Vai arī jūs baidāties no jaunām tehnoloģijām? Parunāsim par tehnofobiju!

Mūsdienās viss ir saistīts ar tehnoloģijām. Jauns telefons, dators, veids, kā kaut ko paveikt tiešsaistē... Dažiem tas ir ļoti vienkārši, bet citi, pat domājot par šo lietu izmantošanu, jūtas nedaudz nobijušies un nervozi, vai ne? Varbūt jūs jūtaties tāpat. Vai tas ir normāli, vai arī tas ir kaut kas vairāk? Šodien parunāsim par bailēm no tehnoloģijām jeb tehnofobiju .

Kas īsti ir tehnofobija?

Vienkārši sakot, tehnofobija ir ārkārtēja, patoloģiska bailes no tehnoloģijām. Tā ir kas vairāk nekā tikai nepatika pret jaunu lietu apguvi. Cilvēks ar tehnofobiju var pastāvīgi justies nemierīgs par tādām lietām kā mākslīgais intelekts, roboti vai datori.

Padomājiet par to šādi: ir cilvēki, kuri pat nevēlas apskatīt jaunas tehnoloģijas. Viņi cenšas pēc iespējas izvairīties no tehnoloģiju iekļaušanas savā dzīvē. Tas nozīmē, ka viņi baidās lietot jaunu tālruni, baidās apmaksāt rēķinus tiešsaistē vai pat baidās lietot bankomātu. To mēs saucam par tehnofobiju. Tā ir dziļāka nekā vienkārši pateikt: "Ak, es to nevaru izdarīt."

Vai tas tiek uzskatīts par garīgu slimību?

Faktiski tehnofobija nav oficiāli iekļauta kā garīga slimība Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5). Tomēr, ņemot vērā mūsdienu straujo tehnoloģiju attīstību, daži ārsti un garīgās veselības speciālisti šo stāvokli uzskata par specifisku fobiju .

Tagad jūs, iespējams, domājat, kas īsti ir fobija. Tā ir neparasta, neracionāla bailes no konkrētas lietas, vietas, dzīvnieka vai situācijas. Šīs bailes ir daudz lielākas par pašām briesmām. Piemēram, daži cilvēki ārkārtīgi baidās no zirnekļiem, augstuma vai adatām.

Kam ir lielāka iespēja attīstīt tehnofobiju?

Patiesībā ikvienam var būt nelielas bailes vai nevēlēšanās izmantot jaunas tehnoloģijas. Tas ir normāli. Tomēr, ja šīs bailes ir tik spēcīgas, ka traucē ikdienas dzīvi un darbu, tā var būt tehnofobija.

Kopumā pieaugušajiem, īpaši vecāka gadagājuma cilvēkiem, ir lielāka iespēja saslimt ar šo stāvokli. Turklāt, ja jums jau ir cita garīgās veselības problēma, piemēram, trauksmes traucējumi , jums ir lielāka iespēja attīstīties tehnofobijai.

Cik izplatīta ir tehnofobija?

Ir grūti precīzi pateikt, cik izplatīta šī slimība ir cilvēku vidū, taču eksperti saka, ka tā ir biežāk sastopama gados vecākiem cilvēkiem .

Daudzi cilvēki, kļūstot vecākiem, atsakās izmantot tehnoloģijas.Jā. Vienā pētījumā tika atklāts, ka interneta lietotāju procentuālā daļa gados vecāku pieaugušo vidū ir šāda:

• 60% no tiem, kas ir vecumā no 55 līdz 59 gadiem.
• 45% no tiem, kas ir vecumā no 60 līdz 64 gadiem.
• 25% no tiem, kas ir vecumā no 65 līdz 74 gadiem.
• Tikai 6% no tiem, kas vecāki par 74 gadiem.

Tas liecina, ka pastāv tendence ar vecumu attālināties no tehnoloģijām. Taču mēs nevaram apgalvot, ka ikvienam ir tehnofobija. Taču šī statistika sniedz mums zināmu priekšstatu.

Kāpēc rodas šāda situācija? Kādi ir iemesli?

Tehnofobijai nav viena konkrēta iemesla. To var veicināt vairāki faktori:

• Vispārēja trauksme par nākotni: Dažiem cilvēkiem ir lielas bailes par to, ko nesīs nākotne un kurp mūs aizvedīs tehnoloģijas.
• Panikas lēkmes par nezināmiem tehnoloģiju aspektiem: Jūs, iespējams, atceraties bailes no 2000. gada . Šādas lietas var izplatīt nevajadzīgas bailes cilvēkos.
• Mediju attēlojums: Dažās filmās un stāstos ir parādīts, kā tehnoloģijas noiet greizi, kļūst nekontrolējamas un izraisa tādas lietas kā pasaules gals. Pat redzot šādas lietas, daži cilvēki var baidīties no tehnoloģijām.

