Kā jūs varat pasargāt savu bērnu no priekšlaicīgas piedzimšanas? (Priekšlaicīgas dzemdības) Parunāsim par to!

Viens no lielākajiem sapņiem kā mātei ir dzemdēt veselīgu bērnu. Tāpēc ir normāli justies nedaudz nobijies par dzemdībām pirms paredzētā datuma, tas ir, pirms 39. grūtniecības nedēļas. Tomēr, lai gan mēs nevaram visu kontrolēt, ir daudz lietu, ko mēs varam darīt, lai samazinātu šo risku. Parunāsim par to šodien, vai ne?

Kas ir pirmsdzemdību aprūpe? Kāpēc tā ir svarīga?

Vienkārši sakot, pirmsdzemdību aprūpe ir process, kurā rūpējaties par savu un sava bērna veselību no dienas, kad uzzinājāt par grūtniecību, līdz dzemdību dienai. Tas ir ļoti svarīgi. Tiklīdz uzzinājāt par grūtniecību, jums jāapmeklē ārsts un jāsāk šī aprūpe. Pēc tam jums noteikti jāapmeklē katra klīnikas diena. Tieši tad, ja rodas kādas problēmas ar jums un jūsu bērnu, tās var laikus atklāt un ārstēt. Šajās klīnikās tiek pārbaudītas daudzas lietas, piemēram, jūsu svars, asinsspiediens un bērna augšana. Viņi sniedz arī nepieciešamos padomus un vitamīnus.

Lietas, ko varat darīt, lai novērstu priekšlaicīgas dzemdības

Labi, tad paskatīsimies, ko mēs varam darīt, lai novērstu priekšlaicīgas dzemdības. Ja jūs rūpīgi ievērosiet šīs lietas, jūs varat ievērojami samazināt risku. Jūs, iespējams, jau darāt dažas no šīm lietām, bet ir labi būt nedaudz uzmanīgākam.

Kontrolējiet veselības problēmas

Jums var būt jau esošas veselības problēmas. Piemēram, cukura diabēts, paaugstināts asinsspiediens, vairogdziedzera slimības utt. Grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi pareizi kontrolēt šīs slimības. Pretējā gadījumā tas var ietekmēt bērnu un būt par iemeslu priekšlaicīgam bērnam. Tāpēc lietojiet izrakstītās zāles saskaņā ar ārsta norādījumiem un kontrolējiet savu uzturu. Ja jums ir kādas citas slimības, neaizmirstiet par tām informēt ārstu.

Izvairieties no sliktiem ieradumiem.

Tas taču nav kaut kas tāds, kas būtu jāsaka, vai ne? Smēķēšana, alkohola lietošana un nelegālu narkotiku lietošana šajā laikā nepavisam nav laba. Šīs lietas ir ļoti kaitīgas gan jūsu ķermenim, gan mazajam jūsu dzemdē. Šie sliktie ieradumi var kavēt bērna attīstību, izraisīt dažādas komplikācijas, izraisīt mazuļa piedzimšanu ar mazu svaru vai pat priekšlaicīgu bērna piedzimšanu. Ja esat smēķētājs, lūdziet palīdzību, lai atmestu smēķēšanu. Ja apkārtējie cilvēki smēķē, ir svarīgi arī izvairīties no dūmiem.

Veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes

Šajā laikā jums jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz pārtiku, ko ēdat. Iekļaujiet ēdienkartē vairāk uzturvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, augļus, dārzeņus, zaļumus, pilngraudu produktus (piemēram, pilngraudu produktus, brūnos rīsus) un liesu gaļu (piemēram, vistu, zivis) . Turklāt, ja ārsts to atļauj, ieteicams veikt vieglus vingrinājumus, kas jums ir piemēroti. Pat tāda nodarbošanās kā iešana ir piemērota. Vingrinājumi, kas prasa lielu piepūli vai ietver svaru celšanu, šajā laikā nav piemēroti.

"Bet atceries, ka šajā laikā tavsIr svarīgi arī pieņemties svarā parektā apjomā. Nav labi būt pārāk tievam vai pārāk lielam. Ārsts pateiks, kāds ir jūsu ideālais svars atbilstoši jūsu augumam un cik daudz svara jums jāpieņem. Vissvarīgākais ir sabalansēts uzturs.

Pasargājiet sevi no infekcijām

Grūtniecības laikā pastāv augsts dažādu infekciju risks. Dažas no tām var ietekmēt arī bērnu. Tātad, kā mēs varam sevi pasargāt?

• Vienmēr rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni, īpaši pirms ēšanas, pēc tualetes apmeklējuma un pēc saskares ar dzīvniekiem.
• Izvairieties ēst tādas lietas kā jēla gaļa, jēlas zivis, nepietiekami termiski apstrādātas olas, nepasterizēts siers un piens. Tie var izplatīt slimības.
• Laicīgi veiciet ārsta ieteiktās imunizācijas, piemēram, stingumkrampju vakcīnu.
• Ir svarīgi lietot prezervatīvus, lai pasargātu sevi no seksuāli transmisīvām slimībām (STS), īpaši, ja jums nav regulāra partnera vai ja jūsu partneris iesaistās riskantā uzvedībā.
• Dažreiz tiek runāts par vīrusiem, piemēram, Zikas vīrusu. Esiet informēti par šādām lietām un ievērojiet metodes, lai pasargātu sevi no odiem. Šajā laikā ir ļoti svarīgi arī pasargāt sevi no tādām slimībām kā denges drudzis.

Samazināt stresu.

Šajā laikā ir arī ļoti svarīgi saglabāt mieru. Dažreiz naudas problēmas, ģimenes problēmas, darba problēmas un dažādas raizes var izraisīt stresu. Taču atcerieties, ka jūsu garīgā veselība ietekmē arī bērnu. Pārmērīgs garīgais stress var būt arī iemesls priekšlaicīgai dzemdībām. Tāpēc...

• Lūdziet palīdzību no ģimenes, vīra un draugiem.
• Pārrunājiet savas problēmas ar kādu, kam uzticaties. Neglabājiet tās sevī.
• Dariet pēc iespējas vairāk lietu, kas jūs dara laimīgus. Izlasiet grāmatu, paklausieties dziesmu, veiciet vieglu meditāciju, nodarbojieties ar dārza darbiem.
• Ja nepieciešams, varat meklēt arī psihologa palīdzību. Par to nav jākaunas.

Kādi citi riska faktori ietekmē priekšlaicīgas dzemdības?

Papildus iepriekš apspriestajām lietām pastāv arī citi "riska faktori", kas palielina priekšlaicīgas bērna piedzimšanas iespējamību. Apskatīsim, kādi tie ir:

• Liekais svars/aptaukošanās: Ir svarīgi kontrolēt savu svaru pirms grūtniecības un tās laikā.
• Iepriekšējas priekšlaicīgas dzemdības: ja Jums iepriekš ir bijis bērns, arī šoreiz risks ir nedaudz lielāks. Jums par to jāinformē ārsts.
• Daudzaugļu grūtniecība, piemēram, dvīņi vai trīnīši: pastāv priekšlaicīgas dzemdības iespēja pat tad, ja dzemdē ir vairāk nekā viens bērns.
• Ja ir kādas problēmas ar dzemdi, dzemdes kaklu vai maksti: Dažām sievietēm šo stāvokļu dēļ (piemēram, vāja dzemdes kakla) var būt priekšlaicīgas dzemdības.
• Infekcijas, piemēram, seksuāli transmisīvās slimības (STS) vai urīnceļu infekcijas (UTI): šīs infekcijas var būt arī priekšlaicīgu dzemdību cēlonis. Tāpēc mēs ieteicām sevi pasargāt no infekcijām. Urīnceļu infekcijas grūtniecības laikā ir bieži sastopamas, tāpēc esiet uzmanīgi arī ar tām.
• Nesen bijusi vēl viena grūtniecība, kas nozīmē, mazāk nekā pirms 18 mēnešiem: Šis risks joprojām pastāv, ja jums ir bērni pēc kārtas. Jums ir jādod savam ķermenim laiks atgūties.
• Nopietnas dzīves problēmas, piemēram, bezdarbs, vardarbība ģimenē un nopietnas ekonomiskas grūtības: Arī šo lietu izraisītais stress var ietekmēt dzīvi.

Ja Jums ir šis risks, konsultējieties ar ārstu.

Ja domājat, ka jums ir viens vai vairāki no šiem riska faktoriem, nekautrējieties un atklāti konsultējieties ar savu ārstu. Vairumā gadījumu ārsts var jums palīdzēt.

Piemēram, sievietēm, kurām iepriekš ir bijušas priekšlaicīgas dzemdības, dažreiz tiek ievadīta injekcija vai tablete, kas satur hormonu progesteronu, lai samazinātu priekšlaicīgu dzemdību risku. Turklāt, ja ir infekcija, tās ārstēšanai var izrakstīt antibiotikas. Tām, kurām ir vāja dzemdes kakla daļa, var veikt nelielu operāciju (dzemdes kakla cerklāžu).

"Turklāt, ja esat atkarīgs no narkotikām, ciešat no naudas problēmām vai citām sociālajām problēmām, ārsts var jūs nosūtīt pie atbilstošiem konsultantiem vai sociālajiem darbiniekiem. Atcerieties, ka neesat viens, jūs varat saņemt palīdzību. Šie pakalpojumi ir pieejami bez maksas Šrilankas valsts slimnīcās."

Noslēguma vēstījums sākumlapai

Tātad, kā topošajai māmiņai, man jums jāsaka, ka, lai gan mēs nevaram pilnībā apturēt priekšlaicīgas dzemdības, ir daudz lietu, ko mēs varam darīt no savas puses.

• Noteikti saņemiet pienācīgu pirmsdzemdību aprūpi. Neizlaidiet klīnikas apmeklējumus. Ievērojiet visu, ko saka ārsts.
• Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu. Ēdiet labu pārtiku, atsakieties no sliktiem ieradumiem un vingrojiet, kā norādījis ārsts.
• Pārrunājiet ar savu ārstu savus riska faktorus un saņemiet nepieciešamo ārstēšanu un padomu. Neko neslēpiet.
• Saglabājiet mieru. Garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība.

Jūsu un jūsu nedzimušā bērna veselība ir vissvarīgākā. Tāpēc, lūdzu, ņemiet vērā šīs lietas. Mēs no sirds vēlam jums veselīgu un laicīgi piedzimstošu bērniņu!

`Grūtniecība, dzemdības, priekšlaicīgas dzemdības, pirmsdzemdību aprūpe, veselība, infekcijas, stress