Mūsdienās mēs bieži dzirdam par dažādiem vitamīnu un uztura bagātinātāju veidiem. Tāpēc šodien mēs runāsim par kaut ko tādu, kas ir slavens daudzu cilvēku vidū, bet ne daudzi to precīzi zina. Tas ir " inozitols ". Jūs, iespējams, esat dzirdējuši šo nosaukumu, un varbūt ārsts pat ir ieteicis jums to lietot. Tātad, aplūkosim, kas ir šis inozitols un kādu labumu tas sniedz mūsu organismam.
Kas ir inozitols?
Vienkārši sakot, inozitols ir cukura veids, ko mūsu organisms ražo dabiski. Precīzāk sakot, tas ir ķīmisks savienojums, kas līdzīgs cukuram. Tā galvenā funkcija ir nodrošināt izturīgu struktūru miljardu šūnu sieniņām mūsu organismā, tas ir, šūnu membrānām. Turklāt mēs šo inozitolu uzņemam arī no tādiem pārtikas produktiem kā gaļa, augļi, kukurūza, pupiņas un graudaugi .
Daudzi cilvēki to sauc arī par "B8 vitamīnu". Patiesībā tas nav vitamīns . Tomēr pētījumi ir atklājuši, ka tas veic vairākas svarīgas funkcijas mūsu organismā. Jo īpaši tas ietekmē hormona insulīna darbību mūsu organismā un noteiktu ķīmisko kurjeru (neirotransmiteru) funkciju smadzenēs. Tāpēc tiek uzskatīts, ka inozitols var palīdzēt pārvaldīt dažus vielmaiņas traucējumus un garīgās veselības problēmas.
Lietojot kā uztura bagātinātāju , tiem ir dažādi nosaukumi:
- Mioinozitols
- D-hiroinozitols
- Inozitola heksafosfāts
Kādiem apstākļiem lieto inozitolu?
Inozitols nav brīnumlīdzeklis, taču pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt kontrolēt noteiktu veselības stāvokļu simptomus. Apskatīsim, kas tie ir.
| Medicīniskais stāvoklis | Palīdzība no inozitola |
|---|---|
| Policistisko olnīcu sindroms (PCOS) | Tas palīdz kontrolēt tādus simptomus kā neregulāras menstruācijas, svara pieaugums, pinnes un insulīna rezistence, no kā cieš daudzas jaunas sievietes. Tas var arī palīdzēt regulēt ovulāciju un palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas. |
| Metabolisma sindroms | Tas attiecas uz riska faktoru kombināciju, kas izraisa nopietnas slimības, piemēram, diabētu un sirds slimības. Daži pētījumi liecina, ka inozitols var palīdzēt kontrolēt tādas lietas kā vēdera tauki, paaugstināts asinsspiediens un augsts cukura un holesterīna līmenis asinīs. |
| Gestācijas diabēts | Tas var palīdzēt novērst augstu cukura līmeni asinīs grūtniecības laikā, tādējādi samazinot priekšlaicīgu dzemdību risku. Tomēr grūtniecības laikā neko nelietojiet bez ārsta ieteikuma. |
| Garīgās veselības problēmas | Cilvēkiem ar tādiem stāvokļiem kā depresija, panikas traucējumi un bipolāri traucējumi ir konstatēts zems inozitola līmenis smadzenēs. Tas var palīdzēt līdzsvarot smadzeņu ķīmiskās vielas, piemēram, serotonīnu, un mazināt simptomus. Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu. |
Kā inozitols palīdz ar PCOS?
PCOS ir ļoti izplatīta slimība mūsu mazo meitu un māsu vidū Šrilankā. Šajā stāvoklī, ko izraisa hormonālā nelīdzsvarotība, organisma šūnas nereaģē pareizi uz hormonu insulīnu. Mēs to saucam par insulīna rezistenci . Inozitols var uzlabot šo insulīna jutību. Tas ir, tas palīdz insulīnam pareizi darboties. Tāpēc galvenie PCOS simptomi ir:
- Neregulāras ikmēneša periodi
- Nevēlama matu augšana uz sejas un ķermeņa (hirsutisms)
- Svara pieaugums
- Aknes veidošanās
Tas ir lielisks palīgs tādu lietu kontrolēšanā kā. Ārsti bieži iesaka lietot vitamīnu, ko sauc par folskābi, kopā ar inozitolu.
Vai inozitols ir drošs lietošanai? Vai ir kādas blakusparādības?
Inozitols parasti tiek uzskatīts par drošu, ja to lieto ieteicamajās devās īsu laiku (piemēram, līdz 10 nedēļām). Tomēr dažiem cilvēkiem var rasties nelielas blakusparādības.
- Caureja
- Slikta dūša
- Sāpes vēderā
- Nogurums
- Galvassāpes
- Reibonis
Šīs lietas parasti notiek, lietojot lielu devu. Ja Jums rodas kaut kas tamlīdzīgs, konsultējieties ar ārstu.
Vissvarīgākais: nekad nepārtrauciet inozitola lietošanu, kamēr ārsts to izraksta citas slimības ārstēšanai. Inozitols ir tikai uztura bagātinātājs. Tas neaizstāj regulāru medicīnisko ārstēšanu. Pirms jebkura uztura bagātinātāja lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat citas zāles.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Inozitols ir dabisks savienojums, ko ražo mūsu pašu organisms un kas palīdz šūnām darboties.
- Ir labi pierādījumi, ka tas var palīdzēt pārvaldīt tādu slimību simptomus kā PCOS un vielmaiņas sindroms.
- Tas varētu arī ietekmēt garīgās veselības problēmas, taču šajā jautājumā ir nepieciešami papildu pētījumi.
- Inozitols nav maģisks līdzeklis vai recepšu medikamentu aizstājējs. Tas ir vienkārši uztura bagātinātājs.
- Pirms jebkura jauna uztura bagātinātāja lietošanas uzsākšanas, īpaši grūtniecības laikā, noteikti konsultējieties ar ārstu un saņemiet atļauju. Nepieņemiet lēmumus paši.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru