Vai jums ir šie simptomi? Parunāsim par vielmaiņas sindromu!

Vai ārsts Jums ir teicis, ka Jūsu asinsspiediens ir nedaudz paaugstināts, cukura līmenis asinīs sāk paaugstināties, holesterīna līmenis paaugstinās utt.? Varbūt Jums ir arī svara pieaugums vēdera apvidū. Lai gan šīs lietas atsevišķi var šķist bieži sastopamas veselības problēmas, ja vairākas no tām rodas kopā, tās var liecināt par nopietnāku stāvokli. To mēs saucam par vielmaiņas sindromu .

Vienkārši sakot, kas ir vielmaiņas sindroms?

Metaboliskais sindroms nav atsevišķa slimība. Tā ir vairāku saistītu veselības riska faktoru kopums. Kad šie stāvokļi apvienojas, tie ievērojami palielina sirds slimību, insulta un 2. tipa diabēta attīstības risku nākotnē. Tas ir pazīstams arī ar citiem nosaukumiem, piemēram, "(X sindroms)" vai "(insulīna rezistences sindroms)".

Iedomājieties to šādi: risks ir lielāks, ja vienlaikus uzbrūk trīs vai četri ienaidnieki, nekā cīnoties ar vienu ienaidnieku. Tā tas ir ar šo. Katrs no šiem faktoriem pats par sevi ir risks. Bet, ja trīs vai vairāk no tiem sakrīt kopā, risks palielinās vēl vairāk.

Kā jūs zināt, vai jums ir vielmaiņas sindroms?

Lai diagnosticētu vielmaiņas sindromu, jābūt vismaz trim no tālāk minētajiem pieciem faktoriem. Tas ir kā kontrolsaraksts. Apskatīsim, kādi tie ir.

Kādi ir šī stāvokļa simptomi?

Lielākā problēma šeit ir tā, ka daudzām lietām, kas saistītas ar vielmaiņas sindromu (piemēram, paaugstināts asinsspiediens un holesterīna līmenis), nav ārēju simptomu . Tāpēc daudzi cilvēki nezina, ka viņiem ir risks.

Tomēr, ja cukura līmenis asinīs kļūst pārāk augsts, var parādīties daži simptomi. Tie ir šādi:

• Ādas tumšošana padusēs, kakla aizmugurē un sānos (melnā akantoze).
• Neskaidra redze.
• Paaugstinātas slāpes.
• Bieža nepieciešamība urinēt, īpaši naktī.
• Pārmērīgs nogurums organismā.

Ja Jums rodas šie simptomi, noteikti apmeklējiet ārstu un meklējiet padomu.

Kāpēc attīstās vielmaiņas sindroms? Kāds ir galvenais cēlonis?

Tam ir daudz iemeslu, taču pētnieki uzskata, ka galvenais cēlonis ir stāvoklis, ko sauc par insulīna rezistenci .

Tātad, kas ir šī insulīna rezistence?

Sapratīsim to vienkārši. Cukuram (glikozei) pārtikā, ko mēs apēdam, ir jāiekļūst mūsu ķermeņa šūnās kā enerģija. Atslēga, kas atver durvis uz šīm šūnām, ir hormons, ko sauc par insulīnu . To ražo mūsu aizkuņģa dziedzeris.

Insulīna rezistence nozīmē, ka jūsu ķermeņa šūnas nereaģē pareizi uz šo atslēgu, ko sauc par insulīnu. Tas ir līdzīgi kā ar atslēgu, bet nespēju atvērt durvis. Tad asinīs esošais cukurs nevar nokļūt šūnās un uzkrājas asinīs.

Lai to kompensētu, aizkuņģa dziedzeris sāk ražot vairāk insulīna. Taču laika gaitā pat ar to nepietiek. Tieši tad paaugstinās cukura līmenis asinīs, izraisot tādus stāvokļus kā diabēts.

Šādi faktori veicina insulīna rezistences veidošanos:

• Aptaukošanās: Tauki, īpaši ap vēderu, rada ķīmiskas vielas, kas traucē insulīna darbību.
• Fizisko aktivitāšu trūkums: Kad mēs vingrojam, mūsu muskuļi izmanto cukuru. Kad mums trūkst fizisko aktivitāšu, mūsu šūnas kļūst mazāk jutīgas pret insulīnu.
• Dažas zāles: Daži steroīdi (kortikosteroīdi), daži asinsspiediena medikamenti un daži medikamenti garīgo slimību ārstēšanai var to izraisīt.
• Ģenētiskā ietekme: Arī no paaudzes paaudzē nodotie gēni zināmā mērā ietekmē šo faktoru.

Vai šo stāvokli var kontrolēt un izārstēt?

Jā! Jūs noteikti varat. Šīs ir labākās ziņas. Metaboliskais sindroms nav neatgriezeniska slimība. Ir divas galvenās lietas, ko var darīt: dzīvesveida maiņa un nepieciešamības gadījumā medicīniskā ārstēšana.

1. Dzīvesveida izmaiņas — tā ir vissvarīgākā lieta!

• Saglabājiet veselīgu svaru: Centieties zaudēt lieko svaru, kā ieteicis ārsts. Vienā pētījumā atklājās, ka, zaudējot tikai 7% no liekā svara, var samazināt diabēta attīstības risku par 58%.
• Regulāras fiziskās aktivitātes: vismaz 30 minūtes dienā staigājiet, skrieniet vai peldiet. Tas palīdz samazināt insulīna rezistenci, uzturēt sirds veselību un palīdz kontrolēt svaru.
• Sirdij veselīgs uzturs: samaziniet ogļhidrātu saturošu pārtikas produktu (maizes, rīsu, saldumu), taukainu pārtikas produktu, sarkanās gaļas un pārstrādātu pārtikas produktu uzņemšanu. Tā vietā iekļaujiet dārzeņus, augļus, pākšaugus un liesu gaļu, piemēram, zivis un vistu.
• Pietiekami guliet: tādas problēmas kā bezmiegs un krākšana ("(miega apnoja)") var pasliktināt šo stāvokli. Tāpēc ir svarīgi labi izgulēties.
• Izvairieties no smēķēšanas: smēķēšana var pazemināt labo holesterīna līmeni (ABL) un paaugstināt asinsspiedienu.
• Stresa pārvaldība: Pārmērīgs stress var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību organismā, kā rezultātā paaugstinās cukura līmenis asinīs, asinsspiediens un holesterīna līmenis. Stresu var pārvaldīt ar tādām aktivitātēm kā joga, meditācija un elpošanas vingrinājumi.

2. Medikamenti

Ja šo stāvokli ir grūti kontrolēt tikai ar dzīvesveida izmaiņām, ārsts var izrakstīt medikamentus.

• Holesterīna zāles: Piemēram, statīni.
• Zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu: dažādi asinsspiedienu pazeminošu zāļu veidi.
• Zāles diabēta ārstēšanai:Metformīns ir plaši izplatīta zāle, ko lieto šim nolūkam.

Tas viss jādara tikai pēc ārsta ieteikuma.

Kas notiek, ja vielmaiņas sindroms netiek ņemts vērā?

Ja šo stāvokli neārstē, laika gaitā var attīstīties nopietnas komplikācijas.

• Sirds slimības
• Insults
• 2. tipa diabēts
• Bojājumi orgāniem, piemēram, aknām un nierēm
• Paaugstināts dažu vēža veidu risks
• Komplikācijas grūtniecības laikā

Tāpēc ir ieteicams to uztvert kā brīdinājumu un nekavējoties veikt nepieciešamos pasākumus.