Vai jūsu kuņģis vienmēr ir pilns ar gāzēm? Tā varētu būt SIBO (tievās zarnas baktēriju pārmērīga savairošanās).

Vai arī jums bieži rodas sajūta, ka kuņģī ir daudz gāzu, tas ir uzpūsts un piepūsts? Vai pēc ēšanas dažreiz ir stipras sāpes vai diskomforts vēderā? Daudzi cilvēki to uzskata par normālām lietām, piemēram, "gastrītu", taču dažreiz aiz tā var būt ļoti nopietna veselības problēma, par kuru mēs daudz nerunājam, bet par kuru mēs daudz nerunājam. To mēs saucam par SIBO, kas apzīmē tievās zarnas baktēriju pārmērīgu augšanu. Lai gan nosaukums ir nedaudz sarežģīts, stāsts ir ļoti vienkāršs. Šodien mēs par to runāsim skaidri un jums saprotamā veidā.

Vienkārši sakot, kas ir SIBO?

SIBO apzīmē "tievās zarnas baktēriju pārmērīgu savairošanos". Labi, tagad nedaudz analizēsim to.

Mūsu gremošanas sistēmā, īpaši resnajā zarnā, dzīvo daudz baktēriju. Tas ir ļoti normāli un veselīgi. Šīs baktērijas ļoti palīdz mūsu organismam. Tomēr stāvoklī, ko sauc par SIBO, šīs baktērijas (vai cita veida baktērijas) sāk pārmērīgi vairoties mūsu tievajās zarnās . Tievā zarna parasti ir vieta, kur ir ļoti maz baktēriju. Tieši tad, kad baktēriju ir pārāk daudz, sākas problēmas.

Padomājiet par to šādi. Jūs gatavojat ēst virtuvē un uzņemat viesus viesistabā. Atkritumu tvertne atrodas ārpus mājas. Bet iedomājieties, kas notiek, ja atkritumu tvertne nonāk virtuvē? Visa virtuve kļūst netīra, smird, un jūs neko nevarat izdarīt. Tas notiek ar mūsu tievo zarnu ar SIBO. Baktērijas, kurām vajadzētu atrasties resnajā zarnā, apmetas tievajā zarnā un sāk ēst tur esošo pārtiku.

Šī pārmērīgā baktēriju savairošanās fermentē mūsu apēsto pārtiku, īpaši ogļhidrātus , un rada lielu daudzumu gāzu . Tas izraisa vēdera uzpūšanos un gāzes. Turklāt šīs baktērijas ēd arī uzturvielas, kas mūsu organismam ir jāuzsūc, piemēram, B12 vitamīnu. Tās arī iznīcina žults sāļus, kas palīdz sagremot taukus. Tā rezultātā pārtika netiek pareizi sagremota, organisms neuzsūc uzturvielas un rodas dažādi nepatīkami simptomi.

Kā zināt, vai jums ir SIBO? Kādi ir simptomi?

SIBO simptomi bieži atgādina citu kuņģa-zarnu trakta slimību, īpaši IBS (kairinātu zarnu sindroma), simptomus. Tāpēc dažreiz to var būt grūti diagnosticēt. Taču, ja jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, ir svarīgi uztraukties.

Vai SIBO gadījumā ir izmaiņas izkārnījumos?

Jā, SIBO var izraisīt dažas izmaiņas izkārnījumos tauku malabsorbcijas dēļ.

• Eļļaina vai smirdīga izkārnījumi: Izkārnījumi var būt eļļaini un smaržot spēcīgāk nekā parasti, jo tauki tiek izvadīti nesagremoti.
• Izkārnījumi peld ūdenī: dažreiz izkārnījumi var peldēt ūdenī.
• Citas izmaiņas:Var būt tādas izmaiņas kā fēces kļūst šķidrākas nekā parasti, izkārnījumi ar gļotām, tievi kā zīmulis vai cieti kā bumba.

Kāpēc rodas SIBO? Kādi ir cēloņi?

Mūsu ķermenim ir brīnišķīgs mehānisms baktēriju daudzuma kontrolei tievajās zarnās. Lai attīstītos SIBO, ir jābūt traucētam vienam vai vairākiem no šiem mehānismiem. Tam var būt daudz iemeslu. Sadalīsim tos vairākās daļās.

Citi faktori, kas palielina SIBO risku

• Novecošana: kuņģa skābe un zarnu kustīgums var dabiski nedaudz samazināties, mums novecojot.
• Citi veselības traucējumi: Cilvēkiem ar tādiem stāvokļiem kā diabēts, vilkēde, celiakija, Krona slimība un IBS ir paaugstināts SIBO attīstības risks.
• Novājināta imūnsistēma: Cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu var būt grūtības kontrolēt baktērijas.

Kādi pārtikas produkti ir kaitīgi cilvēkam ar SIBO?

Vienkārši sakot, šo nevēlamo baktēriju iecienītākais ēdiens tievajās zarnās ir ogļhidrāti. Ja jūs tās barosiet ar iecienītākajiem ēdieniem, tās vairāk augs, ražos vairāk gāzu un pasliktinās jūsu simptomus. Tāpēc, ārstējot SIBO, viena no stratēģijām ir šo baktēriju "badināšana".

Pārtikas produkti, kas parasti pastiprina simptomus, ir šādi:

• Cukurs un saldumi: visu veidu cukurs, saldie dzērieni, kūkas, cepumi.
• Augļi un cieti saturoši dārzeņi: daži augļi (piemēram, āboli, bumbieri), tādas lietas kā kartupeļi, saldie kartupeļi.
• Piens un piena produkti:
• Graudi: Daudz kas, piemēram, maize, makaroni, nūdeles.

Tāpēc ārsti dažreiz cilvēkiem ar SIBO iesaka ievērot īpašus uztura režīmus, piemēram, diētu ar zemu FODMAP līmeni .

Kas notiek, ja SIBO netiek ārstēts?

SIBO ir vairāk nekā tikai gāzes kuņģī. Ja to neārstē, tas var izraisīt nopietnas komplikācijas.

• Nepietiekams uzturs: Nepietiekams uzturs var rasties tāpēc, ka organisms nepietiekami absorbē pārtikā esošos taukus, olbaltumvielas un ogļhidrātus.
• Vitamīnu deficīts: Īpaši var rasties B12 vitamīna deficīts . Tas var izraisīt anēmiju un nervu sistēmas problēmas.
• Kalcija deficīts: Kalcijs netiek pareizi uzsūkts, kas laika gaitā var izraisīt osteoporozi vai nierakmeņus.

Kā ārsts diagnosticē SIBO?

Ja ārsts pēc simptomu noklausīšanās un medicīniskās vēstures pārskatīšanas aizdomas par SIBO, ir vairāki testi, lai to apstiprinātu.

• Elpas tests: šī ir galvenā un vienkāršākā SIBO diagnosticēšanas metode. Šajā testā jums iedod saldinātu dzērienu (laktulozi vai glikozi) un lūdz vairākas stundas regulāri iepūst balonā. Tiek mērīts ūdeņraža un metāna gāzu līmenis jūsu elpā. Ja tievajās zarnās ir pārāk daudz baktēriju, tās apēdīs šo saldināto dzērienu un ražos šīs divas gāzes. Ja šo gāzu līmenis jūsu elpā pārsniedz noteiktu līmeni, tas var apstiprināt, ka jums ir SIBO.
• Citi testi:
• Asins analīzes: pārbaudiet, vai nav tādu lietu kā vitamīnu deficīts vai anēmija.
• Fekāliju testi: pārbaudiet, vai fekālijās nav nesagremotu tauku.
• Attēlveidošanas testi: Dažreiz var veikt tādu testu kā endoskopija, lai noskaidrotu, vai zarnās ir strukturāla problēma.

Kādas ir SIBO ārstēšanas metodes?

Ārstējot SIBO, ārsti koncentrējas uz trim galvenajām lietām.

1. Baktēriju augšanas kontrole: To galvenokārt panāk, ievadot īpaša veida antibiotikas. Šīs zāles iznīcina nevēlamās baktērijas tievajās zarnās.

2. Komplikāciju ārstēšana: Ja Jums ir uztura deficīts, Jums tiks nozīmēti vitamīnu un minerālvielu piedevas.

3. Ārstējiet pamatcēloni: Tas ir vissvarīgākais. Ir jāatrod un jāārstē SIBO pamatcēlonis. Pretējā gadījumā, pat ja antibiotikas sniedz īslaicīgu atvieglojumu, SIBO var atgriezties. Piemēram, ja ir zarnu kustīguma trūkums, var tikt nozīmēti medikamenti (kustīgumu veicinoši līdzekļi), lai to novērstu. Ja ir strukturāla problēma, var būt nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās.

Kā jūs novēršat SIBO atgriešanos?

Bieži vien SIBO simptomi atgriežas dažus mēnešus pēc antibiotiku kursa beigām, tāpēc tie ir svarīgi kā ilgtermiņa risinājums.

• Ārstējiet pamatcēloni: Konsultējieties ar ārstu un turpiniet SIBO pamatcēloņa ārstēšanu.
• Diētas kontrole: Zema ogļhidrātu diētas ievērošana var palīdzēt kontrolēt baktēriju augšanu.
• Probiotikas:Pēc antibiotiku kursa probiotikas var palīdzēt atjaunot labo baktēriju daudzumu zarnās. Tomēr pirms to lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu, jo dažos gadījumos probiotikas var pasliktināt SIBO simptomus.

Visbeidzot, ja Jums ir šie simptomi, ir ļoti svarīgi apmeklēt kvalificētu ārstu, lai noteiktu precīzu diagnozi, nevis vienkārši noraidīt tos kā "gastrītu". SIBO ir stāvoklis, ko var izārstēt, ja to ārstē pareizi.