Mūsdienās daudzi cilvēki interesējas par ājurvēdu, vietējo medicīnu vai dažādiem augu izcelsmes uztura bagātinātājiem papildus Rietumu medicīnai. Jūs varētu būt viens no viņiem. Starp tām viena lieta, par kuru daudzi runā un lieto, ir ašvaganda. Tā ir pieejama ne tikai aptiekās un lielveikalos, bet arī tiešsaistē. Tāpēc šodien parunāsim par šo ašvagandu, proti, tās īpašībām, kā arī blakusparādībām un riskiem, par kuriem mums jāzina.
Kas īsti ir Ašvaganda?
Vienkārši sakot, ašvaganda ir ārstniecības augs, ko jau izsenis izmanto Indijas ājurvēdas medicīnas sistēmā. Šī auga saknes un augļi galvenokārt tiek izmantoti kā zāles. Tas ir slavens kā tonizējošs līdzeklis, ko izmanto ķermeņa un prāta veselības uzlabošanai. Šī iemesla dēļ daži to sauc arī par "Indijas žeņšeņu". To tradicionāli lieto fiziskā spēka palielināšanai, garīgās labsajūtas veicināšanai un vairāku citu slimību ārstēšanai.
Kādas ir šī galvenās īpašības?
Lai gan par ašvagandas ieguvumiem tiek runāts daudz, paturiet prātā, ka daudzi no tiem vēl nav 100% zinātniski pierādīti. Šeit ir daži fakti, kas atklājušies pašreizējos pētījumos.
Stress un miegs
Daži pētījumi liecina, ka ašvaganda var palīdzēt mazināt trauksmi un stresu, jo tai piemīt viegla sedatīva iedarbība. Šī iemesla dēļ daži cilvēki to lieto arī bezmiega gadījumā.
Diabēts un holesterīns
Sākotnējie pētījumi ir atklājuši, ka ašvagandai ir zināms potenciāls pazemināt cukura līmeni asinīs un augstu holesterīna līmeni cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu. Tomēr to nevajadzētu uzskatīt par standarta diabēta medikamentu aizstājēju.
Imunitāte un locītavu sāpes
Ir agrīni pierādījumi, ka ašvaganda var ietekmēt imūnsistēmu un mazināt iekaisumu organismā. Piemēram, tā var palīdzēt mazināt artrīta izraisītu pietūkumu. Tomēr vēl nav skaidrs, cik liela ir praktiskā ietekme uz cilvēkiem un kādi ir riski.
Citas priekšrocības
Daži cilvēki ashwagandhu lieto arī anēmijas ārstēšanai. Tā kā tā satur dzelzi, ir pierādīts, ka tā palīdz paaugstināt hemoglobīna līmeni. Daži laboratorijas testi ir atklājuši, ka tā var palēnināt vēža šūnu augšanu un palīdzēt ar atmiņas problēmām, taču šie joprojām ir ļoti provizoriski pētījumi. Tāpēc ir pāragri teikt, vai tiem būs tāda pati ietekme uz cilvēkiem.
| Iespējamais ieguvums | Pašreizējie zinātniskie pierādījumi |
|---|---|
| Stresa un trauksmes mazināšana | Daži pētījumi, kuros izmantoti cilvēki, ir uzrādījuši zināmus panākumus. |
| Cukura un holesterīna līmeņa pazemināšana asinīs | Lai gan sākotnējie pētījumi uzrāda dažus pozitīvus rezultātus, ir nepieciešami turpmāki pētījumi. |
| Artrīta mazināšana | Lai gan daži pētījumi liecina, ka tas mazina pietūkumu, pierādījumi joprojām nav pietiekami. |
| Vēža šūnu augšanas kontrole | Tikai laboratorijas un dzīvnieku pētījumu līmenī. Nav apstiprinājuma par ietekmi uz cilvēkiem. |
Vai pastāv kādi riski, lietojot Ašvagandu?
Jā, pilnīgi noteikti. Lielākā kļūda ir domāt, ka "tas ir augu izcelsmes līdzeklis, tāpēc ar to nav nekā slikta". Tā kā ašvaganda vēl nav padziļināti pētīta, mēs nezinām par visām iespējamām blakusparādībām, kādas tai varētu būt.
