Vai jums ir aizlikts deguns un smaga galva? 6 risinājumi deguna blakusdobumu problēmām!

Neatkarīgi no tā, vai tā ir saaukstēšanās ziemā vai alerģija citā gada laikā, aizlikts deguns, spiediens un sāpes deguna blakusdobumos ir izplatīta problēma daudziem no mums. Taču, ja zināt, kas to izraisa un kas tieši jādara, varat atkal viegli elpot. Parunāsim par to.

Kas īsti ir sinusīts?

Vienkārši sakot, deguna blakusdobumi ir mazu, ar gaisu pildītu dobumu sistēma mūsu galvaskausa kaulos. Lielākā no šīm dobumiem ir apmēram collas plata. Pārējās ir daudz mazākas. Šīs dobumus izklāj rozā, gludi audi, ko sauc par "(gļotkaulu)". Parasti šīm dobumiem jābūt tukšiem. Bet tiem var būt plāns gļotu slānis. Padomājiet par to, mūsu deguna iekšpusē ir mazas, nelīdzenas daļas, ko sauc par "(turbīnām)". Tās filtrē gaisu, ko ieelpojam, un nodrošina mitrumu. Deguna vidū ir plāna siena, ko sauc par "( starpsienu )". Tā atdala abas nāsis. Vairumā gadījumu izdalījumi no šīm deguna blakusdobumu dobumiem ieplūst degunā. Tad kāpēc mums ir šīs deguna blakusdobumu sistēmas? Patiesībā pat ekspertiem nav stingras izpratnes par to. Viena teorija ir tāda, ka tās palīdz mitrināt gaisu, ko elpojam. Cita teorija ir tāda, ka tās palīdz uzlabot mūsu balsi.

1. Vispirms noskaidrosim, kas jums rada šo problēmu.

Dažiem cilvēkiem ir lielāka iespējamība, ka būs problēmas ar deguna blakusdobumiem, nekā citiem. Jūsu deguna blakusdobumu ejas var būt šauras jau no dzimšanas. Vai arī jums var būt novirzīta deguna starpsiena. Deguna polipi var arī izaugt deguna iekšpusē un aizsprostot ejas.

2. Ir ļoti svarīgi uzturēt vides mitrumu.

Dzīvojot sausā klimatā vai atrodoties pakļauts sausā gaisa iedarbībai no gaisa kondicioniera/sildītāja telpās, deguna jutīgās membrānas izžūst. Tad deguna gļotas izžūst, sabiezē, un deguna blakusdobumi viegli aizsprostojas. Rezultātā rodas galvassāpes un spiediens. Labākais risinājums ir izmantot gaisa mitrinātāju guļamistabā. Tā kā tas ir grūti ikvienam mūsu valstī, tvaika ieelpošana ir ļoti labs līdzeklis.

3. Rūpīgi notīriet deguna iekšpusi.

Sāls šķīduma lietošana ir ļoti noderīga, lai no deguna izvadītu alergēnus, netīrumus un lieko gļotu daudzumu. Varat izmantot sālsūdens deguna aerosolu, ko var iegādāties aptiekā. Vai arī varat pagatavot šo maisījumu mājās un izmantot tādu ierīci kā Neti podiņu.

Lūk, kā mājās pagatavot sāls šķīdumu:

1. Labi sajauciet 3 tējkarotes sāls un 1 tējkaroti cepamās sodas un uzglabājiet tīrā, hermētiskā traukā. 2. Lietojot, ņemiet 240 mililitrus (apmēram lielu krūzi) tīra, vārīta ūdens un pievienojiet tam 1 tējkaroti maisījuma. 3. Atcerieties: izmantotajam ūdenim jābūt vārītam, attīrītam (sterilam) vai destilētam ūdenim. Nelietojiet ūdeni tieši no krāna. Pretējā gadījumā var rasties bīstamas infekcijas. 4. Tagad ielejiet šo maisījumu tīrā "Neti podiņā". Dodieties pie izlietnes, nolieciet galvu apmēram 45 grādu leņķī uz vienu pusi. Novietojiet "Neti podiņa" kauliņu nāsī virs sevis un lēnām ielejiet ūdeni. Tad ūdens ieplūdīs caur degunu un izplūdīs caur otru nāsi. Pēc tam izšņauciet degunu un izvadiet atlikušo ūdeni. Dariet to pašu otrā pusē.

4. Veidi, kā atvērt aizliktus deguna blakusdobumus

• Siltas kompreses: Uz sejas uzklājiet tīru, siltā ūdenī samērcētu drānu un uzklājiet to vairākas reizes dienā. Tas palīdzēs atvērt deguna blakusdobumus .
• Tvaika ieelpošana : Tvaika ieelpošana divas līdz četras reizes dienā. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir aizvērt vannas istabas durvis, ieslēgt karstu dušu un pagaidīt dažas minūtes. Pēc tam varat ieelpot tvaiku, kas sakrājas vannas istabā.
• Dzeriet daudz ūdens: Dzeriet daudz ūdens un šķidruma visas dienas garumā. Tas palīdzēs atšķaidīt gļotas organismā un atvieglos to izvadīšanu.

5. Uzturēsim gaisu, ko elpojam, tīru.

Apkārtējā gaisā esošie faktori — gaisa piesārņojums, cigarešu dūmi, tīrīšanas līdzekļu smaka un matu laka — var pasliktināt deguna blakusdobumu problēmas.

Ja smēķējat, tagad ir labākais laiks atmest smēķēšanu. Izvairieties no vietām, kur smēķē citi cilvēki. Dienās ar augstu gaisa piesārņojumu pēc iespējas vairāk uzturieties telpās.

Ja Jums ir alerģijas izraisītas deguna blakusdobumu problēmas, Jūs varētu vēlēties apsvērt gaisa filtru ar HEPA filtru. Tomēr pirms lēmuma pieņemšanas konsultējieties ar ārstu.

6. Ja nepieciešams, lietojiet medikamentus.

Dažreiz ir nepieciešams lietot medikamentus, taču tie jālieto tikai pēc ārsta ieteikuma .

Zāļu veids	Funkcionalitāte un piemēri
Dekongestanti (zāles, kas atver degunu)	Mazina deguna iekšpuses pietūkumu, mazinot aizlikumu un spiedienu. Piemēram: deguna aerosoli (oksimetazolīns, fenilefrīns), tabletes (fenilefrīns, pseidoefedrīns). Brīdinājums: Nelietojiet deguna aerosolus ilgāk par 3 dienām un tabletes ilgāk par 7 dienām.
Sāpju remdētāji	Tas mazina sāpes, ko izraisa spiediens deguna blakusdobumos. Tomēr, ja vēlaties to lietot ilgāk par 7 dienām, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
Nazālie steroīdi	Mazina alerģiju izraisītu deguna aizlikumu. Palīdz arī polipu ārstēšanā. Piemēram: Flonase, Nasacort, Rhinocort.
Antihistamīni (zāles alerģiju ārstēšanai)	Ja jūsu deguna blakusdobumu problēmas izraisa alerģijas, šie līdzekļi var būt noderīgi. Piemēram, tādi kā cetirizīns un loratadīns.

Ja neviena no šīm metodēm nepalīdz, ārsts jūs nosūtīs pie ausu, deguna un rīkles speciālista (ENT ķirurga). Jums var būt nepieciešama arī neliela operācija, lai noņemtu visus gružus vai rētaudus deguna iekšpusē.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

• Problēmas ar deguna blakusdobumiem ir ļoti izplatītas. Ir svarīgi noteikt cēloņus ( alerģijas , aizlikts deguns).
• Uzturiet pietiekamu hidratāciju savā vidē un ķermenī. Dzeriet daudz ūdens un ieelpojiet tvaikus.
• Deguna tīrīšana ar fizioloģisko šķīdumu var noņemt gļotas un alergēnus .
• Izvairieties no lietām, kas stimulē deguna blakusdobumus, piemēram, cigarešu dūmiem un spēcīgām smaržām.
• Ja mājas aizsardzības līdzekļi nepalīdz vai ja simptomi ir smagi, noteikti apmeklējiet ārstu. Izvairieties no medikamentu lietošanas ilgu laiku bez ārsta ieteikuma.

Sinusīts, sinusīts, aizlikts deguns, galvassāpes, saaukstēšanās, sinusītu ārstēšana singāļu valodā, sinusīts behet