Mēs visi vēlamies, lai kāds mūsu dzīvē mūs atraidītu, vai ne? Tas varētu būt romantiskās attiecībās, draudzībā vai pat darbā. Kad tas notiek, ir normāli justies skumji, dusmīgi vai vīlušies. Taču parasti mēs kādu laiku varam kontrolēt un pārvaldīt šīs sajūtas un atgriezties normālā stāvoklī.
Bet iedomājieties, ja nu noraidījums jums sagādā tik lielas emocionālas sāpes, ka jūs to pat nevarat izturēt, tik ļoti, ka jūs pat nevarat domāt par šo jūtu kontrolēšanu? Jums varētu būt tā sauktā " noraidījuma jutīgā disforija" (RSD) . Pētījumi liecina, ka, ja jums ir uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) , jums ir lielāka iespēja attīstīties RSD.
Kas īsti ir šis RSD?
RSD nav oficiāli atzīts stāvoklis ar simptomu sarakstu. Tas ir, tas netiek uzskatīts par atsevišķu medicīnisku stāvokli. Tomēr ārsti un psihologi šo terminu lieto, lai aprakstītu pārspīlētas emocionālas reakcijas uz noraidījumu, kas bieži ir saistītas ar oficiāli atzītiem uzvedības traucējumiem, piemēram, ADHD.
Vārds "disforija" cēlies no grieķu valodas. Tas nozīmē "stipras sāpes vai diskomforts". Cilvēkiem, kuri piedzīvo RSD, ir ļoti grūti tikt galā ar noraidījumu. Patiesībā viņiem ir grūti aprakstīt šo sajūtu vārdos. Viņi bieži lieto tādus vārdus kā "nepanesams" un "postošs". Šī iemesla dēļ daži cilvēki izvairās no sociālas mijiedarbības , baidoties no noraidījuma.
Kāda ir saistība starp šo stāvokli un ADHD?
Pētījumi joprojām nav skaidri par to, kam rodas RSD un kā tas ir saistīts ar ADHD, jo atgrūšanas reakciju ir grūti izmērīt. Tomēr eksperti uzskata, ka cilvēkiem ar ADHD ir lielāka iespējamība parādīt RSD simptomus noteiktu izmaiņu dēļ viņu smadzeņu struktūrā.
Personai ar ADHD ir nedaudz atšķirīga smadzeņu frontālā daiva, kas kontrolē tādas lietas kā uzmanība, valoda, sociālās prasmes, impulsu kontrole, spriestspēja un problēmu risināšana. Tā rezultātā jūs varat palaist garām dažus sociālos signālus, jums var rasties grūtības strādāt grupā vai nespēt pievērst uzmanību detaļām.
Tāpēc, kad citi kaut ko saka par jūsu uzvedību vai pasaka kaut ko neskaidru, jūs to varat nepareizi interpretēt kā kritiku, izsmieklu vai noraidījumu .
Šis pārpratums var izraisīt jums nepārvaramas frustrācijas, sāpju, skumju un nodevības sajūtas. Jums var būt grūti kontrolēt šīs sajūtas tikpat ātri kā kādam bez ADHD.
RSD var būt saistīts arī ar citām garīgām slimībām un garastāvokļa traucējumiem, taču, lai to pilnībā izprastu, ir nepieciešami vairāk pētījumu.
Kādas ir RSD kopīgās iezīmes?
Lai gan RSD nav oficiāla slimība, cilvēkiem ar šo stāvokli parasti var būt šādi simptomi. Paskatīsimies, vai tie jums šķiet pazīstami.
| Raksturīgs | Apraksts |
|---|---|
| Cenšanās izpatikt citiem (Cilvēku izpatikšana) | Pārāk liela centība izpatikt citiem, lai izvairītos no noraidījuma. |
| Zema pašapziņa | Pašapziņas zudums, pastāvīga kauns un šaubas par sevi. |
| Pēkšņi emocionāli uzliesmojumi | Emocijas, kas tiek pat fiziski izpaustas, piemēram, pēkšņi dusmu uzliesmojumi, asaras un nepanesamas skumjas. |
| Negatīva pašruna | Vienmēr vaino sevi, ja kaut kas noiet greizi vai tiek noraidīts. |
| Fiziskā izolācija | Izvairīšanās no sociālajām iespējām, darba un pienākumiem baiļu no noraidījuma dēļ. |
| Perfekcionisms | Cenšas visu izdarīt perfekti, lai neatstātu vietu kritikai vai neveiksmēm. |
Dažreiz bailes no citu cilvēku neapmierinātības vai noraidījuma var likt jums izvairīties no noteiktiem uzdevumiem un pienākumiem vai pilnībā atteikties no sociālās mijiedarbības. Tas var būtiski ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.
Kas izraisa RSD?
Eksperti joprojām pilnībā nesaprot, kas to izraisa, taču daži uzskata, ka jūsu smadzeņu struktūrai ir kaut kas saistīts ar to.
Amigdala un prefrontālā garoza ir smadzeņu daļas, kas apstrādā noraidījumu, neveiksmes, emociju atpazīšanu un negatīvus ziņojumus. Tās atrodas smadzeņu priekšējā daļā. Parasti, mums novecojot, šīs daļas kļūst labākas emociju kontrolē un organizēšanā.
Taču cilvēkiem ar noteiktiem garīgiem vai uzvedības traucējumiem smadzenes nespēj pareizi regulēt šos signālus. Tā vietā smadzenes interpretē negatīvas emocijas kā kaut ko pārāk sāpīgu un nomācošu, lai ar to tiktu galā. To eksperti sauc par " emocionālo disregulāciju ".
Papildus smadzeņu struktūrai daži eksperti uzskata, ka var būt arī ģenētiska ietekme, jo īpaši tāpēc, ka ADHD, stāvoklis, kas visciešāk saistīts ar RSD, tiek nodots no paaudzes paaudzē.
Kā šis stāvoklis tiek diagnosticēts un ārstēts?
Tā kā RSD nav oficiāls medicīnisks stāvoklis un pētījumi par to ir ierobežoti, ārsts vai konsultants, iespējams, par to daudz nezina vai var to sajaukt ar citu garīgo slimību.
Bet, ja jums jau ir diagnosticēta ADHD vai cita garīga slimība, ārsts, iespējams, var atpazīt šo noraidījuma jutīguma uzvedības modeli.
RSD nav specifiskas izārstēšanas vai ārstēšanas. Tomēr daži medikamenti un terapijas, ko lieto ADHD un citu garīgo slimību ārstēšanai, var palīdzēt regulēt šīs smagās emocionālās reakcijas.
Narkotiku ārstēšana
- Alfa-2 receptoru agonisti: tādas zāles kā guanfacīns (Intuniv) un klonidīns (Kapvay) uzlabo smadzeņu spēju uztvert un apstrādāt emocionālos signālus.
- Stimulējošas zāles: tādas zāles kā amfetamīns (Adderall) un metilfenidāts (Ritalīns) stimulē ķīmiskos kurjerus (neirotransmiterus), kas pārraida signālus starp smadzeņu šūnām. Tas palīdz smadzenēm labāk apstrādāt saņemtos ziņojumus.
- Monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI): Tos parasti izraksta depresijas ārstēšanai. Ir arī konstatēts, ka tie palīdz mazināt atgrūšanas jutību. Tomēr šīs zāles nedrīkst lietot kopā ar citiem ADHD medikamentiem vai ar noteiktiem pārtikas produktiem (piemēram, izturētu sieru, gaļu). Tas var izraisīt bīstami paaugstinātu asinsspiedienu.
Vissvarīgākais: ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, noteikti konsultējieties ar ārstu. Nelietojiet nekādas zāles bez ārsta ieteikuma.
Terapija
Papildus medikamentozai ārstēšanai var būt ļoti noderīgas tādas ārstēšanas metodes kā kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) un sarunu terapija. Šīs terapijas palīdz iegūt ieskatu savās emocionālajās reakcijās.
Šī terapija arī palīdz attīstīt labus ieradumus, piemēram, uzklausīt otru personu, lūgt paskaidrojumus, ja lietas ir neskaidras, un veltīt laiku pārdomām, nevis nekavējoties reaģēt. Laika gaitā jūs varēsiet attīstīt rīkus un metodes, kas nepieciešamas, lai pārvaldītu savas emocijas dažādās sociālās situācijās.
Īpašs paziņojums: Ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir domas par pašsavainošanos, lūdzu , nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANO). Ir ļoti svarīgi meklēt medicīnisko palīdzību.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Noraidījuma jutīgā disforija (RSD) ir ārkārtēja, nepanesami sāpīga emocionāla reakcija uz noraidījumu.
- Lai gan šī nav oficiāli atzīta veselības problēma, tā ir izplatīta, īpaši cilvēkiem ar ADHD.
- Tiek uzskatīts, ka par to var būt atbildīgas izmaiņas smadzeņu darbībā un ģenētiskie faktori.
- Šo stāvokli var ārstēt ar medikamentiem un, jo īpaši, tādām ārstēšanas metodēm kā kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT).
- Ja jums vai kādam jūsu paziņam ir šie simptomi, ir ļoti svarīgi meklēt kvalificēta ārsta palīdzību, nevis ciest vienatnē.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru