Vai arī jums ir šie simptomi? Uzzināsim, kas īsti ir cingu!

Vai jūtaties visu laiku noguris un jums nav enerģijas? Vai jums dažreiz asiņo smaganas, vai arī jums ir zilumi pa visu ķermeni? Tās varētu būt pazīmes, ka jūsu organismā ir maz C vitamīna. Šodien mēs runāsim par skorbutu, slimību, ko izraisa smags C vitamīna deficīts. Neuztraucieties, ja zināt par to, varat viegli sevi no tā pasargāt un izārstēt, ja tas notiek.

Kas īsti ir skorbuts?

Vienkārši sakot, skorbuts ir nopietns deficīts, kas rodas, ja mūsu organisms nesaņem pietiekami daudz C vitamīna, uzturvielas, ko sauc par askorbīnskābi. Šis stāvoklis rodas, ja mēs nesaņemam pietiekami daudz C vitamīna ar pārtiku, ko ēdam. Agrāk tika uzskatīts, ka tas ir izplatīts jūrnieku vidū, jo viņi mēnešiem ilgi, atrodoties jūrā, nesaņēma svaigus augļus un dārzeņus. Taču mūsdienās, īpaši mūsu valstīs, lielākā daļa cilvēku pietiekami daudz C vitamīna uzņem ar pārtiku, tāpēc skorbuts ir ļoti reti sastopams. Tomēr tas joprojām ir problēma cilvēkiem, kas cieš no nepietiekama uztura dažās pasaules valstīs.

Kāpēc C vitamīns mums ir tik svarīgs?

C vitamīns ir svarīgs mūsu ķermeņa veselībai. Tikai padomājiet par to, cik daudz darba tas veic mūsu ķermenī:

• Ādas, kaulu un saistaudu augšana un dzīšana: C vitamīns palīdz saglabāt mūsu ādu skaistu, kaulus stiprus un brūces ātri dzīt. Tāpat kā cements ir nepieciešams mājas celtniecībai, C vitamīns ir būtisks šo audu augšanai mūsu organismā.
• Uzturēt asinsvadus veselus: C vitamīns arī palīdz pareizi darboties asinsvadiem, kas ir kā sīkas caurulītes, pa kurām asinis plūst visā ķermenī.
• Zobu un smaganu veselībai: C vitamīns ir ļoti svarīgs veseliem, stipriem zobiem un smaganām.
• Palīdz organismam absorbēt dzelzi: C vitamīns palīdz organismam absorbēt dzelzi no pārtikas produktiem, ko mēs ēdam. Dzelzs ir svarīgs sarkano asinsķermenīšu veidošanai.
• Dziedē apdegumus un brūces: C vitamīns arī palīdz ātri sadzīt apdegumus vai citas brūces.
• Iedarbojas kā antioksidants: Tagad jūs, iespējams, domājat, kas ir "antioksidants". Vienkārši sakot, kad mūsu ķermeņa šūnas veic dažādas darbības, dažreiz veidojas kaitīgas lietas, ko sauc par "brīvajiem radikāļiem". Tie ir kā mazi ienaidnieki, kas var bojāt mūsu šūnas. "Antioksidants", piemēram, C vitamīns, aizsargā mūsu šūnas no šiem ienaidniekiem. Tas ir kā mazi miesassargi.

Kam ir lielāka iespēja saslimt ar cingu?

Parasti cilvēki, kas ēd veselīgi, neslimo ar skorbutu. Taču dažiem cilvēkiem ir lielāks risks. Šeit ir daži no tiem:

• Cilvēki, kuri nevar pareizi ēst svaigus augļus un dārzeņus:Dažreiz ekonomisko grūtību vai dzīves vides dēļ cilvēki, kuriem ir grūtības atrast svaigus augļus un dārzeņus, ir pakļauti riskam.
• Cilvēki, kuri ir zaudējuši apetīti noteiktu slimību vai ārstēšanas dēļ un ēd ļoti maz: Piemēram, cilvēkiem, kuri ēd ļoti maz tādu ārstēšanas metožu dēļ kā ķīmijterapija vēža slimniekiem vai garīgās veselības traucējumu, piemēram, anoreksijas, dēļ, var būt C vitamīna deficīts.
• Smēķētāji: Kad mēs smēķējam, mūsu organisms no pārtikas produktiem absorbē mazāk C vitamīna. Tāpēc viņiem ir nepieciešams vairāk C vitamīna.
• Cilvēki, kuri ir atkarīgi no narkotikām vai alkohola un kuriem nerūp ēdiens vai dzērieni.
• Mātes, kuras grūtniecības vai zīdīšanas laikā neievēro pilnvērtīgu uzturu.
• Cilvēki, kas ierobežo daudzu pārtikas produktu lietošanu un neievēro sabalansētu uzturu alerģiju pret noteiktiem pārtikas produktiem vai citu iemeslu dēļ.
• Cilvēki ar noteiktiem citiem veselības traucējumiem: Piemēram, cilvēkiem ar zarnu slimībām, piemēram, 1. tipa cukura diabētu vai iekaisīgu zarnu slimību (IZS), var attīstīties arī C vitamīna deficīts.

