Vai jūs ar partneri esat jaunās attiecībās, tas ir, laikā, kad sapņojat par mazuļa piedzimšanu? Tad jums droši vien ir daudz jautājumu prātā. "Kā ātri tikt pie bērniņa?", "Kas ir labs, ko darīt grūtniecības laikā? Kas ir slikts?", "Vai šis stāsts ir patiess? Vai šis stāsts ir patiess?" Ir ļoti normāli, ka šādas lietas rosās jūsu galvā. Tāpēc šodien parunāsim par dažām lietām, kas ir svarīgas ikvienai, kas gaida bērniņu, kā arī tām, kas jau ir sākušas šo skaisto ceļojumu.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Kā palielināt auglību, lai ātri ieņemtu bērnu?
Tā ir liela problēma daudziem cilvēkiem. Dažreiz tas var būt nedaudz biedējoši, ja tas aizņem nedaudz ilgāku laiku, nekā mēs domājam. Bet neuztraucieties. Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai dabiski palielinātu savu auglību, proti, spēju ieņemt bērnu.
Vienkārši sakot, veselīgs dzīvesveids ir pirmais solis ceļā uz veselīgu auglību.
- Saglabājiet veselīgu svaru: tāpat kā liekais svars , arī pārāk tievs svars var ietekmēt hormonus un samazināt auglību. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzturēt sabalansētu svaru.
- Sabalansēts uzturs: Iekļaujiet uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un antioksidantiem, piemēram, augļus, dārzeņus, pākšaugus un riekstus. Cik vien iespējams, samaziniet pārstrādātu pārtikas produktu, pārtikas produktu ar augstu cukura saturu un pārtikas produktu ar augstu tauku saturu patēriņu.
- Atturieties no sliktiem ieradumiem: smēķēšana un alkohola lietošana tieši ietekmē gan sieviešu, gan vīriešu auglību. Tāpēc, ja domājat par bērna piedzimšanu, vislabāk ir no tām pilnībā atturēties.
- Samaziniet stresu : Pārmērīgs stress izjauc hormonālo sistēmu. Tāpēc centieties saglabāt mierīgu prātu. Tādas lietas kā joga, meditācija un hobijs var ļoti palīdzēt.
- Nosakiet savas auglīgās dienas: sievietes menstruālā cikla laikā ir vairākas dienas, kad viņai ir vislielākā iespēja ieņemt bērnu. Šo dienu noteikšana un dzimumakts var palielināt jūsu izredzes ieņemt bērnu. Vairāk par to varat uzzināt no sava ārsta .
Svarīgi ir tas, ka jūs neesat šajā ceļojumā viens. Jums un jūsu partnerim ir svarīgi kopā ievērot šos veselīgos ieradumus.
Patiesības un mīti par grūtniecību
Mūsu sabiedrībā pastāv daudz mītu un leģendu par grūtniecību. Daži no tiem ir no paaudzes paaudzē nodoti uzskati. Bet vai tie visi ir patiesi? Apskatīsim dažus no visizplatītākajiem mītiem un to zinātnisko patiesību.
| Mīts | Zinātnisks fakts |
|---|---|
| Bērna dzimumu var noteikt pēc vēdera formas (vai tas ir smails vai plakans?). | Nebūt ne. Vēdera formu nosaka bērna poza, mātes ķermeņa forma un muskuļu raksturs. Bērna dzimumu var precīzi noteikt tikai ar ultraskaņas skenēšanas palīdzību. |
| Grūtniecības laikā jums jāēd pietiekami diviem. | Tas ir pilnīgs nepareizs priekšstats. Svarīgs nav pārtikas daudzums, bet gan tā kvalitāte. Vidēji dienā nepieciešamas tikai aptuveni 300–400 papildu kalorijas. Pārāk liela daudzuma ēšana var izraisīt nevajadzīgu svara pieaugumu. |
| Nav problēmu dzert kafiju vai tēju. | Pārmērīga kofeīna uzņemšana var palielināt spontānā aborta un maza dzimšanas svara risku. Tāpēc vislabāk ir ierobežot kafijas patēriņu līdz vienai vai divām tasītēm dienā vai pilnībā pārtraukt tās lietošanu. Konsultējieties ar savu ārstu par šo jautājumu. |
| Vingrošana grūtniecības laikā ir bīstama bērnam. | Nē, vienkārši, droši vingrinājumi (piemēram, pastaigas, peldēšana), kas tiek veikti pēc ārsta ieteikuma, ir ļoti labvēlīgi gan mātei, gan bērnam. Tie palielina fizisko spēku, garīgo labsajūtu un arī atvieglo dzemdības. |
Vai bērna dzimumu var noteikt pēc ēdiena un dzērieniem?
Šo jautājumu uzdod daudzi cilvēki. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši stāstus, piemēram, "Ja jūs ēdīsiet šāda veida ēdienu, jums būs dēls", "Ja jūs ēdīsiet šāda veida ēdienu, jums būs meita". Bet zinātniski runājot, bērna dzimumu nosaka tēva spermatozoīdos esošās hromosomas. Tas ir, ja spermatozoīds ar X hromosomu apaugļo mātes olšūnu, rodas meita (XX), un, ja spermatozoīds ar Y hromosomu apaugļo mātes olšūnu, rodas dēls (XY). Nav zinātnisku pierādījumu tam, ka pārtika, ko mēs ēdam, varētu to ietekmēt.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Citi bieži sastopami stāvokļi, kas rodas grūtniecības laikā
Grūtniecība ir lielu pārmaiņu laiks jūsu ķermenī, tāpēc šajā laikā jūs varat saskarties ar dažām jaunām pieredzēm.
Strijas
Strijas var parādīties kā rozā vai violetas līnijas uz vēdera, krūšu un gurnu ādas. Tās sauc par " strijas" . Tas ir ļoti izplatīts. Jūs varat tās zināmā mērā kontrolēt, uzturot ādu labi mitrinātu un dzerot daudz ūdens. Vissvarīgākais ir domāt par šīm līnijām kā par pierādījumu tam, ka jūsu ķermenis ir paveicis kaut ko apbrīnojamu.
Atmiņas zudums jeb "grūtniecības smadzenes"
"Ak, es tagad visu aizmirstu!" Vai arī tu tā domā? Vai aizmirsti, kur bija tavas atslēgas, ko grasījies darīt? Neuztraucies, to jokojot sauc par "grūtniecības smadzenēm". Hormonālas izmaiņas, miega trūkums un domāšana par jauniem pienākumiem var izraisīt šāda veida īslaicīgu atmiņas zudumu. Tādas lietas kā lietu pierakstīšana nelielā piezīmju grāmatiņā vai atgādinājumu iestatīšana tālrunī var palīdzēt to atrisināt.
Vai vēlaties uzzināt par dvīņiem?
Dažreiz, veicot ultrasonogrāfiju, ārsts saka: "Ir divi bērniņi." Ir divi galvenie dvīņu veidi: identiski un identiski dvīņi. Dvīņu grūtniecība prasa nedaudz vairāk rūpju nekā normāla grūtniecība. Taču tā ir ļoti īpaša pieredze.
Izvēlēsim mazulim skaistu vārdu!
Ņemot vērā visu iepriekšminēto, jūs un jūsu partneris droši vien meklējat vārdu savam mazulim. Šī ir viena no skaistākajām lietām, ko darīt grūtniecības laikā. Izvēloties vārdu, ņemiet vērā šīs lietas.
- Vārda nozīme: Izvēlieties skaistu vārdu ar labu nozīmi.
- Izruna: Meklējiet vārdu, ko ir viegli izrunāt un kas atbilst uzvārdam.
- Patīk : Vissvarīgākais ir tas, ka vārds patīk gan jums, gan jūsu partnerim.
Šis ceļojums ir skaists. Izbaudiet katru mirkli. Ja rodas kādas problēmas vai šaubas, nekad nepieņemiet lēmumus, pamatojoties tikai uz to, ko atrodat internetā. Apmeklējiet savu ģimenes ārstu un saņemiet no viņa vai viņas pareizo padomu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ja plānojat bērniņu, ir ļoti svarīgi, lai gan jūs, gan jūsu partneris ievērotu veselīgu dzīvesveidu (sabalansēts uzturs, fiziskās aktivitātes un slikto ieradumu atmešana).
- Neticiet katram mītam, kas sabiedrībā tiek izplatīts par grūtniecību. Ja rodas šaubas, meklējiet zinātnisku skaidrojumu vai jautājiet savam ārstam.
- Uztveriet izmaiņas, kas grūtniecības laikā notiek organismā (strijas, grūtniecības smadzenes), kā normālas un neuztraucieties par tām.
- Kofeīna ierobežošana un drošības apsvērumu ievērošana ir labvēlīga nedzimušā bērna veselībai.
- Jebkuru medicīnisku problēmu vai šaubu gadījumā nepaļaujieties tikai uz internetu, bet meklējiet padomu tikai no kvalificēta ārsta .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.