Vai jūs dažreiz aizmirstat, kur ir jūsu atslēgas vai brilles? Vai arī, darot kaut ko, jūtaties tā, it kā pēkšņi novērstu uzmanību? Patiesībā ir normāli, ka šādas lietas notiek, kļūstot vecākam. Bet, ja jums šķiet, ka šīs lietas notiek pārāk bieži, tas, par ko mēs šodien runāsim, jums būs ļoti svarīgi. Mēs runājam par kaut ko tādu, kas ļoti palīdz mūsu smadzenēm darboties, bet nav labi zināms. Tas ir fosfatidilserīns.
Vienkārši sakot, kas ir fosfatidilserīns (PS)?
Fosfatidilserīns (lasīt: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) ir taukaina viela, kas atrodama mūsu organismā, īpaši ap nervu šūnām smadzenēs. Precīzāk sakot, tas ir tauku veids. Medicīnā mēs to saucam par "(fosfolipīdu)". Iedomājieties, ka mūsu smadzenēs ir daudz kurjeru, kas apmainās ar ziņojumiem starp nervu šūnām. Šis fosfatidilserīns (PS) darbojas kā veids, kā šie kurjeri var ātri un bez šķēršļiem pārvietoties, nodrošinot aizsardzību. Citiem vārdiem sakot, ir svarīgi, lai
nervu šūnas varētu sazināties savā starpā . Mūsu ķermenis dabiski ražo šo PS. Tomēr,
mums novecojot, tā saražotais daudzums pakāpeniski samazinās. Tāpēc daži cilvēki rodas kārdinājums to lietot kā uztura bagātinātāju.
Kādas ir šīs priekšrocības?
Fosfatidilserīna uztura bagātinātāji galvenokārt tiek uzskatīti par smadzeņu darbības uzlabotājiem. Apskatīsim ieguvumus, ko tie apgalvo.
Pastāv arī uzskats, ka tas ir vērsts uz noteiktu veselības stāvokļu simptomiem:
| Deklarētais ieguvums | Vienkārši sakot... |
|---|
| Atmiņa | Tiek uzskatīts, ka tas palīdz mazināt aizmāršību, īpaši to, kas rodas novecojot. |
| Kognitīvā funkcija | Tiek uzskatīts, ka tas uzlabo domāšanu, izpratni un mācīšanās spējas. |
| Uzmanību | Pastāv uzskats, ka tas palielina spēju koncentrēties uz kaut ko. |
| Stresa mazināšana | Tiek uzskatīts, ka tas līdzsvaro kortizola līmeni, hormonu, kas reaģē uz stresu, un atslābina prātu. |
| Miegs | Daži cilvēki arī uzskata, ka tas palīdz viņiem labi izgulēties. |
| Lai gan pastāv apgalvojumi, ka tas var palīdzēt ar dažiem tādu slimību simptomiem kā ADHD, depresija, trauksme un Alcheimera slimība, ir svarīgi atcerēties, ka šīs nav zinātniski pierādītas ārstēšanas metodes. |
Svarīgi: ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nav apstiprinājusi fosfatidilserīnu kā līdzekli slimību ārstēšanai. Tomēr tā ir atzinusi, ka no sojas, saulespuķēm un zivīm ražoti PS uztura bagātinātāji parasti tiek atzīti par drošiem ( GRAS ).
No kādiem pārtikas produktiem mēs tos dabiski iegūstam?
PS mēs varam iegūt dabiski no dažiem pārtikas produktiem, nelietojot uztura bagātinātājus.
- Sojas pupas
- Zivis (īpaši lasis, tuncis utt.)
- Olas
- Dzīvnieku aknas (vistas vai liellopa gaļa)
Tirgū pieejamie uztura bagātinātāji galvenokārt tiek gatavoti no sojas, saulespuķēm, kāpostiem un zivīm. Agrāk tie tika gatavoti pat no liellopu garozas. Tomēr tagad šī metode ir pilnībā pārtraukta slimību pārnešanas riska dēļ.
Cik svarīgi ir runāt ar savu ārstu
Šī ir vissvarīgākā lieta. Pirms sākat lietot jebkuru uztura bagātinātāju,
noteikti jākonsultējas ar savu ārstu. Viņš vai viņa izlems, vai tas ir piemērots jūsu veselības stāvoklim, vai tas traucēs citu medikamentu lietošanu, ko pašlaik lietojat, un vai tas jums tiešām ir nepieciešams. Nekad nelietojiet šīs lietas spontāni.
Kā tiek noteikta deva?
PS tablešu deva (miligramos - mg) katram cilvēkam ir atšķirīga. Parasti pieaugušajiem ieteicams lietot 100 mg līdz 200 mg dienā. Piemēram, ārsts var ieteikt cilvēkam, kuram stresa dēļ ir miega traucējumi, lietot 100 mg līdz 200 mg pirms gulētiešanas vakarā.
Tikai ārsts var noteikt jums piemērotu devu. Vai var rasties problēmas ar citu zāļu lietošanu? (Mijiedarbība)
Jā, tas ir iespējams. Dažos pētījumos ir atklāts, ka PS var samazināt antiholīnerģisko līdzekļu grupas efektivitāti. Šīs zāles bloķē neirotransmiteru acetilholīnu, kas palīdz tādās lietās kā atmiņa, uzmanība un mācīšanās. Vienkārši sakot, PS var ietekmēt dažu jūsu lietoto medikamentu iedarbību. Tāpēc ir svarīgi konsultēties ar ārstu.
Vai ir kādas blakusparādības?
Lai gan PS parasti ir labi panesams, dažiem cilvēkiem var rasties nelielas blakusparādības, īpaši, ja esat lietojis vairāk nekā ieteicamo devu.
Īpaša piezīme: ja jums ir alerģija pret vēžveidīgajiem , izvairieties lietot no zivīm iegūtus PS uztura bagātinātājus. Noteikti izvēlieties tādus, kas gatavoti no sojas vai saulespuķēm.
Vai šī metode ir piemērota grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti?
Par to vēl nav pietiekami daudz pētījumu. Tāpēc
daudzi ražotāji neiesaka to lietot grūtniecēm, sievietēm, kuras plāno grūtniecību, vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Šādos gadījumos labākais veids, kā uzzināt, vai tas ir droši jums, ir konsultēties ar ārstu. Visbeidzot, fosfatidilserīns ir būtiska mūsu smadzeņu šūnu sastāvdaļa. Tā kā tā līmenis samazinās līdz ar vecumu, var tikt ietekmēta mūsu atmiņa un domāšanas spējas. Ja jūs interesē šāda uztura bagātinātāja lietošana, lūdzu, vispirms konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tas tiešām ir nepieciešams un drošs jums.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Fosfatidilserīns (PS) ir tauku veids, kas dabiski atrodams mūsu smadzenēs un palīdz nervu šūnām darboties. Tā līmenis var samazināties, mums novecojot.
- Šis ir tikai uztura bagātinātājs . Tās nav zāles, kas apstiprinātas nevienas slimības ārstēšanai.
- Pirms jebkuru uztura bagātinātāju lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Nekad nepieņemiet lēmumus vienatnē.
- Esiet informēts par blakusparādībām un iespējamām problēmām, lietojot citas zāles.
- Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, vajadzētu atturēties no šo līdzekļu lietošanas bez ārsta ieteikuma.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru