Vai arī tev ir patoloģiskas bailes no vemšanas? (Emetofobija) - Parunāsim par to!

Vemšana nevienam nepatīk. Godīgi sakot, par to ir pretīgi domāt, vai ne? Bet, kad saslimsti vai ieēdi sliktu maltīti, mēs pēc kāda laika par to aizmirstam. Bet vai tev ir sajūta, ka pastāvīgi baidies un uztraucies par vemšanu, it kā tā visu dienu grieztos galvā? Tad šis stāsts tev būs ļoti svarīgs. Jo tās nav tikai nelielas bailes, tas ir medicīniski zināms stāvoklis.

Kas ir emetofobija?

Vienkārši sakot, emetofobija ir ekstremālas, patoloģiskas bailes no vemšanas vai no tā, ka kāds tevi redz vemjam. Tas ir garīgās veselības stāvoklis. Lai gan nevienam no mums nepatīk vemt, šajā gadījumā bailes pārsniedz normālu līmeni. Tas nozīmē, ka pati doma par vemšanu rada lielu trauksmi un ciešanas.

Šīs bailes var būt tik spēcīgas, ka tās var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi, labsajūtu, sociālās attiecības un pat spēju ēst un dzert. Kad jūtat vēlmi vemt vai redzat, ka kāds vemj, jūs varat just spēcīgas bailes no tādām lietām kā:

• Ka es nevaru apturēt vemšanu.
• Ka tev būs kauns citu priekšā.
• Ķermenī jābūt kādai nopietnai slimībai.
• Ka viņi nespēs sevi kontrolēt.

To sauc par "specifisku fobiju" Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5). Tas ir, patoloģiskas bailes no konkrētas lietas vai situācijas.

Cik izplatīts ir šis stāvoklis?

Patiesībā emetofobija ir relatīvi reta slimība. Tiek ziņots, ka tā skar tikai aptuveni 0,1% pasaules iedzīvotāju. Tas ir aptuveni viens no tūkstoša. Tomēr tā ir nedaudz biežāk sastopama sievietēm nekā vīriešiem.

Kādi ir emetofobijas simptomi?

Ja Jums ir emetofobija, dzirdot vai redzot vemšanu vai jūtot sliktu dūšu, Jums var rasties šādi simptomi:

Lietas, kas rada garīgu sajūtu:

• Daudz trauksmes
• Nemiers, trauksme
• Intensīvs spiediens, garīgās ciešanas
• Panikas lēkme
• Man šķiet, ka visa pasaule sabrūk man virsū.

Fiziski jūtamas pazīmes:

Līdztekus šim garīgajam stresam jūsu ķermenis var parādīt arī šādus simptomus:

• Paātrināta sirdsdarbība (sajūta, ka tā pulsē)
• Svīšana
• Ķermeņa trīcēšana
• Kuņģa darbības traucējumi, slikta dūša
• Sajūta, ka jūsu krūtis ir saspiestas
• Reibonis (vertigo), ģībšana

Lietas, ko jūs darāt šo baiļu dēļ (uzvedības raksturlielumi):

Baidoties no vemšanas, iespējams, neapzināti esat praktizējis šādas darbības, lai sagatavotos šādai iespējamībai:

• Es meklēju vannas istabu, lai kurp es dotos, un cenšos palikt tās tuvumā.
• Es guļu ar atkritumu tvertni pie gultas.
• Izvairieties no tālsatiksmes braucieniem ar autobusu un automašīnu. Izvairieties no pārvietošanās ūdens tuvumā, īpaši laivām un amerikāņu kalniņiem.
• Izvairieties lietot zāles, kurām slikta dūša vai vemšana ir blakusparādība.

Pazīmes, kas liecina, ka Jums varētu būt emetofobija

Šīs pazīmes var novērot arī cilvēkā, kam ir šīs bailes. Jūs varat arī darīt šādas lietas:

• Nevēlēšanās izmēģināt jaunus ēdienus un dzērienus.
• Izvairieties no veikaliem, kuros iepriekš esat vemjis, vai līdzīgiem pārtikas produktiem.
• Nevēlēšanās lietot vārdus, kas attiecas uz vemšanu ("slikta dūša", "vemšana").
• Izvairieties no slimiem cilvēkiem vai vietām, kur atrodas slimi cilvēki (piemēram, slimnīcas).
• Izvairieties no ēšanas ārpus mājas.
• Samazināt sociālo pasākumu un ceļojumu skaitu.
• Bailes palikt stāvoklī rīta nelabuma dēļ.

Jūs varētu arī darīt šādi:

• Bieži mazgājiet rokas.
• Es vienmēr pārbaudu savu temperatūru un pārliecinos, vai man nav kādas fiziskas problēmas.
• Viņi ierobežo apēstās pārtikas daudzumu, ēdot ļoti maz.
• Ēdiens tiek ilgi vārīts, lai iznīcinātu baktērijas.
• Izmetiet pārtikas produktus, kuriem tuvojas derīguma termiņš.
• Kad kāds runā par vemšanu, viņš sarauc skābu seju un aizver acis.

Kādi ir emetofobijas cēloņi?

Emetofobiju bieži izraisa ļoti nepatīkama vai satraucoša pieredze, kas saistīta ar vemšanu. Padomājiet par kaut ko līdzīgu šim:

• Ja vemāt publiskā vietā vai grupas priekšā un jutāties samulsis.
• Ja Jums ir nopietna slimība, piemēram, kuņģa gripa, saindēšanās ar pārtiku vai saindēšanās ar alkoholu, un Jums ir pārmērīga vemšana.
• Ja ēdiens iesprūst kaklā.

Šāda pieredze var dziļi iesakņoties jūsu prātā, un ap to var veidoties bailes.

Emetofobija var rasties arī noteiktu garīgās veselības traucējumu gadījumā. Piemēram, cilvēkiem ar tādu stāvokli kā "obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT)" (nevēlamas domas un darbības) vai "ēšanas traucējumi" ir lielāka iespēja attīstīt šīs bailes.

Kas ir šie izraisītāji?

“Trigeri” ir lietas, kas izraisa simptomus un pastiprina bailes. Cilvēkam ar emetofobiju šādi “trigeri” var būt:

• Slikta dūša.
• Redzot, ka kāds cits vemj.
• Ar vemšanu saistītu vārdu dzirdēšana vai izrunāšana.
• Kad dodies uz jaunu vietu, jo nezini, kur atrodas tuvākā `(tualete)`.
• Atrodoties tuvu pārtikai un dzērieniem, kas agrāk izraisīja vemšanu.

Tas ir kā apburtais loks . Tas nozīmē, ka baidītās sliktas dūšas un vemšanas simptomi, ko bieži pavada bailes, var kļūt spēcīgāki. Slikta dūša var pat pastiprināties baiļu dēļ.

Komplikācijas, kas var rasties emetofobijas dēļ

Ja šīs bailes netiek pareizi ārstētas, tās var radīt vēl lielākas problēmas.

• Nepietiekams uzturs un dehidratācija: Nepareiza ēšana un dzeršana var izraisīt organisma nepieciešamo uzturvielu un ūdens zudumu.
• Citas fobijas: Piemēram, agorafobija, kas ir bailes iziet ārā vai apmeklēt pārpildītas vietas.
• Ēšanas traucējumi: tādi stāvokļi kā anoreksija nervosa, kas ievērojami samazina pārtikas uzņemšanu.
• Sociālā izolācija: Cilvēki var kļūt vientuļi, jo samazina savu sociālo mijiedarbību un apmeklē pasākumus.
• Depresija: Pastāvīgas bailes un nemiers var novest pie laimes zaudēšanas.

Kā precīzi diagnosticēt emetofobiju? (Diagnoze)

Jūsu ģimenes ārsts var jūs nosūtīt pie psihologa vai psihiatra. Psihiatrs ir tas, kurš var galīgi noteikt , vai jums ir emetofobija.

Ārsts jums uzdos detalizētu jautājumu par jūsu vēsturi, pieredzi un simptomiem. Parasti aizdomas par emetofobiju rodas, ja jums vismaz sešus mēnešus ir bijušas šīs intensīvās bailes un trauksme par vemšanu .

Ārsti diagnosticē šos stāvokļus, izmantojot Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu (DSM-5). Viņi meklē arī citus fiziskus vai psiholoģiskus simptomu cēloņus.

Parasti, lai identificētu fobiju, ir jābūt vismaz šiem četriem faktoriem:

1. Intensīvas un neparastas bailes: bailes no vemšanas ir daudz lielākas nekā parasti un ir neracionālas.

2. Paredzamā trauksme: Pastāvīga domāšana par situācijām, kas varētu izraisīt vemšanu, un bailes no tām.

3. Izvairīšanās: pēc iespējas izvairīties no vemšanas un lietām, kas ar to var būt saistītas. Dažreiz pat tiek veiktas ekstremālas darbības, lai no tās izvairītos.

4. Ikdienas aktivitāšu traucējumi: šīs bailes kaut kādā veidā traucē jūsu ierastajai dzīvei un aktivitātēm.

Kādas ir emetofobijas ārstēšanas metodes?

Labā ziņa ir tā, ka pastāv efektīvas emetofobijas ārstēšanas metodes. Galvenās izmantotās metodes ir:

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT)
• Iedarbības terapija
• Medikamenti (dažos gadījumos)

Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT)

To sauc par "(KBT)" — psihoterapijas veidu, kas ir sarunu terapijas veids. Tā palīdz pārvaldīt domas un uzvedību, kas saistīta ar bailēm. Sazinoties ar terapeitu, jūs varat:

• Uzziniet, kā radās šīs bailes un kāpēc tās rada jums tik lielu stresu.
• Uzziniet veidus, kā kontrolēt bailes un trauksmi, kad to jūtat (piemēram, elpošanas vingrinājumus un prāta nomierināšanas metodes).
• Saskarieties ar situācijām, no kurām izvairāties (piemēram, ceļošana, sabiedriski pasākumi), un atrodiet veidus, kā tām pielāgoties.
• Uzziniet, kā droši tikt galā ar savām bailēm un kā stāties pretī sarežģītām situācijām, kas liek jums justies bailīgi.

`(KBT)` terapija prasa laiku un pacietību. Sākumā var būt grūti runāt par savām jūtām ar kādu jaunu. Jums, iespējams, būs jāatgriežas pie sāpīgām atmiņām un situācijām, kuras mēģināt aizmirst. Taču atcerieties, ka jūsu terapeits ir klāt, lai palīdzētu jums un atbalstītu jūs mērķu sasniegšanā.

Iedarbības terapija

Tas ietver pakāpenisku pakļaušanu lietām, no kurām baidāties, kontrolētā, drošā vidē. Laika gaitā tas mazinās jūsu bailes un trauksmi, un jūs kļūsiet mazāk jutīgi pret vemšanu. Emetofobijas iedarbības terapija var ietvert:

• Vārda "vemšana" vai saistītu vārdu ("slikta dūša", "vemšana") izteikšana vai dzirdēšana.
• Griešanās aplī, lai izraisītu nelabumu, ar medicīnisku apstiprinājumu.
• Došanās uz publisku vietu, no kuras iepriekš izvairījāties.
• Skatoties TV pārraidi vai filmu, kurā ir ainas, kas izraisa vemšanu.

Šī „(ekspozīcijas terapija)” tiek veikta soli pa solim. Jūs nepārejat pie nākamā soļa, kamēr nejūtaties pilnībā apmierināts ar vienu soli. Pēdējais un, iespējams, visgrūtākais solis „(ekspozīcijas terapijā)” emetofobijas gadījumā ir „(imitēta vemšana)” . Šeit ārsts faktiski neizraisa vemšanu. Tā vietā viņš jums iedod saspaidītu, pastai līdzīgu ēdienu (piemēram, „(krējuma kukurūzu)” vai „(ceptas pupiņas)”) un lūdz paņemt karoti no tā, ielikt tualetē vai atkritumu tvertnē un pēc tam imitēt vemšanas sajūtu. Daudziem cilvēkiem šī ir visgrūtākā daļa. Šīs „(ekspozīcijas terapijas)” metodes bieži tiek praktizētas kopā ar „(KBT)” terapiju.

Medikamenti

Medikamenti parasti netiek izrakstīti specifisku fobiju, piemēram, emetofobijas, gadījumā. Tomēr dažreiz, kamēr Jums tiek veikta psiholoģiskā terapija vai ja tā ir neizbēgama, Jums var tikt nozīmēti medikamenti, lai īslaicīgi mazinātu baiļu un trauksmes simptomus. Tie var ietvert:

• Psihotropās zāles: Piemēri ir benzodiazepīni un antidepresanti.
• Kuņģa-zarnu trakta zāles: zāles, kas mazina kuņģa darbības traucējumus un sliktu dūšu, piemēram, pretvemšanas līdzekļi.

Tā kā šīm zālēm var būt blakusparādības, par tām jākonsultējas ar ārstu un stingri jāievēro viņa norādījumi.

Cik ātri pēc ārstēšanas es jutīšos labāk?

Tiklīdz uzsāksiet ārstēšanu vai sāksiet lietot zāles, kā noteikts, jūs sāksiet justies labāk. Tomēr šī fobija neuzlabosies vienas nakts laikā. Jums var būt nepieciešami vairāki mēneši, lai iemācītos sadzīvot ar šīm bailēm un tikt ar tām galā. Ne visiem atveseļošanās prasa vienādu laiku.

Kāda ir emetofobijas perspektīva?

Lai gan fobija var būt milzīgs satraukums, ārstēšana var palīdzēt mazināt bailes un trauksmi. Ar ārstēšanas palīdzību jūsu stāvoklis var ievērojami uzlaboties. Jūsu medicīnas komanda var palīdzēt mainīt domāšanas veidu un uzvedību attiecībā uz vemšanu. Ja emetofobija netiek ārstēta, tā var ietekmēt jūsu garīgo un fizisko veselību, kā arī sociālās attiecības un mijiedarbību ar tuviniekiem.

Vai var novērst emetofobiju?

Nav atrasta īpaša metode, kā novērst šīs situācijas rašanos.

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja konstatējat, ka šīs bailes pastāvīgi ir jūsu prātā, kontrolējot jūsu uzvedību un ietekmējot jūsu labsajūtu, noteikti apmeklējiet ārstu. Ir emetofobijas ārstēšanas metodes, tāpēc nebaidieties lūgt palīdzību.

Jautājumi, kas jāuzdod ārstam

Apmeklējot ārstu, varat uzdot šādus jautājumus, lai labāk izprastu situāciju:

• Kāds ir šo baiļu iemesls manī?
• Kādu ārstēšanas metodi jūs man ieteiktu?
• Kādas ir man izrakstīto zāļu blakusparādības?
• Cik ilgi man jāapmeklē psihoterapija?
• Ko darīt, ja mans stāvoklis pasliktinās ekspozīcijas terapijas dēļ?

Visbeidzot, vissvarīgākā lieta (vēstījums, ko ņemt līdzi)

Ir normāli just bailes un "nopūtu", kad vemjat. Nevienam no mums tas nepatīk. Taču dažreiz slikta pieredze ar vemšanu var mainīt mūsu uztveri par to, pārvēršot to pastāvīgās, kontrolējošās bailēs.

Ja jūtat, ka šīs bailes traucē jūsu ikdienas aktivitātēm, fiziskajai un garīgajai labsajūtai, lūdzu, apmeklējiet ārstu. Emetofobijas ārstēšana ir ļoti efektīva, un tā var palīdzēt jums justies labāk. Jums ar to nav jācīnās vienam.

Emetofobija , bailes no vemšanas, bailes no sliktas dūšas, garīgās veselības traucējumi, panika, trauksme