Vai jums kādreiz grūtniecības laikā ir gadījies kas tāds? Jūs ieejat istabā un pēkšņi domājat: "Kāpēc es te esmu?" Vai arī atstājat iepirkumu sarakstu mājās, vai arī sarunas laikā pēkšņi aizmirstat, ko gribējāt teikt. Daudzas mātes ir pazīstamas ar šo pieredzi. Mēs parasti šo stāvokli saucam par " grūtniecības smadzenēm " vai "momnēziju". Tātad, vai tas tiešām ir kaut kas? Vai arī tas ir tikai kaut kas, ko mēs iedomājamies? Parunāsim par to sīkāk.
Vai "Grūtniecības smadzenes" ir īstas?
Daudzi cilvēki domā, ka grūtniecības laikā smadzeņu darbība samazinās. Taču tā nav patiesība. Pat ja jums var šķist, ka aizmirstat lietas un jums ir grūtības koncentrēties, grūtniecība nekādā veidā nesamazina jūsu smadzeņu kapacitāti.
To ir apstiprinājis Austrālijā veikts pētījums. Pēc pētījumā iesaistītās profesores Helēnas Kristensenas teiktā: "Runājot ar grūtniecēm un lasot grāmatas, mēs bieži dzirdam par šīm "grūtniecības smadzenēm". Pētījumi arī liecina, ka atmiņā notiek dažas izmaiņas. Taču mūsu pētījums parādīja, ka grūtniecības laikā smadzeņu pamatspējās nav izmaiņu."
Vienkārši sakot, jūsu izjusta “ aizmāršība ” ir reāla. Taču tas nenozīmē, ka jūsu smadzenes ir vājas. Ir arī citi iemesli, kas to var ietekmēt.
Tad kāpēc šādas lietas tiek aizmirstas?
Tam ir vairāki galvenie iemesli. Tas ir ļoti izplatīts. Apskatīsim, kādi ir šie iemesli.
| Iemesls | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Lielas hormonu izmaiņas | Grūtniecības laikā jūsu ķermenis piedzīvo ievērojamas pārmaiņas, lai sagatavotos bērna piedzimšanai. Lai to veicinātu, hormonu progesterona un estrogēna līmenis palielinās 15–40 reizes, salīdzinot ar normālu līmeni. Šie hormoni tieši ietekmē neironus jūsu smadzenēs. Oksitocīns, hormons, kas izdalās dzemdību laikā, ietekmē arī smadzeņu ķēdes. Tāpēc ir bieži novērojamas nelielas izmaiņas ar atmiņu saistītajos procesos. |
| Miega trūkums un pārmērīgs nogurums | Mēs aizmirstam lietas dienās, kad esam ļoti aizņemti, stresa pārņemti un neizguļamies pietiekami, vai ne? Tas pats notiek grūtniecības laikā. Jūs, iespējams, nevarēsiet labi gulēt fiziska diskomforta, biežas urinēšanas un daudzu citu lietu dēļ, kas jums ir prātā. Cilvēkam, kurš nav labi izgulējies, nebūs asas atmiņas. Tas var jūs ļoti ietekmēt. |
| Mainīgās prioritātes | Šī ir vissvarīgākā lieta. Pēc grūtniecības iestāšanās visa jūsu pasaule kļūst par jūsu mazuli. Jūsu smadzeņu prioritāšu saraksta augšgalā ir tādas lietas kā mazuļa veselība, drošība un tas, kas jūsu mazulim ir nepieciešams. Tāpēc, kad jūsu smadzenes ir tik ļoti koncentrējušās uz šīm lietām, ir viegli aizmirst mazās lietas, ko darāt katru dienu, mazās lietas, kas jums jāatceras. Tas ir tā, it kā jūsu smadzeņu plaukti būtu pilni ar ar mazuli saistītām lietām. |
Kāda ir sajūta filmā "Grūtniecības smadzenes"?
Tas ir līdzīgi kā piecas vai sešas reizes dienā domāt: "Kāpēc es atnācu uz šo istabu?". Vai arī pacelt klausuli, lai piezvanītu draugam, darīt kaut ko citu pa telefonu un aizmirst atbildēt uz zvanu.
Daži eksperti apgalvo, ka tam varētu būt evolucionārs iemesls. Tas ir, daba varētu vājināt mātes atmiņu šādā veidā, lai novērstu viņas uzmanību no citām nevajadzīgām lietām un pilnībā koncentrētos uz rūpēm par savu bērnu .
Ko var darīt ar šīm aizmirstībām?
Šī nav medicīniska problēma, tāpēc nav pamata baidīties. Taču, ja tas traucē jūsu ikdienas aktivitātēm, ir dažas lietas, ko varat darīt.
- Pierakstiet visu: šis ir labākais risinājums. Dodoties pie ārsta, iepriekš uz papīra lapas pierakstiet jautājumus, kurus vēlaties uzdot. Ja dodaties uz veikalu, izveidojiet iepirkumu sarakstu. Pierakstiet svarīgus uzdevumus, kas jāpaveic, dienasgrāmatā vai piezīmē savā tālrunī. Tas ievērojami samazinās slodzi uz jūsu smadzenēm.
- Vienkāršojiet dzīvi:Grūtniecība ir lielu pārmaiņu laiks jūsu dzīvē. Tāpēc pēc iespējas samaziniet citus uzdevumus un vienkāršojiet savu dzīvi. Nemēģiniet darīt pārāk daudz lietu vienlaikus. Koncentrējieties uz vienu lietu vienlaikus.
- Pietiekami izgulieties: Tas var būt nedaudz sarežģīti, ja esat jauna māmiņa. Taču atpūtieties, kad vien varat. Guliet, kad mazulis guļ. Ir atklāts, ka māte pirmajā gadā pēc dzemdībām zaudē aptuveni 700 stundas miega. Šis miega trūkums ir galvenais aizmāršības cēlonis. Ja jūs labi gulēsiet apmēram nedēļu, jūs atklāsiet, ka šī aizmāršība ievērojami samazināsies .
- Turpini smaidīt: saproti, ka tas ir ļoti normāli, un neuztraucies par to. Pastāsti par to savam vīram un ģimenei. Tad arī viņi varēs tev palīdzēt.
Kad par to vajadzētu uztraukties?
Šīs aizmāršības parasti nav bīstamas. Tomēr
- Ja aizmirstat lietas, kas varētu ietekmēt jūsu vai jūsu mazuļa drošību (piemēram, aizmirstat izslēgt gāzi, aizmirstat ielikt mazuli autokrēsliņā ).
- Ja šī aizmāršība pilnībā izjauc jūsu ikdienas rutīnu.
- Ja jūtat lielu satraukumu un stresu šī iemesla dēļ.
Šajā gadījumā vislabāk ir par to runāt ar savu ārstu . Viņš vai viņa var pārbaudīt, vai tas ir normāli vai ir kāds cits iemesls.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Grūtniecības smadzenes ir reāla lieta, taču tas nemazina jūsu smadzeņu spējas.
- Šo stāvokli izraisa tādi faktori kā hormonālas izmaiņas, miega trūkums, nogurums un pārāk liela uzmanība mazulim.
- Šī nav bīstama slimība, tāpēc nevajag par to lieki baidīties un uztraukties.
- Jūs varat kontrolēt šo situāciju, pierakstot lietas, kas jums jādara, pietiekami guļot un vienkāršojot savu dzīvi.
- Ja aizmirstat lietas tādā mērā, ka tas varētu ietekmēt jūsu vai jūsu bērna drošību, noteikti konsultējieties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru