Vai jūs arī elpojat caur muti? (Elpošana caur muti) - Noskaidrosim to!

Vai jūs no rīta pamostaties ar sausu muti un varbūt pat slapju spilvenu? Tas varētu būt tāpēc, ka naktī, miega laikā, jūs elpojat caur muti. To mēs saucam par "elpošanu caur muti". Lai gan tā var šķist sīkums, tā dažreiz var ietekmēt ne tikai mūsu miegu, bet arī zobu formu un pat mazu bērnu sejas vaibstus. Vai varētu par to parunāt nedaudz sīkāk ?

Kāda ir atšķirība starp elpošanu caur degunu un elpošanu caur muti?

Vienkārši sakot, mūsu deguns nav tikai atvere elpošanai. Tas darbojas kā superfiltrs . Tikai padomājiet, cik daudz ieguvumu mūsu ķermenis saņem, kad elpojam caur degunu.

• Kā filtru sistēma: deguna iekšpusē ir mazi matiņi, līdzīgi kā mazai slotiņai. Mēs tos saucam par "(skropiņām)". Tie filtrē un attīra putekļus, mikrobus, ziedputekšņus utt. gaisā, ko elpojam. Tas ir kā apsargs gaisam, kas nonāk mūsu plaušās. Bet, elpojot caur muti, mēs nesaņemam šādu aizsardzību. Tad šie putekļi un mikrobi var nonākt tieši rīklē un plaušās.

• Mitrums un siltums: Lai mūsu plaušas un kakls pareizi darbotos, ir nepieciešams mitrs, nedaudz silts gaiss. Deguna iekšpusē ir īpašas kaulu struktūras, ko sauc par "turbīnām". Tās pievieno gaisam mitrumu un pakāpeniski to sasilda, līdz tas ir tuvu mūsu ķermeņa temperatūrai. Tad plaušu audiem ir vieglāk to absorbēt bez jebkādām grūtībām. Gaiss, ko ieelpojam caur muti, bieži ir sauss un auksts. Tas var izraisīt sausu kaklu un klepu.

Tagad jūs saprotat, cik vērtīgi ir elpot caur degunu, vai ne?

Kuru šī elpošana caur muti ietekmē visvairāk?

Šis stāvoklis var skart gan mazus bērnus, gan pieaugušos. Daži pētījumi liecina, ka no 10% līdz 25% bērnu var būt šis ieradums elpot caur muti. Ja šis ieradums veidojas jaunībā, tas var radīt ilgtermiņa problēmas.

Kā mūs ietekmē elpošana caur muti?

Elpošana caur muti nav tikai ieradums. Tā var radīt mums daudzas problēmas.

Pieaugušajiem ir lielāka iespējamība attīstīt ar miegu saistītas problēmas, piemēram, miega apnoju. Tas var izraisīt grūtības aizmigt naktī, nogurumu un miegainību dienas laikā . Tas var arī traucēt darbu.

Maziem bērniem tas var būt vēl nopietnāk.

• Zobu problēmas: Var rasties maloklūzija, kad augšējie un apakšējie zobi nepareizi saguļ . Tas var ietekmēt zobu novietojumu, jo mute vienmēr ir atvērta.
• Sejas izmaiņas: Ilgstoša elpošana caur muti var izraisīt pat izmaiņas bērna sejas formā. To dažreiz sauc par "mutes elpošanas seju".
• Miega traucējumi: Bērniem var attīstīties obstruktīva miega apnoja, kas var izraisīt grūtības aizmigt naktī, kļūt nemierīgiem dienas laikā un zaudēt koncentrēšanās spējas.
• Ietekme uz mācīšanos un uzvedību: Ārsti ir atklājuši, ka šis stāvoklis (obstruktīva miega apnoja) ir saistīts arī ar mācīšanās grūtībām un uzvedības problēmām.

Vai ir slikti elpot caur muti?

Lieta tāda, ka elpošana caur muti ir kaut kas, ko tu dari, nevis tas, kas tu esi. Nav jautājums par to, vai tas ir labi vai slikti. Svarīgi ir tas , kurš elpošanas veids mums palīdz visvairāk un ir veselīgāks. Šajā ziņā elpošana caur degunu ir daudz veselīgāka mūsu ķermenim nekā elpošana caur muti.

Kādi ir mutes elpošanas iemesli?

Elpošana caur muti parasti tiek veikta, ja nevarat elpot caur degunu. Nevienam nepatīk elpot caur muti. Ir vairāki iemesli, kas var traucēt elpošanu caur degunu:

• Adenoīdu pietūkums: adenoīdi ir mazi dziedzeri, kas atrodas virs mutes augšdaļas un aiz deguna. Tie aizsargā bērnus no baktērijām un vīrusiem, kad viņi ir mazi. Līdzīgi kā sargi. Bet dažreiz šie adenoīdi pietūkst, inficējas un kļūst lieli, bloķējot elpceļus bērna deguna aizmugurē. Tad bērnam ir apgrūtināta elpošana caur degunu, tāpēc viņš iemācās elpot caur muti. Kļūstot vecākiem, šie adenoīdi parasti sarūk, tāpēc pieaugušie šī iemesla dēļ retāk elpo caur muti.

• Deguna aizlikums: Ja jums bieži ir alerģijas (piemēram, pret putekļiem, ziedputekšņiem), biežas saaukstēšanās vai hroniskas deguna blakusdobumu infekcijas , jūsu deguns var būt pastāvīgi aizlikts. Var būt grūti elpot caur degunu. Tāpēc mēs neapzināti pierodam elpot caur muti.

• Novirzīta deguna starpsiena: Deguna iekšpusi divās daļās sadala siena, kas veidota no skrimšļiem un kauliem. To sauc par deguna starpsienu. Ja tā ir novirzīta uz vienu pusi, tā var bloķēt elpceļus vienā nāsī. Pat tad mums rodas kārdinājums elpot caur muti.

Kādi ir mutes elpošanas simptomi?

Ir vairāki mutes elpošanas simptomi, kas ir raksturīgi gan bērniem, gan pieaugušajiem. Pārbaudiet, vai jums ir kāds no šiem simptomiem:

• Sausa mute: Kad naktī miega laikā elpojat caur muti, siekalas mutē izžūst. Tieši siekalas uztur muti mitru. No rīta pamostoties, mute var justies sausa, un varbūt pat kakls.
• Slikta elpa: Elpošana caur muti ietekmē siekalu plūsmu, kas palīdz uzturēt muti tīru. Kad siekalu daudzums samazinās, mutē var vairoties baktērijas, izraisot sliktu elpu.
• Siekalu klātbūtne uz spilvena:Siekalas, kas parasti uzkrājas mutē, iztek, kad guļat ar atvērtu muti. Ja pamostoties jūsu spilvens ir slapjš, tā arī ir zīme.
• Maloklūzija: Tas nozīmē, ka jūsu augšējie un apakšējie zobi nesader kopā pareizi. Tas var izraisīt zobu izvirzīšanos uz priekšu vai spraugu veidošanos starp zobiem.

Tomēr jaunākiem bērniem var būt atšķirīgi un, iespējams , nopietnāki simptomi . Vecākiem ir svarīgi par to zināt:

• "Seja, kas elpo caur muti": Elpošana caur muti var ietekmēt sejas kaulu attīstību bērniem. Tas var izraisīt bērna sejas pagarināšanos, sašaurināšanos un iekritušu zodu vai žokli. Augšlūpa var kļūt īsāka, bet apakšlūpa – lielāka.
• Uzvedības problēmas: pētījumi liecina, ka dažiem bērniem, kuri elpo caur muti, var būt uzvedības problēmas, kas ir līdzīgas bērniem ar uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) . Tas nozīmē, ka bērns var būt nemierīgs, viņam var būt grūtības noturēties vienā vietā un viņš var neklausīties teiktajā.

Kā ārsti diagnosticē elpošanu caur muti?

Ja jums ir aizdomas, ka jums vai jūsu bērnam ir ieradums elpot caur muti, vislabāk ir apmeklēt ārstu. Ārsts jūs vai jūsu bērnu pārbaudīs, lai noskaidrotu, vai nav kādas problēmas ar adenoidiem, mandelēm vai degunu, kas varētu traucēt elpošanu caur degunu. Viņš var arī jautāt par jūsu miega paradumiem un jebkādu diskomfortu, ko izjūtat dienas laikā.

Vai ir kādi īpaši testi, lai noteiktu elpošanu mutē?

Jā, dažreiz ārsti var veikt dažus vienkāršus testus, piemēram:

• Lūpu blīvējuma tests: Šajā testā ārsts lūdz aizvērt muti, saspiest lūpas kopā un dažas minūtes elpot tikai caur degunu. Viņš pārbaudīs, vai varat to noturēt.
• Spoguļa pārbaude: ārsts tur nelielu spoguli zem jūsu nāsīm un pārbauda, ​​vai spogulis neaizsvīst, kad elpojat caur degunu. Viņš arī pārbauda, ​​vai tas aizsvīst vienādi abās pusēs vai tikai vienā pusē.
• Ūdens tests: Šajā testā jums tiek lūgts ieņemt mutē nedaudz ūdens, aizvērt muti un kādu laiku turēt to, to nenorījot un neizspļaujot.

Ārsts no tiem var gūt dažas idejas.

Kā ārstēt elpošanu caur muti?

Pats labākais ir tas, ka lielākoties mutes elpošanas cēloni var atrast un ārstēt.

• Pamatcēloņa ārstēšana: Elpošana caur muti bieži notiek, ja kaut kas aizsprosto deguna eju.
• Dažiem bērniem ir pietūkuši adenoīdi, kuru dēļ viņi elpo caur muti. Ārsti var ieteikt operāciju adenoīdu noņemšanai (adenoidektomiju).To var ieteikt. Tas atvērs bērnu elpceļus, noņemot inficētos vai pietūkušos adenoīdus.
• Ja Jums ir apgrūtināta elpošana novirzītas starpsienas dēļ, varat veikt operāciju, ko sauc par septoplastiku , lai to labotu.
• Medikamenti: Ja Jums ir aizlikts deguns un mute hronisku saaukstēšanās, deguna blakusdobumu infekciju un alerģiju dēļ, ārsti var izrakstīt medikamentus (piemēram, deguna aerosolus, antihistamīnus), lai kontrolētu šos stāvokļus.

Turklāt dažreiz var būt nepieciešami elpošanas vingrinājumi un ierīces zobu novietojuma koriģēšanai.

Vai ir iespējams pārtraukt elpot caur muti?

Pilnībā pārtraukt bērnu elpošanu caur muti, iespējams, nebūs iespējams. Tomēr jūs varat palīdzēt savam bērnam nepieļaut, ka elpošana caur muti kļūst par sliktu ieradumu. Šeit ir daži ieteikumi:

• Regulāri pārbaudiet bērna degunu, vai nav izdalījumu vai citu deguna aizlikuma pazīmju (piemēram, bieža niezoša deguna, šķaudīšanas). Bērniem, kuriem ir bieža deguna aizlikums, ir lielāka iespējamība, ka attīstīsies ieradums elpot caur muti. Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, meklējiet medicīnisko palīdzību.
• Pievērsiet uzmanību bērna miega paradumiem. Ja viņš miegā grozās un grozās, krāc (maziem bērniem krāc nav nekas neparasts) vai miega laikā elpo galvenokārt caur muti, iespējams, viņam veidojas ieradums elpot caur muti.

Ja šķiet, ka bērns elpo vairāk caur muti nekā caur degunu, aizvediet viņu pie ārsta, lai pārbaudītu, vai viņš elpo caur muti. Ārsts arī pārbaudīs, vai nav fizisku problēmu, kas varētu traucēt elpošanu caur degunu. Jo ātrāk tas tiks diagnosticēts, jo vieglāk to būs ārstēt.

Kā es varu pārtraukt elpošanu caur muti pieaugušā vecumā?

Tāpat kā bērniem, jums, iespējams, neizdosies pārtraukt elpošanu caur muti. Taču jūs varat saņemt palīdzību, lai apturētu elpošanu caur muti, pirms tā rada tādas problēmas kā slikta elpa un bezmiegs. Ja jums šķiet, ka miegā esat sācis elpot caur muti vai ja no rīta jūtat, ka mute ir sausa, konsultējieties ar ārstu.

Kas notiek, ja man/manam bērnam ir šis stāvoklis?

Neuztraucieties. Vairumā gadījumu ārsti var ārstēt pamatcēloni un mazināt mutes elpošanas simptomus. Tas var ietvert operāciju, lai noņemtu audus, kas bloķē jūsu vai jūsu bērna elpceļus. Vai arī jums var būt nepieciešami medikamenti alerģisku reakciju, piemēram, biežas deguna aizlikuma, mazināšanai.

Elpošana caur muti ir ieradums, kas cilvēkiem rodas, kad viņi nespēj elpot caur degunu. Elpošana caur muti var atrisināt tūlītēju problēmu ar pietiekama gaisa daudzuma iegūšanu. Tomēr elpošana caur muti var būt grūti atgūstams ieradums.Tas var izraisīt arī miega problēmas, zobu problēmas un pat sejas formas izmaiņas. Ja jums vai jūsu bērnam, šķiet, attīstās ieradums elpot caur muti, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Viņš vai viņa var ieteikt nepieciešamo ārstēšanu vai medikamentus, lai risinātu šo problēmu.

Tātad, kādu vēstījumu mums vajadzētu atcerēties no šī stāsta?

Vienkārši sakot, elpošana caur degunu ir veselīgākais elpošanas veids. Ja elpojam caur muti, tam varētu būt iemesls. Īpaši uzmanīgiem jābūt attiecībā uz elpošanu caur muti maziem bērniem, jo ​​tā var ietekmēt ne tikai viņu augšanu, zobus, miegu, bet arī uzvedību.

Ja jums vai kādam jūsu ģimenes loceklim ir šie simptomi, nekautrējieties un neatlieciet medicīniskās palīdzības meklēšanu. Vairumā gadījumu ir izārstēšana. Agrīna atklāšana un ārstēšana var novērst daudzas problēmas. Atcerieties, ka laba elpa ir pirmais solis ceļā uz labu veselību!

` Elpošana caur muti, elpošana caur degunu, miega problēmas, adenoīdi, deguna nosprostojums, bērnu veselība, elpošana caur muti