Vai esat kādreiz domājuši, kā jūsu personība, jūsu domāšanas veids, ietekmē jūsu veselību nākotnē? Vai esat kādreiz domājuši, kā šīs lietas ietekmē atmiņas problēmas, kas rodas novecojot? Ja nē, šī tēma, par kuru mēs šodien runāsim, jums būs ļoti svarīga. Jauns pētījums ir atklājis, ka mūsu personība un veids, kā mēs skatāmies uz dzīvi, var tieši ietekmēt mūsu demences attīstības risku nākotnē.
Kas ir šis jaunais atklājums?
Šis pētījums patiesībā nav atsevišķs pētījums. Tas balstījās uz astoņu iepriekšējo pētījumu projektu datu apkopotu analīzi, kuros piedalījās liels 44 531 cilvēku paraugs. No tiem 1703 bija diagnosticēta demence.
Vienkārši sakot, šis pētījums liecina, ka cilvēkiem ar pozitīvām, optimistiskām personības iezīmēm ir mazāka iespēja saslimt ar demenci. Tas ir, cilvēkiem, kuri ir radoši, gatavi apgūt jaunas lietas, zinātkāri, spēj labi sadarboties ar citiem un ir laipni, ir mazāks risks.
No otras puses, ir atklāts, ka cilvēkiem, kuri pastāvīgi ir nemierīgi, nomākti, uztraucas pat par vissīkākajām lietām un domā negatīvi, ir lielāks risks saslimt ar šo slimību.
Taču vispārsteidzošākais ir tas, ka, pārbaudot šo cilvēku smadzenes pēcnāves pārbaudēs, netika konstatēta būtiska saistība starp personību un fiziskajām izmaiņām, kas saistītas ar demenci. Tas nozīmē, ka, iespējams, kāds ar labu garīgo spēku un personību varētu spēt nomākt smadzeņu slimības simptomus un dzīvot normālu dzīvi.
Kādas ir šīs personības iezīmes?
Šajā pētījumā tika izmantoti divi psiholoģiskie testi. Viens no tiem ir koncepcija, kas pazīstama kā "piecas lielās personības iezīmes". Saskaņā ar psiholoģiju katram no mums ir personība, kas ir šo piecu iezīmju kombinācija. Tomēr to daudzums katram cilvēkam atšķiras.
| Personības iezīme | Vienkārši sakot... |
|---|---|
| Atvērtība pieredzei | Vēlme mācīties un eksperimentēt ar jaunām lietām. Radošums un zinātkāre. |
| Apzinīgums | Esi organizēts, atbildīgs un efektīvs. Dari visu plānojot. |
| Ekstraversija | Sabiedrība, vēlme sarunāties un smieties ar citiem, kā arī spēja viegli iegūt draugus. |
| Piekrišana | Laipns, līdzjūtīgs, uzticīgs un cieņpilns pret citiem. |
| Neirotisms | Tieksme pastāvīgi justies nemierīgam, bailīgam un nomāktam. Tieksme satraukties pat par vismazākajām lietām. |
Šajā pētījumā atklājās, ka cilvēkiem ar augstu neirotisma līmeni un zemu apzinīguma un ekstraversijas līmeni bija lielāks demences risks, savukārt tiem, kuriem bija augsta atvērtība pieredzei un pieklājība, bija zemāks risks.
Vai tas ietekmē arī to, kā tu domā par dzīvi?
Jā. Otra lieta, ko pētnieki pētīja, bija "subjektīvā labklājība". Tā mēra, cik laimīgs un apmierināts cilvēks ir ar savu dzīvi.
| Labklājības pasākums | Nozīme |
|---|---|
| Dzīves apmierinātība | Sajūta, ka domā un jūt, ka "mana dzīve rit labi". |
| Pozitīva ietekme | Vienmēr izjūti labas sajūtas, piemēram, esi laimīgs un mierīgs. |
| Negatīva ietekme | Pastāvīgi piedzīvo nepatīkamas, nomācošas un mokošas sajūtas. |
Arī šeit rezultāti ir skaidri. Cilvēkiem ar izteiktāku negatīvo emociju līmeni ir lielāks demences risks. Cilvēkiem ar izteiktāku pozitīvo emociju līmeni ir mazāks risks.
Tātad, kāpēc šī personība ir tik svarīga?
Padomājiet par to... cilvēks, kurš strādā kārtīgi un atbildīgi (cilvēks ar augstu apzinīgumu). Viņš, visticamāk, ievēros sabalansētu uzturu, regulāri vingros un laikus apmeklēs ārstu, ja saslims, vai ne? Šie labie veselības ieradumi ilgtermiņā arī aizsargā viņa smadzenes.
Tāpat arī cilvēka, kurš ir sabiedrisks un sarunājas ar visiem (ar augstu ekstraversijas līmeni), smadzenes vienmēr ir aktīvas. Šī sociālā mijiedarbība ir labs vingrinājums smadzenēm. Tas uztur smadzenes veselīgas.
No otras puses, cilvēkam, kurš pastāvīgi ir nemierīgs (ar augstu neirotisma līmeni), organismā var būt augsts stresa hormonu līmenis. Šis stāvoklis ilgtermiņā var bojāt smadzeņu šūnas.
Ir normāli, ja, novecojot, rodas izmaiņas atmiņā un domāšanā. Tomēr, ja šīs izmaiņas kļūst pietiekami smagas, lai traucētu ikdienas aktivitātes , mēs šo stāvokli saucam par demenci. Alcheimera slimība ir visizplatītākais demences veids.
Šis pētījums palīdz mums saprast, cik svarīga mūsu garīgā veselība, domāšanas veids un personība ir mūsu smadzeņu veselības saglabāšanā, tāpat kā fiziskās aktivitātes un labs uzturs.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Jūsu personība un dzīves uztvere var ietekmēt demences attīstības risku nākotnē.
- Radošums, sabiedriskums, atbildība, laipnība un optimisms var palīdzēt samazināt demences risku.
- Pastāvīgas raizes, depresija un negatīva domāšana var palielināt demences risku.
- Tas nenozīmē, ka, ja jums ir šāda personība, jūs noteikti attīstīsiet vai neattīstīsiet demenci. Šis ir tikai riska pētījums.
- Labas garīgās veselības uzturēšana, labas sociālās attiecības un pozitīva dzīves uztvere ir tikpat svarīga fiziskajai veselībai kā smadzeņu veselībai.
- Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir atmiņas problēmas vai tādi stāvokļi kā pārmērīga trauksme vai depresija, ir ļoti svarīgi konsultēties ar savu ģimenes ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru