Ir ļoti normāli dzīvē piedzīvot dažādas emocijas, piemēram, skumjas, laimi un dusmas. Dažreiz mēs varam justies vienkārši skumji vai vientuļi. Bet šī sajūta pazūd vienas vai divu dienu laikā. Bet ja nu dažreiz šīs skumjas, tukšums un vientulība, ko mēs izjūtam, nepazūd nedēļām ilgi? Ja nu mums vairs nav intereses darīt to, kas mums agrāk sagādāja prieku, un mēs jūtamies garlaikoti no visa? Varbūt tā ir kaut kas dziļāks par parastām skumjām. Tieši par to mēs šodien runājam. Tā ir depresija jeb stāvoklis, ko sauc par "klīnisko depresiju".
Vienkārši sakot, kas ir depresija?
Daudzi cilvēki domā, ka depresija ir vājuma, slinkuma vai vienkārši vientulības sajūtas pazīme. Taču tā nebūt nav taisnība. Depresija ir reāla medicīniska problēma, kas ietekmē gan prātu, gan ķermeni. Tāpat kā diabēts vai paaugstināts asinsspiediens, arī tā prasa atbilstošu medicīnisku ārstēšanu.
Padomājiet par to, mūsu smadzenēs ir ķīmiskas vielas (neirotransmiteri), kas kontrolē tādas lietas kā laime, miegs un apetīte. Ja šīs ķīmiskās vielas kāda iemesla dēļ kļūst nelīdzsvarotas, var rasties tādi stāvokļi kā depresija. Tas nozīmē, ka tā nav jūsu vaina. Tāpēc nekaunieties un nebaidieties lūgt palīdzību šajā jautājumā.
Vai arī jums piemīt šīs īpašības? Būsim nedaudz uzmanīgāki.
Depresija neietekmē visus vienādi. Tomēr pastāv daži izplatīti simptomi. Vissvarīgākais ir tas, ka šie simptomi neilgst tikai dienu vai divas. Mums vajadzētu būt aizdomīgiem, ja šie simptomi saglabājas vismaz divas nedēļas , lielāko dienas daļu.
Apskatiet tabulu zemāk. Tas palīdzēs jums saprast sevi.
| Simptoms | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Skumja, tukša noskaņa, kas ilgst visu dienu | Ne tikai skumjas, bet gan dziļas skumjas, vientulība vai tukšums, kas rodas no iekšienes. Dažreiz tu pat vari raudāt bez iemesla. |
| Zaudēt interesi par lietām, kas jums kādreiz patika | Runājoties ar draugiem, skatoties televizoru, klausoties mūziku, pat darot lietas, kas jums agrāk patika, jūs vairs nejūtat prieku vai interesi. |
| Būtiskas ķermeņa svara izmaiņas | Pēkšņs svara zudums vai pieaugums, īpaši, ja netiek ievērota diēta (piemēram, svara izmaiņas par 5% mēneša laikā) |
| Apetītes izmaiņas | Ēšana ievērojami mazāk nekā iepriekš (apetītes trūkums) vai ēšana vairāk nekā iepriekš. |
| Miega problēmas | Bezmiegs, agra pamošanās no rīta vai pārāk ilga gulēšana dienas laikā (hipersomnija). |
| Ārkārtīgs nogurums visas dienas garumā | Pārāk liels nogurums, lai no rīta pieceltos pat pēc laba miega, bezspēcība visas dienas garumā un nogurums pat pēc neliela uzdevuma veikšanas. |
| Vainas vai nevērtības sajūta par sevi | Nevajadzīga sevis vainošana, piemēram, "Esmu nederīgs", "Viss ir mana vaina". |
| Grūtības koncentrēties un pieņemt lēmumus | Nespēja koncentrēties, nespēja saglabāt prātu fokusētu pat lasot avīzi vai skatoties televizoru, nespēja pieņemt pat vismazākos lēmumus un nomāktības sajūta. |
| Domas par nāvi vai pašnāvību | Domas "Es vēlētos būt miris" un domas par sev nodarīt pāri ir nopietni simptomi, kas jārisina. |
Kā atpazīt depresiju?
Tagad jūs droši vien domājat: "Oho, man arī ir dažas no šīm slimībām, vai man arī ir depresija?" Ārsti izmanto noteiktus kritērijus, lai diagnosticētu šo stāvokli.
Vienkārši sakot, lai vispārēji aizdomas par depresiju, ir jāizpilda šīs prasības:
1. Jābūt klātesošam vismaz vienam no pirmajiem diviem tabulā norādītajiem raksturlielumiem, proti, "bēdīgs garastāvoklis" vai "intereses/laimes zudums" .
2. Turklāt jābūt klāt četrām vai vairākām citām tabulā norādītajām īpašībām .
3. Visam tam jāturpinās ilgāk par divām nedēļām .
Svarīgi ir tas, ka tas nav kaut kas tāds, kas jums jāizlemj pašam. Nevērtējiet sevi, pamatojoties uz šiem simptomiem. Jums noteikti vajadzētu apmeklēt ārstu, lai iegūtu precīzu diagnozi.
Nebaidieties lūgt palīdzību! Ir ārstēšana.
Labā ziņa par depresiju ir tā, ka tas ir stāvoklis, ko var ārstēt un gandrīz pilnībā izārstēt . Lūgšana pēc palīdzības liecina par spēku, nevis vājumu. Ārsts ar jums runās un izvēlēsies jums vispiemērotāko ārstēšanu. Ir divi galvenie ārstēšanas veidi:
- Medikamenti: Ir droši medikamenti, kas var palīdzēt atjaunot nelīdzsvarotu ķīmisko vielu līdzsvaru smadzenēs.
- Konsultēšana un psihoterapija: saruna ar apmācītu personu par jūsu jūtām, domām un problēmām un mācīšanās tās pārvaldīt.
Bieži vien, izmantojot abas šīs metodes kopā, var sasniegt ļoti labus rezultātus.
Kad noteikti jāapmeklē ārsts?
Ja šie simptomi traucē jūsu ikdienas aktivitātēm (darbam, mācībām), attiecībām ar ģimeni un draugiem, nevilcinieties. Pierakstieties pie ārsta jau šodien.
Jo īpaši, ja jums ir pat mazākās domas par pašnāvību vai pašnāvību, nevilcinieties. Nekavējoties konsultējieties ar kādu, kam uzticaties. Pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu. Vai arī dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANO) . Jums tas nav jāpārdzīvo vienam, ir daudz cilvēku, kas gaida, lai jums palīdzētu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Depresija nav sirds vājums, tā ir reāla slimība, kas jāārstē.
- Esiet informēti par skumjām, intereses zudumu par jebko un citiem fiziskiem un garīgiem simptomiem, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas.
- Ja domājat, ka jums ir šie simptomi, nepieņemiet lēmumus patstāvīgi. Noteikti konsultējieties ar kvalificētu ārstu.
- Ir ļoti efektīvas depresijas ārstēšanas metodes. Nebaidieties lūgt palīdzību.
- Ja Jums rodas domas par paškaitējumu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ATT). Jūs neesat viens.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru