Vai arī tu baidies braukt automašīnā? Parunāsim par amaksofobiju!

Vai, vadot automašīnu, autobusu vai vienkārši atrodoties transportlīdzeklī, dažreiz jūtat dīvainu baiļu vai trauksmes sajūtu? Varbūt jūsu sirds sāk sisties straujāk, jūs svīstat un jūtat reiboni. Šīs lietas nav tikai bailes, tās patiesībā var būt medicīniski atzīts stāvoklis. Šodien mēs runāsim par ārkārtējām bailēm no šādiem transportlīdzekļiem, ko sauc par amaksofobiju .

Kas ir amaksofobija?

Vienkārši sakot, amaksofobija ir patoloģiska, pārmērīga bailes vadīt transportlīdzekli vai būt pasažierim transportlīdzeklī. Šīs bailes var būt tik spēcīgas, ka daži cilvēki nespēj doties uz darbu, iepirkties vai veikt ikdienas uzdevumus.

"Amaxa" ir grieķu vārds, kas senatnē apzīmēja zirgu pajūgu. "Phobia" nozīmē "bailes", kā mēs visi zinām. Tātad šie divi vārdi kopā veido šī stāvokļa nosaukumu. Tas ir pazīstams arī ar vairākiem citiem nosaukumiem:

• Hamaksofobija
• Motorofobija
• Ochofobija

Kas ir fobija?

Fobija ir intensīva, nekontrolējama bailes no kaut kā tāda, kas mums īsti nevar nodarīt ļaunumu. Tās ietilpst trauksmes traucējumu kategorijā.

Amaksofobija ir arī specifisks fobisks traucējums . Tas nozīmē, ka bailes izraisa konkrēts objekts (šajā gadījumā transportlīdzeklis) vai situācija (transportlīdzekļa vadīšana vai braukšana transportlīdzeklī).

Cik izplatīta ir amaksofobija?

Ir grūti sniegt precīzu statistiku par to, cik cilvēku pasaulē patiesībā cieš no amaksofobijas. Jo daudzi cilvēki atklāti neatzīst, ka viņiem ir šīs bailes, un daži pat neapzinās, ka viņiem ir fobija. Viņi domā, ka tās ir tikai normālas bailes.

Tomēr pētījumi liecina, ka tikai Amerikas Savienotajās Valstīs viens no desmit pieaugušajiem un viens no pieciem jauniešiem kādā dzīves brīdī piedzīvos kāda veida specifisku fobisku traucējumu. Tātad tas nav tik nekas neparasts, kā varētu šķist.

Kādas ir dažādas amaksofobijas formas?

Šīs bailes dažādi cilvēki var izjust atšķirīgi. Dažiem cilvēkiem tās var būt:

• Pašam vadīt automašīnu nav problēmu , taču ir bail iekāpt transportlīdzeklī, kuru vada kāds cits.
• Tu vari braukt ar automašīnu, bet vari braukt tikai ar kādu, kam ļoti uzticies (piemēram, savu vīru, sievu vai labāko draugu).
• Lai kas arī vadītu automašīnu, man ir bail ceļot kā pasažierim.
• Jūs varat izmantot sabiedrisko transportu, piemēram, autobusu vai vilcienu., bet tikai tad, ja tas ir tas pats ceļš, pa kuru vienmēr brauc. Ja ceļš mainās, tas kļūst biedējoši.
• Pat tikai paskatīšanās uz transportlīdzekli vai doma par iekāpšanu tajā var izraisīt spēcīgu panikas sajūtu .

No kā patiesībā baidās cilvēks ar amaksofobiju?

Bieži vien cilvēki ar šīm bailēm patiesībā nebaidās vadīt automašīnu vai atrasties transportlīdzeklī. Viņi vairāk baidās gūt traumas vai iet bojā autoavārijā . Viņi var domāt par un pētīt statistiku par autoavārijām un lidmašīnu avārijām. Šīs lietas tikai pastiprina viņu bailes.

Kam ir lielāks risks saslimt ar šo stāvokli?

Jums ir lielāka iespēja saslimt ar amaksofobiju vai citu specifisku fobisku traucējumu, ja Jums ir kāds no šiem stāvokļiem:

• Ja jums jau ir cita fobija .
• Ja Jums ir trauksmes traucējumi .
• Ja Jums ir panikas traucējumi ( stāvoklis, kad Jūsu krūtīs nepārtraukti pulsē un Jūs jūtat trauksmi bez iemesla).
• Ja Jums ir vielu lietošanas traucējumi .

Kādas citas fobijas ir saistītas ar amaksofobiju?

Ir vēl divi citi fobiju veidi, kas ir cieši saistīti ar amaksofobiju:

• Agorafobija : tā ir bailes pamest mājas vai iesprūst noteiktā vietā vai situācijā un nespēt no tās aizbēgt.
• Klaustrofobija : tās ir bailes no slēgtām, slēgtām, mazām telpām (piemēram, liftiem, mazām istabām). Tā kā transportlīdzeklis zināmā mērā arī ir slēgta telpa, šīs bailes var būt saistītas arī ar amaksofobiju.

