Vai arī jums ir pastāvīgs klepus? Vai jūs naktī slikti gulat? Vai klepus dēļ jums tik ļoti sāp krūtis, ka jūs nevarat darīt neko lietderīgu? Patiesībā klepus ir mūsu ķermeņa aizsargprocess. Mēs klepojam, lai atbrīvotos no kaitīgām vielām, piemēram, gļotām un dūmiem, kas nonāk elpceļos. Bet pastāvīgs klepus ir ļoti kaitinošs.
Vislabākais, ko varat darīt, ir atrast klepus cēloni un to ārstēt. Tā varētu būt saaukstēšanās, alerģija , grēmas vai pat zāles, ko lietojat asinsspiediena pazemināšanai. Lai kāds arī būtu iemesls, šodien mēs runāsim par dažām lietām, ko varat darīt mājās, lai atvieglotu kaitinošo klepu.
Vienkārši veidi, kā kontrolēt klepu
Dzeriet daudz ūdens un citu šķidrumu.
Kad esat slims, gļotas var tecēt no deguna kaklā . Mēs to saucam par " postnazālo pilināšanu ". Dzerot daudz ūdens, šīs gļotas kļūst šķidrākas un mazāk ticams, ka tās pielips pie kakla. Tas nozīmē, ka ir mazāka iespēja, ka jūsu kakls aizliks, un jūs mazāk kleposiet. Tas arī atvieglo plaušām šo gļotu izvadīšanu.
Vēl viena lieta ir tā, ka, kad organisms ir dehidrēts , mūsu imūnsistēma mēdz ražot vairāk ķīmisku vielu, ko sauc par "histamīniem". Tas izraisa deguna pietūkumu, vairāk gļotu veidošanos un tādējādi pastiprina klepu. Tāpēc ir ļoti svarīgi dzert daudz ūdens un augļu sulas .
Medus ir lieliskas zāles.
Medus ir lielisks risinājums skrāpējošam, skrāpējošam kaklam. Vienā pētījumā tika atklāts, ka medus nakts klepus gadījumā ir tikpat efektīvs kā dažas bezrecepšu klepus zāles. Izdzeriet tējkaroti medus tieši, kad nepieciešams, vai pievienojiet to karstai tējai. Taču atcerieties vienu lietu: nekad nedodiet medu zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu.
Tāpat kā medus, arī tādi augi kā alveja un mentols var palīdzēt mazināt kakla un deguna pietūkumu un atvieglot klepu.
Malkojiet karstu dzērienu.
Pētījumi pat ir pierādījuši, ka karstu dzērienu dzeršana var palīdzēt mazināt saaukstēšanās un klepus simptomus. Šie karstie šķidrumi ne tikai nodrošina organismam nepieciešamo hidratāciju, bet siltums arī mazina deguna aizlikumu.
- Kumelīšu tēja: laba tēja, kas nomierina prātu un remdē kaklu.
- Ingvera tēja:Ingvers ir viela, kas palīdz atslābināt gludos muskuļus elpceļos. Tādēļ tas var mazināt klepu. Ievietojiet dažus ingvera gabaliņus glāzē verdoša ūdens, pārklājiet ar vāku un ļaujiet ievilkties 5–10 minūtes, nokāsiet un izdzeriet.
Atbrīvojieties no mājām no kaitīgām lietām.
Dažiem cilvēkiem nepatīk veļas mazgāšanas līdzekļu un gaisa atsvaidzinātāju smaržvielas. Tās var izraisīt aizliktu degunu un deguna blakusdobumus, palielināt gļotu izdalīšanos un izraisīt klepu.
Ja jums ir alerģijas, ir svarīgi no mājām iztīrīt putekļus, pelējumu un ziedputekšņus . Šie alergēni var izraisīt klepu. To var izdarīt, mazgājot gultasveļu karstā ūdenī, izsūcot ar HEPA filtru putekļsūcēju un tīrot logus ar balinātāju.
Miega laikā turiet galvu nedaudz paceltu.
Ja klepojat saaukstēšanās vai alerģijas dēļ, miega laikā mēģiniet turēt galvu nedaudz paceltu. Apguļoties gultā, kaklā var uzkrāties gļotas, kas var pastiprināt klepu. Tāpēc to var kontrolēt, izmantojot papildu spilvenu vai nedaudz paceļot gultas galvgali, piemēram, ar grāmatu.
Skalojiet ar sālsūdeni.
Sālsūdens skalošana var palīdzēt mazināt kakla sāpes un atšķaidīt gļotas. Tā var arī palīdzēt izvadīt alergēnus un baktērijas. Izšķīdiniet pusi tējkarotes sāls glāzē silta ūdens, labi izskalojiet kaklu un pēc tam izspļaujiet.
Pilnībā atmetiet smēķēšanu. Smēķēšana bojā smalkās, matiem līdzīgās struktūras (cilpiņas) mūsu plaušās, kas palīdz izvadīt gļotas un atkritumus. Tāpēc smēķētājiem ir hronisks klepus. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, elektronisko cigarešu lietošana var radīt tādu pašu kaitējumu.
Dažādi klepus veidi un to atvieglošana
Ne visi klepus veidi ir vienādi. Daži ir ar gļotām, citi ir sausi. Klepus atšķiras atkarībā no cēloņa. Apskatīsim, kā atvieglot dažus no galvenajiem klepus veidiem.
| Klepus veids | Lietas, ko varat darīt |
|---|---|
| Bronhīts Klepus To izraisa elpceļu pietūkums plaušās. |
|
| Alerģijas klepus Izraisa tādu lietu kā putekļu un ziedputekšņu ieelpošana. | |
| Sauss klepus Klepus, kas neražo gļotas un atstāj skrāpējošu sajūtu kaklā. |
Svarīgi: Lai gan aptiekā var iegādāties bezrecepšu medikamentus, nav zināms, vai tie mijiedarbosies ar citiem veselības stāvokļiem, kas jums varētu būt. Tāpēc pirms jebkuru medikamentu lietošanas visdrošāk ir konsultēties ar savu ģimenes ārstu.
Bieži uzdotie jautājumi (BUJ)
Kāpēc es turpinu klepot, lai gan neesmu slims?
Ja Jums ir pastāvīgs klepus pat tad, ja neesat slims, tam var būt vairāki iemesli. Tas varētu būt saistīts ar smēķēšanu, augsta asinsspiediena medikamentiem, piemēram, AKE inhibitoriem, aizdegunes tecēšanu, gastroezofageālo refluksa slimību (GERD) vai biežu saskari ar kaitīgām vielām gaisā.
Kāpēc man sāp galva, kad klepoju?
Ja klepojot rodas galvassāpes, to sauc par "klepus galvassāpēm". Lai gan precīzs cēlonis vēl nav zināms, zinātnieki uzskata, ka spiediens krūtīs un vēderā klepojot palielina spiedienu smadzenēs, izraisot sāpes.
Kā nekavējoties apturēt pastāvīgu klepu?
Nedaudz ūdens izdzeršana vai tējkarotes medus ieņemšana var sniegt tūlītēju atvieglojumu no klepus. Tomēr, ja klepus nepāriet, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Tā var būt nopietnas slimības pazīme.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Klepus ir mūsu ķermeņa aizsardzības mehānisms, taču pastāvīgs klepus var būt kaitinošs.
- Jūs varat atvieglot stāvokli, dzerot daudz ūdens un šķidrumu, lietojot medu, siltus dzērienus un skalojot gargu ar sālsūdeni.
- Jūsu klepu varētu izraisīt alerģijas, bronhīts vai kas cits. Izvēlieties pareizo ārstēšanu atkarībā no cēloņa.
- Pirms zāļu iegādes aptiekā vislabāk un drošāk ir konsultēties ar ārstu .
- Ja klepus nemazinās pēc dažām dienām vai nedēļas ilgas mājas ārstēšanas vai ja klepu pavada tādi simptomi kā apgrūtināta elpošana, sāpes krūtīs vai paaugstināts drudzis, noteikti jāvēršas pie ārsta.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru