Vai arī jums trūkst tiamīna? Pievērsīsim tam uzmanību!

Vai jau dažas dienas jūtaties ārkārtīgi noguris, vispār nevēlaties ēst vai jums ir grūtības koncentrēties? Dažreiz mēs nepievēršam lielu uzmanību šīm mazajām lietām, bet tas var notikt, ja mūsu organismā trūkst kādas svarīgas uzturvielas. Viena no šādām svarīgām uzturvielām ir tiamīns. To sauc arī par B1 vitamīnu.

Kas ir tiamīna deficīts?

Vienkārši sakot, tiamīna deficīts nozīmē, ka jūsu organisms nesaņem pietiekami daudz tiamīna. Tāpat kā automašīnai ir nepieciešams benzīns, tiamīns ir svarīgs mūsu organisma pareizai darbībai. Konkrēti, tas palīdz mūsu organisma šūnām darboties, augt, attīstīties un pārvērst apēsto pārtiku enerģijā.

Tikai padomājiet, ja mūsu tiamīna līmenis ir pastāvīgi zems, tas var būtiski ietekmēt mūsu sirdi, imūnsistēmu un nervu sistēmu . Dažreiz pat trīs nedēļu laikā var sākt parādīties tādi simptomi kā nogurums, apetītes zudums un nervu problēmas.

Par laimi, tiamīna deficīts nav tik izplatīts valstīs, kur ir viegli pieejama barojoša pārtika un, ja nepieciešams, vitamīnu piedevas. Tomēr pastāv dažas slimības, kas traucē organisma spēju absorbēt tiamīnu. Šādos gadījumos, pat ja jūs ēdat veselīgi, jums joprojām var būt tiamīna deficīts. Pat tādās valstīs kā Amerikas Savienotās Valstis daudziem cilvēkiem tiamīna deficīts attīstās kā citas veselības problēmas blakusparādība.

Kad šis tiamīna deficīts kļūst ļoti smags, tas ir, kad organismā ir ļoti zems tiamīna līmenis, mēs to saucam par "beriberi".

Kādi ir tiamīna deficīta simptomi?

Tiamīna deficīta simptomi var šķist nedaudz neskaidri. Tas ir, dažreiz tos var sajaukt ar citu slimību simptomiem. Sākumā var būt grūti saprast, kas īsti notiek. Pārbaudiet, vai arī jums ir šie simptomi:

• Līdzsvara zuduma sajūta ejot (līdzsvara problēmas)
• Neskaidra redze
• Apjukums, grūtības koncentrēties
• Dažreiz delīrijam līdzīgi stāvokļi
• Ļoti liels nogurums (nespēks)
• Neesošu lietu redzēšana vai dzirdēšana (halucinācijas)
• Uzbudināmība
• Apetītes zudums
• Garīgās veselības traucējumi
• Slikta dūša un vemšana
• Tirpšana un dedzināšana rokās un kājās
• Īstermiņa atmiņas problēmas

Ja Jums ir viens vai vairāki no šiem simptomiem, vislabāk ir vērsties pie ārsta, lai saņemtu padomu. Pēc tam viņš varēs veikt nepieciešamās pārbaudes un precīzi noskaidrot, kas to izraisa.

Kāpēc mums ir tiamīna deficīts? Kādi ir tā cēloņi?

Tiamīna deficīts var rasties dažādu iemeslu dēļ. Apskatīsim galvenos no tiem:

• Ir dažas slimības, kuru dēļ mūsu organismam ir nepieciešams vairāk tiamīna. Piemēram, tādi stāvokļi kā hipertireoze .
• Tādi stāvokļi kā aknu slimība var ietekmēt tiamīna metabolismu mūsu organismā.
• Dažas slimības, piemēram, hroniska caureja , var traucēt organismam absorbēt tiamīnu.
• Ir arī daži medikamenti, kas var ietekmēt tiamīna līmeni. Piemēram, daži diurētiskie līdzekļi , sirds un asinsvadu zāles un pretkrampju līdzekļi.

Papildus šīm lietām, nepietiekams tiamīna daudzums ar pārtiku, ko mēs ēdam, ir arī viens no galvenajiem tiamīna deficīta cēloņiem. Tas var īpaši notikt cilvēkiem, kuri ēd tikai ļoti pārstrādātus ogļhidrātus, piemēram, baltos rīsus, baltmaizi un balto cukuru . Tas ir arī biežāk sastopams cilvēkiem ar smagām slimībām, piemēram, anoreksiju nervozi , ko izraisa nepietiekams pārtikas patēriņš.

Kam ir lielāks tiamīna deficīta attīstības risks?

Riska faktors ir kaut kas tāds, kas palielina jūsu slimības attīstības iespējamību. Lai gan tiamīna deficīts ir reti sastopams, šādi faktori var palielināt jūsu risku:

• Alkohola lietošanas traucējumi
• Iedzimta beriberi
• Nieru slimība
• Piekļuves trūkums barojošai pārtikai
• Ja Jums iepriekš ir veikta kuņģa apvedceļa operācija svara zaudēšanai
• Nesabalansēts uzturs vai badošanās
• Vernikes-Korsakofa sindroms (atmiņas traucējumi, kas saistīti ar tiamīna deficītu un alkohola lietošanu)

Arī zīdaiņiem, kurus baro mātes ar tiamīna deficītu, ir lielāka iespēja saslimt ar šo stāvokli.

Kādas komplikācijas var rasties, ja tiamīna deficīts saglabājas?

Ja šis tiamīna deficīts netiek pareizi ārstēts, tas var izraisīt ļoti nopietnas, pat dzīvībai bīstamas komplikācijas. Lūk, kādas tās ir:

• Smadzeņu bojājumi (encefalopātija)
• Kognitīvie traucējumi
• Koma
• Sastrēguma sirds mazspēja
• Līdzsvara zudums, piemēram, ejot (ataksija)
• Nervu bojājumi (dažos smagos gadījumos tie var būt neatgriezeniski)
• Atmiņas zudums
• Muskuļu atrofija

Tāpēc mēs sakām, ka, ja ir pat neliels simptoms, par to jāuztraucas.

Kā ārsts var droši zināt, vai tā ir?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa vispirms jūs pārbaudīs un uzmanīgi uzklausīs jūsu simptomus. Pēc tam viņš vai viņa veiks dažas asins analīzes, lai apstiprinātu, vai jums ir tiamīna deficīts.

Patiesībā mēs nevaram tieši izmērīt tiamīna daudzumu asinīs. Tomēr mēs varam izmērīt enzīma, ko sauc par transketolāzi, aktivitāti. Tiamīns ir būtisks šī enzīma darbībai. Tātad, ja asins analīze uzrāda zemu šī enzīma aktivitāti, tas nozīmē, ka organismā ir zems tiamīna līmenis.

Kā kompensēt tiamīna deficītu?

Vienīgais veids, kā novērst tiamīna deficītu, ir nodrošināt organismu ar vairāk tiamīna. Vidējam pieaugušajam dienā nepieciešami no 1,1 līdz 1,2 miligramiem tiamīna. Vislabāk šo vajadzību apmierināt ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar tiamīnu. Tomēr, ja jums ir smags tiamīna deficīts, jums noteikti būs jālieto uztura bagātinātāji, lai atjaunotu tiamīna līmeni organismā.

Kādi pārtikas produkti ir bagāti ar tiamīnu?

Lai uzturētu augstu tiamīna līmeni, savā uzturā iekļaujiet šādus pārtikas produktus:

• Melnās pupiņas
• Bagātināti vai stiprināti baltie ogļhidrāti (piemēram, rīsi, maize, milti)
• Zivis (īpaši lasis)
• Lēcas
• Makadāmijas rieksti
• Cūkgaļa
• Jūras veltes (īpaši mīdijas)
• Saulespuķu sēklas
• Pilngraudu maize, piemēram, Kurakkan maize
• Jogurts

Tiamīna piedevas

Dažreiz tiamīna līmeni nevar ātri atjaunot tikai ar pārtiku. Šādā gadījumā var būt nepieciešams lietot uztura bagātinātāju. Tie ir pieejami multivitamīnu vai B vitamīnu kompleksu formulu veidā, ko var iegādāties aptiekās.

Tomēr, ja Jums ir smags tiamīna deficīts, Jums var būt nepieciešams lietot lielas devas uztura bagātinātājus. Tas jādara ārsta uzraudzībā. Ārsts var Jums ievadīt tiamīnu vienā no šiem veidiem:

• Tabletes
• Injekcijas
• Kā šķidrumus, ko ievada vēnā (IV - intravenozas - infūzijas)

Ārsts izlems, kura metode Jums ir piemērota.

Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai atgūtos no šīs situācijas?

Tas tiešām ir atkarīgs no Jūsu stāvokļa smaguma un no tā, cik ilgi Jums ir deficīts. Piemēram, daži ar sirdi saistīti simptomi var uzlaboties pirmajās stundās vai dienās. Tomēr nervu un motorikas simptomu uzlabošanās var ilgt līdz pat sešiem mēnešiem. Dažos smagos gadījumos nervu bojājumi var būt neatgriezeniski.

Ārsts turpinās Jums dot tiamīna piedevas, līdz tiamīna līmenis atgriezīsies normālā stāvoklī. Tas var atšķirties atkarībā no cilvēka. Tāpēc ir svarīgi jautāt savam ārstam, ko sagaidīt, ņemot vērā Jūsu stāvokli.

Ko mēs varam domāt par šo situāciju? (Prognoze)

Tiamīna deficīts ir pilnībā izārstējams stāvoklis, ja tas tiek diagnosticēts agri un pareizi ārstēts. Kad tiamīna līmenis atgriežas normālā stāvoklī, daudziem simptomiem vajadzētu izzust.

Tomēr smagos gadījumos, ja tiamīna deficīts netiek ārstēts, tas var izraisīt nopietnas komplikācijas un pat nāvi. Tāpēc mēs iesakām to neuztvert vieglprātīgi.

Vai var novērst tiamīna deficītu?

Labākais un vienīgais veids, kā novērst tiamīna deficītu, ir ēst ar tiamīnu bagātu uzturu. Ja jums ir kādi citi veselības traucējumi, kas var ietekmēt tiamīna līmeni, ir svarīgi tos labi pārvaldīt un ievērot ārsta ieteikumus. Ir arī ieteicams regulāri apmeklēt ārstu.

Kad mums vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja rodas kādi jauni simptomi vai jūs uztrauc kāds esošs simptoms, noteikti apmeklējiet ārstu. Pat ja simptomus izraisa cita slimība, ir svarīgi pēc iespējas ātrāk noteikt diagnozi un sākt ārstēšanu.

Tiamīna deficīts ir reti sastopams apgabalos, kur ir viegli pieejama barojoša pārtika. Ja dzīvojat industrializētā valstī, iespējams, par to neuzskatīsiet lielu, jo pārtika, ko ēdat katru dienu, satur tiamīnu. Tomēr, ja sākat izjust tādus simptomus kā nogurums, aizkaitināmība un apetītes zudums, konsultējieties ar ārstu. Jums var būt slimība, kas traucē barības vielu uzsūkšanos organismā. Pēc tam ārsts var noteikt, kāpēc jums pēkšņi rodas šie simptomi, un ieteikt atbilstošu ārstēšanu.

Noslēguma vēstījums sākumlapai

Tātad, es ceru, ka tagad jums ir labāka izpratne par tiamīna deficītu, par kuru mēs runājām.

Vissvarīgākais ir ēst sabalansētu uzturu. Iekļaujiet ēdienkartē pārtikas produktus, kas bagāti ar tiamīnu, īpaši pilngraudu produktus, riekstus, kā arī gaļu un zivis.

>

Ja Jums rodas kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, neignorējiet to. Pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību.

>

Ierobežojiet vai pilnībā pārtrauciet alkohola lietošanu , jo tas ir galvenais tiamīna deficīta cēlonis.

>

Ja Jums tiek diagnosticēts tiamīna deficīts, precīzi ievērojiet ārsta noteikto ārstēšanu.

Ja parūpēsieties par šīm lietām, jūs varēsiet pasargāt sevi no tiamīna deficīta un novērst tā komplikācijas. Esiet veseli!

Tiamīna deficīts, B1 vitamīns, beriberi, tiamīna deficīts, uztura deficīts, neiroloģiski traucējumi, sirds slimības