Mēs visi savā dzīvē laiku pa laikam jūtamies skumji, nomākti un nomākti. Tas ir normāli. Vairumā gadījumu šīs skumjas pāriet dažu dienu laikā. Taču depresija ir kaut kas cits. Tas ir stāvoklis, kas ietekmē jūsu prātu un ķermeni tiktāl, ka tas traucē jūsu ikdienas dzīvi un jūs pat nevarat darīt lietas, kas jums patīk. Lai atbrīvotos no šī stāvokļa, jums noteikti ir nepieciešama medicīniska ārstēšana.
Kādi ir depresijas simptomi?
Personai ar depresiju var būt dažādi simptomi. Tomēr ne visi izjutīs visus šos simptomus. Arī šo simptomu intensitāte un ilgums katram cilvēkam ir atšķirīgs. Daži simptomi ir psiholoģiski, bet citi var būt fiziski.
Apskatīsim, kādas ir šīs īpašības.
| Raksturlielumu tips | Apraksts un bieži sastopamie novērojumi |
|---|---|
| Garīgās un emocionālās īpašības |
|
| Uzvedības un fiziskās īpašības |
Kādi ir depresijas cēloņi?
Depresijai nav viena cēloņa. Eksperti uzskata, ka tā ir vairāku faktoru kombinācija.
Smadzeņu struktūra un funkcija
Vienkārši sakot, cilvēkiem ar depresiju smadzenēs ir izmaiņas informācijas pārvietošanās veidā pa noteiktām nervu sistēmām un ķēdēm. Smadzeņu skenēšana ir parādījusi izmaiņas dažās smadzeņu daļās, kas kontrolē mūsu garastāvokli. Piemēram, smadzeņu daļa, ko sauc par "hipokampu" un kas ir iesaistīta atmiņā un mācīšanās procesā, dažiem cilvēkiem ar depresiju ir mazāka. Smadzeņu daļa, kas kontrolē emocijas, "amigdala", ir lielāka. Zinātnieki joprojām cenšas noskaidrot, kāpēc šīs izmaiņas notiek.
Ģenētiskā ietekme (gēni)
Ja kādam jūsu ģimenē, piemēram, mātei, tēvam vai brālim/māsai, ir bijusi depresija, jums ir divas līdz trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar šo stāvokli nekā citiem. Taču tas nenozīmē, ka jums noteikti attīstīsies depresija. Turklāt depresija var attīstīties ikvienam, pat ja nevienam jūsu ģimenē tās nav.
Notikumi, kas notiek dzīvē
Depresiju var izraisīt nopietni izaicinājumi vai pārmaiņas dzīvē. Piemēram, tuvinieka nāve, attiecību izjukšana, darba zaudēšana, finansiālas problēmas vai neveiksmīgs eksāmens.
Bet atcerieties, ka depresijai ne vienmēr ir jābūt lielam "cēlonim". Dažreiz tā var notikt bez redzama iemesla.
Bērnības pieredze
Cilvēkiem, kuri bērnībā ir cietuši no emocionālas vai fiziskas vardarbības vai nevērības, ir paaugstināts depresijas attīstības risks vēlāk dzīvē. Šāda traumatiska pieredze ietekmē smadzeņu attīstību un palielina depresijas risku.
Dažas zāles
Depresija var rasties arī kā dažu citu slimību ārstēšanai lietojamu medikamentu blakusparādība. Piemēram:
- Dažas zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu
- Zāles pret alerģijām
- Zāles krampju ārstēšanai
- Daži pretsāpju līdzekļi
Citas slimības
Ja Jums ir hroniska slimība, piemēram, diabēts, vēzis, sirds slimība vai insults, Jums ir lielāks depresijas attīstības risks. ArīUzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), trauksme un narkotiku vai alkohola atkarība ir arī cieši saistītas ar depresiju.
Ko man darīt, ja man ir aizdomas par depresiju?
Lasot par šiem simptomiem, vai jūs nodomājāt: "Es jūtos tāpat"? Ja tā, lūdzu, neignorējiet to. Necietiet viens, domājot: "Pēc dažām dienām viss būs labāk."
Vissvarīgākais, kas jums jādara, ir nekavējoties apmeklēt ārstu un pārrunāt šo jautājumu.
Ārsts ar jums runās, uzklausīs jūsu simptomus un diagnosticēs stāvokli. Depresija ir ārstējama slimība. Ir daudz efektīvu ārstēšanas metožu, tostarp antidepresanti un sarunu terapija vai konsultācijas.
Tā nav lieta, ar ko jācīnās vienam. Lūgt palīdzību liecina par spēku, nevis vājumu.
Daži bieži uzdoti jautājumi par depresiju
Ko ārsts galvenokārt meklē, lai diagnosticētu depresiju?
Ārsts pievērš uzmanību vairākiem galvenajiem punktiem:
- Cik ilgi un cik bieži jūs jūtaties skumji/neapmierināti?
- Vai šis stāvoklis ir ietekmējis jūsu ikdienas aktivitātes, piemēram, miegu un apetīti?
- Vai ir kādas citas uzvedības izmaiņas, piemēram, viegli dusmoties vai bieži raudāt?
- Vai tas ir izraisījis izmaiņas jūsu kustībās? (piemēram, nemierīga staigāšana)
Ko nozīmē “noķert, pārbaudīt, mainīt”?
Šī ir vienkārša metode, ko izmanto kognitīvi biheiviorālajā terapijā (KBT) .
- Apzinies: Atpazīsti negatīvu domu, tiklīdz tā rodas prātā.
- Pārbaudi: Padomā par šo domu uz brīdi. Pajautā sev: "Vai tā tiešām ir taisnība? Cik liela ir iespēja, ka tas notiks?"
- Mainiet to: mēģiniet aizstāt šo negatīvo domu ar reālistiskāku, pozitīvāku.
Vai ir kādas personības iezīmes, kas padara jūs uzņēmīgāku pret depresiju?
Pētījumi ir atklājuši, ka divas personības iezīmes var būt saistītas ar depresiju.
1. Neirotisms: Šie cilvēki mēdz domāt negatīvi par visu, viegli dusmojas un ir nemierīgi.
2. Introversija: Šie cilvēki labprātāk paliek savās mājās un koncentrējas uz sevi, nevis socializējas ar citiem.
Ne visiem ar šīm īpašībām attīstīsies depresija, taču risks var būt nedaudz palielināts.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Depresija nav tikai skumju vai vājuma sajūta. Tā ir reāla medicīniska problēma, kurai nepieciešama ārstēšana.
- Papildus garīgajiem simptomiem šajā stāvoklī var rasties arī fiziski simptomi, piemēram, galvassāpes un ķermeņa sāpes.
- Depresiju var veicināt daudzi faktori, tostarp gēni, smadzeņu ķīmiskās izmaiņas un dzīves notikumi.
- Ja jums ir aizdomas, ka jūs vai kāds jūsu paziņa cieš no depresijas, lūdzu, necietiet vienatnē. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Ir pieejamas efektīvas ārstēšanas metodes. Tāpēc nezaudējiet cerību. Šajā ceļojumā ļoti svarīgs ir arī ģimenes un draugu atbalsts.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru