Vai bieži novērojat, ka pāris stundas pēc sātīgas maltītes pēkšņi jūtaties vājš, izsmelts vai ar reiboni? Dažiem cilvēkiem rodas arī svīšana vai trīce ekstremitātēs. Daudzi pieņem, ka tas ir tikai normāls nogurums, taču patiesībā tas varētu būt stāvoklis, kad pēc ēšanas ievērojami pazeminās cukura līmenis asinīs . Medicīniski to sauc par reaktīvo hipoglikēmiju. Apskatīsim, kas tieši notiek jūsu organismā.
Kas īsti ir hipoglikēmija?
Vienkārši sakot, hipoglikēmija rodas, kad cukura jeb glikozes ( glikozes ) līmenis asinīs nokrītas zem normas. Ir normāli, ja cukura līmenis asinīs dienas laikā nedaudz svārstās, bet, ja tas nokrītas pārāk zemu, tas var radīt problēmas.
Lai gan šis stāvoklis ir biežāk sastopams diabēta slimnieku vidū, tas var skart ikvienu. Pastāv divi galvenie veidi:
1. Hipoglikēmija tukšā dūšā: tā parasti ir saistīta ar kādu pamatā esošu veselības problēmu un rodas, ja kādu laiku neesat ēdis.
2. Reaktīva hipoglikēmija: Šis ir veids, par kuru mēs šodien runājam, un tas rodas pēc ēdienreizes . To dažreiz sauc par "(postprandiālu hipoglikēmiju )", kas burtiski nozīmē "zems cukura līmenis asinīs pēc ēšanas".
Kādi ir reaktīvās hipoglikēmijas simptomi?
Šie simptomi parasti parādās 4 stundu laikā pēc ēdienreizes pabeigšanas. Pārbaudiet, vai kāds no tiem jums nešķiet pazīstams. Jums var rasties viens vai vairāki vienlaikus:
| Simptoms | Kā tas jūtas |
|---|---|
| Ārkārtējs nogurums | Pēkšņa vājuma vai enerģijas trūkuma sajūta. |
| Trīce un svīšana | Trīcošas rokas vai kājas un auksti sviedri. |
| Reibonis un vājums | Sajūta ar vieglu reiboni vai ģībšanas brīdi. |
| Trauksme un aizkaitināmība | Pēkšņa nervozitātes sajūta vai viegla dusmu uzliesmošana. |
| Ātra sirdsdarbība | Sajūta, ka jūsu sirdsklauves vai paātrināta sirdsdarbība. |
| Intensīvs izsalkums | Īsi pēc ēšanas rodas izsalkuma sajūta. |
| Citi simptomi | Neskaidra redze, galvassāpes, koncentrēšanās grūtības vai miega traucējumi. |
Kāpēc tas notiek?
Iemesls ne vienmēr ir skaidrs. Tomēr bieži vien tas ir tāpēc, ka jūsu organisms ražo pārāk daudz insulīna , reaģējot uz lielu maltīti ar augstu ogļhidrātu saturu.
Kad ēdat maltīti, kas bagāta ar rafinētiem ogļhidrātiem (piemēram, baltos rīsus, maizi vai saldus desertus), aizkuņģa dziedzeris ražo insulīnu, lai regulētu cukura līmeni asinīs. Dažiem cilvēkiem aizkuņģa dziedzeris turpina ražot insulīnu pat pēc tam, kad gremošana ir labi sākusies. Šis insulīna pārpalikums pārāk ātri pazemina cukura līmeni asinīs, izraisot simptomus, ko jūtat.
Vienkārši sakot, tas ir tā, it kā jūsu ķermenis "pārāk spēcīgi reaģētu", mēģinot regulēt cukura līmeni.
Citi faktori var būt:
- Daži audzēju veidi.
- Alkohola lietošana (īpaši tukšā dūšā).
- Iepriekšējas operācijas, piemēram, kuņģa apvedceļš vai operācija kuņģī.
- Specifiskas vielmaiņas slimības.
