Vai tu vienmēr valkā austiņas? Tad izlasi šo!

Kā ir ar jums? Šodien es runāšu par kaut ko tādu, ko mēs visi lietojam katru dienu, bet, ja to nelieto pareizi, tas var nodarīt lielu kaitējumu mūsu ausīm. Jā, es runāju par "ausīm". Tagad paskatieties, autobusā, vilcienā, ejot pa ielu, sporta zālē, visur ir kļuvis ierasts redzēt ne tikai mazus bērnus, bet arī pieaugušos, kas ausīs valkā "ausis". Klausoties dziesmas, skatoties filmas, spēlējot spēles, veicot telefona zvanus... Lai gan šī mazā ierīce šķiet ļoti vienkārša un ērta, vai jūs tiešām zināt tās otru pusi? Šodien parunāsim nedaudz sīkāk par to, kā šīs "ausis" var ietekmēt mūsu ausis.

Kas īsti notiek mūsu ausīs, kad dzirdam skaļas skaņas?

Vienkārši sakot, "austiņas" ir kā divi mazi skaļruņi, ko var ievietot ausīs. Lietojot zemā skaļumā, tā nav liela problēma. Tomēr problēma sākas, kad klausāmies dziesmas ļoti tuvu ausīm un lielā skaļumā. Tad var tikt bojātas mūsu bungplēvītes un jutīgās daļas auss iekšpusē. Šie bojājumi dažreiz var būt tik nopietni, ka tos nekad nevar labot. Padomājiet par to, kā darbojas mūsu ausis. Mūsu ausis sastāv no trim galvenajām daļām: 1. Ārējā auss: šī ir daļa, ko mēs redzam ārpusē. Tās uzdevums ir savākt skaņu un nosūtīt to uz iekšu. 2. Vidusauss: šeit atrodas bungplēviņa un trīs ļoti mazi kauliņi. Skaņa, kas nāk no auss, tiek pārveidota vibrācijās un nosūtīta uz iekšējo ausi. 3. Iekšējā auss: šeit atrodas vissvarīgākās lietas. Iekšējai ausij ir ļoti maza, gliemežvāka formas daļa, ko sauc par gliemežnīcu. Tās iekšpusē atrodas ļoti smalka, matiem līdzīga struktūra, ko sauc par matu šūnām. Šīs matu šūnas ir vēstneši, kas pārveido skaņu elektriskos signālos un pārnes tos caur nerviem uz smadzenēm. Tad mēs saprotam: "Ak, tā ir dziesma" vai "Kāds runā". Paskatieties, kad klausāmies skaļu mūziku, it īpaši, ja skaņu raidām tieši ausīs caur austiņām, šīs matu šūnas tiek bojātas. Tas ir kā koki, ko pārņem vētra. Pamazām šīs šūnas iet bojā.

Vissvarīgākais un skumjākais ir tas, ka atšķirībā no citām mūsu ķermeņa daļām, šo "matu šūnu" bojājumus nevar labot. Tas ir kā saplīsis stikls, to nevar salikt atpakaļ kopā.

Laika gaitā, arvien vairāk šo šūnu iet bojā, jūs pakāpeniski zaudējat spēju dzirdēt. To sauc par trokšņa izraisītu dzirdes zudumu .

Kā atpazīt ausu problēmu? Pievērsiet uzmanību šiem simptomiem

Austiņas var izraisīt ausu bojājumus, taču tas nav uzreiz pamanāms. Tas notiek jau gadiem ilgi. Tāpēc, kad lielākā daļa cilvēku saprot, ka viņiem ir problēmas ar ausīm, iespējams, jau ir par vēlu. Taču pievērsiet uzmanību šīm pazīmēm:

• Nepārtrauktas zvanīšanas sajūta ausīs:Dažiem tas var izklausīties pēc “zvana” skaņas, citiem – pēc dūkoņas vai pēc klusas svilpošanas. Tas ir brīdinājums, īpaši, ja to dzirdat pēc skaļas skaņas dzirdēšanas.
• Kad lietas tiek pateiktas, skaņa nav tik skaidra un izklausās, it kā tā kristu lejup: līdzīgi kā tad, kad radio signāls ir kropļots, kļūst grūti skaidri uztvert vārdus.
• Atkal un atkal jājautā "Huh?", "Ko tu teici?", kad runā citi cilvēki.
• Nepieciešamība palielināt televizora un radio skaļumu vairāk nekā parasti.

Ja Jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, lūdzu, neignorējiet tos. Noteikti apmeklējiet ārstu. Viņš vai viņa Jūs pārbaudīs un, ja nepieciešams, nosūtīs pie audiologa, speciālista, kas specializējas dzirdes pārbaudē. Audiologs var pārbaudīt Jūsu dzirdi un precīzi pateikt, kāds ir tās līmenis. Viņš vai viņa var arī atbildēt uz visiem Jūsu jautājumiem par austiņu lietošanu un sniegt padomus, kā turpināt rūpēties par savām ausīm.

Kā pareizi lietot austiņas? Veiciet šīs darbības, lai aizsargātu savas ausis

Labā ziņa ir tā, ka šo dzirdes zudumu, ko izraisa austiņas, var 100% novērst . Vai tas nav pārsteidzoši? Tas prasa tikai dažas vienkāršas darbības. Tas ir austiņu lietošanas laika un skaļuma kontrole. Ārsti to sauc par "60%/60 minūšu likumu" . To ir viegli atcerēties:

• Klausoties mūziku, skatoties filmu vai spēlējot spēli, nepalieliniet tālruņa vai atskaņotāja skaļumu vairāk par 60% no maksimālā skaļuma. Tas nozīmē, ka skaļuma regulatoru drīkst pagriezt tikai nedaudz vairāk par pusi.
• Neatstājiet austiņas ausīs ilgāk par 60 minūtēm (vienu stundu) vienā reizē. Pēc aptuveni stundas izņemiet austiņas un ļaujiet ausīm atpūsties. Vismaz 10–15 minūtes. Pēc tam, ja nepieciešams, ievietojiet tās atpakaļ.

Ir vēl viens ļoti vienkāršs veids, kā noskaidrot, vai skaļums ir pārāk skaļš. Klausoties mūziku ar austiņām, pajautājiet kādam tuvam cilvēkam (draugam, ģimenes loceklim), vai viņš dzird mūziku, ko klausāties. Ja viņš dzird skaņu, kas nāk no jūsu austiņām, tas nozīmē, ka skaļums noteikti ir pārāk skaļš un bojā jūsu dzirdi. Šādā gadījumā nekavējoties samaziniet skaļumu līdz līmenim, ko citi nedzird. Ir vēl viena svarīga lieta. Klausoties mūziku skaļi, mēs nedzirdam, kas notiek mums apkārt. Iedomājieties, ka ejat pa ielu vai braucat ar velosipēdu. Jums abās ausīs ir austiņas, un jūs klausāties mūziku lielā skaļumā. Ko darīt, ja nedzirdat automašīnas signālu no aizmugures vai kādu, kas uz jums kliedz par negadījumu? Tad nopietna negadījuma iespējamība ir ļoti augsta, vai ne? Tāpēc mums jādomā par piesardzību.

Kas vēl tur ir "austiņu" vietā?

Mūsdienās gandrīz katram tālrunim ir komplektā iekļauti austiņu uzgaļi. To izgatavošana ir lēta un viegli ievietojama kastītē. Bet vai austiņas ir vienīgā iespēja? Nē. Austiņas var izmantot vecmodīgā veidā. Jūs droši vien esat tās redzējuši – tās, kas apņem ausis kā divas lielas austiņas. Dažreiz vecās austiņas ir vislabākās. Elektronikas veikalos ir lielas sadaļas, kas veltītas austiņām. Viens no labākajiem austiņu veidiem ir trokšņu slāpēšanas austiņas. Tās samazina nevēlamā trokšņa daudzumu ap jums (piemēram, autobusa troksni, cilvēku sarunas) un ļauj skaidri dzirdēt tikai to, ko klausāties. Tādā veidā jums nav jāpalielina skaļums, lai dziesmu skaidri dzirdētu. Jūs to varat labi dzirdēt pat zemā skaļumā. Tās ir lieliski piemērotas, lai saglabātu koncentrēšanos, mācoties vai veicot biroja darbu. Tomēr tās nav laba izvēle vietām, kur jums jāapzinās apkārtne, piemēram, atrodoties ceļā, jo jūs nevarat dzirdēt apkārtējās skaņas. Pat austiņas, kas aizsedz ausis, var sabojāt ausis, ja tās ilgstoši lietojat lielā skaļumā. Tomēr tās nav tik bīstamas kā austiņas. Iemesls ir tāds, ka austiņas pievada skaņu tieši auss kanālā, kas nozīmē, ka tās atrodas ļoti tuvu bungplēvītei, tāpēc skaņas līmenis var palielināties par 6 līdz 9 decibeliem. Decibeli ir skaņas mērvienība. Tas nozīmē, ka pat ja tālrunī ir vienāds skaļuma līmenis, skaņa, ko dzirdat austiņās, ausī ir skaļāka nekā austiņās. Tas ir pietiekami, lai radītu nopietnus bojājumus.

Atcerieties, jo tuvāk skaņu izstarojošā ierīce atrodas jūsu auss jutīgajām daļām, jo ​​lielāka ir bojājumu iespējamība.

Tātad, galu galā viss, ko man jums vēl ir jāsaka, ir šis...

Mums visiem patīk klausīties mūziku, izklaidēties un pabūt vienatnē savā pasaulē. Austiņas ir lielisks veids, kā to panākt. Tomēr mūsu ausis ir ļoti vērtīgi un trausli orgāni. Tāpēc paturiet prātā šos padomus un pierodiet lietot austiņas šādā veidā:

• Noteikums “60%/60 minūtes” ir obligāts, vienmēr atcerieties to. Padariet to par ieradumu.
• Ja apkārtējie cilvēki dzird mūziku, kas nāk no jūsu austiņām, tas ir brīdinājums! Nekavējoties samaziniet skaļumu.
• Kad vien iespējams, it īpaši mājās, izmantojiet kvalitatīvas austiņas, nevis ausīs ieliekamās austiņas. Ja iespējams, izvēlieties tādas, kas slāpē troksni.
• Ja ausīs rodas kaut kas neparasts (zvanīšana, dzirdes pasliktināšanās, sāpes ausīs), neesiet slinki un nebaidieties nekavējoties apmeklēt ārstu. Ja ir problēma, jo ātrāk tā tiek atpazīta, jo labāk.
• Valkājot austiņas uz ceļa, esiet uzmanīgi vietās, kur pārvietojas transportlīdzekļi. Tāpat ņemiet vērā apkārtni.

Ja jūs labi rūpēsieties par savām ausīm, jūs varēsiet dzirdēt skaistas dziesmas, mīļoto cilvēku balsis, putnu čivināšanu un visas skaistās skaņas šajā pasaulē visu atlikušo mūžu. Padomājiet par to, cik tas ir vērtīgi! Tātad, sāksim šodien nedaudz par to padomāt, vai ne?

---