Vai jūsu bērna svars ir pareizs? Parunāsim par ĶMI (ķermeņa masas indeksu)!

Vai esat kādreiz dzirdējuši vārdu ĶMI? Varbūt ārsts ir lietojis šo vārdu, runājot par jūsu bērna svaru vai to, vai viņa svars ir veselīgs savam augumam. Daudzi vecāki, to dzirdot, nedaudz uztraucas, domājot: "Ak, mana bērna ĶMI ir tik augsts, vai tas ir labi? Vai tas ir slikti?" Patiesībā par to nav jāuztraucas, taču ir ļoti svarīgi to pareizi saprast. Tāpēc šodien mēs runāsim par to, kas ir ĶMI (ķermeņa masas indekss), ko tas nozīmē un kā mums par to vajadzētu domāt, ļoti vienkārši, jums saprotamā valodā?

Kas ir ĶMI (ķermeņa masas indekss) vienkāršotā izteiksmē?

Labi, vispirms aplūkosim, kas ir ĶMI. Vienkārši sakot, ĶMI ir aptuvens rādītājs, ko izmanto, lai noteiktu, vai cilvēka svars atbilst viņa augumam. Tas tiek aprēķināts, izmantojot gan bērna augumu, gan svaru. Tas tieši nemēra ķermeņa tauku daudzumu, bet palīdz iegūt aptuvenu priekšstatu (aplēsi) par to, kāds ir jūsu bērna ķermeņa tauku līmenis.

Iedomājieties to šādi: mēs mērām mājas platību, izmērot tās garumu un platumu. Līdzīgi, lai iegūtu priekšstatu par bērna fizisko veselību, mēs izmantojam augumu un svaru, lai atrastu šo ĶMI vērtību. Taču jūs nevarat pateikt, cik istabu ir mājā vai cik biezas ir sienas, tikai izmērot tās garumu un platumu. Tāds ir ĶMI. Tas sniedz mums dažas vadlīnijas, bet tas nepasaka visu.

Kā pārbaudīt bērna ĶMI (ķermeņa masas indeksu)? Kāpēc tas ir svarīgi?

Parasti pēc bērna divu gadu vecuma ārsts pārbaudīs šo ĶMI vērtību katras regulārās pārbaudes laikā. To nevar pārbaudīt vienreiz un aizmirst. Vai zinājāt? Bērnu ĶMI vērtības mainās līdz ar vecumu. Tāpēc ārstiem ir īpašas tabulas (standarta dzimumam specifiskas augšanas tabulas) - atsevišķas tabulas meitenēm, atsevišķas tabulas zēniem. Ārsts katru reizi mēra bērna ĶMI vērtību un atzīmē to attiecīgajā tabulā.

"Vairākas reizes pēc kārtas reģistrējot ĶMI vērtības šādā veidā, ārsts var skaidri saprast, kā notiek jūsu bērna augšanas modelis."

Ir ļoti svarīgi šādā veidā uzraudzīt bērna augšanas modeli. Jo daži bērni pieņemas svarā ļoti lēni. Citi bērni pieņemas svarā pēkšņi. Nepārtraukti kontrolējot ĶMI vērtību, ārsts var iegūt labu priekšstatu par to, vai bērna svars pieņemas pārāk ātri vai pārāk lēni . Attiecīgi viņš var izlemt, kādus pasākumus veikt, ja nepieciešams.

Kādas ir šīs ĶMI vērtības un procentiles?

Pēc bērna ĶMI apskatīšanas ārsts varētu teikt: "Jūsu bērna ĶMI ir 60. procentīlē." Un tad mēs domājam: "Ko nozīmē šī procentīle?"

Vienkārši sakot,Procentile ir mērījums, kas parāda, kur jūsu bērna ĶMI tiek salīdzināts ar citiem tāda paša vecuma un dzimuma bērniem.

Piemēram, pieņemsim, ka jūsu bērna ĶMI ir 60. procentīlē. Tas nozīmē, ka, ja nejauši izvēlaties 100 citus bērnus jūsu bērna vecumā un dzimumā (meitenes, meitenes, zēnus, zēnus), jūsu bērna ĶMI ir augstāks nekā 60 no šiem 100 bērniem. Pārējiem 40 bērniem ĶMI ir augstāks nekā jūsu bērna ĶMI. Tas nozīmē, ka, salīdzinot ar citiem viņa vecuma bērniem, viņš ir pa vidu, nedaudz virs vidējā.

Šo procentiles vērtību ārsti izmanto, lai klasificētu bērnu kā nepietiekamu svaru, veselīgu svaru, lieko svaru vai aptaukošanos.

Vai ĶMI (ķermeņa masas indekss) vienmēr ir 100% precīzs?

Lūk, kas mums visiem ir jāsaprot. ĶMI ir aptuvens rādītājs, nevis 100% precīzs mērījums. Tam ir vairāki iemesli.

Ķermeņa tauku daudzums netiek mērīts tieši.

Kā jau teicu iepriekš, ĶMI tieši nemēra ķermeņa tauku daudzumu. Padomājiet par to, ir bērni, kuri labi spēlē sportu, skrien un lec. Viņiem var būt labi attīstīti muskuļi. Muskuļi ir smags materiāls. Tad šāda bērna ĶMI var būt nedaudz augstāks. Tas nav tāpēc, ka viņš ir resns, bet gan tāpēc, ka viņam ir vairāk muskuļu ķermenī.

Tāpat ir bērni, kuru skeleta sistēma (rāmis) ir nedaudz lielāka. Viņi var būt arī nedaudz smagāki nekā citi bērni, un tas nav tāpēc, ka viņiem ir vairāk tauku.

No otras puses, ir bērni, kas ir maza auguma un izskatās tievi. Pat ja viņu ĶMI ir normas robežās, viņu ķermeņa tauku līmenis var būt nedaudz paaugstināts. Tāpēc nav pareizi uzreiz secināt: "Ak, mans bērns ir resns" vai "tievs", pamatojoties tikai uz ĶMI.

Izmaiņas pubertātes laikā

Vēl viena ļoti svarīga lieta ir periods, kad bērni sasniedz pubertāti . Šajā laikā bērnu ķermeņi pēkšņi piedzīvo lielas pārmaiņas. Viņi kļūst garāki un sver vairāk. Meiteņu ķermeņi maina formu, zēnu muskuļi attīstās. Šajā laikā daudzi bērni pēkšņi nedaudz pieņemas svarā. Tad var pieaugt arī viņu ĶMI.

"Tas bieži vien ir normāli, dabiska bērna attīstības sastāvdaļa. Tomēr tikai ārsts, kurš izmeklē jūsu bērnu, var droši pateikt, vai šis svara pieaugums ir normāls vai arī tas ir kaut kas tāds, kam mums jāpievērš īpaša uzmanība."

Tāpēc, īpaši bērnam sasniedzot pubertāti, neuztraucieties tikai par ĶMI. Konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka augšana ir normāla.

Kā klasificēt svaru pēc ĶMI (ķermeņa masas indeksa) vērtības?

Labi, tagad aplūkosim, kā bērna svars parasti tiek klasificēts, pamatojoties uz šo ĶMI vērtību un tās atbilstošajām procentīļu vērtībām. Šī klasifikācija tiek veikta, ņemot vērā visus faktorus, piemēram, bērna vecumu, dzimumu un augumu.

• Nepietiekams svars: Tas nozīmē, ka bērna ĶMI ir zem 5. procentiles atbilstoši viņa vecumam, dzimumam un augumam. Vienkārši sakot, ja ņemat 100 bērnus šajā vecumā un dzimumā, viņu ĶMI ir zemāks nekā 95 no viņiem. Šādos laikos ir svarīgi konsultēties ar ārstu un saņemt uztura padomus par to, kā pieņemties svarā.
• Veselīgs svars: Tas ir līmenis, uz kuru mēs visi tiecamies. Ja bērna ĶMI ir vienāds ar vai lielāks par 5. procentīli un mazāks par 85. procentīli , tas tiek uzskatīts par veselīgu svaru.
• Liekais svars: ja bērna ĶMI ir vienāds ar 85. procentīli vai lielāks, bet zem 95. procentīles , tas pieder pie "liekā svara" kategorijas. Tas rada nelielas bažas. Ir ieteicams konsultēties ar ārstu un saņemt padomu par to, kādas izmaiņas jāveic uzturā un dzīvesveidā.
• Aptaukošanās: Ja bērna ĶMI ir vienāds ar vai lielāks par 95. procentīli , viņš tiek uzskatīts par aptaukojušos. Šis stāvoklis jāapspriež ar ārstu un jāārstē atbilstoši nepieciešamībai. Aptaukošanās var palielināt tādu neinfekcijas slimību kā cukura diabēta un sirds slimību attīstības risku nākotnē.

Kāpēc nav ieteicams pieņemt lēmumus, pamatojoties tikai uz vienu ĶMI vērtību?

Arī šis ir ļoti svarīgs aspekts. Apsverot bērna ĶMI, nepieņemiet lielus lēmumus un neuztraucieties nevajadzīgi, pamatojoties uz vienu mērījumu.

Iedomājieties, ka jūsu bērns kādu dienu tika nosvērts, un viņa ĶMI bija nedaudz paaugstināts. Nedomājiet vienkārši: "Ak, mans bērns ir resns, ko man tagad darīt?" Iespējams, ka bērns šajās dienās ēda nedaudz vairāk, vai arī mērījuma veikšanas veidā varēja būt neliela atšķirība.

Pat ārsts aplūko, kā šīs ĶMI vērtības mainās laika gaitā un kāda ir tendence . Tas ir, vai bērna ĶMI turpina pieaugt, samazināties vai palikt nemainīgs? Ja mēs izņemam tikai vienu vērtību no konteksta, mēs varam iegūt nepareizu priekšstatu par bērna attīstību.

"Tāpēc, apspriežot ĶMI ar savu ārstu, mēģiniet to salīdzināt ar iepriekšējām vērtībām un iegūt izpratni par bērna vispārējo augšanas modeli."

Kad jums ir nepieciešams runāt ar ārstu?

Tātad, kā jau apspriedām, ĶMI ir noderīgs rādītājs, kas sniedz mums priekšstatu par bērna veselīgu augšanu un attīstību. Taču, atgādināšu vēlreiz, šis nav precīzākais veids, kā izmērīt tauku daudzumu organismā.

Ja jūs domājat, ka jūsu bērns:

• Svars pēkšņi pieaug, tas ir par daudz,
• Vai varbūt jūs zaudējat pārāk daudz svara,
• Ja jums ir kādas bažas vai problēmas saistībā ar jūsu ĶMI,
• Ja jums ir jautājumi par bērna ēšanas paradumiem vai aktivitātes līmeni,

Vislabākais, ko varat darīt, ir nekavējoties par to runāt ar savu ģimenes ārstu vai pediatru. Ārsts var izmeklēt jūsu bērnu, ņemt vērā visu pārējo, ne tikai ĶMI, un sniegt jums konkrētus, precīzus padomus jūsu bērnam. Varbūt viņš jums ieteiks veikt nelielas izmaiņas bērna uzturā vai mudinās viņu nedaudz vairāk skraidīt un spēlēties. Lai kas arī notiktu, ir svarīgi ievērot ārsta ieteikumus.

Tātad, kādas ir vissvarīgākās lietas, ko mums vajadzētu atcerēties no šī stāsta?

Labi, mēs daudz esam runājuši par ĶMI (ķermeņa masas indeksu). Šeit ir dažas no svarīgākajām lietām, kas jāpatur prātā:

1. ĶMI ir pamata skrīninga rīks: tas var sniegt aptuvenu priekšstatu par to, vai bērna svars atbilst viņa augumam. Tomēr tas nav diagnostikas rīks, kas var precīzi noteikt, vai bērnam ir kāda slimība.

2. Izmantojot augumu un svaru: ĶMI tiek aprēķināts, izmantojot gan bērna augumu, gan svaru.

3. Procentile ir svarīga: tā attiecas uz to, kur bērna ĶMI tiek salīdzināts ar citiem viņa vecuma bērniem.

4. Apskatiet tendenci: Nepieņemiet lēmumus, pamatojoties tikai uz vienu ĶMI vērtību. Svarīga ir ĶMI tendence laika gaitā.

5. Pastāv ierobežojumi: bērniem ar lielāku muskuļu masu, bērniem ar lielāku skeleta sistēmu un bērniem, kas sasniedz pubertāti, ĶMI var nebūt 100% precīzs ķermeņa tauku ziņā.

6. Nekrītiet panikā, konsultējieties ar ārstu: Ja jums ir kādi jautājumi vai šaubas par bērna ĶMI vai svaru, vislabāk ir konsultēties ar ārstu.

Ceru, ka šis raksts ir atbildējis uz daudziem jūsu jautājumiem par ĶMI (ķermeņa masas indeksu). Atcerieties, ka mūsu bērnu veselība mums ir vissvarīgākā. Tāpēc mūsu pienākums ir rūpēties par viņu attīstību un nepieciešamības gadījumā meklēt medicīnisko palīdzību.

ĶMI, ķermeņa masas indekss, bērna svars, procentile, aptaukošanās, veselīgs svars, bērna augšana