Vissvarīgākais ir tas, ka, ja lietojat medikamentus kādas slimības ārstēšanai vai ja jums ir hroniska slimība, pirms kaut kā tāda kā ashwagandha lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu.
Galvenās blakusparādības
Ja esat lietojis pārāk daudz Ašvagandhas, Jums var rasties šādas blakusparādības:
- Kuņģa darbības traucējumi
- Caureja
- Vemšana
Cilvēki, kuriem jābūt īpaši uzmanīgiem
- Grūtnieces: Grūtniecēm nav ieteicams lietot ashwagandhu spontānā aborta riska dēļ.
- Barojošās mātes: Barojošās mātes arī nedrīkst lietot ashwagandha.
- Cilvēkiem ar vairogdziedzera problēmām: Ašvaganda var mainīt vairogdziedzera hormonu līmeni. Tāpēc, ja lietojat vairogdziedzera medikamentus, esiet ļoti uzmanīgi. Tas var ietekmēt arī vairogdziedzera testu rezultātus.
- Cilvēki ar autoimūnām slimībām: kosa nav piemērota cilvēkiem ar tādām slimībām kā vilkēde, multiplā skleroze un reimatoīdais artrīts, jo tā var padarīt imūnsistēmu aktīvāku.
- Tie, kas gatavojas operācijai: Jums jāpārtrauc ashwagandha lietošana vismaz divas nedēļas pirms operācijas.
- Cilvēkiem ar diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu, asiņošanas traucējumiem vai kuņģa čūlu nevajadzētu lietot šīs zāles bez konsultēšanās ar ārstu.
Vai tas mijiedarbojas ar citām zālēm? (Mijiedarbība)
Jā, šis ir ļoti svarīgs punkts. Ašvaganda var mijiedarboties ar citām zālēm, ko lietojat.
| Zāļu/uztura bagātinātāju veids | Iespējamās problēmas ar Ašvagandu |
|---|---|
| Miega zāles un sedatīvi līdzekļi | Miegainība un miers var pārmērīgi palielināties. |
| Asins šķidrinātāji | Var palielināties asiņošanas risks. |
| Zāles, kas satur vairogdziedzera hormonus | Vairogdziedzera hormonu līmenis var nevajadzīgi paaugstināties. |
| Imūnsupresanti | Zāļu efektivitāte var samazināties. |
| Zāles diabēta un paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai | Cukura līmenis asinīs vai spiediens var nevajadzīgi pazemināties. |
Cik daudz man vajadzētu lietot? (Deva)
Ašvagandhai nav standarta devas. Daži cilvēki dienā lieto 1 līdz 6 gramus žāvētas saknes . Citi izšķīdina apmēram 3 gramus pulvera glāzē silta piena un izdzer. Tagad tā ir pieejama arī standartizētu ekstraktu veidā. Vislabāk ir par to jautāt savam ārstam un saņemt padomu par devu un veidu, kas ir piemērots jūsu veselības stāvoklim.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ašvaganda ir tradicionālas ājurvēdas zāles. Taču nedomājiet, ka "augu izcelsmes zāles ir nekaitīgas".
- Lai gan ir daži pierādījumi par dažām īpašībām, piemēram, stresa mazināšanu, daudzas no priekšrocībām vēl nav zinātniski pierādītas.
- Pārāk liela daudzuma lietošana var izraisīt blakusparādības, piemēram, kuņģa darbības traucējumus, caureju un vemšanu.
- Ja Jums ir diabēts, vairogdziedzera darbības traucējumi, paaugstināts asinsspiediens vai autoimūnas slimības, nelietojiet šīs zāles bez konsultēšanās ar ārstu.
- Grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, pilnībā jāizvairās no ashwagandha lietošanas.
- Ašvaganda var mijiedarboties ar citām zālēm (īpaši tām, ko lieto miega, asins šķidrinātāju, diabēta un vairogdziedzera ārstēšanai), tāpēc pirms jebkuru augu izcelsmes piedevu lietošanas vislabāk ir konsultēties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru