Vai jūsu emocijas strauji svārstās? Parunāsim par šiem garastāvokļa traucējumiem.

Mums visiem dzīvē ir gan laimīgas, gan skumjas dienas, vai ne? Dažās dienās mēs smejamies par vissīkākajām lietām, bet citās jūtamies garlaikoti no visas pasaules. Tas ir pilnīgi normāli. Bet vai nedomājat, ka dažreiz šīs emocijas sasniedz tādu līmeni, ka tās vairs nevar kontrolēt? Tas ir, kad ir ārkārtīga laime, tā pārsniedz robežas, un, kad ir skumjas, tā iegrimst tik dziļi, ka ir nepanesama. Ja tas ietekmē jūsu ikdienas darbu, jūsu attiecības, visu to, tad mums par to ir nedaudz jāuztraucas. Šodien mēs runājam par šo stāvokli, proti, "garastāvokļa traucējumiem".

Vienkārši sakot, kas ir garastāvokļa traucējumi?

Šis ir garīgās veselības stāvoklis. Šeit notiek tas, ka tiek ietekmēts jūsu emocionālais stāvoklis jeb "noskaņojums". Iedomājieties to kā slēdzi, kas kontrolē mūsu emocijas. Parasti mēs varam palielināt vai samazināt skaļumu. Bet garastāvokļa traucējumu gadījumā šis slēdzis zaudē kontroli, un skaļums vai nu pilnībā palielinās (pārāk priecīgs/aktīvs), vai pilnībā samazinās (pārāk skumjš/pasīvs).

Šis stāvoklis neattīstās vienas nakts laikā. Lai ārsts to diagnosticētu kā medicīnisku stāvokli, šiem simptomiem ir jāturpinās vairākas nedēļas vai ilgāk. Tas var apgrūtināt jūsu ikdienas aktivitāšu, piemēram, darba, mācību un ģimenes attiecību, pareizu funkcionēšanu.

Divi no visbiežāk sastopamajiem garastāvokļa traucējumiem mūsu vidū ir depresija un bipolāri afektīvi traucējumi .

Kādi ir galvenie garastāvokļa traucējumu veidi?

Šajā kategorijā ietilpst vairāki nopietni veselības stāvokļi. Īsumā aplūkosim katru no tiem.

• Depresija un tās apakštipi
• Bipolāri traucējumi un to apakštipi
• Premenstruālā disforiskā slimība
• Traucējošs garastāvokļa disregulācijas traucējums

Tagad parunāsim par katru no šiem veidiem nedaudz sīkāk.

1. Depresija — smaga slodze prātam

Depresija jeb tas, ko mēs saucam par "klīnisko depresiju", ir ļoti izplatīts garīgās veselības stāvoklis. Tā nav tikai skumjas. To raksturo nepārvaramas skumjas, bezcerība un intereses zudums par jebko. Tā ietekmē arī tādas lietas kā domāšana, atcerēšanās, ēšana un miegs. Lai ārsts apstiprinātu, ka tā ir depresija, simptomiem ir jābūt vismaz divas nedēļas pēc kārtas.

Pastāv arī dažādi depresijas veidi:

• Pēcdzemdību depresija:Šis stāvoklis var rasties mātēm gan bērna piedzimšanas laikā, gan pēc tam. Cik daudz hormonālu, fizisku, emocionālu, ekonomisku un sociālu pārmaiņu notiek mātes dzīvē pēc bērna piedzimšanas? Šis stāvoklis var rasties, ja nav iespējams paciest spiedienu, kas saistīts ar šīm izmaiņām.
• Pastāvīgs depresīvs traucējums: šis ir hronisks depresīvs traucējums, kas ilgst vismaz divus gadus. Simptomi var pastiprināties un mazināties, taču tie joprojām pastāv. Lai gan tas nav tik smags kā galvenais depresijas traucējums, problēma ir tā, ka tas ilgst ilgāk.
• Sezonāli afektīvi traucējumi (SAD): šis ir depresīvs stāvoklis, kas rodas tikai noteiktos gada laikos. Tas ir izplatīts valstīs ar aukstu, lietainu un tumšu laiku ziemā. Pat Šrilankā daži cilvēki nepārtrauktās lietus sezonas laikā var justies bezdzīvi un skumji. Šī sajūta izzūd, kad spīd saule un uzlabojas laika apstākļi.
• Depresija ar psihozi: šī ir smaga depresijas epizode ar psihotiskiem simptomiem . Tas nozīmē, ka jūs varat redzēt lietas, ko citi neredz (halucinācijas), vai ticēt lietām, kas neatbilst patiesībai (maldi). Cilvēkiem ar šo stāvokli ir paaugstināts pašnāvniecisku domu risks.