Kādi ir amaksofobijas cēloņi?

To var ietekmēt vairāki iemesli:

• Traumatiska pieredze pagātnē: Iedomājieties, ka esat cietis nopietnā autoavārijā vai šādā negadījumā esat salauzis roku vai kāju. Vai arī jūs ilgstoši bijāt iestrēdzis vilcienā vai autobusā un nevarējāt izkļūt. Varbūt kāds tuvinieks vai ģimenes loceklis ir guvis smagus ievainojumus vai gājis bojā nopietnā autoavārijā. Vai arī jūs pats savām acīm esat bijis liecinieks nopietnam negadījumam. Šīs bailes var izraisīt šāda pieredze. Dažreiz tās var būt saistītas arī ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) .
• Ģimenes anamnēze: ja jūsu vecākiem vai kādam tuvam radiniekam ir fobija vai trauksmes traucējumi, jums ir lielāka iespēja to attīstīt. Jums var būt arī gēnu mutācija , kuras dēļ jūs, visticamāk, jutīsiet bailes un trauksmi nekā citi.
• Modelēšana:Vienkārši paskatoties uz kādu ar amaksofobiju vai dzirdot kādu runājam par bailēm no automašīnām, arī jūs varat attīstīt šīs bailes. Tas var būt jo īpaši patiesi, ja šīs lietas redzat vai dzirdat jau no mazotnes.

Kādi ir amaksofobijas izraisītāji?

Jebkura veida transportlīdzeklis – automašīnas, mikroautobusi, autobusi, vilcieni, laivas, lidmašīnas – var saasināt šo amaksofobijas stāvokli, tas ir, izraisīt tā bailes palielināšanos.

Galvenie faktori, kas pastiprina šīs bailes, ir šādi:

• Transportlīdzekļa vadīšana .
• Ceļošana kā pasažierim transportlīdzeklī.
• Jau pati doma par atrašanos transportlīdzeklī dažus cilvēkus baidās.
• Redzot transportlīdzekli , vai nu reālajā dzīvē, televīzijā vai filmā, man dažreiz atgādina par šīm bailēm.

Kādi ir amaksofobijas simptomi?

Dažiem cilvēkiem šie simptomi var būt ļoti viegli , bet citiem - ļoti smagi . Galvenie simptomi, ko var novērot, ir šādi:

• Sajūta, ka ķermenis kļūst auksts .
• Reibonis un vieglprātība .
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze) .
• Sirdsklauves .
• Slikta dūša .
• Apgrūtināta elpošana (aizdusa) , nosmakšanas sajūta.
• Trīce ekstremitātēs vai visā ķermenī .
• Kuņģa darbības traucējumi vai gremošanas traucējumi (dispepsija) .

Ja, domājot par transportlīdzekli vai gatavojoties braukt, rodas viens vai vairāki no šiem simptomiem, neignorējiet to.

Kā tiek diagnosticēta amaksofobija?

Ja bailes no automašīnām traucē ikdienas dzīvi, ārsts var jūs novirzīt pie garīgās veselības konsultanta (piemēram, psihologa) .

Lai gan amaksofobija nav īpaši uzskaitīta kā fobija Amerikas Psihiatru asociācijas Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM) , psihologs to var diagnosticēt kā specifisku fobisku traucējumu pēc rūpīgas jūsu simptomu izpētes un sarunas ar jums.

Parasti jūs varat aizdomas, ka jums ir konkrēta fobija šādās situācijās:

• Šīs bailes rodas , atrodoties transportlīdzekļa tuvumā vai tā iekšpusē .
• Šīs bailes dēļ jūs nevarat doties uz darbu, apmeklēt sabiedriskos pasākumus un darīt dažādas lietas dzīvē , un jūs no tām izvairāties.
• Šīs bailes ietekmē jūsu spēju dzīvot laimīgu un normālu dzīvi.
• Reālās briesmasPastāv ārkārtējas bailes un trauksmes sajūta, kas ir pilnīgi nepiedienīga.
• Šī situācija turpinās vismaz sešus mēnešus .

Kādas ir amaksofobijas ārstēšanas metodes?

Vislabākā ziņa ir tā, ka šim amaksofobijas stāvoklim ir efektīvas ārstēšanas metodes!

Iedarbības terapija

Viens no galvenajiem un efektīvākajiem ārstēšanas veidiem daudziem cilvēkiem, lai pārvarētu šīs bailes, ir ekspozīcijas terapija . To veic garīgās veselības konsultants , parasti psihologs. Faktiski pētījumi ir atklājuši, ka deviņi no desmit cilvēkiem ar specifiskām fobijām var novērot ievērojamu simptomu mazināšanos, izmantojot šāda veida psihoterapiju .

Ekspozīcijas terapija ietver pakāpenisku, kontrolētu pakļaušanu lietai, no kuras baidāties (šajā gadījumā automašīnām) .

