Vai arī tev ir bailes no vētrām un viesuļvētrām? Parunāsim par lilapsofobiju!

Mainoties laikapstākļiem, ir normāli, ja reizēm līst neliels lietus vai pūš neliels vējš. Tomēr dažreiz šī situācija var nedaudz pasliktināties, uznākot lielām vētrām un viesuļvētrām. Šādos brīžos ir normāli justies nedaudz nobijies un nervozs. Bet vai, domājot par tik spēcīgu vēju un vētrām, jūs jūtat nepanesamas, pārmērīgas bailes un nemieru? Vai šīs bailes ietekmē jūsu dzīvi tiktāl, ka tās pat traucē jūsu ikdienas aktivitātes? Ja tā, jums var būt arī stāvoklis, ko sauc par lilapsofobiju . Parunāsim par to sīkāk šodien.

Kas ir Lilapsofobija?

Vienkārši sakot, lilapsofobija ir patoloģiskas, pārmērīgas bailes no nelabvēlīgiem laikapstākļiem, piemēram, cikloniem/spēcīgām vēja vētrām un viesuļvētrām/viesuļvētrām. Medicīniski to sauc par "specifisko fobiju" . Tas ir, nekontrolējamas, iracionālas bailes no konkrētas lietas vai situācijas.

Iedomājieties, arī Šrilankā reizēm ir vētras. Tad mēs visi kļūstam nedaudz uzmanīgāki un veicam aizsardzības pasākumus. Tas ir normāli. Bet cilvēkam ar lilapsofobiju pat doma par šādas vētras iespējamību vai pat laika prognozes noklausīšanās var radīt nepanesamas bailes un nemieru. Šīs bailes var būt daudz lielākas par faktisko risku.

Dažreiz cilvēkiem ar specifiskām fobijām, piemēram, šo, var būt arī bailes no dažādām citām lietām. Piemēram:

• Astrafobija: Bailes no pērkona un zibens.
• Autofobija: Bailes būt vienam.
• Distihifobija: Bailes no negadījumiem.
• Ombrofobija: Bailes no lietus.
• Tanatofobija: Bailes no nāves.

Lilapsofobija var pastāvēt līdzās citām bailēm.

Vai šīs ir normālas bailes? Vai tas ir kaut kas vairāk?

Ir dabiski, ka mēs visi baidāmies no lietām, kas mums šķiet nedrošas vai neērtas. Piemēram, mēs varam justies nedaudz nobijušies vai nervozi par tādām lietām kā lidošana, adatas dūriens vai čūskas redzēšana. Lai gan šādos brīžos mēs jūtamies nemierīgi, tas netraucē mūsu ikdienas dzīvi, liekot mums par to domāt.

Bet fobija ir daudz intensīvāka. Laika gaitā tā var pasliktināties. Tā izraisa patoloģisku baiļu līmeni. Var būt ļoti grūti atbrīvoties no bailēm. Un, iespējams, neko nevar darīt, lai izvairītos no situācijām, kas izraisa fobiju. Šie centieni var nomākt jūsu parasto loģisko domāšanu un būtiski ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.

Vai arī jums ir šī slimība? Kā to atpazīt?

Viesuļvētras un cikloni ir nopietnas dabas katastrofas, kas var nodarīt lielus postījumus. Tie notiek noteiktās pasaules daļās noteiktos laika apstākļos. Arī Šrilankā mums laiku pa laikam ir jāsaskaras ar šādiem bargiem laika apstākļiem.

Daudziem cilvēkiem, kas dzīvo katastrofu pakļautās vietās, ir normāli izjust zināmu trauksmi par tām, īpaši vētru laikā. Tomēr, ja jums ir lilapsofobija, jūs dzīvojat ar pastāvīgu draudu sajūtu. Pat doma par vētru vai viesuļvētru var izraisīt milzīgu baiļu un nemiera sajūtu. Dažreiz šīs bailes var kļūt tik nepārvaramas, ka tās var izraisīt panikas lēkmes vai panikas lēkmes.

Ja domājat, ka jums ir lilapsofobijas simptomi, noteikti apmeklējiet ārstu un pastāstiet viņam par savām bailēm. Esiet godīgs pret savu ārstu par to, kā jūsu bailes ietekmē jūsu ikdienas dzīvi. Tad viņš varēs jūs mierināt un nosūtīt uz nepieciešamo ārstēšanu.

Kāpēc pastāv tik ārkārtīgas bailes?

Lilapsofobijai var būt divi galvenie iemesli:

1. Ģenētika: ja kādam jūsu ģimenē ir ar trauksmi saistīti garastāvokļa traucējumi, jums ir lielāks risks saslimt ar specifiskām fobijām.

2. Vide: Ja pagātnē esat piedzīvojis spēcīgu laikapstākļu notikumu, kas jums ir izraisījis emocionālu traumu, jums var attīstīties lilapsofobija. Tomēr jums nav jāpiedzīvo šāds notikums pašam. Pat ja kāds jūsu mīļotais cilvēks cieš spēcīgu laikapstākļu notikuma rezultātā, tas joprojām var izraisīt šāda veida bailes. Iedomājieties, ka jūsu labākā drauga māju iznīcināja spēcīga vētra. To redzot un dzirdot par to, arī jūs varat izraisīt šīs bailes.

Kādi ir lilapsofobijas simptomi?

Šis stāvoklis var izraisīt izmaiņas jūsu uzvedībā, kā arī dažādas fiziskas neērtības.

Vai jūsu uzvedībā ir novērojamas šādas izmaiņas?

• Pat apgabalā, kur nav viesuļvētras vai tornado iespējamības, laba ideja ir uzbūvēt īpašu vietu, lai pasargātu sevi no vētrām (vētras patversmi).
• Regulāri, varbūt pat katru stundu, pārbaudu laika prognozi.
• Ja laika prognoze sola kaut ko sliktu, palieciet mājās.
• Nevēlēšanās ieiet ēkās, kuras, jūsuprāt, "neizturēs vētru".
• Nevajadzīga lietu, piemēram, pārtikas un ūdens, uzkrāšana, pat ja nav brīdinājuma par sliktiem laikapstākļiem.

Vai jūtat kādu fizisku diskomfortu?

• Smaga trauksme .
• Nevaldāma raudāšana.
• Galvassāpes .
• Nespēja palikt vienā vietā.
• Muskuļu sasprindzinājums.
• Slikta dūša vai caureja.
• Darīt vienu un to pašu atkal un atkal (piemēram, staigāt turp un atpakaļ).
• Trīcošs.
• Spēcīgs stress .

Ja Jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, ir ļoti svarīgi par tiem parūpēties.

Kā ārsts precīzi diagnosticē šo slimību?

Ārsti diagnosticē lilapsofobiju, jautājot par jūsu simptomiem un uzvedību. Viņi var uzdot jums šādus jautājumus:

• Vai jūs vai jūsu tuvinieku iepriekš ir skārusi vētra, viesuļvētra vai citi spēcīgi laikapstākļi?
• Vai domas par viesuļvētrām vai tornado ir mainījušas jūsu ikdienas rutīnu?
• Cik bieži jūs domājat par viesuļvētrām vai tornado?
• Vai tagad jūs izvairāties no dažām lietām, ko agrāk darījāt labprātīgi, vai vietām, kurp agrāk gājāt šo baiļu dēļ?
• Kādi simptomi jums rodas? Cik smagi tie ir?
• Cik ilgi jums ir bijušas šīs izmaiņas jūsu uzvedībā?
• Vai jums vai kādam jūsu ģimenē ir trauksmes traucējumi vai citas fobijas?

Godīgi atbildot uz šiem jautājumiem, ārsts varēs precīzi izprast jūsu veselības stāvokli un palīdzēt izvēlēties vispiemērotāko ārstēšanu.

Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?

Par laimi, ir efektīvas lilapsofobijas ārstēšanas metodes. Viena no visbiežāk lietotajām ārstēšanas metodēm ir ekspozīcijas terapija .

Iedarbības terapija

Šī terapija ietver pakāpenisku pakļaušanu situācijām, kas rada bailes. Piemēram, vispirms jums tiek parādīti viesuļvētru un tornado attēli. Pēc tam jums tiek parādīti to video. Laika gaitā šī pakļaušana jums sāk kļūt mazāk problemātiska. Citiem vārdiem sakot, jūsu bailes pakāpeniski mazinās, un jūs pierodat pie to risināšanas.

Citas ārstēšanas metodes

Papildus ekspozīcijas terapijai ir arī vairākas citas ārstēšanas iespējas:

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): šī ir uz sarunu balstīta ārstēšanas metode, ko izmanto garīgās veselības speciālisti. KBT palīdz izpētīt ar jūsu fobiju saistītās domas un sajūtas. Tā arī palīdz noteikt veselīgākas alternatīvas negatīvām domām vai uzvedībai.
• Medikamenti: Lilapsofobiju nevar pilnībā izārstēt ar medikamentiem. Tomēr antidepresanti var palīdzēt pārvaldīt ar trauksmi saistītus garīgās veselības traucējumus, un prettrauksmes medikamenti var palīdzēt justies labāk šajos izaicinošajos laikos. Tie jālieto tikai ārsta uzraudzībā.
• Stresa mazināšana: Ir daudz veidu, kā palīdzēt nomierināt prātu un atslābināt ķermeni. Tādas lietas kā dziļas elpošanas vingrinājumi, meditācija un dienasgrāmatas rakstīšana var palīdzēt justies labāk.

Vai šāda veida bailes var novērst?

Ja jums jau ir trauksmes traucējumi, ir pasākumi, ko varat veikt, lai tos pārvaldītu. Tas var palīdzēt samazināt iespējamību, ka parastas bailes pāraugs fobijās. Un, ja jums jau ir fobija, šie centieni var arī palīdzēt mazināt tās smagumu.

Jūs varat pārvaldīt trauksmi, veicot šādas darbības:

• Ierobežot kofeīna, alkohola un citu apreibinošu vielu lietošanu.
• Stresa mazināšana.
• Relaksācijas metožu praktizēšana.
• Atmest smēķēšanu un lietot citus tabakas izstrādājumus.
• Meklējiet profesionālu palīdzību, ja simptomus ir grūti kontrolēt.
• Laika pavadīšana ar mīļajiem.

Vai pēc ārstēšanas kursa saņemšanas varu sagaidīt atveseļošanos?

Ar pareizu ārstēšanu jūs bieži vien varat pārvaldīt savas bailes no vētrām un viesuļvētrām. Tas palīdzēs jums pārņemt kontroli pār savu dzīvi. Jūs joprojām varat justies nemierīgi, dzirdot par nopietnu laikapstākļu notikumu. Taču jūs būsiet iemācījušies nomierināt nepatīkamas domas un tikt ar tām galā veselīgā veidā.

Kas vēl jāzina, dzīvojot ar šīm bailēm?

Patiesībā varbūtība, ka jūs skars viesuļvētra vai tornado, ir zema. Tomēr, ja jums ir lilapsofobija, jūs varat justies mierīgi, sagatavojoties.

Šeit ir daži veidi, kā palīdzēt veselīgā veidā tikt galā ar lilapsofobiju:

• Izpētiet viesuļvētru un tornado vēsturi jūsu dzīvesvietas reģionā. Jūs atklāsiet, ka tie, iespējams, notiek ļoti reti.
• Iemācieties pareizi saprast laika prognozes, lai jums būtu reālistisks priekšstats par to, vai spēcīgi laikapstākļi apdraud jūsu drošību.
• Apmeklējiet kursus, kuros iemācīs, kā veidojas viesuļvētras un tornado. Kad to darīsiet, jūs sāksiet koncentrēties uz faktiem, nevis bailēm.
• Tiklīdz sāk pastiprināties bailes un fiziskie simptomi, praktizējiet relaksācijas paņēmienus.

Lilapsofobija ir neracionālas, neveselīgas bailes no vētrām un viesuļvētrām. Kad mēģināt mainīt savu dzīvesveidu, lai no tām izvairītos, stāvoklis var pasliktināties. Ir viegli pazaudēt izpratni par to, cik liela ir vētras vai viesuļvētras iespējamība. Dažas no uzvedības metodēm, ko esat praktizējis, lai izvairītos no bailēm, var būt neveselīgi ieradumi, par kuriem jūs, iespējams, pat neapzināties. Tādēļ ārstēšana var palīdzēt iegūt racionālāku perspektīvu. Jūs joprojām varat laiku pa laikam cīnīties ar simptomiem, taču tiem būs daudz mazāka ietekme uz jūsu ikdienas dzīvi.

Visbeidzot, jūsVisbeidzot, atcerieties šo!

Ja jums ir bailes no vētrām vai viesuļvētrām, kā aprakstīts šajā rakstā, lūdzu, neignorējiet tās. Tā nav jūsu vājuma pazīme. Šis ir ārstējams stāvoklis. Ar atbilstošu medicīnisko palīdzību un ārstēšanu jūs varat pārvarēt šīs bailes un dzīvot normālu, laimīgu dzīvi. Atcerieties, ka lūgšana pēc palīdzības dod spēku! Jūs neesat viens.

` Lilapsofobija, fobija, bailes no vētrām, bailes no viesuļvētrām, trauksme, garīgā veselība, specifiska fobija