Ir ļoti grūti izturēt bēdas, kas rodas, zaudējot draugu vai ģimenes locekli. Agrāk, tas ir, mūsu vecāku laikā, bija ļoti skaistas paražas , lai dotu ģimenei spēku šādās bēdās un izteiktu līdzjūtību. Kāds apmeklēja bēru namu, nolika vainagu, dažreiz pagatavoja ēdienu un to iedeva, kā arī nosūtīja vēstuli, kurā izteica līdzjūtību. Tas viss deva sērojošajiem lielu spēku un sajūtu, ka viņi nav vieni.
Taču mūsdienās viss ir daudz mainījies. Tagad gandrīz viss notiek, izmantojot sociālos medijus. Kad kāds aiziet mūžībā, mēs bieži vien vispirms ziņas redzam Facebook vai WhatsApp statusā. Šai metodei ir savas priekšrocības un trūkumi. Tā kā nav skaidru noteikumu, kas jāievēro, izsakot līdzjūtību sociālajos medijos, dažreiz komentārs, ko publicējam, vai jautājums, ko uzdodam, var vēl vairāk sāpināt sērojošo cilvēku. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai mēs to nedaudz apzinātos.
Vai sociālie mediji ir atvieglojuši līdzjūtības izteikšanu?
Patiesībā, kā apgalvo komunikācijas eksperte Džoselīna Degrūta, kura pēta šo tēmu, sociālie mediji nav daudz mainījuši veidu, kā mēs izsakām savas bēdas. Agrāk cilvēki rakstīja vēstules saviem mīļajiem, svinēja viņu dzimšanas dienas un pieminēja dienu, kad viņi nomira. Tagad tas pats notiek tādās vietās kā Facebook un Instagram.
Patiesībā šim ir daudz priekšrocību.
- Informēt visus uzreiz: Iedomājieties, cik grūti ir visiem piezvanīt un pateikt: "Mums žēl dzirdēt, ka esat miris", kamēr jūs vēl sērojat. Vienreiz publicējot ziņas sociālajos tīklos , ikviens, kam tās jāzina, var tās dzirdēt. Tas ir milzīgs atvieglojums.
- Atbalsts no lielas grupas: Šādā laikā līdzjūtības un komentāri, kas saņemti no draugiem, kuri parasti daudz nerunā, dod ģimenei lielu spēku. Viņi jūtas tā, it kā "mēs būtu ar jums".
Taču atcerieties, ka līdztekus šīm priekšrocībām pastāv arī daudzas iespējas, kas var radīt diskomfortu un aizskart mūsu jūtas.
Kādas kļūdas mēs pieļaujam, to neapzinoties?
Tā kā sociālie mediji ir atvērta vieta, dažreiz cilvēku uzvedība var likt sērojošajam justies vēl bezpalīdzīgākam.
Pirmā lieta, kas jādara, ir meklēt nevajadzīgas detaļas.Ir daži cilvēki, kuri patiesībā nav tavi tuvi draugi, bet ir draugi Facebook. Bet viņi domā, ka viņiem ir tiesības zināt katru detaļu. Viņi uzdod tādus jautājumus kā "Kā tu zaudēji?", "Kas noticis?", "Kas beigās notika?" komentāros, ko var redzēt visi.
Kā saka DeGrotas kundze: "Ja jūs esat patiešām tuvi draugi ar šo personu, viņš, iespējams, pirms Facebook būs sniedzis jums informāciju kādā citā veidā (piemēram, zvanot). Ja jums publiski jājautā: "Kas notika?", tas nozīmē, ka tā nav jūsu darīšana."
Otra lieta ir nepiedienīgu, sāpīgu lietu paušana . Daudziem cilvēkiem mūsu sabiedrībā nemāca, kā pareizi izteikt bēdas. Tāpēc daži cilvēki saka sāpīgas lietas, to neapzinoties. Piemēram, kad kāds zaudē savu tēvu , cits cilvēks saka: "Ak, es arī jūtu tavas sāpes, arī mans suns pagājušajā nedēļā nomira." Tas trivializē šī cilvēka tēva nāvi. Tas var viņus sāpināt vēl vairāk.
| Darāmie ieteikumi | Ko nedarīt |
|---|---|
| Izsakiet līdzjūtību vienkārši un sirsnīgi. Pietiek ar kaut ko līdzīgu: "Man žēl to dzirdēt. Lai tev pietiek spēka." | Neprasiet nāves cēloni vai nevajadzīgas personiskas detaļas publiski. |
| Pastāstiet kādu labu atmiņu, kas jums bija ar šo cilvēku. (Piemērs: "Viņš bija ļoti laipns cilvēks, es atceros vienu dienu...") | Nedodiet tādus padomus kā "Viņš tagad ir labākā vietā" vai "Labāk ir aiziet bez ciešanām". |
| Ja iespējams, papildus ziņojumam sociālajos tīklos nosūtiet arī telefona zvanu vai īsziņu. | Nesalīdzini savas skumjas ar šī cilvēka skumjām, sakot, ka tas ir stāsts, kas nav saistīts ar šo notikumu. |
| Pajautājiet: "Vai ir kaut kas, ar ko es varu jums palīdzēt?" | Esiet uzmanīgi, lietojot emocijzīmes. Izvairieties no smaidošu vai nepiedienīgu emocijzīmju lietošanas. |
Tātad, kā īsti mēs izsakām savu līdzjūtību?
Ir dažas vienkāršas lietas, ko varam darīt sociālajos tīklos, lai palīdzētu citiem, neaizvainojot viņu jūtas.
1. Runājiet vienkārši un godīgi
Tev nav nepieciešami gari vārdi vai teikumi. Vienkārši pasaki kaut ko līdzīgu: "Man ļoti žēl dzirdēt šīs ziņas. Tev droši vien ir grūti to izturēt. Esmu šeit, ja tev vajag parunāt." Vissvarīgākais ir to pateikt no sirds.
2. Dod padomus, nelielies.
Tas ir ļoti svarīgi. Daži cilvēki domā, ka tas, ko viņi saka, liks cilvēka skumjām pazust. Nesakiet tādas lietas kā: "Viņš tagad ir labākā vietā", "Viss ar laiku būs kārtībā", "Neraudi, esi stipra." Kā saka DeGrotas kundze: "Tu nevienu nevari padarīt laimīgu. Tev jāļauj viņiem sajust savas skumjas." Mūsu uzdevums nav likt viņu skumjām pazust, bet gan likt viņiem justies, ka viņi nav vieni savās bēdās.
3. Neklusē.
Tu vari runāt ar šo cilvēku tikai Facebook. Bet nesaki neko tikai tāpēc, ka nevēlies. Pat nelielas zīmītes, komentāra, piemēram, "Man žēl par tavu zaudējumu", atstāšana ir liels palīgs šai personai tajā brīdī. Vienīgā lieliskā lieta ir sajūta, ka kāds par viņu domā.
Visbeidzot, neapstājieties pie tā tikai tāpēc, ka atstājāt komentāru sociālajos tīklos. Tas ir tikai sākums. Ja iespējams, piezvaniet viņiem pēc divām vai trim dienām. Atstājiet ziņu un pajautājiet: "Kā jums klājas?" Pajautājiet: "Vai ir kaut kas, ko varu jūsu labā darīt? Vai jums jāiet uz veikalu? Vai jums nepieciešama palīdzība ar kaut ko mājās?" Tāpat kā mūsu cilvēki agrāk gatavoja maltīti bērēm, neliela pakalpojuma izteikšana ir vairāk vērta nekā simts komentāru sociālajos tīklos.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Izsakot līdzjūtību sociālajos tīklos , dariet to vienkārši, īsi un godīgi. Nav nepieciešami gari apraksti.
- Izvairieties publiski jautāt nāves cēloni vai citas personiskas detaļas. Tas varētu būt ļoti neērti personai.
- Izvairieties dot tādus padomus kā: "Viss būs kārtībā." Tā vietā ļaujiet viņiem sērot un parādiet, ka esat ar viņiem.
- Pat ja neesi tuvs šim cilvēkam, pat īsa ziņa "Piedod" var būt liels spēks.
- Neierobežojiet sevi tikai ar ziņojumu sociālajos tīklos, bet, ja iespējams, parādiet savu patieso atbalstu, piezvanot pa tālruni vai palīdzot klātienē.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru