Vai ūdens, ko dzer, tiešām ir tīrs? (Ūdens kvalitāte) Noskaidrosim to droši!

Mēs visi savu dienu sākam ar glāzi ūdens. Mēs dzeram ūdeni visu dienu. Atgriežam krānu, piepildām to un dzeram. Bet vai esam kādreiz padomājuši par to, cik tīrs un drošs ir ūdens, ko dzeram? Cik daudz ūdens mums patiesībā vajag dienā? Vai labāks ir krāna ūdens vai maksas ūdens pudelēs? Ko darīt, ja ūdens jūsu reģionā pēkšņi kļūst netīrs? Parunāsim par to šodien, lai atrastu atbildes uz daudziem no šiem jautājumiem.

Cik daudz ūdens nepieciešams ķermenim?

Vai zinājāt, ka vairāk nekā 50% no jūsu ķermeņa svara ir ūdens? Bez ūdens mūsu ķermenis nevar uzturēt normālu ķermeņa temperatūru, nodrošināt locītavu pareizu darbību un izvadīt no organisma atkritumproduktus ar sviedriem, urīnu un fekālijām.

Ja organisms nesaņem pietiekami daudz ūdens, var rasties dehidratācija. Tas var izraisīt muskuļu vājumu, klibumu un bezpalīdzības sajūtu . Tas arī palielina karstuma dūriena risku. Patiesībā ūdens ir tik svarīgs, ka cilvēks bez tā nevar iztikt ilgāk par 5 dienām.

Tātad, cik daudz ūdens mums ir nepieciešams? Vienkārši sakot, mums ir jāaizvieto ūdens daudzums, ko mēs katru dienu zaudējam no sava ķermeņa, ne tikai ar urīnu, sviedriem un pat izelpojot. Mums ir nepieciešams vairāk ūdens, īpaši šādās situācijās:

• Karstā klimatā, kāds ir pie mums.
• Kad jūs piepūlaties , piemēram, vingrojot vai strādājot dārzā.
• Kad Jums ir tādas slimības kā drudzis, vemšana, caureja un klepus.

Parasti tiek uzskatīts, ka dienā jāizdzer vismaz 8 glāzes ūdens. Taču tas katram cilvēkam ir atšķirīgs. Vislabāk ir dažas dienas rūpīgi sekot līdzi izdzertā ūdens daudzumam un iegūt priekšstatu par nepieciešamo šķidruma daudzumu. Ne tikai ūdens, bet arī zupas, dzērieni, kā arī augļi un dārzeņi, kas bagāti ar ūdeni, nodrošina mūsu ķermenim nepieciešamo šķidruma daudzumu. Atcerieties, ja nodarbojaties ar kaut ko intensīvu, piemēram, sportojat, jums ir jādzer ūdens pirms, tā laikā un pēc tā .

Vai krāna ūdens tiešām ir drošs?

Lielāko daļu mūsu valsts ar ūdeni apgādā Nacionālā ūdensapgādes un drenāžas pārvalde. Viņi attīra ūdeni, pirms to nodod mūsu mājās. Tāpēc šis ūdens parasti tiek uzskatīts par drošu un piemērotu dzeršanai.

Tomēr šis ūdens var tikt piesārņots ceļā uz mūsu mājām vai dažreiz vecu ūdens tvertņu vai cauruļu sistēmu dēļ mūsu mājās. Ja kaut kas notiek pēkšņi, piemēram, plīst ūdensvads vai sajaucas netīrs ūdens, ūdens var tikt piesārņots.

Vai mums jāuztraucas par aku ūdeni?

Noteikti! Liels skaits cilvēku Šrilankā lieto aku ūdeni. Aku ūdens drošība ir atkarīga no vairākiem faktoriem:

• Akas uzbūves veids.
• Akas atrašanās vieta (cik tuvu tā atrodas tualetēm un atkritumu izgāztuvēm?).
• Kā uzturēt aku kārtībā.
• Apkārtējā vidē notiekošās lietas (lauksaimnieciskā darbība, rūpnīcas utt.).

