Kā saglabāt tīrību, mainoties ķermenim novecojot? (Pubertātes higiēnas pamati)

Tu jau kļūsti liels bērns, vai ne? Mēs to saucam par pubertāti. Šajā laikā tavs ķermenis sāk mainīties dažādos veidos. Dažreiz tava āda un galvas āda var kļūt taukaina un ātri taukaina, ko tu pat nevari iedomāties. Katru dienu vari redzēt, kā mati sāk augt jaunās vietās uz ķermeņa. Dažreiz tu svīsti bez iemesla, tu vari saost jaunas lietas, ko nekad iepriekš neesi saostis, un varbūt pat justies tā, it kā tu kaut ko saostu. Tātad, ko tu dari ar šīm lietām? Neuztraucies, tās visas ir normālas lietas, kas notiek, kad esi pieaugušais. Taču dažas izmaiņas var tevi nedaudz satraukt un satraukt. Kurš gan vēlas domāt par ostīšanu zem padusēm, vai ne? Šajā rakstā mēs runāsim par to, kā mēs varam saglabāt skaistumu, tīrību un veselību ar šīm lietām.

Vai jūsu mati ātri kļūst taukaini? Ko jūs varat darīt, lai atbrīvotos no taukainiem matiem?

Atceraties, kad teicām, ka pinnes izraisa hormoni? Tieši šie paši hormoni ātri padara matus taukainus. Dažās dienās var būt sajūta, ka uz galvas ir uzlieta eļļas pudele. Katram mūsu matos ir sīki eļļu ražojoši dziedzeri (tauku dziedzeri). Tie piešķir matiem spīdumu un aizsargā tos no ūdens. Bet, kļūstot vecākiem, šie tauku dziedzeri sāk ražot vairāk eļļas . Tad jūsu mati kļūst spīdīgāki, taukaināki un lipīgāki. Iedomājieties, ka no rīta ejat uz skolu ar sakārtotiem matiem, un, vakarā pārnākot mājās, jūsu mati ir taukaini un lipīgi. Tas nav patīkami, vai ne? Ko tad darīt lietas labā?

• Bieži mazgājiet matus: Matu mazgāšana katru otro dienu vai pat katru dienu var palīdzēt kontrolēt šo taukainību.
• Izvēlieties pareizo šampūnu: Aptiekās un lielveikalos ir pieejami daudzi šampūnu veidi. Vislabāk ir izvēlēties šampūnu, kas ir īpaši izstrādāts taukainiem matiem .
• Pareizi izmazgājiet matus ar šampūnu: samitriniet matus ar remdenu ūdeni (ne karstu ūdeni!). Paņemiet nelielu daudzumu šampūna un iemasējiet galvas ādu, līdz tas labi saputojas. Neberzējiet pārāk stipri! Tas ne tikai samazinās taukainību, bet arī var sabojāt galvas ādu un matus.
• Kondicionieris tikai nepieciešamības gadījumā: Pēc matu mazgāšanas ar šampūnu un skalošanas varat lietot kondicionieri, ja vēlaties. Tomēr taukainiem matiem labāk, ja kondicionieris ir arī "kondicionieris taukainiem matiem". Varbūt to pat lietot tikai matu galiem.
• Esiet uzmanīgi ar matu veidošanas līdzekļiem: Daži želejas veidi , ko izmanto matu veidošanaiŽelejas un losjoni var pastiprināt matu taukainību, padarot tos nederīgus neatkarīgi no tā, cik labi matus mazgājat. Tāpēc centieties izvēlēties produktus, kas ir marķēti kā "beztauku" vai "bez eļļas".

Vai parunāsim par sviedriem un ķermeņa smaku?

Sviedri jeb svīšana rodas no sviedru dziedzeriem, kas vienmēr ir bijuši uz mūsu ķermeņa. Taču, novecojot, šie dziedzeri ne tikai kļūst aktīvāki, bet arī mainās ķīmiskās vielas, kas tiek pievienotas sviedriem, un tie sāk smaržot nedaudz spēcīgāk, varbūt pat nepatīkami . Visvairāk to pamanīsiet padusēs. Varat arī pamanīt jaunu smaku, kas nāk no kājām un pat intīmajām zonām. Dažreiz, atgriežoties mājās no spēlēšanās ar draugiem vai vienkārši esot ārā, varat pamanīt smaku, kas nāk no padusēm. Tas var būt nedaudz neērti, vai ne? Ko jūs varat darīt lietas labā?

• Mazgājieties katru dienu: labākais veids, kā uzturēt ķermeni tīru, ir mazgāties katru dienu. Izmantojiet maigas ziepes un remdenu ūdeni. Tas noskalos baktērijas , kas izraisa ķermeņa smaku.
• Valkājiet tīras drēbes: Katru dienu valkājot mazgātas, tīras drēbes, zeķes un apakšveļu, jūs varat saglabāt tīrību un komfortu visas dienas garumā.
• Sviedrus absorbējošs apģērbs: ja esat cilvēks, kurš daudz svīst, T-kreklu, kreklu, zeķu un apakšveļas valkāšana, kas izgatavoti no dabīgiem materiāliem, piemēram, kokvilnas, palīdzēs labāk absorbēt sviedrus.
• Dezodorants vai antiperspirants: Ja jūs uztrauc padušu smaka, varat lietot dezodorantu vai dezodorantu, kas ir komplektā ar antiperspirantu.
• Dezodorants pārklāj sviedru smaku ar aromātu.
• Antiperspirants vai nu samazina svīšanu, vai arī žāvē sviedrus.

Tie ir pieejami zīmuļu, rullīšu, želejas, aerosola un krēma veidā. Tie ir pieejami katrā aptiekā un lielveikalā. Lielākā daļa zīmolu ir vienādi. Lai gan ir atsevišķas versijas vīriešiem un sievietēm, visbiežāk atšķiras tikai smarža. Svarīgi: izvēloties dezodorantu, uzmanīgi izlasiet instrukcijas. Dažus vislabāk lietot naktī, bet citi iesaka lietot no rīta.

Bet atceries: ne visiem ir nepieciešams dezodorants vai antiperspirants. Ja tev šķiet, ka tu nesmirdi, un tu katru dienu dušojies un valkā tīras drēbes, tu, iespējams, vari iztikt bez tiem. Reklāmās teikts, ka, ja tu tos nelietosi, tu zaudēsi draugus un neviens ar tevi neies uz randiņiem. Bet neļauj sevi apmānīt. Ja tu vari sevi uzturēt tīru, ar to pietiek.

Ko darīt ar jauniem matiem uz ķermeņa?

Kļūstot vecākam, ir neizbēgami, ka jums sāks augt jauni mati jaunās vietās. Tā ir vēl viena hormonu sastāvdaļa, par kuriem mēs runājām iepriekš. Jūs varētu vēlēties noskūt jaunos matiņus. Bet tas ir pilnībā atkarīgs no jums un no tā, kas jums ir ērti . Dažiem puišiem patīk audzēt bārdu un ūsas. Dažas meitenes izvēlas saglabāt kāju un padušu matiņus tādus, kādi tie ir. Tajā nav nekā slikta. Ja jūs nolemjat skūties, paturiet prātā šādas lietas:

• Ir vairāki skūšanās veidi: neatkarīgi no tā, vai esat zēns vai meitene, ir vairāki skūšanās veidi. Varat izmantot tradicionālu skuvekli ar skūšanās krēmu vai želeju. Vai arī varat izmantot elektrisko skuvekli.
• Rūpējieties par savu skuvekli: ja izmantojat parastu skuvekli, pārliecinieties, vai asmens ir jauns un ass. Tas palīdzēs samazināt griezumu un ādas kairinājuma risku.
• Skušanās krēms vai želeja: Labāk ir lietot skūšanās krēmu vai želeju, nevis skūties ar ziepēm, jo ​​tas atvieglo skuvekļa slīdēšanu pāri ādai. Dažiem jaunākiem skuvekļiem pat ir skūšanās želeja, kas atvieglo skūšanos pat iesācējiem.
• Lēni un uzmanīgi: Skujot tādas vietas kā kājas, paduses un seju , dariet to ļoti lēni un uzmanīgi . Šīm vietām ir daudz izliekumu, tāpēc, ja mēģināsiet skūties pārāk ātri, jūs varat viegli sagriezties. Pirmajā skūšanās reizē jūs varat justies nedaudz nervozi un pat gūt dažus nelielus griezumus, līdz pieradīsiet. Tas ir normāli.

