Ja sapņojat par bērniņu... 7 padomi, kas palīdzēs ātrāk ieņemt bērnu

Tātad, jūs ar vīru esat nolēmuši ģimenei uzņemt nelielu viesi. Pēc tam, kad šis sapnis ir iedēstīts jūsu sirdī, ir grūti gaidīt pat vienu dienu, vai ne? Ir neskaitāmas reizes, kad domājat: "Ak, kāpēc gan ne vēl?". Mums viss jāatstāj dabas ziņā, taču mēs varam arī darīt dažas mazas lietas un pietuvināt šo laimīgo dienu. Apskatīsim 7 šādus vienkāršus, svarīgus padomus, ko apstiprinājuši speciālisti ārsti.

1. Pirms pat mēģināt, apmeklējiet ārstu.

Vislabākais, ko varat darīt, ir apmeklēt labu ārstu un saņemt padomu mēnesi pirms sākat mēģināt tikt pie bērniņa. Mēs to saucam par "pirmskoncepcijas pārbaudi".

Kāpēc tas ir svarīgi? Iedomājieties, ka jums ir blakusslimība, piemēram, diabēts vai paaugstināts asinsspiediens. Ir svarīgi kontrolēt šīs slimības pirms grūtniecības iestāšanās. Tikai tad gan jūs, gan jūsu nedzimušais bērns varat būt drošībā.

Konsultējieties ar savu ārstu par pirmsdzemdību vitamīniem, kas satur folskābi . Folijskābe ir vitamīns, kas var palīdzēt novērst noteiktus iedzimtus defektus, piemēram, spina bifida, kas var ietekmēt bērna nervu sistēmu. Šie defekti var attīstīties pirmajās grūtniecības nedēļās, pirms jūs pat zināt, ka esat grūtniece. Tāpēc ir tik svarīgi sākt lietot folskābi, pirms pat sākat mēģināt ieņemt bērnu.

2. Esiet labi informēts par savu ikmēneša menstruālo ciklu.

Cik daudz jūs zināt par savu menstruālo ciklu? Laba izpratne par to palīdzēs jums precīzi zināt, kad ir jūsu auglīgais periods, tas ir, kad notiek ovulācija . Vienkārši sakot, ovulācija ir nobriedušas olšūnas atbrīvošanās no vienas no olnīcām. Šis ir labākais laiks, lai paliktu stāvoklī. Šis ir laiks, kad jums vajadzētu pievērst lielāku uzmanību dzimumaktam.

Ir ļoti noderīgi apzināties ovulācijas pazīmes.

• Dzemdes kakla gļotu izmaiņas: ja jūsu maksts izdalījumi ir šķidrāki, slidenāki un izskatās nedaudz caurspīdīgāki, līdzīgi kā olu baltumi, tā ir liela zīme, ka jūs ovulējat.
• Sāpes vienā pusē: Dažas sievietes ovulācijas laikā var sajust nelielas spiedošas sāpes vēdera lejasdaļā vienā pusē.

Papildus tam ovulācijas testus var iegādāties aptiekās.Ovulācijas prognozēšanas komplekti. Tie var palīdzēt precīzi paredzēt ovulāciju. Sāciet ar menstruālā cikla pirmo dienu (dienu, kad sākas asiņošana) un sāciet lietot komplektu 9. dienā. Ovulācija parasti notiek 28 dienu cikla 14. dienā. Tomēr ne visiem cikls ir vienāds. Tāpēc ieteicams veikt testu dažas dienas.

3. Neuztraucieties par to, kura ir labākā pozīcija.

Jūs droši vien esat dzirdējuši stāstus par labākajām seksa pozām, lai ātrāk paliktu stāvoklī. Taču lielākā daļa no tiem ir tikai mīti bez zinātniska pamatojuma. Nav pierādījumu, kas apstiprinātu, ka misionāra poza (ar vīrieti virsū) ir labāka par citām pozām.

Ļoti reti sievietes dzemdes kakls dažās pozīcijās var būt novietots patoloģiski, taču tas ir ļoti reti.

