Kas jums jāzina par B12 vitamīnu

Vai jūs vienmēr jūtaties noguris un letarģisks? Vai arī jums ir tādas problēmas kā tirpšana ekstremitātēs vai ātra aizmirstība? Lai gan šīm problēmām ir daudz iemeslu, viens no galvenajiem var būt B12 vitamīna trūkums organismā. Tāpēc šodien parunāsim par visu par šo B12 vitamīnu, kas ir svarīgs mūsu organismam.

Vienkārši sakot, kas ir B12 vitamīns?

B12 vitamīns ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas mūsu organismā veic vairākas ļoti svarīgas funkcijas. Iedomājieties mūsu ķermeni kā sarežģītu mehānismu. Šīs mašīnas daļām ir nepieciešamas dažādas lietas, lai tās pareizi darbotos. Līdzīgi B12 vitamīns ir svarīgs divu galveno mūsu ķermeņa daļu veselīgai darbībai.

1. Nervu sistēma: B12 vitamīns palīdz uzturēt mūsu smadzeņu, muguras smadzeņu un nervu tīkla veselību visā ķermenī. Tāpat kā izolācija ap elektrības vadiem, B12 vitamīns palīdz veidot aizsargapvalku (mielīna apvalku) ap nerviem. Ja tas tiek zaudēts, var rasties problēmas ar ziņu pārraidi caur nerviem. Tas var izraisīt tādas lietas kā nejutīgums ekstremitātēs un atmiņas zudums.

2. Eritrocītu veidošanās: B12 vitamīns ir svarīgs sarkano asinsķermenīšu veidošanās procesam, kas pārnēsā skābekli visā organismā. Ja mēs nesaņemam pietiekami daudz B12 vitamīna, saražotās sarkanās asins šūnas kļūst par lielām, patoloģiskām šūnām un nevar pareizi funkcionēt. Šo stāvokli sauc par megaloblastisko anēmiju . Tas var izraisīt vājumu, nogurumu un dažreiz pat apgrūtinātu elpošanu.

Parasti šo vitamīnu mēs uzņemam no dzīvnieku izcelsmes pārtikas produktiem, piemēram, gaļas, zivīm, piena un olām. Taču dažiem cilvēkiem ar pārtiku vien nepietiek. Vai arī, pat ja to uzņemat ar pārtiku, organisms to nespēj absorbēt. Šādā gadījumā ārsts iesaka lietot B12 vitamīnu tablešu vai šķidruma veidā.

Kas jāpastāsta ārstam pirms B12 vitamīna lietošanas

Lai gan B12 vitamīns parasti ir drošs, pirms lietošanas sākšanas noteikti jāpastāsta savam ārstam dažas lietas, jo tas var mijiedarboties ar citiem veselības stāvokļiem, kas jums varētu būt.

Ja jums ir šīs lietas, noteikti sakiet to:

• Ja Jums ir alerģija: ja Jums iepriekš ir bijusi alerģija pret B12 vitamīnu, minerālvielu kobaltu vai kādām citām zālēm, pārtiku vai krāsvielu.
• Lebera slimība: šī ir reta, iedzimta acu slimība, kas ietekmē redzi. Ja Jums ir šī slimība, B12 vitamīna lietošana var pasliktināt Jūsu stāvokli.
• Ja Jums ir zems dzelzs vai folskābes līmenis: Ja Jums ir zems dzelzs vai folskābes līmenis organismā, pastāstiet par to arī savam ārstam.
• Citi anēmijas stāvokļi: īpaši tādi stāvokļi kā "megaloblastiskā anēmija".
• Ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību: ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību drīzumā.
• Ja esat māte, kas baro bērnu ar krūti: ir ļoti svarīgi par to informēt ārstu pat zīdīšanas laikā.

Kā jūs lietojat šīs zāles?

B12 vitamīns parasti ir pieejams tablešu, sublingvālu tablešu, šķidruma vai injekciju veidā. Ja ārsts ir izrakstījis iekšķīgi lietojamu zāļu formu, paturiet prātā šīs lietas.

• Lietojiet pareizo devu: Lietojiet tikai ārsta norādīto daudzumu un biežumu. Rūpīgi izlasiet norādījumus uz iepakojuma. Nekad nepalieliniet devu pēc savas patikas.
• Ar ēdienu vai bez tā: To var lietot pirms vai pēc ēšanas. Tomēr dažiem cilvēkiem, lietojot tukšā dūšā, var rasties nelieli kuņģa darbības traucējumi. Ja tas notiek, lietojiet to ēšanas laikā.
• Ja to dod bērniem: Ja to dod bērniem, to drīkst darīt tikai pēc ārsta ieteikuma. Ir jāievēro īpaši piesardzības pasākumi.

Kas notiek, ja jūs lietojat pārāk daudz?

Ja jums ir aizdomas, ka esat lietojis vairāk B12 vitamīna, nekā domājat, nekrītiet panikā. Pirmais, kas jādara, ir piezvanīt uz Nacionālo saindēšanās informācijas centru Kolombo Nacionālajā slimnīcā . Vai arī dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ETU) .

Ko darīt, ja esmu aizmirsis lietot zāļu devu?

Mēs taču varam aizmirst lietot zāles katru dienu vienā un tajā pašā laikā, vai ne? Ja aizmirstam, iedzeriet tās, tiklīdz atceramies. Bet, ja, atceroties, jau gandrīz pienācis laiks nākamajai devai, izlaidiet aizmirsto devu un lietojiet nākamo devu paredzētajā laikā. Nekādā gadījumā nelietojiet divas devas vienlaikus.

Blakusparādības un mijiedarbība

Tāpat kā jebkuras zāles, arī B12 vitamīns var izraisīt nelielas blakusparādības. Tas var arī mijiedarboties ar citām zālēm, ko lietojat.

Mijiedarbība ar citām lietām

Ir vairākas lietas, kas var ietekmēt B12 vitamīna darbību.

• Alkohols: Bieža alkohola lietošana var samazināt B12 vitamīna uzsūkšanos organismā.
• Kolhicīns: šīs zāles lieto tādu slimību kā podagras ārstēšanai. Lietojot šīs zāles, tās var ietekmēt B12 vitamīna uzsūkšanos.

Kā jūs uzglabājat un izmetat zāles?

Ir arī ļoti svarīgi pareizi uzglabāt zāles.

• Uzglabāšana: Uzglabāt istabas temperatūrā (20–25 grādi pēc Celsija), bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā. Nelietot pēc derīguma termiņa beigām.
• Atkritumu apsaimniekošana: Zāles, kurām beidzies derīguma termiņš vai kuras vairs nav nepieciešamas, ir jāiznīcina. Labākais veids, kā atbrīvoties no zālēm, ir izņemt tās no pudeles, sajaukt ar kaut ko līdzīgu lietotām tējas lapām, kafijas biezumiem, augsni vai kaķu pakaišiem, ievietot cieši noslēgtā maisiņā un izmest atkritumos. Nekad neskalojiet tās tualetes podā. Ja neesat pārliecināts, konsultējieties ar ārstu.