Tas notiek šādi:

• Vispirms jums tiks iemācītas dažādas elpošanas un nomierināšanas metodes, ko varat izmantot pirms un baiļu laikā.
• Pēc tam jums tiks parādīti, piemēram, ar transportlīdzekļiem saistīti attēli un video .
• Pakāpeniski viņi ļauj jums apsēsties vadītāja sēdeklī vai blakus pasažiera sēdeklī novietotā automašīnā un skatīties . Sākumā īsu brīdi, tad nedaudz ilgāk un vairāk.
• Pēc tam jums lūgs vadīt automašīnu vai braukt kā pasažierim ļoti nelielu attālumu drošā vietā, piemēram, tukšā autostāvvietā . Tas pakāpeniski palīdzēs mazināt bailes.

Citas ārstēšanas metodes

Papildus ekspozīcijas terapijai ir arī vairākas citas metodes:

• Virtuālās realitātes ekspozīcijas terapija: šī arī ir ekspozīcijas terapijas forma. Tomēr tajā tiek izmantota īpaša datortehnoloģija (virtuālās realitātes tehnoloģija) , kas rada sajūtu, ka jūs patiešām atrodaties transportlīdzeklī. Neliela mēroga pētījumos ir atklāts, ka tas palīdz mazināt bailes no transportlīdzekļiem.
• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): Daudzi ārsti izmanto šāda veida terapiju kopā ar ekspozīcijas terapiju. KBT māca pozitīvi mainīt veidu, kā jūs skatāties, domājat un reaģējat uz situācijām, kas izraisa jūsu bailes.
• Medikamenti: Fobijas reti tiek ārstētas ilgtermiņā. Tomēr, ja jums ir ievērojamas bailes vai trauksme par šo simptomu izjušanu, atrodoties transportlīdzeklī (piemēram, automašīnā, lidmašīnā) tuvākajā nākotnē, ārsts var izrakstīt prettrauksmes zāles lietošanai konkrētās situācijās.

Kādas ir iespējamās amaksofobijas komplikācijas?

Ja šis amaksofobijas stāvoklis kļūst smags, tas var būtiski ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti .

• Jums var būt grūti doties uz darbu, iepirkties veikalā vai apmeklēt sabiedriskos pasākumus.
• Ģimenes apciemošana, laika pavadīšana ar draugiem vai došanās atvaļinājumā var būt neiedomājama. Tas var likt jums justies vientuļiem .

Dažiem cilvēkiem ir panikas lēkmes . Tās var izraisīt tādus simptomus kā sirdslēkmei līdzīgas sāpes krūtīs, paātrināta sirdsdarbība un apgrūtināta elpošana. Pastāvīgas bailes no panikas lēkmēm var izraisīt panikas traucējumus . Ja tas notiek, jums var būt nepieciešams lietot ilgstošas ​​zāles, lai mazinātu trauksmi.

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja rodas kāda no šīm pazīmēm, noteikti apmeklējiet ārstu:

• Ja Jums ir panikas lēkmes .
• Ja Jums ir pastāvīga trauksme vai bailes , kas traucē Jūsu ikdienas dzīvi vai miegu.

Kādus jautājumus jums vajadzētu uzdot savam ārstam?

Apmeklējot ārstu, varat uzdot šādus jautājumus:

• Kāpēc es tik ļoti baidos? Kāds tam ir iemesls?
• Kāda ir labākā ārstēšana manam stāvoklim?
• Vai man vajadzētu izmēģināt ekspozīcijas terapiju?
• Cik ilgi man būs nepieciešama ārstēšana?
• Vai man vajadzētu uztraukties par citām komplikācijām, kas var rasties šī stāvokļa dēļ?

Visbeidzot, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Fobijas, piemēram, amaksofobija, laika gaitā var pasliktināties, ja tās netiek pareizi ārstētas . Tāpēc nevajag to vienkārši noraidīt kā "tikai bailes".

Šīs bailes var liegt jums doties uz darbu, pavadīt mazāk laika ar mīļajiem un palaist garām daudzas no vissvarīgākajām lietām dzīvē un iespējas būt laimīgam. Nespēja vadīt automašīnu vai braukt ar transportlīdzekli var būtiski ietekmēt jūsu neatkarību un dzīves kvalitāti .

Tātad, ja domājat, ka jums ir šīs bailes, nekaunieties un nebaidieties par to runāt ar ārstu . Ārsts var jūs nosūtīt pie kvalificēta garīgās veselības konsultanta , kuram ir pieredze tādās ārstēšanas metodēs kā ekspozīcijas terapija. Atcerieties, ka ar pareizu palīdzību un ārstēšanu daudzi cilvēki var pilnībā pārvarēt bailes no amaksofobijas! Jūs neesat viens.

Amaksofobija , bailes no automašīnām, bailes no braukšanas, fobija, trauksme, garīgā veselība, ekspozīcijas terapija, KBT