Vai, pieceļoties kājās, jūtat reiboni? Vai jūsu sirds sitas ātri? Tas varētu būt POTS (posturālas ortostatiskas tahikardijas sindroms)!

Iedomājieties, ka jūs ērti sēžat krēslā un pēkšņi pieceļaties kājās. Vai arī jūs apguļaties gultā un pēkšņi jūtat reiboni, redze ir miglaina un sirds pukst ļoti ātri. Dažreiz mēs domājam, ka tā ir tikai kaut kas normāls, kas notiek ar ķermeni slodzes dēļ, bet ne vienmēr tā ir. Tas var būt īpaša stāvokļa, ko sauc par POTS (posturālās ortostatiskās tahikardijas sindromu), simptoms. Neuztraucieties, mēs par to runāsim vienkārši, no A līdz Z.

Vienkārši sakot, kas ir POTS?

Neuztraucieties par šo garo nosaukumu. Sadalīsim to vārds vārdā. Tad to būs ļoti viegli saprast.

• Posturāls: Tas attiecas uz kaut ko, kas saistīts ar jūsu ķermeņa pozīciju.
• Ortostatisks: Tas nozīmē kaut ko saistītu ar stāvēšanu vertikāli.
• Tahikardija: Jūs droši vien esat par to dzirdējuši. Tas attiecas uz paātrinātu sirdsdarbību, kas nozīmē, ka sirds sitas vairāk nekā 100 reizes minūtē.
• Sindroms: Tas attiecas uz simptomu grupu, kas rodas kopā.

Tātad, vienkārši sakot, POTS ir simptomu kopums, kurā sirdsdarbības ātrums neparasti palielinās, mainot pozu, īpaši, pieceļoties no guļus vai sēdus stāvokļa.

Parasti mūsu ķermeņiem ir ļoti apbrīnojama automātiska sistēma. To sauc par autonomo nervu sistēmu . Tā ir kā datorsistēma mūsu ķermenī. Neatkarīgi no tā, vai mēs stāvam, sēžam vai guļam, tā atbilstoši vajadzībām pielāgo tādus procesus kā asins plūsma, sirdsdarbība un asinsspiediens. Mums par to pat nav jādomā.

Taču cilvēkam ar POTS ir neliela problēma ar šo datorsistēmu. Pieceļoties kājās, sistēma nevar pareizi sūknēt asinis, kas gravitācijas ietekmē uzkrājas kājās, atpakaļ uz sirdi un smadzenēm. It kā kompensējot, ķermenis tikai liek sirdij sisties ātrāk. Tāpēc rodas reibonis, sāpes krūtīs un nogurums.

Kam ir vislielākā iespēja saslimt ar šo stāvokli?

Lai gan POTS var skart ikvienu, pētījumi liecina, ka tas visbiežāk sastopams sievietēm vecumā no 15 līdz 50 gadiem. Tomēr šis stāvoklis var attīstīties arī vīriešiem.

Šis stāvoklis parasti rodas biežāk pēc noteikta notikuma. Piemēram:

• Pēc nopietnas slimības:Tāpat kā pēc atveseļošanās no smagas vīrusu izraisītas slimības, piemēram, denges drudža vai mononukleozes.
• Pēc grūtniecības: Dažām mātēm šis stāvoklis var attīstīties pēc bērna piedzimšanas.
• Pēc ķermeņa negadījuma: Pēc negadījuma, piemēram, galvas traumas.
• Pēc lielas operācijas.

Turklāt cilvēkiem ar autoimūnām slimībām , kas ir slimības, kurās organisma imūnsistēma uzbrūk savam ķermenim (piemēram, Šegrena sindroms, vilkēde, celiakija), ir arī nedaudz lielāks POTS attīstības risks.

Kādi ir galvenie POTS simptomi?

POTS simptomi katram cilvēkam var ievērojami atšķirties. Dažiem cilvēkiem ir tikai daži simptomi, bet citiem ir daudz. Šie simptomi var parādīties pēkšņi vai arī laika gaitā pakāpeniski pastiprināties.

Labu priekšstatu par to var iegūt, aplūkojot zemāk esošo tabulu.

Situācijas, kad simptomi var pasliktināties

• Karstā vidē: peldoties karstā ūdenī, atrodoties saulē.
• Ilgstoši stāvot vienā vietā: stāvot autobusā, gaidot rindā.
• Nodarbojoties ar pārmērīgu fizisko slodzi.
• Kad esat ļoti slims: kad jums ir saaukstēšanās vai drudzis.
• Dienām, kad sievietēm ir menstruācijas.

Kā precīzi zināt, vai jums ir POTS?

Ja Jums rodas šie simptomi, vissvarīgākais, kas Jums jādara, ir apmeklēt labu ārstu. Nepieņemiet, ka Jums ir šī slimība. Šie simptomi var rasties arī citu veselības stāvokļu gadījumā.

Ārsts Jums jautās par Jūsu simptomiem un slimības vēsturi un pēc tam Jūs pārbaudīs. Ja Jums ir aizdomas par POTS, galvenā pārbaude, lai to apstiprinātu, ir slīpuma galda tests .

Šajā procesā jūs apguļas uz īpašas gultas un piestiprina ar siksnām, lai nekustētos. Pēc brīža gulta lēnām tiek apgriezta stāvus pozīcijā. Šajā laikā jūsu sirdsdarbības ātrums un asinsspiediens tiek nepārtraukti mērīti ar ierīcēm. Personai ar POTS, kad gulta ir iztaisnota, sirdsdarbības ātrums palielinās daudz vairāk nekā noteikta vērtība.

Turklāt ārsts var nolemt veikt vairākus citus testus, piemēram, asins un urīna analīzes un neiroloģiskos testus, lai noskaidrotu cēloni.

Kādas ir ārstēšanas metodes un pārvaldības metodes šim nolūkam?

POTS vēl nav izārstēšanas. Taču ir daudz veidu, kā pārvaldīt simptomus un dzīvot labāku dzīvi. Ārstēšana katram cilvēkam ir atšķirīga, jo ne visiem ir vienādi simptomi.

Galvenā uzmanība tiek pievērsta šiem trim punktiem:

1. Diēta un uzturs

2. Vingrojumi un fiziskās aktivitātes

3. Medikamenti dažos gadījumos

1. Diēta un uzturs

Šī ir ļoti svarīga POTS pārvaldības sastāvdaļa.

• Sāls un ūdens: Tiem, kam ir zems asins tilpums, ārsts var ieteikt vairāk sāls un ūdens.Ieteicams dzert. Ir svarīgi dienā izdzert apmēram 2–2,5 litrus ūdens. Sāls nav tikai sāls, ko pievienojat pārtikai. Jūs varat ēst veselīgas lietas ar sāli. (Piemēram: sāls, laims, marinēti gurķi, olīvas, sālīti rieksti, sojas mērce). Taču par to jums vajadzētu runāt ar savu ārstu un rīkoties saskaņā ar viņa ieteikumiem.
• Ēdienreizes: Apēdot lielu maltīti uzreiz, uz kuņģi tiek novirzīts daudz asiņu, lai to sagremotu. Tas var pasliktināt POTS simptomus. Tāpēc labāk ir ēst 5 vai 6 mazas maltītes dienā, nevis 3 lielas maltītes.
• Sabalansēts uzturs: Ēdot pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām un kompleksiem ogļhidrātiem, var palīdzēt kontrolēt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un mazināt simptomus.

2. Vingrojumi un fiziskās aktivitātes

Jūs varētu domāt: "Ak, kā gan es varu vingrot, ja man ir grūtības piecelties?" Taču vingrošana ir viena no labākajām POTS ārstēšanas metodēm. Taču tā ir jāveic pareizi.

• Vingrinājumi, piemēram , peldēšana, airēšanas trenažiera izmantošana un braukšana ar guļus velosipēdu, ir lieliski, jo, veicot šos vingrinājumus, jūs nestāvat kājās.
• Izometriski vingrinājumi: tie ir vingrinājumi, kas ietver muskuļu sasprindzināšanu un atslābināšanu, nekustinot ķermeņa locītavas. Piemēram, guļot gultā, uz dažām sekundēm sasprindziniet un atslābiniet kāju muskuļus. To veikšana pirms piecelšanās no gultas no rīta var palīdzēt sagatavot ķermeni.
• Lēnām mainiet pozīcijas: Ceļoties no gultas, nevis pieceļoties pēkšņi, vispirms dažas minūtes pasēdiet gultā. Pēc tam lēnām piecelieties un kādu brīdi palieciet vienā vietā, pirms ejat. Tas ir ļoti svarīgi, lai dotu ķermenim laiku pierast pie jaunās pozīcijas.

3. Zāles (zāles)

POTS ārstēšanai nav apstiprinātu specifisku medikamentu. Tomēr ārsti var izrakstīt noteiktas zāles, lai palīdzētu kontrolēt dažus simptomus. Piemēram, zāles, kas palīdz organismam saglabāt sāli un ūdeni, zāles, kas kontrolē sirdsdarbības ātrumu (beta blokatori), un zāles, kas palīdz sašaurināt asinsvadus.

Nelietojiet šīs zāles patstāvīgi. Tās drīkst izrakstīt tikai ārsts pēc rūpīgas jūsu stāvokļa pārbaudes.

Citas lietas, kas jāņem vērā , dzīvojot ar POTS

• Labs miegs: Miegs ir svarīgs ikvienam. Vēl svarīgāk tas ir cilvēkam ar posturālo ortostatisko tahikardiju (POTS). Gultas galvgaļa pacelšana par aptuveni 15 centimetriem var palīdzēt mazināt simptomus no rīta. Lai to izdarītu, novietojiet divus ķieģeļus zem gultas kājām, lai visa gulta būtu nedaudz sasvērta.
• Temperatūras kontrole:Pārmērīgs karstums var pasliktināt simptomus. Tāpēc karstās dienās izvairieties no pārāk ilgas laika pavadīšanas ārā un karstu vannu lietošanas. Ja iespējams, labāk uzturēties telpā ar gaisa kondicionētāju.
• Kompresijas zeķes: tās ir īpašas zeķes, ko valkā uz kājām. Tās palīdz saspiest kāju vēnas un sūknēt asinis uz augšu. Tās var lietot saskaņā ar ārsta norādījumiem.
• Garīgā veselība: Dzīvošana ar ilgstošu slimību var būt stresaina. Runājiet par to ar savu ģimeni un draugiem. Ja nepieciešams, konsultēšanās ar ārstu var būt ļoti noderīga.

POTS nav dzīvībai bīstams stāvoklis. Tas nozīmē, ka tas nesaīsinās jūsu dzīves ilgumu. Taču tas var būtiski traucēt jūsu ikdienas dzīvi. Taču ar pareizu ārstēšanu un dzīvesveida izmaiņām daudzi cilvēki var kontrolēt savus simptomus un dzīvot laimīgi.