Kādi ir skorbuta simptomi?

Cingu simptomi sāk parādīties pēc vairākiem mēnešiem ilga C vitamīna deficīta. Sākotnējie simptomi var būt ļoti izplatīti:

• Pastāvīga noguruma sajūta, miegainība
• Satraukuma sajūta, viegla dusmu lēkme
• Locītavu sāpes

Ja šie agrīnie simptomi netiek ārstēti, stāvoklis var pasliktināties un parādīties šādi simptomi:

• Attīstās anēmija jeb asins trūkums.
• Smaganas pietūkst, asiņo un dažreiz kļūst violetas, padarot tās līdzīgas sūklim.
• Zobi sāk kustēties un var pat izkrist.
• Asiņošana zem ādas (ādas asiņošana). Dažreiz uz ādas var parādīties sarkani vai zili plankumi, kas atgādina "cingu izsitumus".
• Ķermenis viegli sasit.
• Āda kļūst ļoti raupja un zvīņaina.
• Kājas pietūkst.
• Brūces, kas iepriekš labi sadzija, var atkārtoties. Jaunu brūču dzīšana prasa ilgu laiku.
• Mati kļūst sausi, trausli un čokurojas kā korķviļķa stieple (korķviļķa mati).

Cinguts maziem zīdaiņiem un bērniem var izraisīt šādus simptomus:

• Vienmēr raud, ļoti nemierīgs.
• Kad es kustinu savu ķermeni, es sāpēs iekliedzos.
• Man nav nekādas vēlēšanās ēst.
• Ķermeņa svars nepalielinās.
• Anēmija.

Iedomājieties, mazs bērns nesaprot, kas notiek, kad jūs ar viņu runājat. Tāpēc kā vecākiem mums ir jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz šiem simptomiem.

Kādi ir skorbuta cēloņi?

Galvenais iemesls ir tāds, ka jūsu organisms vismaz trīs mēnešus nav saņēmis pietiekami daudz C vitamīna no uztura. Galvenais iemesls ir svaigu augļu un dārzeņu neēšana. Turklāt, gatavojot ēdienu, dažreiz C vitamīna daudzums pārtikā var samazināties.

Turklāt ir reizes, kad mūsu organismam ir nepieciešams vairāk C vitamīna nekā parasti. Ja šādos laikos mēs nesaņemam pietiekami daudz C vitamīna, var rasties deficīts. Apskatīsim, kādas ir šīs situācijas:

• Grūtniecības periods
• Zīdīšanas laiks
• Slimības ar augstu temperatūru (piemēram, denges drudzis)
• Paaugstināta vairogdziedzera aktivitāte (hipertireoze)
• Pastāvīga caureja
• Nesenās operācijas
• Apdegumi
• Tabakas lietošana (smēķēšana, košļājamā tabaka)

Vai cinguts ir lipīgs?

Nē, nepavisam. Cingus nav lipīga slimība. Tas rodas tikai tad, ja organismā ir nopietns C vitamīna trūkums. Tas nav lipīgs no vienas personas uz otru.

Kā jūs zināt, vai jums ir cingu?

Ja Jums ir skorbuta simptomi, apmeklējiet ārstu. Viņš vai viņa uzdos Jums jautājumus par Jūsu simptomiem, veiks fizisku pārbaudi un noskaidros, vai Jums ir kādi skorbuta attīstības riska faktori.

Turklāt jūs varat veikt arī šādus testus:

• Asins analīze: tā var noteikt C vitamīna daudzumu asinīs.
• Dermoskopija: Dažreiz var ņemt nelielu skartās ādas vai matu paraugu (biopsiju) un pārbaudīt to mikroskopā.

Kā ārstē skorbutu?

Labā ziņa ir tā, ka cingu var viegli ārstēt un izārstēt. Galvenais ir uzņemt organismā vairāk C vitamīna.

• Uztura izmaiņas: ikdienas uzturā jāiekļauj vairāk svaigu augļu un dārzeņu. Ārsts var ieteikt lietot vienu vai divas reizes lielāku C vitamīna dienas devu.
• C vitamīna piedevas: Ārsts var ieteikt lietot C vitamīna piedevas, līdz jūtaties labāk. Parasti bērnam ar cingu ieteicams lietot līdz 300 miligramiem (mg) dienā, bet pieaugušajam - no 500 līdz 1000 miligramiem (mg).

Cik drīz pēc ārstēšanas uzsākšanas es jutīšos labāk?

Lielākā daļa cilvēku sāk justies labāk 48 stundu laikā pēc ārstēšanas uzsākšanas. Jūs varat gandrīz pilnībā izārstēties divu nedēļu laikā. Tomēr dažu simptomu, piemēram, smaganu problēmu, pilnīgai uzlabošanās var aizņemt ilgāku laiku. Dažreiz, atkarībā no jūsu stāvokļa cēloņa, ārsts var jūs nosūtīt pie cita speciālista.

Kā novērst skorbutu?

Tas ir ļoti vienkārši! Labākais veids, kā novērst skorbutu, ir uzņemt ar pārtiku mūsu organismam nepieciešamo C vitamīna dienas devu. Svaigi augļi un dārzeņi ir labākie šī vitamīna avoti.

Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu:

• Citrusaugļi: apelsīni, narangas, citroni, laimi un greipfrūti.
• Tomāts
• Kartupeļi
• Brokoļi
• Zemenes
• Čili pipari (īpaši sarkanie un dzeltenie)
• Arī mūsu valstī izplatīti augļi, piemēram, gvajave, nektarīns, olu krēma ābols un kamaranka, ir bagāti ar C vitamīnu.

Vissvarīgākais ir konsultēties ar ārstu, pirms sākat lietot C vitamīna piedevu. Nav ieteicams lietot tikai vitamīnu tabletes.

Cik daudz C vitamīna mums nepieciešams dienā?

C vitamīna daudzums, kas mums nepieciešams katru dienu, ir atkarīgs no vecuma, dzimuma un dažiem citiem faktoriem. Piemēram, pieaugušam vīrietim dienā nepieciešami aptuveni 90 miligrami (mg), bet pieaugušai sievietei – aptuveni 75 miligrami (mg). Grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti, nepieciešams nedaudz vairāk.

Svarīgi: Ja esat smēķētājs, jums dienā nepieciešams aptuveni par 35 miligramiem (mg) vairāk C vitamīna nekā citiem.

Šie daudzumi ir tikai vispārīgi ieteikumi. Vislabāk ir konsultēties ar ārstu vai uztura speciālistu par to, cik tieši daudz jums nepieciešams un kādam vajadzētu izskatīties jūsu uzturam.

Kas notiek, ja saslimsti ar skorbutu? Lietas, kas tev jāzina.

Ja ārstēšanu sāk nekavējoties, skorbuta simptomi sāks uzlaboties 24 līdz 48 stundu laikā. Dažu simptomu, īpaši smagas smaganu slimības un spirālveida matiņu, pilnīga izzušana var ilgt nedēļas vai mēnešus. Ja smaganas ir smagi bojātas, bojājums var būt pat paliekošs.

Cingu ir slimība, ko izraisa nopietns C vitamīna deficīts. Ne visiem attīstīsies cinguts tikai tāpēc, ka viņi ēd diētu ar zemu C vitamīna saturu. Tomēr jūs nevēlaties riskēt. Tāpēc neaizmirstiet savā ikdienas uzturā iekļaut svaigus augļus un dārzeņus. Ne tikai apelsīni un mandarīni, bet arī tomāti, kartupeļi un zemenes ir labi šīs uzturvielas avoti. Ja jūtat, ka jums ir cingu simptomi, nekavējoties apmeklējiet ārstu.

Atcerieties kā kopsavilkumu

• Cinguts ir slimība, ko izraisa smags C vitamīna deficīts.
• Cingu var novērst, ēdot svaigus augļus un dārzeņus.
• Ja rodas tādi simptomi kā bieža nogurums, smaganu asiņošana un zilumi, meklējiet medicīnisko palīdzību.
• Cinguts ir stāvoklis, ko var ātri izārstēt ar ārstēšanu.
• Sabalansēts, barojošs uzturs ir būtisks veselīgam dzīvesveidam.

Ceru, ka šī informācija jums būs noderīga. Esiet veseli!

C vitamīns , skorbuts, uzturs, augļi, dārzeņi, simptomi, veselība