Vai jūs par šīm lietām domājāt pirms bērniņa piedzimšanas? (Pirmsdzemdību aprūpe) Parunāsim!

Vai gatavojaties dibināt ģimeni? Tad ir dažas svarīgas lietas, par kurām mums jāpārrunā, lai palīdzētu jums un jūsu mazulim saglabāt veselību. Daudzi cilvēki domā, ka ārsta palīdzība jāmeklē tikai tad, ja gatavojaties bērniņam. Bet patiesībā ir ļoti svarīgi rūpēties par savu veselību, tiklīdz sākat domāt par bērniņa piedzimšanu, pat pirms grūtniecības iestāšanās. Apskatīsim, kas tās ir.

Kāpēc šī sagatavošanās pirms grūtniecības ir tik svarīga?

Iedomājieties, ka sākat būvēt skaistu māju. Māja stāvēs stipra, ja pamati būs stipri, vai ne? Tieši tā ir ar šo. Vislabākais pamats, ko ielikt pirms bērna ieņemšanas, ir uzturēt savu ķermeni veselīgu un stipru. Mēs to saucam par "(pirmsdzemdību aprūpi)" . Vienkārši sakot, aprūpe pirms grūtniecības.

Tātad, ja plānojat bērniņu, vispirms vislabāk ir tikties ar ģimenes ārstu vai ginekologu un veikt pilnīgu medicīnisko pārbaudi (pārbaudi). Tas palīdzēs noteikt, vai jūsu veselība ir laba un vai jums ir kādi veselības traucējumi, kas varētu ietekmēt grūtniecību. Šajā laikā tiks veiktas regulāras asins analīzes, urīna analīzes utt.

Ja Jums rodas kādi neparasti simptomi (piemēram, apetītes zudums, pastāvīgs nogurums, ķermeņa sāpes), šis ir labākais laiks, lai par tiem pastāstītu savam ārstam . Nenoslēpiet neko, pat ja tas ir neliels. Tas var ietekmēt Jūsu turpmāko grūtniecību.

Vai jums jau ir kādas hroniskas slimības?

Tagad iedomājieties, ka jums jau ir diabēts, astma, paaugstināts asinsspiediens, sirds slimība, alerģijas, vilkēde vai garīgās veselības stāvoklis, piemēram, depresija. Tāpēc, pirms domājat par bērna ieņemšanu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu par to, kā šie stāvokļi varētu ietekmēt jūsu grūtniecību.

Jums, iespējams, būs jāmaina vai jāpārtrauc dažu pašlaik lietojamo zāļu lietošana. Ir dažas zāles, kas var kaitēt bērna (augļa) attīstībai, īpaši pirmajās 12 grūtniecības nedēļās ("pirmajā trimestrī"). Tādēļ ārsts jūs par tām informēs. Vai arī viņš vai viņa jums pastāstīs, kā labāk pārvaldīt savu stāvokli.

Piemēram, ja mātei ir diabēts, viņai ir ļoti jāpieliek lielas pūles, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs no brīža, kad viņa sāk domāt par bērna piedzimšanu, un visas grūtniecības laikā. Pretējā gadījumā tas var ietekmēt bērnu. Tas ir kā žogs ap māju – kad slimība ir kontrolēta, bērns ir aizsargāts.

Vai parunāsim arī par ieradumiem, kas var kaitēt mazulim?

Tas ir arī ļoti svarīgi. Ja jums vai jūsu vīram ir kādi ieradumi, kas varētu kaitēt mazuļa veselībai, šis ir īstais laiks, lai par tiem pārrunātu ar savu ārstu. GalvenokārtŠeit mēs koncentrējamies uz alkohola lietošanu un smēķēšanu.

Alkohols grūtniecības laikā nav piemērots. Tas var ļoti negatīvi ietekmēt bērna smadzeņu un fizisko attīstību. Tāpēc, ja gaidāt bērniņu, vislabāk ir pilnībā pārtraukt alkohola lietošanu. Padomājiet par to, tāpat kā jūs labi sagatavojat augsni pirms sēklas iesēšanas, arī jūsu ķermenim ir jābūt vislabākajai videi jūsu mazulim.

Ar smēķēšanu ir tas pats. Ja jūs smēķējat, tas samazina skābekļa daudzumu, ko jūsu bērns saņem, kas var kavēt bērna augšanu, izraisīt mazu dzimšanas svaru un pat izraisīt spontāno abortu. Pat ja jūs nesmēķējat, ja atrodaties smēķējoša cilvēka tuvumā (mēs to saucam par "pasīvo smēķēšanu"), tas arī ir kaitīgi jūsu bērnam. Tāpēc mēģinājums atmest šos ieradumus ir lielākā dāvana, ko varat sniegt savam bērnam.

Šie vitamīni ir svarīgi! (Nepieciešamie vitamīni)

Vēl viena svarīga lieta, kas jāsāk darīt, domājot par bērniņu, ir lietot pirmsdzemdību vitamīnus — vitamīnus, kas īpaši paredzēti grūtniecēm. Tie parasti satur tādas uzturvielas kā folskābe, kalcijs un dzelzs .

No tiem folskābe ir ārkārtīgi svarīga. Jo tā palīdz novērst komplikācijas, ko sauc par nervu caurulītes defektiem, kas var rasties bērna nervu sistēmas (t. i., smadzeņu un muguras smadzeņu) agrīnās attīstības laikā. Šie stāvokļi, ko sauc par nervu caurulītes defektiem, rodas pirmajās 28 grūtniecības dienās. Tas nozīmē, ka bieži vien pirms māte pat uzzina, ka ir stāvoklī. Tāpēc ir svarīgi lietot folskābi, tiklīdz sākat domāt par bērna ieņemšanu. Ārsts ieteiks jums pareizo folskābes daudzumu. Parasti ieteicams lietot vismaz 400 mikrogramus dienā.

Dzelzs novērš anēmijas attīstību. Dzelzs ir ļoti svarīgs grūtniecības laikā, jo jums un jūsu mazulim ir nepieciešams vairāk asiņu. Kalcijs ir būtisks mazuļa kaulu un zobu attīstībai. Šie vitamīni ir kā ūdens un mēslojums augam.

Vai kādam ģimenē ir ģenētiskas slimības? (Ģenētiskas problēmas)

Ja kādam jūsu ģimenē vai jūsu vīra ģimenē ir ģenētiska slimība (piemēram, talasēmija, Dauna sindroms) vai ja domājat, ka kāds no jums varētu būt šādas slimības nesējs, ir ieteicams par to runāt arī ar savu ārstu.

Ja tā, ārsts var jūs nosūtīt uz ģenētiskajām pārbaudēm. Ja nepieciešams, varat arī meklēt ģenētikas konsultanta pakalpojumus. Tas palīdzēs jums izprast ģenētiskas slimības risku jūsu nedzimušajam bērnam un to, ko var darīt lietas labā. Neuztraucieties, tas ir paredzēts, lai palīdzētu jums izdarīt labāko izvēli.

Ir vēl dažas mazas lietas, kurām jāpievērš uzmanība.

Papildus tādām lietām kā vitamīni un medikamenti, ir ieteicams veikt nelielas izmaiņas ikdienas dzīvesveidā.

• Sāciet samazināt kofeīna uzņemšanu: tēja, kafija, dažas šokolādes un daži bezalkoholiskie dzērieni satur kofeīnu. Vislabāk ir aprobežoties ar vienu tasi kafijas dienā. Pārāk liela kofeīna lietošana var palielināt spontānā aborta risku.
• Ēdiet sabalansētu un barojošu uzturu: Centieties ēst sabalansētu uzturu, kas ietver visu, sākot no dārzeņiem, augļiem, pākšaugiem, graudaugiem, gaļas, zivīm, olām un piena. Cik vien iespējams, samaziniet saldumu, treknu ēdienu un ātrās ēdināšanas ēdienu patēriņu. Jūsu ķermenis ir jūsu mazuļa pirmās mājas. Ir svarīgi to uzturēt tīru un barojošu.
• Regulāri vingrojiet: vienkāršu vingrinājumu, piemēram, pastaigas, peldēšanas vai jogas, veikšana vismaz 30 minūtes dienā ir ļoti laba jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Tomēr pirms smagu vai intensīvu vingrinājumu veikšanas konsultējieties ar ārstu.

Tāpat pārliecinieties, ka jums ir veiktas visas imunizācijas. Piemēram, masaliņu vakcīna. Ja jums vēl nav bijušas masaliņas, šī vakcīna jāsaņem vismaz mēnesi pirms grūtniecības iestāšanās. Tas ir tāpēc, ka masaliņas grūtniecības laikā var būt ļoti bīstamas bērnam. Tāpat ir ieteicams katru gadu vakcinēties pret gripu .

Ko darīt, ja pēkšņi paliekat stāvoklī pirms šo darbību veikšanas?

Tagad jūs, iespējams, domājat: "Ak, kas notiks, ja es palikšu stāvoklī, pirms esmu pareizi izdarījusi jebkuru no šīm lietām?" Neuztraucieties! Ja tas notiek, nav pamata panikai. Nav par vēlu saņemt nepieciešamo aprūpi sev un savam mazulim. To visu varat sākt, apmeklējot ārstu, tiklīdz uzzinājāt, ka esat grūtniece. Galvenais ir nekrist panikā un pēc iespējas ātrāk meklēt medicīnisko palīdzību.

Tātad, rezumēsim to, par ko esam runājuši. (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Bērna gaidīšana ir skaists laiks dzīvē. Lai padarītu šo ceļojumu vēl skaistāku un laistu pasaulē veselīgu bērniņu, vislabāk ir rūpēties par savu veselību jau pirms grūtniecības iestāšanās.

• Vispirms apmeklējiet ārstu: veiciet pilnīgu pārbaudi un uzziniet par savu veselības stāvokli.
• Kontrolējiet esošos veselības stāvokļus: ja Jums ir tādi stāvokļi kā diabēts vai paaugstināts asinsspiediens, kontrolējiet tos, lai tie neietekmētu Jūsu grūtniecību.
• Folijskābe ir obligāta: sāciet to lietot jau no brīža, kad domājat par bērniņu.
• Atbrīvojieties no kaitīgiem ieradumiem: pilnībā atsakieties no alkohola un cigaretēm.
• Veselīgs dzīvesveids: pierodiet ēst veselīgi, vingrot un pietiekami gulēt.
• Rūpējieties par vakcināciju: savlaicīgi veiciet nepieciešamās vakcinācijas.

Atcerieties, ka tas viss tiek darīts, lai nodrošinātu jums un jūsu dārgajam bērniņam veselīgu nākotni. Ja jums ir vēl kādi jautājumi par šo, nevilcinieties jautāt savam ārstam. Viņš vai viņa varēs jums palīdzēt.

Grūtniecības aprūpe, Pirmsdzemdību aprūpe, Aprūpe pirms ieņemšanas, Pirmsgrūtniecība, Folskābe, Veselīga grūtniecība, Mazuļa veselība