Vai jums ir zems estrogēna līmenis? Parunāsim par to sīkāk!

Cik daudz jūs zināt par dažiem hormoniem savā ķermenī? Šodien mēs runāsim par hormonu, ko sauc par "estrogēnu", kas ir svarīgs daudzām sievietēm un zināmā mērā arī vīriešiem. Parunāsim vienkāršā un saprotamā veidā par to, kas notiek, kad tā līmenis samazinās, kāpēc tas notiek un ko mēs varam darīt. Neuztraucieties, šī ir problēma, ar kuru saskaras daudzi cilvēki, tāpēc jūs neesat viens.

Ko nozīmē zems estrogēna līmenis?

Vienkārši sakot, estrogēns ir ļoti svarīgs hormons, kas palīdz izaugt par meiteni, kā arī jūsu reproduktīvajai sistēmai, kas ir sistēma, kas palīdz radīt bērnus un uzturēt to veselīgu. Turklāt tas palīdz arī daudzām citām ķermeņa sistēmām. Padomājiet par to, estrogēns palīdz saglabāt jūsu ādu skaistu un kaulus stiprus.

Estrogēna līmenis svārstās visas dzīves garumā, tāpat kā citi hormoni, kas kontrolē jūsu ikmēneša menstruālo ciklu. Tas ir pilnīgi normāli, ka estrogēna līmenis svārstās šādā veidā, un tas nav nekas liels.

Tomēr pastāvīgi zems estrogēna līmenis ir cita lieta. Ja tas ir pastāvīgi zems, iespējams, ka jūs piedzīvojat dabiskas pārmaiņas, piemēram, menopauzi. Menopauze ir menstruāciju pastāvīga apstāšanās, novecojot. Dažreiz zems estrogēna līmenis var liecināt par stāvokli, kas palēnina jūsu seksuālo attīstību un, iespējams, apgrūtina grūtniecības iestāšanās iespēju.

Kuru visvairāk ietekmē estrogēna deficīts?

Vai jūs zināt, kuru visvairāk ietekmē estrogēna deficīts? Sievietes patiesībā ir tās, kas visvairāk izjūt sekas. Taču ikviena cilvēka organisms ražo estrogēnu, un arī vīriešiem tas ir nedaudz, un ir svarīgi to atcerēties.

Laiki, kad visticamāk izjutīsiet estrogēna deficīta sekas, ir šādi:

• Ja Jums ir menopauze vai pēcmenopauze . Reproduktīvajā vecumā, kad Jums ir iespēja ieņemt bērnus, olnīcas ražo lielāko daļu estrogēna. Menopauzes un pēcmenopauzes laikā menstruācijas apstājas, un olnīcas pārstāj ražot estrogēnu. Tā vietā Jūsu organisma tauku šūnas sāk ražot estrogēnu. Menopauze ir tad, kad Jums divpadsmit mēnešus pēc kārtas nav bijušas menstruācijas. Pēc tam nākamo periodu sauc par pēcmenopauzi.
• Ja Jums ir izņemtas vai bojātas olnīcas ārstēšanas laikā. Piemēram, ja olnīcas tiek izņemtas kā daļa no ārstēšanas noteiktu slimību gadījumā (piemēram, vēža operācijas), Jūsu organisms ražos tikai ļoti nelielu daudzumu estrogēna. Arī tādas lietas kā staru terapija var bojāt olnīcas un samazināt to saražotā estrogēna daudzumu.

Kā zems estrogēna līmenis ietekmē sievietes ķermeni?

Kā estrogēna līmeņa pazemināšanās ietekmē sievietes ķermeni? Patiesībā ietekme var atšķirties atkarībā no tā, kurā seksuālās attīstības stadijā atrodaties – vai esat jauna, pusmūža vai tuvojas menopauze.

Estrogēna deficīta dēļ:

• Pubertāte var aizkavēties, seksuālā attīstība var būt lēna vai pat pilnībā apstāties. Tas var notikt, ja ar šo stāvokli saskaraties jaunā vecumā, tas ir, jau bērnībā.
• Šajā laikā iestājas perimenopauze un menopauze. Šajā laikā var rasties sāpīgs dzimumakts (dispareunija), samazināta dzimumtieksme un pēkšņas karstuma viļņi ar svīšanu. Šīs ir parādības, ko piedzīvo daudzas sievietes.

Kā estrogēna deficīts ietekmē vīrieša ķermeni

Labi, tagad aplūkosim, kā zems estrogēna līmenis ietekmē vīrieša ķermeni. Jā, arī vīriešiem ir estrogēns! Augsts estrogēna līmenis vīriešiem var izraisīt tādas lietas kā seksuāla disfunkcija. Tomēr viņiem ir nepieciešams arī zināms estrogēns reproduktīvajai veselībai un vispārējai veselībai. Pētījumi liecina, ka, samazinoties estrogēna līmenim, vīriešiem var rasties šādas problēmas:

• Palielināts vēdera tauku daudzums.
• Samazināta seksuālā vēlme.
• Vāji kauli un osteoporoze. Šis stāvoklis izraisa vieglu kaulu lūzumu.

Dažreiz, ja jūsu ķermenis neizskatās tā, kā vēlaties, zemā estrogēna līmeņa dēļ, varat apsvērt feminizējošo hormonu terapiju. Tomēr pirms tam ir svarīgi konsultēties ar ārstu.

Kādi ir zema estrogēna līmeņa simptomi?

Kādi ir zema estrogēna līmeņa simptomi? Zema estrogēna līmeņa simptomi reproduktīvajā vecumā ir ļoti līdzīgi menopauzes un pēcmenopauzes simptomiem. Jūsu simptomi būs atkarīgi no zemā estrogēna līmeņa cēloņa.

Daži no visbiežāk sastopamajiem estrogēna deficīta simptomiem ir:

• Sausa āda: Jūsu āda var justies sausāka un niezošāka nekā parasti.
• Krūšu jutīgums un sāpes: pieskaroties krūtīm, tās var sāpēt.
• Vāji vai viegli trausli kauli: Pat neliels kritiens var izraisīt kaula lūzumu.
• Grūtības koncentrēties: Var šķist, ka darba laikā ir grūti noturēt uzmanību.
• Trauksme un aizkaitināmība: Jūs varat sadusmoties par sīkumiem un justies nomākts.
• Maksts sausums vai audu retināšana (maksts atrofija): Tas var apgrūtināt un padarīt dzimumaktu sāpīgu.
• Karstuma viļņi un nakts svīšana:Tas ir ļoti bieži menopauzes laikā.
• Neregulāras vai pilnīgas menstruāciju pārtraukšanas (amenoreja).
• Svara pieaugums, īpaši vēdera rajonā.
• Galvassāpes pirms menstruācijām vai to laikā.
• Samazināta dzimumtieksme un sāpīgs dzimumakts (dispareunija).
• Noguruma sajūta un nespēja aizmigt (bezmiegs): noguruma sajūta neatkarīgi no tā, cik daudz miega esat, un nespēja aizmigt naktī.

Viens vai divi no šiem simptomiem ne vienmēr nozīmē, ka jums ir zems estrogēna līmenis. Bet, ja tie saglabājas, ieteicams apmeklēt ārstu.

Kāpēc estrogēna līmenis pazeminās? Apskatīsim galvenos iemeslus.

Galvenais estrogēna līmeņa pazemināšanās iemesls ir novecošanās . Ir dabiski, ka estrogēna līmenis samazinās līdz ar vecumu. Ja estrogēna līmeņa pazemināšanās nav saistīta ar menopauzi, tā varētu būt medicīniska stāvokļa pazīme.

Citi iemesli:

