Vai tu kļūsi par māti? Parūpēsimies arī par šīm lietām (grūtniecības piesardzības pasākumi)

Tu tikko uzzināji, ka kļūsi par māti! Ir normāli justies nedaudz nervozi un nemierīgi līdz ar šo prieku. "Vai kafija, ko izdzēru vakar, vai vīna glāze, ko izdzēru pagājušajā nedēļā, kaitēs mazulim?" Tu droši vien domā. Patiesībā, grūtniecības laikā tev ir jābūt ļoti uzmanīgai attiecībā uz to, ko tu uzņem savā organismā, kā arī no kā tu izvairies . Taču raizēšanās par katru sīkumu tikai pastiprinās stresu, ko jutīsi visus deviņus mēnešus. Zinot, kas ir droši un kas ir kaitīgi tavam mazulim, tu iegūsi miera sajūtu.

Vislabāk par visu šo runāt ar savu ārstu. Viņš vai viņa pateiks, ko pilnībā pārtraukt lietot, ko samazināt, kas ir pieļaujams un no kā jābūt ļoti uzmanīgiem.

Vispirms apskatīsim ēdienu un dzērienus? (Diētas piesardzības pasākumi)

Bērns uzņem barību no tā, ko mēs ēdam un dzeram. Tāpēc šajā laikā mums par ēdienu un dzērieniem ir jādomā nedaudz vairāk nekā parasti.

Nekad nelietojiet alkoholu!

Vienkārši sakot, ja gaidāt māti, jums pilnībā jāaizmirst par alkoholu . Katrs ārsts pasaulē saka, ka tas nemaz nav labi. Tikai padomājiet, alkohols, ko dzerat, nonāk arī bērna asinsritē. Tas var ievērojami kavēt bērna smadzeņu un citu orgānu attīstību. Dažreiz var rasties nopietni iedzimti defekti vai tādi stāvokļi kā "augļa alkohola sindroms". Tāpēc šajā laikā pat nedomājiet par tādām lietām kā "ir labi iedzert nedaudz vīna".

Cik labs ir `(kofeīns)`?

Daži cilvēki nevar iztikt bez tējas vai kafijas, vai ne? Ja no rīta neizdzersiet tasi kafijas, visu dienu varat justies letarģiski. Grūtniecības laikā nav pilnībā jāpārtrauc kofeīna lietošana. Taču ir ļoti svarīgi ievērot ierobežojumus. Tiek uzskatīts, ka dienā nedrīkst lietot vairāk par 200 miligramiem kofeīna. Tas ir apmēram viena vai divas tases parastas kafijas. Jo ir atklāts, ka pārāk liela kofeīna lietošana dažkārt var palielināt spontānā aborta vai maza dzimšanas svara risku . Arī šokolāde un daži bezalkoholiskie dzērieni satur kofeīnu, tāpēc esiet uzmanīgi arī ar to.

Ko jūs domājat par mākslīgajiem saldinātājiem?

Pastāv dažādi viedokļi par šiem "mākslīgajiem saldinātājiem" jeb "cukura aizstājējiem". Daži apgalvo, ka tie ir droši, bet citi apgalvo, ka tie vēl nav pilnībā izprasti. Vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, ja lietojat kaut ko šādu.

Esiet uzmanīgi arī ar šiem pārtikas produktiem.

• Neapstrādāta vai nepietiekami termiski apstrādāta gaļa, zivis un olas: Tās var saturēt kaitīgas baktērijas vai parazītus. Tāpēc rūpīgi pagatavojiet gaļu, zivis un olas. Šajā laikā nav ieteicams ēst pārtikas produktus, kas satur jēlas zivis, piemēram, suši.
• Nepasterizēts piens un piena produkti:Tie var saturēt arī kaitīgus mikrobus. Tādas baktērijas kā Listeria var būt ļoti bīstamas zīdaiņiem. Tāpēc vienmēr izvēlieties pienu, sieru un jogurtu, kas ir marķēti kā "pasterizēts".
• Dažas lielas zivis: lielas zivis, piemēram, tuncis (īpaši lielacu tuncis), karaliskā makrele un haizivs, satur daudz dzīvsudraba. Šis dzīvsudrabs var kaitēt bērna nervu sistēmas attīstībai. Tāpēc ierobežojiet šo zivju uzņemšanu. Mazas zivis, piemēram, lasis un sardīnes, ir labākas, jo tās satur omega-3 taukskābes.
• Krāna ūdens un dzeramais ūdens: pārliecinieties, ka dzeramais ūdens ir tīrs. Dažās vecākām mājām var būt caurules, kas satur svinu. Vislabāk ir filtrēt ūdeni. Ja pērkat pudelēs pildītu ūdeni no ārpakalpojuma, iegādājieties to no cienījama uzņēmuma.

Medikamenti un medicīniskās procedūras

Šajā laikā, lietojot zāles, jābūt ļoti uzmanīgiem.

Zāļu veidi: bezrecepšu zāles un recepšu zāles

Neatkarīgi no tā, vai lietojat bezrecepšu (OTC) zāles pret saaukstēšanos vai galvassāpēm, vai recepšu zāles, grūtniecības laikā nelietojiet neko bez ārsta ieteikuma. Pat daži izplatīti pretsāpju līdzekļi šajā laikā nav piemēroti. Ja Jums ir kāda slimība vai ja pastāvīgi lietojat zāles kādas slimības ārstēšanai, konsultējieties ar ārstu, tiklīdz uzzinājāt par grūtniecību, un pārrunājiet to.

Vakcīnas

Dažu vakcīnu saņemšana grūtniecības laikā ir svarīga gan jums, gan jūsu bērnam. Piemēram, gripas vakcīna un garā klepus, stingumkrampju un difterijas (Tdap) vakcīna ir svarīgas. Tomēr vakcīnas, kas satur dzīvus vīrusus, piemēram, masalu, masaliņu un epidēmiskā parotīta (MMR) vakcīna, šajā laikā nav ieteicamas. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kuras vakcīnas jums ir piemērotas.

Rentgena stari

Rentgena stari var kaitēt bērnam, tāpēc grūtniecības laikā pēc iespējas jāizvairās no to iedarbības. Tomēr, ja medicīnisku iemeslu dēļ jums ir nepieciešams veikt rentgenu, iepriekš informējiet personālu par grūtniecību. Viņi apsegs jūsu vēderu un veiks piesardzības pasākumus.

Padomājiet par šīm lietām savā ikdienas dzīvē (Dzīvesveida un vides apsvērumi)

Šajā laikā mums jābūt uzmanīgiem attiecībā uz dažām lietām, ko darām katru dienu, un dažām lietām vidē, kurā dzīvojam.

Izslēgsim no savas dzīves smēķēšanu un narkotikas.

Smēķēšana nav laba grūtniecei. Tā var izraisīt augšanas aizturi, mazu dzimšanas svaru, priekšlaicīgas dzemdības un pat bīstamus stāvokļus, piemēram, pēkšņas zīdaiņu nāves sindromu (ZZNS). Ja smēķējat, meklējiet palīdzību, lai atmestu smēķēšanu.Atrašanās vietās, kur kāds cits smēķē (pasīvā smēķēšana), arī nav laba.

Arī izklaides nolūkos lietojamo narkotiku lietošana ir pilnībā jāpārtrauc. Kaitējums, ko tās var nodarīt mazulim, ir neiedomājams.

Sadzīves ķimikālijas

Esiet uzmanīgi, lietojot tīrīšanas līdzekļus un pesticīdus. Ja iespējams, izmantojiet dabīgus, maigus produktus. Lietojot tos, noteikti uzturieties labi vēdināmā telpā un valkājiet cimdus. Nav ieteicams ieelpot dažu produktu spēcīgos izgarojumus.

Kukaiņu atbaidīšanas līdzekļi un insekticīdi (insektu atbaidīšanas līdzekļi, insekticīdi, pesticīdi)

Esiet uzmanīgi attiecībā uz līdzekļiem, ko lietojat, lai pasargātu sevi no kukaiņiem, piemēram, odiem. Dažas no tajos esošajām ķīmiskajām vielām var absorbēties caur ādu. Pastāv dažādi viedokļi par līdzekļiem, kas satur DEET. Vislabāk ir konsultēties ar ārstu un izvēlēties drošāku variantu.

Svina iedarbība

Vecas krāsas un dažas ūdensvada caurules var saturēt svinu. Svins ir ļoti kaitīgs zīdaiņa smadzeņu attīstībai. Ja jūsu māja ir veca un krāsa lobās, esiet par to informēti.

Kaķa tualetes tīrīšana

Kaķu izkārnījumos var būt parazīts, ko sauc par Toxoplasma gondii. Šī parazīta izraisītā slimība (toksoplazmoze) var kaitēt bērnam, ja ar to inficējas grūtniece. Tāpēc, ja mājās ir kaķis, pēc iespējas izvairieties no tā tualetes tīrīšanas. Palūdziet to izdarīt kādam citam. Ja tas nav iespējams, valkājiet cimdus un pēc tam rūpīgi nomazgājiet rokas.

Jūsu fiziskā labsajūta un aktivitātes

Jūsu ķermenim grūtniecības laikā joprojām ir nepieciešamas fiziskās aktivitātes, taču ir veids, kā to izdarīt.

Izvairieties no pārkaršanas.

Šajā laikā vislabāk ir izvairīties no burbuļvannām, saunām, karstām vannām un elektriskajām segām, jo ​​pārmērīga ķermeņa temperatūra, īpaši pirmajos trīs mēnešos, var ietekmēt mazuļa attīstību.

Spēcīgas slodzes vingrinājumi

Ja jūs jau vingrojat, varat turpināt to darīt grūtniecības laikā. Tomēr jums vajadzētu izvairīties no sporta veidiem ar lielu slodzi, kas ir nogurdinoši, saistīti ar kritieniem vai rada lielu spiedienu uz vēderu. Labas iespējas ir pastaigas, peldēšana un jogas vingrinājumi, kas īpaši paredzēti grūtniecēm. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādi vingrinājumi jums ir piemēroti.

Gaisa satiksme

Vairumā gadījumu lidošana grūtniecības laikā nav nekas īpašs, it īpaši otrajā trimestrī. Tomēr lidošana nav ieteicama grūtniecības pēdējos posmos vai ja rodas kādas komplikācijas. Pirms lidošanas vienmēr ir svarīgi saņemt ārsta atļauju un informēt aviokompāniju par savu veselības stāvokli.

Seksuāla aktivitāte

Normālas, nekomplicētas grūtniecības laikā ir pieļaujams nodarboties ar seksu. Tas nekaitēs bērnam. Tomēr, ja jums iepriekš ir bijis spontāns aborts, pastāv priekšlaicīgu dzemdību risks vai ir citas komplikācijas, ārsts var ieteikt ierobežot seksuālo aktivitāti. Atklāti pārrunājiet šo jautājumu ar savu ārstu un partneri.

Apskatīsim dažas lietas, ko varat darīt, lai saglabātu skaistumu (Skaistumkopšana un personīgā aprūpe)

Kurš gan nevēlas izskatīties skaisti pat grūtniecības laikā, vai ne? Taču ir dažas lietas, par kurām jāpadomā.

Matu krāsošana `(Matu krāsošana)`

Par šo jautājumu pastāv dažādi viedokļi. Daži pētījumi liecina, ka neliels daudzums matu krāsošanas ķīmisko vielu var absorbēties caur ādu. Lielākā daļa ārstu saka, ka labāk to darīt pēc pirmā trimestra vai drošības labad lietot produktus bez amonjaka . Dariet šīs lietas labi vēdināmā telpā.

Zobu balinātāji un zobu balināšana

Nav precīzi zināms, kā zobu balināšanas līdzekļos esošās ķīmiskās vielas ietekmē grūtniecības laikā. Tāpēc daudzi zobārsti neiesaka balināt zobus šajā laikā. To var apsvērt pēc dzemdībām.

Pašiedeguma līdzekļi un bezsaules iedeguma līdzekļi

Pašiedeguma losjoni un krēmi, ko uzklāj uz ādas, parasti tiek uzskatīti par drošiem, jo ​​tie ietekmē tikai ādas virsējo slāni. Tomēr aerosola iedegumus, piemēram, tos, kas tiek uzklāti tieši uz ādas, var ieelpot, tāpēc vislabāk no tiem izvairīties.

Kas vēl jums jāzina? (Vispārīgi padomi)

Lai gan grūtniecības laikā dažas lietas ir bīstamas, pārāk neuztraucieties par katru sīkumu.

Izmantojiet savu veselo saprātu. Ja kaut kas šobrīd nešķiet pareizi vai ja domājat, ka tas varētu būt riskants, uz laiku pārtrauciet to darīt un konsultējieties ar ārstu.

Tad viņš tev pastāstīs, kādi ir riski, vai varbūt pateiks, ka tā nav tik liela problēma, kā tu domā, ka tev nav jāgaida līdz bērniņa piedzimšanai un ka tu to vari izdarīt jau tagad.

Atcerieties, ka rūpes par sevi ir labākais veids, kā saglabāt gan sevi, gan savu bērnu veselus.

Īsāk sakot, šīs ir vissvarīgākās lietas (vēstījums mājās)

Labi, tātad no tā, ko esam apsprieduši, jums vajadzētu būt skaidram, no kā mums jābūt uzmanīgiem grūtniecības laikā. Rezumējot:

• Medicīniska palīdzība ir pirmajā vietā: ja rodas šaubas par kaut ko, vienmēr konsultējieties ar ārstu, pirms sākat lietot jaunas zāles vai ēst vai dzert jebko jaunu.
• Izvairieties no kaitīgām lietām: pilnībā pārtrauciet alkohola, cigarešu un narkotiku lietošanu. Esiet uzmanīgi attiecībā uz noteiktiem pārtikas produktiem un ķīmiskām vielām.
• Veselīgs dzīvesveids:Ēdiet sabalansētu uzturu, dzeriet pietiekami daudz ūdens, nodarbojieties ar drošām fiziskām aktivitātēm un pietiekami guliet.
• Saglabājiet mieru: Neuztraucieties bez liekas piepūles un izbaudiet šo skaisto laiku. Jūsu ārsts ir klāt, lai jūs vadītu.

Vēlam jums veselīgu, laimīgu grūtniecību un veselīgu bērniņu!

Grūtniece , pirmsdzemdību aprūpe, grūtniecības piesardzības pasākumi, bērna veselība, mātes veselība, droša grūtniecība, grūtniecības piesardzības pasākumi