Uzzināsim par jūsu pulsa spiedienu. Kāpēc tas ir svarīgi sirds veselībai?

Vai esat kādreiz mērījuši savu asinsspiedienu jeb "spiedienu", kā mēs visi to saucam, un apskatījuši tikai augšējos un apakšējos skaitļus ziņojumā? Daudzi cilvēki to dara. Bet vai zinājāt, ka "starpība" jeb plaisa starp šiem diviem skaitļiem sniedz mums arī ļoti svarīgas norādes par jūsu sirds un asinsvadu veselību? Šo plaisu medicīnā sauc par "pulsa spiedienu". Iespējams, ka jūs šo terminu iepriekš neesat dzirdējuši. Bet neuztraucieties, tas ir ļoti vienkārši. Šodien mēs par to visu runāsim skaidri, it kā mēs runātu ar draugu.

Vienkārši sakot, kas ir pulsa spiediens?

Pulsa spiediens ir starpība starp diviem rādījumiem, ko iegūst, mērot asinsspiedienu. Tas ir ļoti vienkārši.

Kad mēra spiedienu, iegūst divus skaitļus, vai ne?

1. Augšējais skaitlis: To sauc par sistolisko spiedienu. Tas mēra maksimālo spiedienu asinsvados, kad sirds pukst un sūknē asinis uz ķermeni.

2. Apakšējais skaitlis: To sauc par diastolisko spiedienu. Tas mēra minimālo spiedienu asinsvados, kad sirds ir beigusi pukstēt un uz brīdi atslābinās, lai atkal piepildītos ar asinīm.

Pulsa spiedienu nosaka šādi: no augšējā skaitļa (sistoliskā) atņemiet apakšējo skaitli (diastolisko).

Iedomājieties, ka jūsu asinsspiediens ir 120/80 mmHg. (mmHg ir asinsspiediena mērvienība).

Tad jūsu pulsa spiediens būs: 120 - 80 = 40 mmHg .

Vidējais pulsa spiediens veselam pieaugušajam ir aptuveni 40 mmHg . Ir normāli, ja šī vērtība nedaudz palielinās, mums novecojot. Tomēr dažreiz pārāk augsta vai pārāk zema vērtība var liecināt par problēmu ar sirds un asinsvadu sistēmu, pirms parādās simptomi.

Kāpēc mans pulsa spiediens mainās, kad ik pēc dažām minūtēm pārbaudu asinsspiedienu?

Šī ir problēma, ar kuru saskaras daudzi cilvēki. Jā, ir pilnīgi normāli , ja asinsspiediens un pulss ik pa brīdim nedaudz svārstās. Par to nav jāuztraucas.

Padomājiet par to, elpojot, mainot savu pozīciju un atkarībā no diennakts laika, jūsu sirds sūknētās asins daudzums nedaudz mainās. Tas izraisa nelielas spiediena izmaiņas, aptuveni 5 mmHg līdz 10 mmHg. Tāpēc arī pulsa spiediens, šķiet, nedaudz mainās. Tā nav liela problēma. Mums jāuztraucas tikai tad, ja šī vērtība turpina būt patoloģiska.

Ko nozīmē "plašs pulsa spiediens"?

Plats pulsa spiediens ir tad, kad atšķirība starp asinsspiediena augšējo un apakšējo skaitli ir ļoti "plata". Vienkārši sakot, tas ir tad, kad pulsa spiediens pastāvīgi ir augstāks par, piemēram, 50 mmHg vai 60 mmHg.

Iedomājieties, ka kāda cilvēka asinsspiediens ir 140/80 mmHg.

Tad pulsa spiediens = 140 - 80 = 60 mmHg. Tas ir augstāks par normālo vērtību.

Kāpēc tas notiek?

Novecojot, mūsu asinsvadu elastība pakāpeniski samazinās, un tie kļūst nedaudz "stīvi". Tā ir kā jauna gumijas caurule, kas laika gaitā kļūst stīva un vairs neliecas. Šo stāvokli mēs saucam par aterosklerozi . Arī cilvēkiem ar diabētu un nieru slimībām asinsvadi var ātri sacietēt.

Kad asinsvadi kļūst stīvi, tie neļauj spiedienam atbrīvoties, kad sirds pukst un sūknē asinis (sistoliskais). Tāpēc augšējais skaitlis ievērojami palielinās. Līdzīgi, kad sirds atslābinās (diastoliskais), spiediens strauji pazeminās sacietējušo asinsvadu dēļ. Tāpēc apakšējais skaitlis samazinās. Tad starpība starp augšējo un apakšējo skaitli kļūst lielāka.

Kādi ir augsta pulsa spiediena riski?

Pastāvīgi augsts pulsa spiediens cilvēkam, kurš nav ļoti fiziski aktīvs, var liecināt par veselības problēmām nākotnē.

• Palielinās sirds slimību risks.
• Palielinās insulta risks.
• Var rasties sirds ritma traucējumi (aritmija) .
• Cilvēkiem ar tādām slimībām kā diabēts ir paaugstināts acu un nieru bojājumu risks.

Tomēr pieredzējušu sportistu, īpaši tālskrējēju, pulsa spiediens var būt augstāks. Tā nav problēma. Tā kā viņu sirdis ir veselīgas un labi attīstītas, tās vienā sitienā sūknē vairāk asiņu nekā vidusmēra cilvēks. Tā ir veselīga īpašība.

Ko nozīmē "šaurs pulsa spiediens"?

Šaurs pulsa spiediens ir tad, kad starpība starp augšējo un apakšējo skaitli ir ļoti "šaura". Parasti, ja pulsa spiediens ir mazāks par ceturtdaļu no augšējā skaitļa (sistoliskā), mēs to uzskatām par šauru pulsa spiedienu.

Piemēram, pieņemsim, ka kāda cilvēka asinsspiediens ir 100/85 mmHg.

Tad pulsa spiediens = 100 - 85 = 15 mmHg.

Šī vērtība 15 ir par vienu ceturtdaļu (25) mazāka nekā iepriekš minētais skaitlis 100. Tāpēc tas ir šaurs pulsa spiediens.

Kāpēc tas notiek?

Šis stāvoklis rodas , ja sirds nespēj sūknēt pietiekami daudz asiņu. Tam var būt vairāki iemesli:

• Sirds mazspēja pēc sirdslēkmes.
• Liels asins zudums no organisma negadījuma dēļ.
• Sirds tamponāde ir stāvoklis, kad ap sirdi uzkrājas šķidrums, kas neļauj sirdij pareizi darboties.

Šajā gadījumā augšējais skaitlis (sistoliskais) samazinās, jo sirds nevar tik spēcīgi sūknēt asinis. Taču organisms cenšas uzturēt spiedienu, sašaurinot asinsvadus, lai apgādātu asinis ar asinīm dzīvībai svarīgos orgānus. Tāpēc apakšējais skaitlis (diastoliskais) tik ļoti nesamazinās. Tad starpība starp augšējo un apakšējo skaitli kļūst ļoti maza.

Skaidrāku izpratni par to varat iegūt no tabulas zemāk.

Kāpēc ir tik svarīgi kontrolēt pulsa spiedienu?

Ir ļoti svarīgi pareizi kontrolēt pulsa spiedienu, jo augsts pulsa spiediens nozīmē, ka vai nu jūsu sirds strādā intensīvāk nekā parasti, vai arī jūsu asinsvadi ir sašaurināti, vai abi.

Abu šo iemeslu dēļ jūsIevērojami palielinās nopietnu slimību, piemēram, sirdslēkmes vai insulta, attīstības risks. Šis risks ir īpaši augsts cilvēkiem, kas vecāki par 55 gadiem. Tāpēc ir ieteicams par to zināt un veikt nepieciešamos pasākumus.

Ko es varu darīt, lai uzturētu pulsa spiedienu labā līmenī?

Pulsa spiediena kontrole patiesībā nozīmē tikai kopējā asinsspiediena kontroli. Ir dažas vienkāršas, bet ļoti efektīvas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu.

• Vismaz reizi gadā apmeklējiet ārstu: paaugstināts asinsspiediens ir "klusais slepkava", kas bieži vien neizrāda nekādus simptomus. Tāpēc, ja vēlaties atklāt problēmu, pirms tā saasinās, apmeklējiet ārstu un regulāri veiciet pārbaudes.
• Ievērojiet uzturvielām bagātu diētu: pēc iespējas samaziniet pārtikas produktu ar augstu sāls un tauku saturu uzņemšanu. Vislabāk ir ierobežot sāls uzņemšanu līdz vienai tējkarotei (5–6 grami) dienā. Iekļaujiet savā uzturā dārzeņus, augļus un zaļumus.
• Esiet aktīvs: Katru dienu veiciet vismaz 30 minūtes vingrošanas, piemēram, ejiet, skrieniet vai brauciet ar velosipēdu. Tas ir lieliski jūsu sirdij un asinsritei.
• Ierobežojiet alkohola lietošanu: Alkohola lietošana ir viens no galvenajiem paaugstināta asinsspiediena cēloņiem, tāpēc ir svarīgi to kontrolēt.
• Ziniet savus riskus: ja kādam jūsu ģimenē ir paaugstināts asinsspiediens, diabēts, holesterīns vai sirds slimība, pastāstiet par to savam ārstam, lai viņš vai viņa varētu sniegt jums īpašus padomus.
• Lietojiet izrakstītās zāles tieši tā, kā norādīts: ja ārsts ir izrakstījis zāles asinsspiediena pazemināšanai, nekad neizlaidiet to lietošanu. Neizlaidiet zāļu lietošanu, domājot: "Šodien jums būs labi." Lietojiet izrakstīto devu precīzā laikā.
• Izmēriet asinsspiedienu mājās: ja iespējams, iegādājieties asinsspiediena mērītāju, ko varat lietot mājās. Izmēriet asinsspiedienu vismaz divas līdz trīs reizes nedēļā un pierakstiet rezultātus. Tas sniegs jums labāku izpratni par asinsspiediena izmaiņām.

Kad man par to jārunā ar ārstu?

Ja regulāri pārbaudāt asinsspiedienu mājās un pamanāt, ka pulsa spiediens pastāvīgi pārsniedz 60 mmHg vai ja pamanāt, ka tas ir ļoti zems (sašaurināts) , noteikti jākonsultējas ar ārstu un jāpārrunā tas.

Dažreiz jūs varat justies apmulsis, ja jūsu asinsspiediena augšējais skaitlis ir augsts, bet apakšējais skaitlis ir zems. Labākais veids, kā droši zināt, vai tā ir normāla novecošanās vai citas veselības problēmas pazīme, ir konsultēties ar ārstu. Viņš vai viņa izmantos jūsu pulsa spiediena rādījumus, lai uzzinātu vairāk par jūsu sirds un asinsvadu veselību.