• Ēšanas traucējumi: tādi stāvokļi kā anoreksija un bulīmija var izraisīt to, ka organisms nesaņem nepieciešamās uzturvielas, un tas var izjaukt hormonālo līdzsvaru. Svara zaudēšana var izraisīt arī estrogēna līmeņa pazemināšanos.
• Ģenētiskie stāvokļi: Tērnera sindroms un trauslā X sindroms abi izraisa zemu estrogēna līmeni. Šie ir iedzimti stāvokļi.
• Autoimūnas slimības: Autoimūnas slimības, kas uzbrūk jūsu olnīcām, var liegt tām saražot pietiekami daudz estrogēna.
• Primārā olnīcu mazspēja, kas pazīstama arī kā priekšlaicīga menopauze: šajā stāvoklī olnīcas pārstāj ražot olšūnas pirms 40 gadu vecuma. Tā rezultātā Jums iestājas agrīna menopauze. Jūsu menstruācijas apstājas un estrogēna līmenis pazeminās.
• Ārstēšana, kas ietekmē olnīcas: staru terapija un ķīmijterapija vēža ārstēšanai var bojāt olnīcas. Šie bojājumi var traucēt olnīcām normāli ražot estrogēnu. Ooforektomija, kas ietver vienas vai abu olnīcu izņemšanu kā daļu no ārstēšanas, var izraisīt arī zemu estrogēna līmeni.
• Stāvokļi, kas ietekmē hipofīzi: Jūsu hipofīze izdala hormonus, kas liek olnīcām ražot estrogēnu. Ja jūsu hipofīze neizdala pietiekami daudz šo hormonu, jūsu organisma estrogēna līmenis var samazināties.
• Hipotalāma amenoreja:Šis stāvoklis var attīstīties, ja organisms ir pakļauts lielam stresam (piemēram, pārmērīgai fiziskai slodzei) un neuzņem pietiekami daudz uzturvielu. Tas notiek, ja smadzenes neizdala pietiekami daudz hormona, kas ierosina olnīcas estrogēna ražošanu. Tā rezultātā menstruācijas pilnībā apstājas. Sportisti un cilvēki, kas daudz vingro, ir īpaši pakļauti tam.

Kā precīzi zināt, vai jūsu estrogēna līmenis ir zems?

Ja Jums ir iepriekš minētie simptomi, apmeklējot ārstu, viņš vai viņa Jums uzdos jautājumus un, iespējams, nozīmēs asins analīzi, lai pārbaudītu estrogēna līmeni.

Jūsu organisms ražo trīs veidu estrogēnu. Estrogēna tests var izmērīt visus trīs: estronu (E1) , estradiolu (E2) un estriolu (E3) . Ārsts paņems vienkāršu asins paraugu un nosūtīs to uz laboratoriju pārbaudei.

• Estrons (E1): Šis ir galvenais hormons, ko jūsu organisms ražo menopauzes un pēcmenopauzes laikā. Tā ir nedaudz vājāka estrogēna forma nekā estradiols (E2).
• Estradiols (E2): Šis ir galvenais hormons, ko jūsu organisms ražo reproduktīvajā vecumā. Tas ir galvenais un spēcīgākais estrogēna veids.
• Estriols (E3): Šis ir galvenais hormons, ko jūsu organisms ražo grūtniecības laikā.

Ja ārsts nav pārliecināts par jūsu hormonu stāvokli (piemēram, testējot hormonus personai, kurai ir menopauze vai kurai ir veikta histerektomija), viņš var pārbaudīt jūsu estrogēna līmeni. Tomēr jāņem vērā, ka FDA (Pārtikas un zāļu pārvalde) ir apstiprinājusi hormonu aizstājterapiju tikai dažu slimību gadījumā.

Vai pārtika un dzīvesveids var ietekmēt estrogēnu?

Jā, zemu estrogēna līmeni, kas saistīts ar noteiktu uzvedību, var risināt, mainot dzīvesveidu. Tās ir lietas, ko var paveikt bez medikamentiem.

• Saglabājiet veselīgu svaru: nepietiekams svars ir zema hormonu līmeņa riska faktors. Arī liekais svars nav labs hormoniem. Konsultējieties ar savu ārstu vai uztura speciālistu par to, kādas uztura izmaiņas jums jāveic, lai dienā uzņemtu pareizo kaloriju daudzumu.
• Mērena fiziskā slodze: Pārāk liela fiziskā slodze var izraisīt zemu estrogēna līmeni. Mērena fiziskā slodze, piemēram, pastaigas, skriešana vai dejošana apmēram 30 minūtes dienā, ir pieņemama. Taču pārāk liela fiziskā slodze var atņemt organismam svarīgus resursus, kas nepieciešami tā funkcionēšanai.
• Samazināt stresu:Ja jūsu stresa hormonu līmenis ir augsts, hormoni, kas kontrolē jūsu reproduktīvo sistēmu, var kļūt nelīdzsvaroti. Stresa mazināšanas prakšu iekļaušana ikdienas dzīvē – joga, meditācija, elpošanas vingrinājumi, iecienīta hobija nodarbošanās – var nākt par labu jūsu vispārējai labsajūtai un hormoniem.
• Pietiekami guliet: Miegs ļauj jūsu ķermenim atjaunoties un hormoniem pareizi darboties. Vidēji pieaugušajam dienā nepieciešamas septiņas līdz deviņas stundas miega. Labāk gulēt var palīdzēt samazināt tālruņa un televizora lietošanas laiku pirms gulētiešanas.

Kādas ir medicīniskās ārstēšanas metodes estrogēna deficīta gadījumā?

Hormonu aizstājterapija (HT) ir izplatīta estrogēna deficīta ārstēšanas metode, īpaši menopauzes un pēcmenopauzes laikā. HT gadījumā Jums tiek ievadīts sintētisks estrogēns un/vai progesterons, lai paaugstinātu hormonu līmeni. Ir divu veidu HT: estrogēnu terapija un estrogēna progesterona/progestīna hormonu terapija (EPT). Ārsti izrakstīs zemāko devu , kas kontrolē Jūsu simptomus, vienlaikus izvairoties no blakusparādībām.

Svarīgi: Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir apstiprinājusi tikai hormonu aizstājterapiju (HAT) zema kaulu minerālblīvuma un karstuma viļņu ārstēšanai. Tās parasti tiek lietotas tablešu vai plāksteru veidā.

Vaginālais estrogēns – riņķa, krēma un vaginālo ieliktņu veidā – ir paredzēts vaginālā sausuma un sāpīga dzimumakta ārstēšanai. Dažreiz “visa ķermeņa” estrogēns var ietekmēt vaginālos audus. Dažreiz tas to nenodara. Turklāt vaginālais estrogēns nav apstiprināts karstuma viļņu ārstēšanai.

Ja Jums ir gan karstuma viļņi, gan sāpīgs dzimumakts, nav nekas neparasts, ka papildus visa ķermeņa estrogēnam ir nepieciešams arī vaginālais estrogēns.

Estrogēnu terapija

Šajā gadījumā Jums ievada tikai estrogēna piedevas, bez progesterona. Ārsts izrakstīs šo ārstēšanu tikai tad, ja Jums ir izņemta dzemde (piemēram, ja Jums ir veikta histerektomija).

Estrogēna progesterona/progestīna hormonu terapija (EPT)

Ja Jums joprojām ir dzemde, Jums ievadīs estrogēna un progesterona kombināciju. Ir svarīgi ievadīt abus, jo progesterons līdzsvaro estrogēna darbību dzemdē. Estrogēns izraisa dzemdes gļotādas (endometrija) sabiezēšanu. Ja tā kļūst pārāk bieza, audi var uzkrāties, kas var izraisīt dzemdes vēzi. Progesterons aptur šo audu pārmērīgu augšanu.

Tomēr HT terapija nav bez riskiem. Pētījumi liecina, ka EPT (kombinētās terapijas) lietošana 5 gadus vai ilgāk pēc kārtas var palielināt krūts vēža, asins recekļu, sirdslēkmes un insulta risku.

Jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu par to, vai esat piemērots kandidāts hormonu aizstājterapijai. Viņš var izskaidrot jebkuras ārstēšanas riskus un blakusparādības, ko jūs varētu saņemt. Galvenie iemesli, kāpēc jūs varētu nebūt piemērots kandidāts hormonu terapijai, ir šādi:

• Ja kopš menopauzes ir pagājuši vairāk nekā 10 gadi.
• Ja Jums ir krūts vēzis, olnīcu vēzis vai ādas vēža veids, ko sauc par melanomu.
• Ja Jums ir bijuši asins recekļi kājās, plaušās un smadzenēs.

Vai ir iespējams novērst zemu estrogēna līmeni?

Patiesībā, estrogēna līmeņa pazemināšanos, kas rodas novecošanās rezultātā, apturēt nav iespējams. Tas ir dabisks process. Taču jūs varat veidot veselīgus ieradumus, kas palīdzēs uzturēt jūsu dzīves vispārējo līdzsvaru, proti, hormonu līdzsvaru. Šīm izmaiņām ne vienmēr ir nepieciešama hormonu terapija.

Piemēram, mērena fiziskā slodze un meditācija var palīdzēt pret miega problēmām un nogurumu, ko izraisa zems estrogēna līmenis. Pietiekama kaloriju un uzturvielu uzņemšana var uzlabot visus jūsu veselības aspektus. Lubrikantu lietošana seksa laikā var padarīt to ērtāku.

Atkarībā no zemā estrogēna līmeņa cēloņa un simptomu smaguma, Jums var būt nepieciešami medikamenti. Konsultējieties ar savu ārstu par iespējām.

Kā dabiski palielināt estrogēna līmeni?

Daži cilvēki apgalvo, ka pārtikas produkti un uztura bagātinātāji, kas satur estrogēniem līdzīgus savienojumus, var palīdzēt paaugstināt estrogēna līmeni. Taču atcerieties, ka pirms jebkādas estrogēnu līmeņa paaugstināšanas shēmas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu.

Pārtikas produkti, kas satur fitoestrogēnus

Fitoestrogēni ir estrogēna veids, kas atrodams augos. Daži pētījumi liecina, ka pārtikas produktu, kas satur fitoestrogēnus, lietošana uzturā var palīdzēt mazināt menopauzes simptomus, piemēram, karstuma viļņus. Tiek arī teikts, ka daži fitoestrogēni ir labvēlīgi sirds veselībai, kaulu veselībai un ādas elastībai. Taču, lai pārliecinātos, ir nepieciešami vairāk pētījumu.

Daži pārtikas produkti, kas satur fitoestrogēnus:

• Pākšaugi: sojas pupiņas (un tofu, sojas piens, kas ir ražots no sojas), lēcas, turku zirņi, zemesrieksti.
• Rieksti: linsēklas, saulespuķu sēklas, sezama sēklas.
• Ogas: zemenes, avenes, mellenes.
• Augļi: Plūmes, bumbieri, āboli, vīnogas un ogas.
• Dārzeņi: brokoļi, ziedkāposti, burkāni.

Uztura bagātinātāji, kas satur fitoestrogēnus

Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē uztura bagātinātāju drošību un efektivitāti. Tāpēc pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Daži uztura bagātinātāji satur fitoestrogēnus, kas ir līdzīgi tiem, kas atrodami pārtikas produktos. Tiek uzskatīts, ka tie palīdz kontrolēt estrogēna deficīta simptomus, taču zinātniskie pierādījumi joprojām ir ierobežoti:

• Melnā lilija
• Sarkanais āboliņš

Kādus jautājumus jums vajadzētu uzdot savam ārstam?

Ja jūs uztrauc estrogēna deficīts, ieteicams uzdot šādus jautājumus, kad apmeklējat ārstu:

• Kā es varu zināt, vai man ir nepieciešams estrogēna tests?
• Vai mans zemais estrogēna līmenis ir kāda veselības stāvokļa pazīme?
• Kādas dzīvesveida izmaiņas es varu veikt, lai pārvaldītu estrogēna deficīta simptomus?
• Vai man jāpalielina estrogēna līmenis, lai kontrolētu simptomus?
• Vai jūs ieteiktu man hormonu aizstājterapiju? Kādi ir riski?
• Kādus pārtikas produktus, vitamīnus vai uztura bagātinātājus jūs ieteiktu, lai novērstu vai ārstētu hormonālo nelīdzsvarotību?

Visbeidzot, atcerieties šo !

Daudzi cilvēki estrogēna deficīta simptomus noraida, uzskatot tos par tikai vēl vienu nepatīkamu novecošanās sastāvdaļu. Tomēr noteikti jāpievērš uzmanība simptomiem, kas ietekmē dzīves kvalitāti. Neuztveriet tos vienkārši kā "novecošanās slimību". Ja Jums rodas satraucošas estrogēna deficīta pazīmes, konsultējieties ar ārstu un pārrunājiet hormonālās un nehormonālās iespējas simptomu pārvaldībai. Neuztraucieties, ir risinājumi! Ārsts var palīdzēt atrast Jums vispiemērotāko variantu.

` Estrogēns, zems estrogēna līmenis, hormoni, menopauze, sieviešu veselība, simptomi, ārstēšana