Neliels padoms: Kad pirmo reizi mācāties skūties, ieteicams lūgt palīdzību un padomu no pieaugušā mājās – mammas, tēta, māsas vai brāļa. Nekautrējieties un pajautājiet.

Padomājiet divreiz par skūšanos noteiktās vietās.

• Privātās zonas: divreiz padomājiet par kaunuma zonas skūšanu. Kad matiņi ataug, tie var izraisīt spēcīgu niezi, apsārtumu un mazus pūslīšus . Tas ir ļoti nepatīkami.
• Zēni - krūtis: Padomājiet arī par apmatojuma skūšanu uz zēnu krūtīm.
• Meitenēm - Seja: Meitenes, centieties neskūt sejas apmatojumu. Jo, kad matiņi ataug, tie var kļūt rupji un izskatīties kā ērkšķi. Tad jums ir jāturpina skūties.

Īpaši par meiteņu sejas apmatojumu

Ja esi meitene, tevi varētu traucēt mazie matiņi uz virslūpas. Taču atkāpies no spoguļa. Citiem tie var nebūt tik pamanāmi, kā tu domā. Vairumā gadījumu tie ir pamanāmi tikai tev. Bet, ja tu patiešībā vēlies atbrīvoties no nevēlamiem sejas apmatojumiem, apsver dažādus veidus, kā to izdarīt. Lūdzi padomu pieaugušajam, piemēram, māsai. Ir produkti, kas īpaši paredzēti sejas apmatojuma noņemšanai. Ir tādas lietas kā balinātāji, kas padara matiņu krāsu gaišāku, līdz pat sejas apmatojuma noņemšanas līdzekļiem. Ir arī daži jauni sejas mitrinātāji (bez eļļas), kas apgalvo, ka palīdz mīkstināt sejas apmatojumu un padarīt to mazāk pamanāmu. Pirms balināšanas vai vaksācijas vari izmēģināt kaut ko līdzīgu. Retos gadījumos, ja meitenei sejas apmatojums rada lielu stresu un nemieru, viņa var apmeklēt dermatologu un pārrunāt pastāvīgas epilācijas metodes, piemēram, elektrolīzi.

Vēl viena svarīga lieta: dažreiz pārmērīga ķermeņa un sejas apmatojuma augšana meitenēm var būt tādas medicīniskas slimības kā policistisko olnīcu sindroma ( PCOS ) simptoms. Tāpēc, ja esat meitene un jūs uztrauc ķermeņa apmatojums, vislabāk ir konsultēties ar ārstu.

Tātad, atcerēsimies to? (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Kad esi liels bērns, tavā ķermenī notiek daudzas pārmaiņas. Tā ir daba.

• Šīs izmaiņas ir normālas: mati kļūst taukaināki, tie vairāk svīst, ķermenis smaržo citādi, un mati aug jaunās vietās. Nebaidieties un nekautrējieties.
• Tīrība ir svarīga: vienkāršas lietas, piemēram, vannošanās katru dienu, tīru drēbju valkāšana un matu kopšana, var palīdzēt saglabāt veselību un labsajūtu.
• Izvēlieties pareizos produktus: Izvēlieties produktus, kas ir piemēroti jūsu ādai un matiem. Izmantojiet tādus līdzekļus kā dezodorantu tikai nepieciešamības gadījumā.
• Skušanās ir jūsu lēmums: tā ir jūsu izvēle, vai skūties vai nē. Ja to darāt, dariet to uzmanīgi.
• Lūdziet palīdzību: ja jūs uztraucaties vai jums ir kādas šaubas par kaut ko, jautājiet pieaugušajam vai kādam citam, kam uzticaties mājās. Ja nepieciešams, apmeklējiet ārstu.

Šajā laikā ir svarīgi iepazīt savu ķermeni un higiēnu. Tad jūs varēsiet ar prieku un pārliecību virzīties uz priekšu ar šīm pārmaiņām!