Taču ir viena lieta. Dzimumakta laikā sēdus vai stāvus poza gravitācijas dēļ var nedaudz kavēt spermas kustību dzemdes kakla virzienā. Tāpēc ir ieteicams no šādām pozām izvairīties.

4. Pēc kopā sanākšanas kādu laiku palieciet gultā.

Droši vien arī esi dzirdējusi šo stāstu: gulēšana gultā ar paceltām kājām pēc seksa palīdz palikt stāvoklī. Tajā ir nedaudz patiesības, taču tā nav pilnīgi patiesa.

Vislabākais ieteikums ir pēc dzimumakta apmēram 10 līdz 15 minūtes apgulties gultā. Taču nav obligāti jātur kājas gaisā. Jūsu iegurnis nekustēsies tik daudz kā tad, ja turat kājas paceltas. Vissvarīgākais ir necelties un uzreiz neskriet uz vannas istabu. Ja gaidīsiet 10–15 minūtes, spermai, kurai jāiekļūst dzemdes kaklā, būs pietiekami daudz laika, lai to izdarītu.

5. Nestrādājiet pārāk smagi (un vārdos arī vīram)

Dzimumakts katru dienu ap ovulācijas laiku ne vienmēr palielina jūsu izredzes ieņemt bērnu. Patiesībā tas dažreiz var samazināt spermatozoīdu koncentrāciju.

"Parasti dzimumattiecības katru otro dienu ap ovulācijas laiku ir labākais veids, kā palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas, " saka ārsti. Atcerieties, ka sperma var dzīvot jūsu ķermenī līdz pat 5 dienām. Tāpēc labākais plāns ir regulāri nodarboties ar dzimumattiecībām gan auglīgajā periodā, gan citā laikā.

Tagad parunāsim nedaudz par vīru. Mēs abi esam atbildīgi par bērna audzināšanu. Tāpēc arī vīra dzīvesveids ir ļoti svarīgs.

6. Visos iespējamos veidos samaziniet stresu.

Neuztraucieties par to, mēģinot tikt pie bērna.

Tāpēc dariet jebko veselīgu, kas palīdz jums atpūsties. Tā varētu būt grāmatas lasīšana, dziesmas klausīšanās, dārza darbi, meditācija utt. Daži pētījumi liecina, ka akupunktūra var arī mazināt stresu un palielināt jūsu izredzes ieņemt bērnu.

7. Pieņemiet veselīgu dzīvesveidu

Veselīgs dzīvesveids ir svarīgs visos aspektos.

Vingrinājums

Fiziskās aktivitātes ir veselīgs ieradums, īpaši, ja tās palīdz uzturēt veselīgu svaru. Taču, tāpat kā jebkas cits, pārāk liela fiziskā slodze nav laba. "Pārāk liela fiziskā slodze var pat apturēt ovulāciju," brīdina ārsti.

Cik daudz ir "pārāk daudz"? Tas atšķiras atkarībā no cilvēka. Ja jums ir regulāras menstruācijas, jūsu vingrojumu režīms, visticamāk, neradīs nekādas problēmas. Taču atcerieties, ka pārmērīga fiziskā slodze ne vienmēr nozīmē, ka jūsu menstruācijas apstāsies. "Pirmā lieta, kas notiek, ir tā, ka saīsinās jūsu cikla otrā puse. Jūsu menstruācijām vajadzētu sākties aptuveni 14 dienas pēc ovulācijas. Taču pārmērīga fiziskā slodze var saīsināt šo laiku." Šī ir pirmā pazīme, ka jums ir jāmaina vingrojumu režīms.

Smēķēšana un alkohols

"Lai palielinātu savas izredzes ieņemt bērnu, noteikti vajadzētu atmest smēķēšanu." Papildus visām pārējām veselības problēmām, ko rada smēķēšana, tā tieši ietekmē arī auglību. Tā izjauc estrogēna līmeni un ovulāciju. Arī alkohola lietošana negatīvi ietekmē auglību.

Grūtniecība, iespējams, nenotiks vienas nakts laikā. Taču nevajag vīluties. Vidēji 85 % sieviešu, kuras mēģina, paliks stāvoklī gada laikā. Tāpēc esiet pacietīgi un izbaudiet šo ceļojumu.