2. Bipolāri traucējumi — emociju amerikāņu kalniņi

Tas ir mūža garīgais stāvoklis, kas izraisa dramatiskas izmaiņas jūtās, enerģijā, domās un uzvedībā. Iedomājieties to kā pulksteņa rādītāju, kas šūpojas no vienas puses uz otru. Šajā gadījumā notiek tas, ka prāts pēkšņi nonāk hiperaktivitātes un laimes stāvoklī (mānija vai hipomānija), un pēc tam pēkšņi nonāk pretējā virzienā, kas ir dziļa depresija (depresija).

Ir arī vairāki galvenie šī veida veidi:

• Bipolāri I afektīvi traucējumi: šiem cilvēkiem ir bijusi vismaz viena smaga mānijas epizode. Šajā laikā viņi ir hiperaktīvi, bezmiega, runīgi un pieņem impulsīvus lēmumus. Šai mānijas epizodei bieži seko smaga depresijas epizode.
• Bipolāri II afektīvi traucējumi: šī ir mazāk smaga mānijas forma, ko sauc par hipomāniju. Šajā laikā cilvēkiem ir daudz enerģijas un viņi var funkcionēt, taču tas ir nedaudz nepastāvīgs. Tomēr tas pilnībā neizjauc ikdienas dzīvi, kā tas ir I bipolārā afektīvā traucējuma gadījumā. Pēc šīs hipomānijas seko smaga depresijas epizode.
• Ciklotimijas traucējumi: šiem cilvēkiem ir pastāvīga garastāvokļa nestabilitāte vismaz divus gadus. Tas nozīmē, ka viņiem bieži mainās viegli hipomāniski un viegli depresijas simptomi.

Citi garastāvokļa traucējumi

• Premenstruālā disforiskā slimība (PMDD):Šis stāvoklis rodas apmēram 7–10 dienas pirms sievietes menstruācijām. Tas ir daudz smagāks nekā parasts PMS. Simptomi ir ārkārtēja aizkaitināmība, trauksme, depresija un bezmiegs, kas izzūd dažu dienu laikā pēc menstruāciju sākuma.
• Traucējošs garastāvokļa disregulācijas traucējums (DMDD): šis stāvoklis skar bērnus un jauniešus. To raksturo ārkārtēja aizkaitināmība, biežas dusmu uzliesmojumi un aizkaitināmība. Dusmas bieži vien nav piemērotas situācijai. Simptomi parasti sākas pirms 10 gadu vecuma.

Kādi ir šo stāvokļu simptomi?

Garastāvokļa traucējumus var iedalīt divās galvenajās simptomu kategorijās: depresijas simptomi un mānijas/hipomānijas simptomi. Apskatīsim šos divus atsevišķi.

Kāpēc rodas šādas situācijas?

Tam nav viena iemesla. Pētnieki uzskata, ka vainojams varētu būt vairāku faktoru kopums.

• Bioloģiskie faktori: Smadzeņu daļas, ko sauc par amigdalu un orbitofrontālo garozu, galvenokārt ir atbildīgas par mūsu emociju kontroli. Cilvēku ar garastāvokļa traucējumiem smadzeņu skenēšana ir parādījusi izmaiņas šajās daļās.
• Ģenētiskie faktori: ja kādam jūsu ģimenē, piemēram, vecākiem vai brāļiem un māsām, ir bijusi šī slimība, jums ir lielāks risks to attīstīt. Tas nozīmē, ka tai ir arī iedzimta ietekme .
• Vides faktori: Traumatiskiem dzīves notikumiem ir liela nozīme šo stāvokļu attīstībā. Piemēram, tuvinieka nāve, darba zaudēšana, ilgstošs stress un vardarbība bērnībā ir galvenie riska faktori. Cilvēkiem ar hroniskām slimībām, piemēram, diabētu, Parkinsona slimību un sirds slimībām, ir arī lielāks depresijas attīstības risks.

Kā šis stāvoklis tiek diagnosticēts un ārstēts?

Pirmkārt, ja Jums ir šie simptomi, nepieņemiet, ka Jums ir garīgi traucējumi. Jums noteikti jāapmeklē kvalificēts ārsts vai psihiatrs.

Diagnoze

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa vispirms pārbaudīs, vai šos simptomus neizraisa citi fiziski stāvokļi, piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi vai vitamīnu deficīts. Ja nepieciešams, viņš var nozīmēt dažas asins analīzes.

Pēc tam viņi ar jums pārrunās jūsu simptomus, miega un ēšanas paradumus, kā arī to, vai kādam jūsu ģimenē ir bijušas šāda veida garīgās veselības problēmas. Šī informācija tiek izmantota, lai noteiktu precīzu diagnozi.

Ārstēšanas metodes

Parasti kā ārstēšanu izmanto medikamentu un psihoterapijas (sarunu terapijas) kombināciju.

1. Medikamenti

• Antidepresanti: Tos lieto depresijas un bipolāru traucējumu depresijas epizožu ārstēšanai. Šīs zāles darbojas, līdzsvarojot neirotransmiterus, piemēram, serotonīnu, smadzenēs. To iedarbība var ilgt 4–6 nedēļas . Tāpēc ir svarīgi lietot zāles visu laiku, kā noteicis ārsts.
• Garastāvokļa stabilizatori: Tās ir zāles, ko galvenokārt izraksta, lai kontrolētu garastāvokļa svārstības, kas rodas bipolāru traucējumu gadījumā.
• Antipsihotiskie līdzekļi: Šīs zāles lieto, lai kontrolētu bipolāru traucējumu mānijas epizodes un smagas depresijas epizodes.

2. Psihoterapija

Mēs to vienkārši saucam par "sarunu terapiju". Tas ietver sarunu ar apmācītu psihologu vai psihiatru, lai identificētu un palīdzētu jums mainīt problemātiskās domas, jūtas un uzvedību.

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): Mērķtiecīga terapija, kas palīdz identificēt savus negatīvos domāšanas modeļus un mainīt tos uz labo pusi.
• Dialektiskā uzvedības terapija (DBT): specializēta ārstēšanas metode, kas palīdz cilvēkiem, kuri piedzīvo ļoti intensīvas emocijas, pārvaldīt savas emocijas.
• Psihodinamiskā terapija: terapijas veids, kas koncentrējas uz to, kā bērnības pieredze un zemapziņas problēmas ietekmē pašreizējo uzvedību.

3. Citas ārstēšanas metodes

• Elektrokonvulsīvā terapija (EKT): nosaukums dažus cilvēkus var biedēt, taču tā ir ļoti droša un efektīva ārstēšanas metode smagas, refraktāras depresijas un bipolāru traucējumu ārstēšanai.
• Gaismas terapija: ārstēšanas metode, kas ietver cilvēku pakļaušanu mākslīgai gaismai, īpaši tiem, kam ir sezonāls afektīvs traucējums (SAD).

Kas notiek, ja dzīvojat ar šiem nosacījumiem?

Ar agrīnu un precīzu diagnostiku un atbilstošu ārstēšanu daudzus no šiem stāvokļiem var labi pārvaldīt un dzīvot normālu dzīvi. Dažreiz depresija un bipolāri traucējumi var atkārtoties, un var būt nepieciešama mūža ārstēšana.

Ja to neārstē, tas var izraisīt nopietnas sekas, piemēram, nespēju apmeklēt darbu/skolu, sociālo attiecību zudumu un atkarību no narkotikām un alkohola.

Tāpēc, ja Jums rodas šie simptomi, lūdzu, apmeklējiet ārstu. Pareiza ārstēšanas plāna atrašana var aizņemt kādu laiku, taču esiet apņēmības pilni uzlabot savu veselību.