāvokļi, kas ietekmē stilba kaulu?
Vairāki stāvokļi var ietekmēt stilba kaulu. Zemāk esošā tabula palīdz tos vienkāršot.
| Stāvoklis | Vienkārši sakot... |
|---|---|
| Stilba kaula lūzumi | Viena no biežākajām apakšstilba traumām bērniem. Tā var rasties neliela kritiena vai sagriešanās rezultātā vai nopietnāku incidentu, piemēram, negadījumu vai kritienu no augstuma, rezultātā. |
| Osgood-Schlatter slimība | Tas izraisa ceļa sāpes, kas visbiežāk rodas augošiem bērniem, kuri nodarbojas ar sportu. To izraisa stress augšanas plāksnītē stilba kaula augšdaļā. Tas parasti nav bīstami un parasti izzūd, bērnam augot. |
| Blonta slimība | Stāvoklis, kas ietekmē stilba kaula augšanas plātnīti. Pārmērīgs svars var radīt slodzi augšanas plātnītei, kavējot normālu kaulu attīstību. Tas izraisa kājas izliekumu uz āru. |
| Pedžeta kaulu slimība | Šajā stāvoklī kaulu remodelācijas ātrums ir neparasti augsts, padarot kaulus vājus, mīkstus vai pāraugušus. Tas var izraisīt izliekumu vai palielinātu lūzumu risku, kas galvenokārt novērojams gados vecākiem pieaugušajiem. |
| Osteoporoze | Kad vecie kauli tiek zaudēti ātrāk nekā tiek veidoti jauni, kauli kļūst vāji un trausli, padarot tos uzņēmīgus pret lūzumiem pat nelielu kritienu gadījumā. |
| Apakšstilba kaula plīsumi (stilba kaula stresa sindroms) | Sāpes apakšstilba priekšpusē, ko bieži izraisa fiziska slodze, īpaši skriešana. Tas ir bieži sastopams, ja nesen esat palielinājis aktivitātes līmeni vai jums ir plakanās pēdas. |
Kā jūs varat saglabāt savus kaulus veselīgus?
Tagad, kad zināt, cik svarīgs stilba kauls ir kustībai un stabilitātei, šeit ir daži vienkārši ieradumi veselīgu kaulu uzturēšanai:
- Regulāras fiziskās aktivitātes: Svaru nesošas aktivitātes, piemēram, pastaigas un skriešana, stiprina kaulus.
- Uzturēt veselīgu svaru: liekais svars rada nevajadzīgu slodzi jūsu kauliem un locītavām.
- Ēdiet sabalansētu uzturu:Pārtikas produkti, kas bagāti ar kalciju un D vitamīnu (piemēram, piens, jogurts un lapu zaļumi), ir svarīgi kaulu veselībai.
- Valkājiet aizsarglīdzekļus: īpaši kontakta sporta laikā, atbilstoša aprīkojuma lietošana var palīdzēt novērst lūzumus.
Ja Jums ir pastāvīgas, stipras sāpes kājās, pamanāt izmaiņas kājas formā vai nevarat lietot kāju vai uzlikt svaru uz tās , īpaši pēc traumas, lūdzu, nekavējoties apmeklējiet ārstu. Smagas avārijas gadījumā dodieties tieši uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu. Nekad neignorējiet pastāvīgas kāju sāpes vai pietūkumu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Stilba kauls ir galvenais svaru nesošais kauls jūsu apakšstilbā, ko parasti sauc par apakšstilba kaulu.
- Šis kauls ir svarīgs gandrīz katrai kustībai, ieskaitot iešanu un skriešanu.
- Neignorējiet tādus simptomus kā sāpes kājās, pietūkums vai apgrūtināta staigāšana. Vienmēr konsultējieties ar ārstu.
- Aktīviem bērniem var rasties īslaicīgas sāpīgas sajūtas, piemēram, Osgooda-Šlātera sindroms. Pirms uztraukties, meklējiet medicīnisku palīdzību.
- Veselīgs dzīvesveids, tostarp sabalansēts uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes, palīdzēs saglabāt jūsu skeleta sistēmu stipru.
Stilba kauls, lielais stilba kauls, kājas sāpes, kaulu lūzums, Osgooda-Šlātera sindroms, pediatriskās slimības, kaulu veselība