Iedomājieties, ja jūs nopērkat savai vecmāmiņai vai vectētiņam jaunu viedtālruni, un viņi saka: "Ak, es to nevaru izdarīt, dēls, es nezinu, kas ar to notiks," tas varētu būt šāda veida baiļu pamatsimptoms.

Kādas ir tehnofobijas pazīmes?

Personu ar tehnofobiju var pastāvīgi mocīt doma: "Vai man kādreiz būs jāizmanto tehnoloģijas?" Viņi var rīkoties šādi:

• Izvairīšanās no jauna datora vai tālruņa iegādes.
• Vienmēr tiek vainotas jaunās tehnoloģijas un tehnoloģiskās izmaiņas.
• Viņi atsakās izmantot tādas lietas kā datorus, bankomātus un karšu lasītājus.
• Viņi nevēlas jaunināt programmatūru savā tālrunī vai datorā.
• Man nepatīk izmantot automatizētus procesus, piemēram, automātiskos rēķinu maksājumus.

Dažreiz cilvēkiem ar specifiskām fobijām var būt arī fiziski ārkārtējas trauksmes simptomi . Tas nozīmē, ka, saskaroties ar tehnoloģijām, viņi var piedzīvot šādas lietas:

• Elpas trūkums vai apgrūtināta elpošana (aizdusa) .
• Tas ir kā reibonis.
• Jūs pat varat zaudēt samaņu (sinkope) .
• Seja kļūst sarkana un tu svīsti.
• Sirdsdarbība paātrinās, un sajūta ir kā sitiens krūtīs.
• Jums var būt slikta dūša un pat vemšana.

Ja jums piemīt viena vai vairākas no šīm īpašībām, tā nav tikai nepatika, tā varētu būt kaut kas vairāk.

Kā jūs droši zināt, vai tā ir tehnofobija? (Diagnoze)

Kā jau minējām iepriekš, tehnofobija nav oficiāli atzīta diagnoze, taču ārsts var to uzskatīt par specifisku fobiju un ārstēt.

Ārsts jums uzdos dažus jautājumus , lai noteiktu, cik lielā mērā jūsu bailes no šīs tehnoloģijas ir ietekmējušas jūsu dzīvi. Piemēram, jūs varētu uzdot šādus jautājumus:

• Kādi simptomi jums ir?
• Vai bailes no tehnoloģijām rada problēmas ģimenē un draugu lokā?
• Cik ilgi jau pastāv šīs bailes?
• Vai jūs pieliekat lielas pūles, lai izvairītos no saskares ar tehnoloģijām?

Pamatojoties uz atbildēm uz šiem jautājumiem, ārsts var saprast, vai Jums ir normāla trauksme vai tāds stāvoklis kā tehnofobija.

Kādas ir tehnofobijas ārstēšanas metodes?

Labā ziņa ir tā, ka ir ārstēšanas metodes stāvoklim, ko sauc par tehnofobiju. Šim stāvoklim var izmantot tās pašas ārstēšanas metodes, ko parasti lieto citu specifisku fobiju gadījumā. Ir trīs galvenās ārstēšanas iespējas:

1. Ekspozīcijas terapija: šī ir viena no visefektīvākajām fobiju ārstēšanas metodēm. Šeit jūs pakāpeniski pakļaujat sevi lietai, no kuras jūs baidāties, proti, tehnoloģijām.

• Vispirms terapeits jums liks iztēloties sevi, izmantojot tehnoloģiju.
• Tad varbūt parādiet tehniskā aprīkojuma attēlus.
• Pēc tam ar terapeita palīdzību drošā vidē varat mēģināt izmantot nelielas tehnoloģijas. Piemēram, atvērt lietotni tālrunī vai izmantot peli datorā.
• Pakāpeniski, bailēm mazinoties, jūs varat pierast pie tehnoloģiju lietošanas reālajā dzīvē.

Varbūt šī ārstēšanas metode vien jums būs pietiekama.

2. Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): Tā ietver sarunu ar terapeitu par savām domām un jūtām. Terapeits palīdz jums identificēt negatīvās, neracionālās domas, kas jums rodas par tehnoloģijām. Pēc tam viņš palīdz jums aizstāt šīs negatīvās domas ar racionālākām, reālistiskākām.

Piemēram, ja jums ir neracionāla doma, piemēram, "Ja es ieslēgšu datoru, tas eksplodēs", KBT terapija var palīdzēt jums izprast šīs domas maldīgumu un attīstīt pozitīvāku domu, piemēram, "Dators ir noderīgs instruments, es varu iemācīties to lietot".

