Vai jūsu mazs bērns nodara sev pāri? (Paškaitējums) - Parunāsim par to!

Bieži dzirdam, ka daži mazi bērni sagriežas. Taču paškaitējums nav tikai griezumu vai zilumu darīšana ar skuvekli, nazi vai šķērēm. Daži bērni apdedzina sevi, kasās, sit sevi, sit galvu, rauj matus, iekniebj, dur ādu ar asiem priekšmetiem, piemēram, adatām, vai ievieto priekšmetus zem ādas. Patiesībā tas ir sarežģītāk. Ir normāli justies šokētam un noraizējušamies, uzzinot, ka jūsu bērns kaut ko tādu dara. Tātad, parunāsim par to nedaudz sīkāk, vai ne?

Kāpēc mazi bērni sev nodara pāri?

Tiešām, kāpēc mūsu mazie bērni šādi sevi sāpina? Padomājiet par to, kad viņi izjūt tik lielu stresu, skumjas, dusmas vai frustrāciju, ar ko nespēj tikt galā, viņi bieži vien tā rīkojas, cenšoties uz laiku apturēt vai atbrīvoties no šīm intensīvajām sajūtām. Tas nav mēģinājums izbeigt viņu dzīvi. Tomēr tas nozīmē, ka viņos var būt liels emocionāls stress, garīga problēma, kurai nepieciešama uzmanība. Dažreiz mazu bērnu vidū pie šīm lietām var novest arī vienaudžu spiediens . Tas var sākties ar domu "citi tā dara, man arī vajadzētu pamēģināt", un tad tas var kļūt par ieradumu. Dažiem bērniem ir liels spiediens darīt visu perfekti (perfekcionisms) , un ir grūti paciest pat mazāko kļūdu. Citi var rīkoties dusmu, skumju, bezvērtības un izmisuma vadīti, nespējot kontrolēt savas emocijas. Dažreiz to var izraisīt traumatiski notikumi vai sāpīga pieredze no pagātnes, par kuru neviens nezina. Tās patiesībā ir problēmas, ko mazi bērni piedzīvo vieni un glabā sevī. Tomēr, pieaugot sabiedrības informētībai par šo jautājumu, daudziem bērniem tagad ir iespēja saņemt nepieciešamo palīdzību. Atcerieties, jo ātrāk jūs to atpazīsiet, jo vairāk vecāki varēs palīdzēt savam bērnam. Jo paškaitējums var kļūt par ieradumu , un dažreiz pastāv lielāks nopietnu traumu vai slimību risks, kas var būt netīšas.

Kā jūs varat palīdzēt kā vecāks?

Tagad aplūkosim, ko jūs kā vecāks varat darīt, ja uzzināt, ka jūsu bērns sev nodara pāri.

Vispirms izproti savas jūtas.

Pirmkārt, jāsaprot, ka, uzzinot, ka jūsu bērns nodara sev pāri vai jums ir aizdomas, ka viņš to varētu darīt, ir normāli izjust dažādas emocijas. Jūs varat justies pārsteigts, dusmīgs, skumjš, nobijies, neapmierināts vai apmulsis. Jūs varat justies sāpināts, domājot: "Kāpēc mans bērns nenāca pie manis pēc palīdzības?", vai arī jūs varat vainot sevi, domājot: "Kāpēc es to nezināju agrāk?" Visas šīs emocijas ir pilnīgi saprotamas. Taču atcerieties, ka tā nav jūsu vai jūsu bērna vaina. Tāpēc veltiet laiku, lai vispirms noteiktu, kādas emocijas jūs pārņem. Izrunājiet tās ar kādu un ļaujiet tām izpausties. Varbūt ir ieteicams paraudāt, aprunāties ar tuvu draugu vai doties pastaigā, lai attīrītu domas, vai vienkārši mierīgi padomāt. Ja jūtat, ka šīs sajūtas ir pārāk smagas, lai tās izturētu, saruna ar terapeitu var palīdzēt jums tikt galā ar šīm lietām un iegūt perspektīvu. Pēc tam jūs varat mierīgi sniegt bērnam nepieciešamo atbalstu.

Rūpīgi izpētiet šo un esiet informēti.

Pēc tam uzziniet pēc iespējas vairāk par paškaitējumu , kāpēc mazi bērni to dara un kā jūs varat viņiem palīdzēt to pārtraukt. Daži bērni to sāk vienaudžu spiediena dēļ un pēc tam ir grūti apstāties. Citi cīnās ar spiedienu darīt visu perfekti un viņiem ir grūti pieņemt pat mazākās kļūdas. Citi, kā jau iepriekš runājām, cīnās ar grūti kontrolējamām emocijām, piemēram, dusmām, skumjām, bezvērtības sajūtu un bezcerību. Dažreiz šī stāvokļa cēlonis ir nezināma trauma un sāpīgi notikumi . Ir normāli just sāpes, ja domājat, ka jūsu bērns varētu piedzīvot šīs sajūtas. Lai cik grūti tas nebūtu, atcerieties, ka noskaidrot, kādi spiediens mudina jūsu bērnu nodarīt paškaitējumu, ir būtisks solis ceļā uz atveseļošanos.

Sarunāties ar savu bērnu ir ļoti svarīgi!

Pēc tam parunājiet ar savu bērnu. Runāt par tik sāpīgu tēmu nav viegli. Jūs, iespējams, pat nezināt, ko vēlaties teikt. Tas ir labi. Tas, kā jūs to sakāt, ir svarīgāk par to, ko jūs sakāt. Uzsākot sarunu, jūs varat vienkārši pateikt, ka zināt, ka viņš sev griežas vai kaut kādā citā veidā nodara sev pāri. Pēc tam dariet viņam zināmu, ka jūs rūpējaties, mīlat viņu un esat gatavi palīdzēt viņam to pārtraukt. Iespējams, arī jūsu bērnam būs grūti par to runāt. Viņš var justies kauns, vainīgs vai baidīties no tā, kā jūs reaģēsiet un kādas būs sekas. Jūs varat mazināt šīs bailes:Tā vietā, lai sodītu, rātu vai lasītu lekcijas, uzmanīgi klausieties, ko bērnam ir sakāms, uzdodot jautājumus. Izvairieties no nosodīšanas, atbildes ar bailēm vai atbildes ar riebumu. Tā vietā, kad vien iespējams, mēģiniet atbildēt līdzjūtīgi un atbalstoši. Palīdziet bērnam saprast, ka paškaitējums bieži vien ir saistīts ar sāpīgām pieredzēm vai milzīgu spiedienu. Pēc tam pajautājiet bērnam, ar kādām sarežģītām problēmām viņš vai viņa saskaras. Iespējams, viņš vai viņa nav gatavs par tām runāt vai pat nezina, kāpēc to dara. Tomēr skaidri norādiet, ka vēlaties viņu saprast un atrast veidus, kā palīdzēt. Nebrīnieties, ja bērns pretosies jūsu mēģinājumiem runāt. Viņš vai viņa var atteikt, sadusmoties, raudāt, kliegt vai ieiet istabā un aizvērt durvis. Bērns var apklust vai pateikt: "Tu mani nesaproti." Ja kaut kas tāds notiek, centieties saglabāt mieru un pacietību. Nepadodieties - mēģiniet runāt vēlreiz citreiz.

Ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību.

Nākamā svarīgākā lieta ir meklēt palīdzību pie kvalificēta garīgās veselības speciālista . Viņš var palīdzēt jums saprast, kāpēc jūsu bērns nodara sev pāri. Viņš var arī palīdzēt jūsu bērnam dziedēt vecas sāpes un attīstīt jaunas tikt galā ar dzīves stresu. Terapija dod maziem bērniem iespēju pastāstīt savus stāstus, izteikt vārdos savu grūto pieredzi un apgūt prasmes tikt galā ar stresu, kas ir daļa no dzīves. Terapija var arī palīdzēt identificēt jebkādas pamatā esošas garīgās veselības problēmas , kurām nepieciešama novērtēšana un ārstēšana. Daudziem maziem bērniem paškaitējums var liecināt par garīgās veselības problēmu, piemēram, depresiju , bipolāriem traucējumiem , neatrisinātām bēdām, kompulsīvu uzvedību vai cīņu ar perfekcionismu . Ir svarīgi, lai jūsu bērns atrastu terapeitu, kurš ir atvērts un jūtas ērti ar viņu. Ja jums nepieciešama palīdzība terapeita atrašanā, jūsu ģimenes ārsts vai skolas konsultants var sniegt norādījumus.

Turpiniet atbalstīt un iedrošināt savu bērnu.

Kamēr jūsu bērns meklē profesionālu palīdzību, pēc iespējas vairāk iesaistieties procesā. Lūdziet terapeitam padomu par to, kā runāt ar savu bērnu un kā viņu atbalstīt. Tāpat pajautājiet savam bērnam, kā jūs vislabāk varat palīdzēt. Piemēram, šīs lietas varētu palīdzēt:

• Ļaujiet bērnam zināt, ka esat klāt, lai ar viņu parunātu, kad jūtas sāpīgas un problēmas šķiet pārāk grūti panesamas.
• Kad spiediens kļūst pārāk liels, palīdziet bērnam izstrādāt plānu, ko viņš var darīt, nevis sev nodarīt pāri.
• Runājiet par ikdienas pieredzi un mudiniet savu bērnu izteikt vārdos jūtas, vajadzības, vilšanās, panākumus un idejas.
• Ieklausieties bērna teiktajā, mieriniet viņu, palīdziet viņam izdomāt problēmu risinājumus un esiet klāt, lai atbalstītu viņu, kad viņš nonāk nepatikšanās.
• Izdariet kaut ko jautru, vieglu vai vienkārši pavadiet laiku kopā, sarunājoties. Varbūt varat doties pastaigā, izbraukt ar automašīnu, ieturēt maltīti kopā vai paveikt nelielus mājas darbus.
• Koncentrējieties uz pozitīvo. Lai gan problēmu apspriešana var palīdzēt, nekavējieties pie tām. Noteikti iekļaujiet sarunā arī labās lietas savā dzīvē.

Atcerieties, ka jūsu mīlestība, uzticība un nelokāms atbalsts ir tas, kas jūsu bērnam šobrīd ir nepieciešams vairāk par visu citu.

Tev vajadzētu būt labam piemēram.

Vēl viena svarīga lieta ir tā, lai jūs būtu labs paraugs. Jūsu bērnu ietekmēs tas, kā jūs reaģējat uz spiedienu un stresu. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs pārvaldāt savas emocijas, kā jūs tiekat galā ar ikdienas neapmierinātību, stresu un spiedienu. Paskatieties, vai jūs vainojat citus, kritizējat sevi vai ātri dusmojaties. Ja jums ir modeļi, kurus nevēlaties, lai jūsu bērns atdarinātu, apsveriet iespēju tos mainīt.

Esiet pacietīgi un cerīgi.

Visbeidzot, esiet pacietīgi un cerīgi. Apziņa, ka jūsu bērns nodara sev pāri, var būt gara ceļojuma sākums. Lai to apturētu, var būt nepieciešams laiks – dažreiz jūsu bērns var nevēlēties apstāties vai arī viņš var nebūt gatavs veikt nepieciešamās izmaiņas. Paškaitējuma vai sevis graušanas pārtraukšana prasa motivāciju un apņēmību. Tas prasa arī pašapziņu un jaunu prasmju apgūšanu stresa un trauksmes pārvaldīšanai. Šīs lietas prasa laiku un bieži vien prasa profesionālu palīdzību. Kā vecākam jums būs jābūt pacietīgiem. Taču uzticieties, ka ar pareizu vadību, mīlestību un atbalstu jūsu bērns var apstāties un iemācīties veselīgā veidā tikt galā ar savām emocijām.

Kopsavilkums un lietas, kas jāatceras

Labi, ceru, ka no mūsu sarunas guvāt kādas idejas. Paškaitējums mazam bērnam liecina par lielu stresu. Šeit ir dažas svarīgas lietas, kas jāatceras:

• Tā nav ne bērna, ne tava vaina. Neuzņemies vainu.
• Esiet uzmanīgi arī pret savām jūtām. Tikai saglabājot mieru, jūs varat palīdzēt savam bērnam.
• Runājiet ar savu bērnu. Nerājiet un nesodiet, klausieties ar izpratni un mīlestību.
• Noteikti meklējiet profesionālu palīdzību. Kvalificēts terapeits var sniegt lielu palīdzību šī stāvokļa pārvaldībā.
• Turpiniet sniegt savam bērnam mīlestību, atbalstu un iedrošinājumu. Ļaujiet viņam zināt, ka esat kopā ar viņu.
• Esiet pacietīgi. Dziedināšanai var būt nepieciešams laiks. Bet nezaudējiet cerību.

Jūsu bērns nav viens. Arī jūs neesat viens. Ar atbilstošu atbalstu jūs varat pārvarēt šo situāciju.

---

Paškaitējums , Paškaitējums, Mazi bērni, Garīgā veselība, Vecāku atbalsts, Konsultēšana, Terapija