- Cilvēkiem ar lieko svaru ir lielāks risks saslimt ar šo stāvokli.
Kā jūs varat apstiprināt, vai tas notiek?
Ja jums ir aizdomas, ka jums rodas šie simptomi, vissvarīgākais solis ir konsultēties ar ārstu . Ārsts pārskatīs jūsu slimības vēsturi, simptomus un ģimenes anamnēzi, lai noteiktu labāko turpmāko rīcību.
Diagnostikas testi var ietvert:
- Asins glikozes līmeņa kontrole: pārbaudiet cukura līmeni asinīs, kad rodas simptomi, un salīdziniet to ar rādījumiem, kad jūtaties labi.
- Jauktas maltītes tolerances tests (MMTT): Jums var lūgt lietot specializētu dzērienu ar augstu cukura saturu, pēc kura nākamo 5 stundu laikā tiek kontrolēts cukura līmenis asinīs, lai noskaidrotu, vai tas neparasti pazeminās.
Ārstēšana un dzīvesveida izmaiņas
Ārstēšana ir pilnībā atkarīga no jūsu simptomu pamatcēloņa.
Medicīniskā vadība
Ja Jums ir diabēts, cukura līmenis asinīs zem 70 mg/dl tiek uzskatīts par hipoglikēmisku. Šādos gadījumos Jums var ieteikt lietot 15 gramus ātri iedarbojošos ogļhidrātu (piemēram, glikozes tabletes vai augļu sulu) un pēc 15 minūtēm atkārtoti pārbaudīt. Vienmēr ievērojiet ārsta īpašos norādījumus par hipoglikēmijas ārstēšanu.
Lielākajai daļai cilvēku ar reaktīvu hipoglikēmiju medikamenti nav nepieciešami. Tomēr, ja cēlonis ir audzējs vai cita veselības problēma, ārsts palīdzēs noteikt atbilstošu ārstēšanu, kas var ietvert operāciju vai specifisku medikamentu lietošanu.
Dzīvesveida korekcijas
Daudziem šo stāvokli var viegli pārvaldīt, mainot dzīvesveidu un uzturu:
- Ēdiet mazākas, bet biežākas maltītes. Trīs lielu maltīšu vietā mēģiniet ēst 5 vai 6 mazas maltītes visas dienas garumā, lai uzturētu stabilu cukura līmeni asinīs.
- Izvēlieties sabalansētas maltītes. Savā uzturā iekļaujiet olbaltumvielas (zivis, mājputnus, olas, pākšaugus), daudz dārzeņu, augļu un pilngraudu.
- Ierobežojiet cukurotu un rafinētu ogļhidrātu uzņemšanu. Samaziniet baltmaizes, konditorejas izstrādājumu, cepumu, gāzēto dzērienu un saldinātu dzērienu patēriņu, jo tie izraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos un sekojošu kritumu asinīs.
- Izvairieties lietot alkoholu tukšā dūšā. Vienmēr lietojiet alkoholu kopā ar sabalansētu maltīti.
- Regulāri vingrojiet. Pastāvīgas fiziskās aktivitātes uzlabo organisma spēju efektīvi pārstrādāt glikozi.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Nogurums pēc ēšanas, reibonis un trīce ir potenciāli reaktīvās hipoglikēmijas simptomi. Neignorējiet tos.
- Galvenais iemesls bieži vien ir insulīna pārprodukcija organismā pēc ogļhidrātiem bagātas maltītes.
- Ja šie simptomi rodas bieži, neuztraucieties — konsultējieties ar ārstu , lai saņemtu profesionālu palīdzību.
- Ēdot mazākas, sabalansētas maltītes un samazinot rafinēto cukuru, šo stāvokli var viegli kontrolēt.
Reaktīva hipoglikēmija, zems cukura līmenis asinīs pēc ēšanas, hipoglikēmija pēc ēšanas, cukura līmeņa pazemināšanās asinīs, hipoglikēmija, nogurums pēc ēšanas, cukura metabolisma traucējumi
