Vai jūsu balss nesen ir mainījusies? Varbūt tā ir nedaudz aizsmakusi, vai arī, runājot, ir sajūta, ka jūs aizriegat? Dažreiz jūsu balss ir ļoti vāja un izklausās pēc čuksta? Neatmetiet šīs parādības kā normālas. Tās varētu liecināt par problēmu ar jūsu balsi. Šodien mēs runāsim par ļoti efektīvu ārstēšanas metodi, kas ir balss treniņš jeb "(balss terapija)".
Vienkārši sakot, kas ir balss terapija?
Balss terapija ir līdzīga balss fizioterapijai. Tā ietver balss problēmu identificēšanu un pēc tam dažādu vingrinājumu un treniņu metožu izmantošanu, lai palīdzētu balss saitēm sadziedēties un atjaunot to normālu funkciju. Šī ārstēšana var palīdzēt atjaunot balss skaidrību un spēku. Tā var arī palīdzēt novērst balss problēmas, pirms tās rodas.
Apskatīsim, kā veidojas mūsu balss?
Kad mēs runājam, gaiss no plaušām caur traheju (traheju) nonāk kastītei līdzīgā rīkles daļā, ko sauc par balseni. Balsenes iekšpusē atrodas galvenā daļa, kas veido mūsu balsi, proti, balss saites . Iedomājieties tās kā divas gumijas lentes.
Kad gaiss iziet cauri šīm balss saitēm, tās vibrē. Šī vibrācija rada skaņu, tas ir, mūsu balsi. Vesela cilvēka balss saites vibrē tieši kopā, vienādi, kā rezultātā balss ir skaidra. Tomēr, ja šīs divas balss saites nav pareizi savienotas vai ja tās vibrē atšķirīgi viena no otras, mūsu balss skanēs aizsmakusi, plaisaina vai būs citas izmaiņas.
Kam varētu būt nepieciešama balss terapija?
Balss problēmas ir ļoti izplatītas. Šīs slimības var rasties bieži, īpaši tiem, kas runā un pastāvīgi lieto balsi, piemēram, skolotājiem, dziedātājiem un juristiem. Ja Jums ir kāds no tālāk minētajiem stāvokļiem, ārsts var ieteikt Jums balss terapiju.
| Balss traucējumi | Vienkārši sakot... |
|---|---|
| Laringīts (balsenes iekaisums) | Alerģijas un infekcijas, piemēram, saaukstēšanās, var izraisīt balsenes pietūkumu, kas var izraisīt balss zudumu vai aizsmakumu. |
| Muskuļu sasprindzinājuma disfonija | Balss izmaiņas rodas nevajadzīgas slodzes dēļ uz balss saitēm un rīkles muskuļiem. |
| Spazmodiska disfonija / balss trīce | Tā ir problēma ar nervu sistēmu. Balsenes muskuļi pēkšņi saraujas, izraisot balss plaisāšanu runājot. |
| Balss saišu disfunkcija (VCD) | Balss saites, kurām elpošanas laikā vajadzētu atvērties, nejauši aizveras. Tas var izraisīt elpošanas grūtības, piemēram, fiziskās slodzes laikā. |
| Balss saišu bojājumi | Balss saitēs veidojas nevēža veidojumi, piemēram, izciļņi vai pumpas. Tie ietver mezgliņus, polipus un cistas. |
| Balss saites paralīze | Nervu bojājums izraisa vienas vai abu balss saišu neaktivitāti. Tas var izraisīt aizsmakušu balsi, apgrūtinātu rīšanu (disfāgiju) un apgrūtinātu elpošanu (aizdusu). |
Kā iegūt šo ārstēšanu?
Ja jums ir problēmas ar balsi, vispirms apmeklējiet savu ģimenes ārstu. Viņš vai viņa jūs nosūtīs pie ausu, deguna un rīkles speciālista (LOR speciālista), ja nepieciešams. Šis speciālists pārbaudīs jūsu balseni un precīzi diagnosticēs problēmas cēloni.
Pēc tam, atkarībā no problēmas, viņš vai viņa var jūs nosūtīt pie logopēda balss terapijas veikšanai. Šis terapeits iemācīs jums tieši tos balss treniņu vingrinājumus, kas jums nepieciešami.
Kas tiek darīts balss terapijā?
Jums no tā nav jābaidās. Tas nav sāpīgi. Jūsu terapeits iemācīs jums dažus vienkāršus vingrinājumus, kas ir pielāgoti jūsu problēmai. Piemēram:
- Elpošanas vingrinājumi: praktizējiet pareizu elpošanu un kontrolējiet savu elpošanu runājot.
- Stresa mazināšanas vingrinājumi: tiek mācītas vienkāršas stiepšanās un masāžas metodes, lai mazinātu nevajadzīgu spriedzi un sasprindzinājumu kakla un kakla muskuļos.
- Balss vingrinājumi: vienkāršas lietas, piemēram, ūdens pudeles iepūšana ar salmiņu, lēnu "dūkoņu" skaņu radīšana un skaņu radīšana, vibrējot lūpas, var palīdzēt uzturēt balss saišu veselīgu vibrāciju.
- Balss stiprināšanas vingrinājumi: vingrinājumi tiek veikti, lai stiprinātu novājinātu balsi.
Šīs ārstēšanas panākumi lielā mērā ir atkarīgi no jums. Ir ļoti svarīgi precīzi ievērot vingrinājumus, ko terapeits jums iemāca mājās.
Vēl daži padomi, kā aizsargāt savu balsi
Veicot balss terapiju, praktizējiet šīs lietas, lai saglabātu savu balsi veselīgu.
- Dzeriet daudz ūdens: Izdzeriet vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Tas uztur jūsu balss saites mitras un veselīgas.
- Ierobežojiet kofeīna un alkohola lietošanu: tēja, kafija un alkohols var izžūt balss saites.
- Pilnībā atmetiet smēķēšanu: smēķēšana ir ļoti kaitīga gan balsij, gan visam ķermenim.
- Dodiet savai balsij atpūtu: Ja esat runīgs cilvēks, dodiet savai balsij atpūtu, kad vien iespējams. Uz brīdi palieciet klusi.
- Pārvaldiet tādus stāvokļus kā skābes reflukss (GERD) un alerģijas: šie stāvokļi var arī sabojāt balss saites, tāpēc ārstējiet tos pareizi.
Kad nekavējoties jāapmeklē ārsts
Ja rodas kāds no šiem simptomiem, neignorējiet tos un neaizmirstiet nekavējoties apmeklēt ārstu .
- Ja jūsu balss ir aizsmakusi ilgāk par divām nedēļām.
- Ja balss ir pilnībā pazudusi.
- Ja sarunas laikā jūtat sāpes.
- Ja tā ir sajūta kā kamols kaklā.
- Ja Jums ir apgrūtināta elpošana vai rīšana.
Balss terapija ir ļoti droša un efektīva balss problēmu ārstēšanas metode. Tāpēc, ja pamanāt jebkādas izmaiņas balsī, nevilcinieties meklēt medicīnisko palīdzību.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Neignorējiet balss izmaiņas (aizsmakumu, vājumu) kā normālu parādību. Tā varētu būt medicīniska stāvokļa pazīme.
- Balss terapija ir ļoti efektīva, droša un nesāpīga balss problēmu ārstēšanas metode.
- Lai šī ārstēšana būtu veiksmīga, ir svarīgi regulāri veikt terapeita noteiktos vingrinājumus mājās.
- Vienkārši ieradumi, piemēram, daudz ūdens dzeršana, smēķēšanas atmešana un balss atpūta, var palīdzēt saglabāt jūsu balsi veselīgu.
- Ja Jums ir ilgstošas balss vai sāpju izmaiņas, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru