Vai papīra skats liek jums nodrebēt? Lūk, par ko mēs šodien runāsim: papirofobiju!

Vai jūtat lielas bailes un diskomfortu, ieraugot papīra lapu, pieskaroties tai vai dzirdot, kā kāds to krakšķ? Lai gan dažiem to var būt grūti iedomāties, patiesībā ir cilvēki, kas cieš no šī stāvokļa. Šodien mēs runāsim par vienām šādām neparastām bailēm, proti, "papirofobiju" jeb pārmērīgām bailēm no papīra. Tas nav tik vienkārši, kā varētu šķist, jo tam var būt liela ietekme uz cilvēka ikdienas dzīvi.

Kas ir "papirofobija"?

Vienkārši sakot, `papirofobija` ir patoloģiskas, neracionālas bailes no papīra. Grieķu valodā "papiruss" nozīmē papīru (tā pati nozīme cēlusies no ēģiptiešu vārda "papiruss"). "Phobos" nozīmē bailes. Tātad nosaukums rodas, apvienojot šos divus vārdus. Cilvēks ar šīm bailēm var baidīties pieskarties papīram, rakstīt uz tā un dažreiz pat skatīties uz to. Daži cilvēki pat baidās sagriezt rokas uz papīra.

Tagad jūs, iespējams, domājat: "Kas ir šī "fobija"?" "Fobija" ir pārmērīgas bailes vai trauksme par kaut ko tādu, kas mums patiesībā nevar nodarīt ļaunumu. Šis ir garīgs stāvoklis, kas ietilpst "trauksmes traucējumu" kategorijā. "Papirofobija" ir specifiska "fobija" pret konkrētu objektu, tas ir, papīru.

No kā tieši baidās cilvēki ar papirofobiju?

Tātad, no kā īsti baidās cilvēks ar "papirofobiju"? Iedomājieties, ka kādam jūsu draugam ir šīs bailes. Viņam varētu būt ļoti grūti turēt mapi birojā vai pat pāršķirt lappusi bērnu grāmatā. Daži cilvēki var ne tikai lasīt avīzi, bet arī justies reibonis, ieraugot skaisto krāsaino papīru, kas ietīts dāvanā. Lūk, vēl daži piemēri...

• Jebkura veida papīrs. Tas nozīmē tapetes, avīzes, dāvanu iesaiņošanas papīru utt.
• Lai redzētu un aptaustītu papīru.
• Rakstīt uz papīra.
• Baidoties tikt sagrieztam papīrā.
• Skaņa, it kā kāds smalcinātu papīru.
• Kad redzat lielas papīra lapas.
• Naudas banknotes, tas ir, naudai (īpaši papīra naudai).
• Saglabājiet rēķinus un čekus.

Šo lietu redzēšana, pieskaršanās un varbūt pat domāšana par tām var radīt viņiem lielu psiholoģisku stresu.

Cik izplatīta ir papirofobija?

Ir grūti precīzi pateikt, cik izplatīts ir šis stāvoklis, jo tas tiek uzskatīts par relatīvi retu stāvokli . Tomēr mēs zinām, ka aptuveni viens no 10 pieaugušajiem un viens no 5 jauniešiem Amerikas Savienotajās Valstīs kādā brīdī savas dzīves laikā piedzīvos kādu konkrētu fobiju.

Dažreiz cilvēki ar germofobiju var baidīties pieskarties papīram, jo ​​​​domā, ka papīrā varētu būt baktērijas. Dažiem cilvēkiem šīs bailes varētu būt pastiprinājušās, īpaši COVID-19 pandēmijas laikā. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu , ka SARS-CoV-2 vīrusu (vīrusu, kas izraisa COVID-19) var pārnest caur papīru vai naudu. Tomēr mums vienmēr jāievēro labas higiēnas prakses, lai pasargātu sevi no slimībām. Vienmēr ir ieteicams mazgāt rokas vai lietot roku dezinfekcijas līdzekli pēc naudas vai čeku apstrādes.

Kādi ir papirofobijas cēloņi?

Kāpēc rodas tāda parādība kā "papirofobija"? Tam var būt vairāki iemesli. Lai gan ir grūti precīzi pateikt cēloni, to var veicināt šādi faktori:

• Ģimenes anamnēze: ja esat redzējis, ka jūsu vecāki, tuvinieks vai kāds jums tuvs cilvēks cieš no fobijas vai trauksmes traucējumiem, pastāv lielāka iespēja, ka arī jums attīstīsies tādas pašas bailes. Tā var būt iemācīta uzvedība, nevis ģenētiska predispozīcija.
• Ģenētika: Daži pētījumi liecina, ka noteiktas izmaiņas dažu cilvēku gēnos var padarīt viņus uzņēmīgākus pret trauksmes traucējumiem un fobijām. Tas nozīmē, ka viņi var vieglāk sākt baidīties nekā citi.
• Citu fobiju klātbūtne: Bieži vien ir vairāk nekā viena fobija. Tātad, kādam, kam ir citas bailes, var būt arī šīs bailes no papīra.
• Traumatiska pieredze: Dažreiz šo "fobiju" var izraisīt traumatiska pieredze, kas saistīta ar papīru pagātnē (piemēram, smags griezums ar papīru vai slikts incidents ar papīru).

Tiek arī teikts, ka sievietēm ir lielāka iespēja attīstīt fobijas nekā vīriešiem.

Citas fobijas, kas saistītas ar bailēm no papīra

Vai cilvēkiem, kuri baidās no papīra, var būt arī citas saistītas "fobijas"? Jā, tas ir iespējams. Bieži vien šīs bailes ir saistītas. Piemēram, kāds, kurš baidās no papīra, var baidīties arī no tādām lietām kā:

• Hromofobija: tās ir bailes no naudas, īpaši no papīra naudas.
• Kogombofobija: bailes no kartona kastēm.
• `Hemofobija`: Bailes no asinīm. Jo, ja sagriezīsi sevi ar papīru, tu asiņosi.
• Mizofobija vai germofobija: bailes no mikrobiem (jo papīrs tiek uzskatīts par netīru).
• Dendrofobija: Bailes no kokiem (jo papīrs ir izgatavots no kokiem, tāpēc šī saikne var radīt bailes).

Kādi ir papirofobijas simptomi?

Labi, tagad aplūkosim simptomus, kas raksturīgi cilvēkam ar "papirofobiju". Cilvēki ar šāda veida "fobiju" var zināt, ka viņiem ir neparastas bailes. Tomēr, saskaroties ar objektu, kas izraisa šīs bailes (šajā gadījumā papīru), viņi var izjust smagus fiziskus un garīgus simptomus .

Tie ir:

• Reibonis.
• Sausa mute.
• Spēcīgas bailes, panikas vai nāves baiļu sajūta .
• Slikta dūša, vemšana vai caureja.
• Pārmērīga svīšana (līdzīga plaukstu svīšana).
• Ātra elpošana un paātrināta sirdsdarbība.
• Ķermeņa trīce vai drebuļi.
• Elpas trūkums vai sajūta, ka jūs nosmacat.
• Sāpes vai sasprindzinājums krūtīs.
• Bailes zaudēt kontroli.

Šie simptomi var atšķirties atkarībā no cilvēka un var atšķirties arī atkarībā no baiļu pakāpes.

Kā atpazīt papirofobiju?

Kā ārsti diagnosticē šo stāvokli, ko sauc par "papirofobiju"? Patiesībā Amerikas Psihiatru asociācija savā diagnostikas rokasgrāmatā (t. i., "DSM-5" — "Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums") bailes no papīra īpaši nenosauc kā specifisku "fobiju".

Tomēr psihologs vai cits kvalificēts veselības aprūpes sniedzējs var diagnosticēt šo fobiju, rūpīgi izpētot jūsu simptomus un to, kā tā ietekmē jūsu dzīvi.

Konkrētas fobijas diagnosticēšanas kritēriji parasti ietver:

• Intensīvas bailes vai trauksmes sajūta, domājot par papīru vai pieskaroties tam.
• Vismaz sešus mēnešus pastāvīgi baidās no papīra.
• Simptomi parādās katru reizi, kad pieskaraties, redzat vai domājat par papīru.
• Apzināti censties izvairīties no papīru aizskaršanas vai redzēšanas (piemēram, izvairoties no vietām, kur ir papīri, liekot citiem veikt darbu).
• Šī "fobija" izraisa traucējumus ikdienas dzīvē (piemēram, darbā, sociālajās attiecībās, izglītībā) vai dzīves kvalitātes samazināšanos .
• Nespēja kontrolēt šīs bailes, pat ja saprot, ka tās ir nesamērīgas un neracionālas situācijai.

Vai ir kāda ārstēšana pret "papirofobiju"?

Pats labākais ir tas, ka ir vairākas efektīvas ārstēšanas metodes, ko garīgās veselības speciālisti var izmantot, lai palīdzētu pārvarēt šīs bailes no papīra. Apskatīsim, kas tās ir.

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (`Kognitīvi biheiviorālā terapija` - KBT):KBT ir psihoterapijas veids, kas nozīmē, ka tā ir sarunu terapija. Tā palīdz saprast, kāpēc jūs baidāties no papīra un kādas negatīvas domas jums par to ir. Jūsu terapeits izmanto šīs zināšanas, lai mainītu jūsu domas un reakcijas un iemācītu jums veidus, kā tikt galā ar bailēm.
• Ekspozīcijas terapija: to izmanto arī kā daļu no psihoterapijas un KBT. Tā ietver pakāpenisku pakļaušanu lietai, no kuras baidāties (papīram), kontrolētā, drošā vidē . Vispirms jūs skatāties uz papīra attēliem, pēc tam no attāluma skatāties uz papīra lapu, pēc tam pieskaraties papīra lapai, paņemat rokā nelielu papīra lapu un pēc tam rakstāt uz tās. To sauc arī par desensibilizāciju. Šī metode ir ļoti efektīva cilvēkiem ar ļoti specifiskām fobijām.
• Dialektālā uzvedības terapija (DBT): šī pieeja māca dažādas prasmes, piemēram, meditāciju, apzinātību un relaksācijas paņēmienus, lai palīdzētu pārvaldīt fobijas simptomus. Šīs prasmes var apgūt, strādājot ar terapeitu patstāvīgi. Šīs jaunās prasmes var praktizēt arī grupu terapijas sesijās.
• Hipnoterapija: šī ārstēšana jūs noved hipnotizētā, dziļi relaksētā stāvoklī un palīdz atklāt slēptas atmiņas vai izraisītājus, kas izraisa jūsu fobiju. Daudzi terapeiti apvieno hipnoterapiju ar psihoterapiju, lai palīdzētu jums pārvarēt bailes.
• Medikamenti: Dažos gadījumos prettrauksmes līdzekļi vai antidepresanti var palīdzēt īslaicīgi mazināt simptomus. Tie var būt noderīgi, īpaši, ja mēģināt uzsākt ārstēšanu, piemēram, KBT, vai ja jums ir grūti tikt galā ar ikdienas dzīvi. Tomēr ilgtermiņa risinājums šai fobijai ir psihoterapija. Šīs zāles var nebūt nepieciešamas, ja citas ārstēšanas metodes ir efektīvas. Tās jālieto tikai ārsta uzraudzībā.

Komplikācijas, kas var rasties papirofobijas dēļ

Lai gan šī "papirofobija" var šķist nelielas bailes, tā var izraisīt nopietnas komplikācijas .

• Panikas lēkmes: Pārāk spēcīgas bailes no papīra var izraisīt panikas lēkmi. Jums var būt sajūta, ka jums ir sirdslēkme un jūs nomirsiet. Bet patiesībā notiek jūsu ķermeņa intensīvā fiziskā reakcija uz lietu, kas izraisa fobiju. Ja jums ir panikas lēkmes ilgstoši, tas var izraisīt stāvokli, ko sauc par panikas traucējumiem.
• Ietekme uz dzīvi:Bailes no papīra var apgrūtināt, ja ne padarīt neiespējamu, normālu dzīvi sabiedrībā, darbu vai mācības skolā. Iedomājieties, cik lielas problēmas tas būtu, ja jūs nevarētu strādāt birojā, apmaksāt rēķinus vai rīkoties ar dokumentiem?
• Citas psiholoģiskas problēmas: Jūsu ārkārtīgās bailes no papīra var likt jums baidīties pamest mājas vai vietas, kuras jūs uzskatāt par drošām. Jums var attīstīties arī cita fobija, ko sauc par agorafobiju (bailes no atvērtām vai pārpildītām vietām).
• Sociālā izolācija un depresija: Jūsu tuviniekiem var būt grūti saprast šīs bailes. Viņi var brīnīties: "Kas ir šīs bailes?" Tā rezultātā jūs varat piedzīvot vientulību, sociālo izolāciju un depresiju.
• Citi riski: Daži cilvēki var ķerties pie neveselīgiem veidiem, kā tikt galā ar šīm bailēm, piemēram, vielu lietošanas traucējumiem. Sliktākajos gadījumos var rasties pat domas par pašnāvību.

Tāpēc nav labi to uztvert vieglprātīgi.

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Labi, tad kad jums vajadzētu apmeklēt ārstu vai garīgās veselības konsultantu ?

Ja rodas kāda no tālāk minētajām blakusparādībām, noteikti meklējiet medicīnisko palīdzību:

• Ja Jums ir panikas lēkmes.
• Ja Jums ir pastāvīga trauksme vai bailes , kas traucē ikdienas dzīvi, darbu, izglītību vai miegu.
• Ja šo baiļu dēļ jūs izvairāties no noteiktām lietām (piemēram, izvairāties no uzdevumiem, kas saistīti ar papīra apstrādi).
• Ja Jums ir depresijas simptomi (piemēram, skumjas, intereses zudums, miega izmaiņas) vai problēmas ar vielu lietošanu.
• Ja domājat, ka šīs bailes nav normālas un ir grūti kontrolējamas ,

Kādus jautājumus var uzdot ārstam?

Apmeklējot ārstu, varat uzdot šādus jautājumus. Tie palīdzēs jums izprast jūsu stāvokli un uzzināt par ārstēšanu:

• Kāpēc man ir šī `fobija`? Vai tam ir kāds konkrēts iemesls?
• Kura ārstēšanas metode man ir vislabākā?
• Vai man vajadzētu izmēģināt kaut ko līdzīgu "ekspozīcijas terapijai"?
• Cik ilgi man būs jāsaņem ārstēšana?
• Vai medikamenti var man palīdzēt? Kādas ir to blakusparādības?
• Kā lai es šo situāciju izskaidroju savai ģimenei?

Kādu vēstījumu mēs no tā varam gūt?

Padomājiet par to, nauda, ​​vēstules, grāmatas, biļetes, čeki... tas viss ir izgatavots no papīra. Tātad mēģinājums dzīvot, neredzot vai nepieskaroties papīram, nav īsti praktiski, un tas arī nav veselīgi. "Papirofobija" jeb bailes no papīra var būtiski ietekmēt jūsu darbu un spēju baudīt dzīvi.

Svarīgi ir zināt, ka neesat viens. Lai gan šī ir reta fobija, ja ciešat no šī stāvokļa, ir garīgās veselības speciālisti, kas var palīdzēt jums pārvarēt bailes.

Tāpēc, ja jūs vai kāds jūsu paziņa piedzīvo šāda veida diskomfortu, ir ļoti svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību, nekaunoties un nebaidoties. Jo ātrāk jūs saņemsiet palīdzību, jo ātrāk jūs varēsiet pārvarēt šīs bailes un dzīvot normālu, laimīgu dzīvi. Atcerieties, ka lūgums pēc palīdzības nav vājums, tā ir stiprā puse!

` Papirofobija, bailes no papīra, fobija, garīgā veselība, trauksme, fobija, ārstēšana