3. Medikamenti: Ja Jums ir smaga trauksme vai panikas lēkmes , ārsts var izrakstīt medikamentus uz īsu laiku. Šie medikamenti var palīdzēt kontrolēt Jūsu trauksmi. Tomēr tos lieto kopā ar citām ārstēšanas metodēm.

Vai ir veidi, kā pasargāt sevi no šīs situācijas?

Patiesībā nav droša veida, kā novērst tehnofobijas attīstību. Kļūstot vecākam, ir normāli attīstīt nevēlēšanos un trauksmi pielāgoties jaunām tehnoloģijām.

Tomēr, ja Jums ir dabiska trauksme vai citas garīgās veselības problēmas, ir svarīgi meklēt atbilstošu ārstēšanu. Šāda ārstēšana var samazināt tāda stāvokļa kā tehnofobija attīstības risku.

Kāda nākotne gaida tos, kuriem ir tehnofobija?

Daudzi cilvēki var pārvarēt tehnofobiju ar atbilstošu ārstēšanu. Ir svarīgi saskarties ar šo stāvokli un to pārvarēt. Jo nespēja pielāgoties mainīgajām tehnoloģijām var samazināt dzīves kvalitāti, garīgo veselību un neatkarību. Tas jo īpaši attiecas uz vecāka gadagājuma cilvēkiem. Iedomājieties, cik sāpīgi būtu nevarēt saņemt zāles tiešsaistē vai veikt videozvanu ar mīļoto cilvēku.

Kādi ir labākie veidi, kā tikt galā ar bailēm no tehnoloģijām?

Mēs visi reizēm izjūtam neapmierinātību un dusmas tehnoloģiju dēļ. Tas ir normāli. Taču šai neapmierinātībai un nepatikai nav jāattur jūs no to lietošanas. Šeit ir dažas lietas, ko varat mēģināt, lai mazinātu savas bailes un atvieglotu sadzīvošanu ar tehnoloģijām:

• Palūdziet palīdzību ģimenes loceklim, draugam vai kādam kolēģim. Nekautrējieties teikt: "Pastāstiet man mazliet par šo." Varbūt jūsu mazbērns vai mazmazbērns labprāt iemācīs jums kaut ko jaunu pa tālruni.
• Meklējiet eksperta palīdzību. Ja nepieciešams, meklējiet profesionāla trenera palīdzību vai arī varat doties uz vietām, kas remontē jūsu aprīkojumu, un lūgt padomu.
• Koncentrējieties uz vienas lietas apguvi vienlaikus. Mēģinājums apgūt visu uzreiz var būt milzīgs. Sāciet ar mazumiņu.
• Veltiet laiku un mācieties lēnām. Nejūtieties spiests visu apgūt vienas nakts laikā. Mācieties tik ātri, cik vien varat, tādā tempā, kas jums ir saprātīgs.

Atcerieties, ka tehnofobija ir neracionālas bailes no tehnoloģijām. Lai gan tā nav oficiāla diagnoze, daži cilvēki to uzskata par specifisku fobiju. Šīs bailes var izraisīt patoloģiskas bailes no tādām lietām kā datori, roboti un mākslīgais intelekts. Tas var novest pie izvairīšanās no tādām lietām kā jauna tālruņa iegāde, datora lietošana, bankomāta izmantošana vai maksājumu veikšana ar karti. Tomēr ar atbilstošu ārstēšanu daudzi cilvēki var pārvarēt šo stāvokli.

Vissvarīgākās lietas, kas jāatceras no tā, ko esam apsprieduši (vēstījums sākumlapai)

Labi, tātad mēs šodien daudz runājām par tehnofobiju, vai ne? Ir svarīgi paturēt prātā sekojošo:

• Tehnofobija ir pārmērīgas, neracionālas bailes no tehnoloģijām, nevis tikai nepatika.
• Lai gan šī nav oficiāla garīga slimība, to uzskata par specifisku fobiju.
• Tas biežāk rodas gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem.
• Šo stāvokli var veiksmīgi ārstēt ar tādām ārstēšanas metodēm kā ekspozīcijas terapija un kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) .
• Nebaidoties no tehnoloģijām, bet lēnām pie tām pierodot, jūsu dzīvei tiks piešķirta liela vērtība. Lūdziet palīdzību, mācieties ar pacietību.

Ja domājat, ka jums ir šīs bailes, nevilcinieties par to runāt ar ārstu vai garīgās veselības konsultantu. Tas jums ļoti palīdzēs!

tehnofobija , bailes no tehnoloģijām, garīgā veselība, trauksme, fobija, pieaugušo veselība, tehnoloģijas