Atšķirībā no krāna ūdens, akas ūdeni valdība regulāri nepārbauda. Tāpēc kā akas īpašnieks jūs esat atbildīgs par tās tīrību . Ja iespējams, ir ļoti svarīgi, lai jūsu akas ūdeni laiku pa laikam pārbaudītu vietējais sabiedrības veselības inspektors (PHIM).

Kā ūdens var kļūt netīrs?

Ir daudz iemeslu, kāpēc ūdens tiek piesārņots. Apskatīsim galvenos no tiem.

Kurš ir visvairāk pakļauts riskam?

Lai gan netīrs ūdens ir kaitīgs ikvienam, dažiem cilvēkiem tas var būt vēl kaitīgāks.

• Cilvēki, kuriem tiek veikta ķīmijterapija vēža ārstēšanai
• Cilvēki ar HIV/AIDS
• Orgānu transplantācijas pacienti
• Mazi zīdaiņi un bērni
• Grūtnieces

Šādi cilvēki rūpējas par ūdeni, ko viņi dzer.Īpaši svarīgi ir būt uzmanīgiem .

Netīra ūdens dzeršanas veselības riski

Ietekme uz veselību atšķiras atkarībā no tā, kas atrodas netīrajā ūdenī.

• Ja ūdenī nokļūst tāds parazīts kā Cryptosporidium , tas var izraisīt smagu caureju un dažreiz pat apdraudēt dzīvību.
• Nitrāti ir īpaši bīstami maziem bērniem. Organismā tie pārvēršas nitrītos, kas neļauj asinīm pārnest skābekli.
• Svins nopietni ietekmē bērnu smadzeņu un ķermeņa attīstību. Pieaugušajiem, kuri gadiem ilgi dzer ar svinu piesārņotu ūdeni, var attīstīties nieru slimības un paaugstināts asinsspiediens.

Vai ūdens filtri tiešām darbojas?

Daudzās mājās tagad tiek izmantoti ūdens filtri. Ir dažādi filtru veidi.

• Aktivētās ogles filtri: tie var noņemt dažas organiskas vielas, kas maina ūdens garšu un smaržu.
• Jonu apmaiņas filtrs: Noņem minerālvielas, piemēram, kalciju un magniju, kas izraisa ūdens "dzelteno" (cietības) krāsu.
• Reversās osmozes (RO) filtri: šī ir ļoti progresīva metode. Tie var noņemt daudzas ķīmiskas vielas un mazas daļiņas, piemēram, nitrātus un fluorīdu.
• Destilācijas metode: Ūdens tiek vārīts un tvaiks tiek atkārtoti kondensēts, lai iegūtu tīrāko ūdeni (destilētu ūdeni).

Vissvarīgākais: neatkarīgi no tā, kādu filtru izmantojat, tas ir jāapkopj savlaicīgi . Ja filtru nemaināt paredzētajā laikā, tā iekšpusē var uzkrāties netīrumi un mikrobi, pasliktinot ūdens kvalitāti, salīdzinot ar to, ja to vispār nefiltrētu.

Ko darīt ārkārtas situācijā (plūdi, zemes nogruvums)?

Dabas katastrofu, piemēram, plūdu un zemes nogruvumu, laikā pastāv augsts ūdens avotu piesārņojuma risks. Šādos laikos noteikti ņemiet vērā šīs lietas.

• Precīzi ievērojiet iestāžu sniegtos norādījumus.
• Nedzeriet, netīriet zobus, nemazgājiet rokas un negatavojiet ēdienu no aizdomīga ūdens avota.
• Dzeriet tikai pudelēs pildītu ūdeni vai labi vārītu ūdeni .
• Ja jūsu aka ir appludināta, nelietojiet to, kamēr tā nav vēlreiz iztīrīta un ūdens nav pārbaudīts, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots.
• Ja jums ir aizdomas, ka ūdenim ir pievienots kaut kas indīgs, varat zvanīt uz Nacionālo saindēšanās informācijas centru Kolombo Nacionālajā slimnīcā, lai saņemtu padomu.
• Ja Jums rodas tādi simptomi kā caureja un vemšana piesārņota ūdens dēļ, nekavējoties apmeklējiet ārstu vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA).