Vai apkārtējais troksnis ir kaitīgs jūsu veselībai? Pievērsīsim uzmanību trokšņa piesārņojumam.

Vai esat noguris no ārpuses esošā transportlīdzekļu trokšņa, cilvēku, kas strādā uz ceļa, trokšņa vai mūzikas skaņas, kas skan no blakus mājas, kamēr strādājat? Šāda veida kaitinošas, nevajadzīgas un ausis griezošas skaņas mēs vienkārši saucam par "trokšņa piesārņojumu". Tas nav tikai traucēklis, bet var arī slepeni nodarīt lielu kaitējumu mūsu veselībai. Parunāsim par to šodien nedaudz sīkāk .

Kas izraisa šo trokšņa piesārņojumu?

Patiesībā viss, kas rada troksni, var izraisīt trokšņa piesārņojumu. Taču ir daži galvenie cēloņi, ar kuriem mēs visbiežāk sastopamies ikdienas dzīvē. Padomājiet par troksni, ko dzirdam, kad no rīta sākam darbu uz ceļa, vai troksni, ko dzirdam, veicot mājas darbus.

Kā trokšņa piesārņojums ietekmē jūsu veselību?

Kad dzirdam skaļu troksni, mūsu ķermenī notiek reakciju ķēde. Tas ir kā gatavošanās pēkšņām briesmām. Mēs to saucam arī par "uzbudinājuma reakciju". Šajā laikā paātrinās sirdsdarbība, paaugstinās asinsspiediens, paātrinās elpošana. Tāpat palēninās gremošana, sašaurinās asinsvadi un saspringst muskuļi. Tas viss kopā rada sajūtu, ka gatavojaties lielām briesmām, lai gan patiesībā nekādu briesmu nav.

Galvenā un nopietnākā veselības problēma, kas rodas no tā, ir trokšņa izraisīts dzirdes zudums jeb dzirdes zudums. Medicīniski mēs to saucam par "trokšņa izraisītu dzirdes zudumu (NIHL)" . Tas var notikt divos veidos. Viens ir īslaicīga skaļa trokšņa iedarbība (piemēram, skaļa sprādziena skaņa). Otrs ir ilgstoša skaļa trokšņa iedarbība (piemēram, darbs vietā, kur visu laiku dzirdams mašīnu troksnis).

Šie augstfrekvences skaņas viļņi bojā ļoti jutīgās mūsu ausu daļas, īpaši iekšējo ausi. Šie bojājumi dažreiz var būt neatgriezeniski , kas nozīmē, ka tos nekad nevarēs labot.

Turklāt trokšņa piesārņojums var izraisīt vai pasliktināt daudzas citas veselības problēmas.

• Sirds slimības: Ilgstoša skaļa trokšņa iedarbība palielina sirds slimību risku.
• Migrēna: Skaļš troksnis var pastiprināt migrēnas sāpes.
• Gremošanas sistēmas problēmas: Kā minēts iepriekš, problēmas var rasties lēnas gremošanas dēļ.
• Augsts asinsspiediens: šī ir ļoti izplatīta slimība.
• Bezmiegs un slikta miega kvalitāte: Jūs nevarat labi gulēt naktī. Pat ja jūs aizmiegat, tas nav dziļš miegs.
• Samazināta produktivitāte: nespēja pareizi paveikt darbu, koncentrēšanās spējas zudums.

Ir pierādījumi, ka skaļa trokšņa iedarbība grūtniecības laikā var bojāt nedzimušā bērna dzirdi . Pastāv arī saikne ar mazu dzimšanas svaru, lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu. Tomēr grūtniecības laikā vislabāk ir uzturēties klusā vidē.

Kā tas ietekmē bērnus?

Tāpat kā pieaugušajiem, arī bērniem un jauniešiem trokšņa piesārņojums var nopietni kaitēt. Tas var bojāt ausu jutīgās daļas un izraisīt dzirdes zudumu. Turklāt bērniem, kuri ilgstoši atrodas skaļa trokšņa ietekmē, var paaugstināties asinsspiediens un stresa līmenis .

Vissvarīgākais ir tas, ka tas tieši ietekmē bērnu izglītību. Pētījumi liecina, ka bērniem, kuri mācās trokšņainā vidē, ir problēmas ar lasīšanas un valodas prasmju attīstību. Iedomājieties, ja jūsu bērns mācās un dzird televizoru blakus istabā un satiksmi ārpusē, kā viņš vai viņa varēs koncentrēties uz stundu?

Lai pasargātu savu bērnu no šīm problēmām, rīkojieties šādi:

• Mācību laikā ievērojiet klusumu: Kamēr bērns mācās, samaziniet mājās televizora un radio skaļumu. Tāpat nav ieteicams fonā atskaņot mūziku. Dažreiz pat "baltais troksnis" var novērst uzmanību.
• Izveidojiet klusu vietu: mājās atvēliet klusu vietu, kur bērns var veikt aktivitātes, kurām nepieciešama uzmanība, piemēram, mācīties vai zīmēt. Māciet viņam doties citur, spēlējoties, radot troksni vai dziedot.
• Klusums pirms gulētiešanas: izslēdziet mūziku mājās, samaziniet televizora skaļumu un izvairieties skaļi runāt pirms gulētiešanas. Nodrošiniet bērna guļamistabai pēc iespējas klusāku vidi.

Kā atbrīvoties no šīm kaitinošajām skaņām?

Mēs varam novērst trokšņa piesārņojuma izraisītas veselības problēmas. Šeit ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt.

1. Samaziniet skaļumu: Samaziniet skaļumu televizorā, mūzikas skaļruņos un jo īpaši austiņās, austiņās un spēļu austiņās. Noteikti pieskatiet mazus bērnus, kad tie tās lieto. Māciet vecākiem bērniem par liela skaļuma bīstamību.

2. Aizveriet durvis un logus: Tas palīdzēs samazināt troksni no ārpuses, piemēram, zāles pļāvēju un satiksmes. Klusā laikā atveriet logus ventilācijai.

3. Izmantojiet ausu aizsargus: Ja jums ir jākliedz, lai jūs dzirdētu kāds divu pēdu attālumā, tas ir pārāk skaļi. Šādos gadījumos izmantojiet ausu aizbāžņus vai ausu sildītājus. Ja strādājat trokšņainā vidē, apmeklējat koncertus vai mājās izmantojat skaļu ierīci, piemēram, dzirnaviņas, noteikti izmantojiet tās.

4. Remontējiet aprīkojumu: Bojāti transportlīdzekļu trokšņa slāpētāji, trokšņainas ventilatora siksnas un nepareizi funkcionējošas mašīnas var radīt nevajadzīgu troksni. Ātri salabojiet tos.

5. Izmantojiet mājās skaņu absorbējošus materiālus:Ja troksnis jūsu mājās vai apkārtējā vidē ir pārāk skaļš, izmantojiet tādus materiālus kā biezus aizkarus, paklājus un korķa dēli uz sienām. Tie absorbē skaņu un samazina troksni mājās.

Ja jums ir aizdomas par dzirdes zudumu, troksni ausīs vai paaugstinātu asinsspiedienu, netērējiet laiku un konsultējieties ar ārstu.